Волгоград. Почему тело устаёт ничего не делая
Добавить в избранное
Св. о рег. СМИ No ФС77-26783
Чтобы обратиться к Президенту нужен паспортБаня уплыла по ВолгеПрожиточный минимум в ВолгоградеНовости Волгограда
Главное
  
Курс валют
1 USD = 59.3700 руб.
1 EUR = 63.1222 руб.
Погода в Волгограде
Температура: -2 .. -4В° С.
Влажность: 75%
Давление: 757 мм.рт.ст.
Ветер: Вос 4 м/с
 17 января 2018 09:45 

Почему тело устаёт ничего не делая

 20.04.2011 22:32

Люди, особенно женщины, стараются следить за своей внешностью. Приводя в порядок свой вес, ухаживая за лицом и заботясь о здоровом питании. Однако сидячий образ жизни и работа за столом или компьютером, приводят наш организм в негодность год за годом. Происходит это потому, что тело человека изначально формировалось в первобытных условиях. Для выживания человек должен был едва ли не с рождения бегать, карабкаться, лазить, прыгать, одним словом активно двигаться. Мы же привыкли передвигаться с помощью транспорта и лифтов. Нагрузки на наши суставы и мышцы очень мало и со временем они теряют природную эластичность, а с ней теряется и молодость тела. Ведь потребность в движении осталась, а мы не восполняем её.

Чтобы наладить кровообращение, достаточное питание для мышц, хрящей и связок нужно хоть немного напрячься. Выходом для прекращения преждевременного старения тела может послужить гимнастика для суставов, которая при всей своей простоте достаточно эффективна, если проводить её постоянно. Она в достаточной степени может восполнить дефицит движения, а с ним дефицит питания хрящей, связок, костей и мышц.

Следует обратить внимание, что при воспалении или остеохондрозе не следует делать слишком активных движений шеей при проведении гимнастики. Это может привести к головокружению, спазмам, слуховым и зрительным расстройствам, перепадам артериального давления вследствие недостаточного мозгового кровообращения. Для шейного отдела нужны бережные статические упражнения. Подойдут плавные наклоны головы назад (желательно с открытым ртом), вперёд, повороты вправо и влево. Для обеспечения движения шейного отдела во всех плоскостях подойдёт «вырисовывание» цифр до 10 подбородком.

Такими же наклонами прорабатываем поясничный отдел, добавив повороты вокруг своей оси. Руки выкручиваем в локтевых суставах, разгибаем и сгибаем. Ногами совершаем махи, приседаем, вращаем тазом. Можно делать «велосипед» лёжа на спине. Не забывайте о таких частях тела как стопы и кисти рук.

Как видите, упражнения достаточно простые, но поверьте, они помогут вам. Уже через пару месяцев после начала занятий суставы омолодятся, окрепнут, а амплитуда движения в них возрастёт. Проверьте, проведя простой тест, подвижность доступную вашим суставам. Попробуйте соединить в «замок» руки за спиной. Коснуться подбородком груди, а ухом плеча. Присядьте, не ища руками опору, и попытайтесь встать на «мостик» или хотя бы прогнувшись назад увидеть предмет за своей спиной. Если не получилось, значит, тест вы не прошли, а ваши суставы кричат о помощи. Начните заниматься и помогите им. Ваше тело ответит вам взаимностью, порадовав своим моложавым видом.

купить бижутерия в Москве можно быстро, выгодно и без лишних усилий с доставкой в ​​любой регион России.

Постоянная ссылка:

Согласно отчету министра здравоохранения Волгоградской области, в регионе нет проблем с донорской кровью

  Сегодня в Минздраве РФ прошло видеоселекторное совещание по проблемам организации службы крови в регионах и пропаганде безвозмездного донорства.  Регионы отчитывались перед федеральным профильным ведомством и медико-биологическим агентством по вопросам реализации нового закона о донорстве крови и ее компонентов. Волгоградскую область на совещании представляли министр здравоохранения Волгоградской области Владимир Шкарин, главный врач ГКУЗ «Волгоградский областной центр крови»...

  18.03.2013 21:09 

В двух Волгоградских селах заработали ФАПы

  Два фельдшерско-акушерских пункта введены в эксплуатацию в Быковском муниципальном районе: в с.Александровка и с.Луговая Пролейка. Каждый из этих ФАПов рассчитан на 30 посещений в смену и обслуживается 3 медицинскими работниками. В Александровке проживают 680 жителей, а в селе Луговая Пролейка - 1060 человек. Сдача столь важных в социальном плане объектов и возможность получить, не выезжая из села  качественную...

  25.02.2013 22:04 

Бесплатная диспансеризация для населения, станет платной для медиков

  «Бесплатно для населения, платно для врачей, а также с обязательным исключением формального подхода» - с этих слов начала совещание с регионами по вопросу диспансеризации заместитель министра здравоохранения РФ Татьяна Яковлева. Она  обратила внимание регионов на то, что принципиальным отличием планируемой диспансеризации от проводившейся ранее станет использование современного оборудования, позволяющего выявить заболевания на ранней стадии, а также...

  19.02.2013 23:09 

Встреча с руководителями организаций помогающих инвалидам прошла в Волжском

  Губернатор провел встречу с представителями общественных организаций, объединяющих людей с ограниченными физическими возможностями. Приурочена встреча к Международному дню инвалидов. Встреча прошла в центре реабилитации детей и подростков-инвалидов «Надежда» города Волжского. В Нижнем Поволжье это одно из лучших учреждений такого типа. Специалисты центра оказывают ребятам с ограниченными возможностями здоровья профессиональную и эффективную помощь по комплексной реабилитации, используя при...

  04.12.2012 22:28 

Новые правила оказания платных медицинских услуг начнут действовать с 1 января 2013 года

  Новые правила оказания платных медицинских услуг вступят в силу с 1 января 2013 года. Согласно новым правилам, четко разграничены услуги, которые государственные медицинские учреждения предоставляют бесплатно, а за какие имеют право брать деньги. В новых правилах прописаны те услуги, которые граждане получают по договору, включая договор добровольного медицинского страхования. - Платить придется за то, что не входит в...

  08.11.2012 21:45 

Записаться на прием к врачу в Волгограде уже можно по телефону

  Теперь записаться на приме к врачу можно позвонив по единому многоканальному номеру 33-03-03. Такая услуга существует сегодня в Волгограде, звонки принимаются в будни с 8 до 18 часов. Пока записать можно только к терапевту, педиатру и гинекологу. В дальнейшем планируется подключить к данной системе все детские поликлиники, женские консультации и офисы врачей общей практики. Подобная форма работы с...

  01.11.2012 22:31 

Вакцинация от гриппа уже началась

  Как сообщает городской департамент по здравоохранению, в этом году в Волгограде планируется охватить профилактической вакцинацией от гриппа порядка 250 тысяч человек. Уже с октября в лечебные учреждения города начала поступать отечественная вакцина «Гриппол-Плюс» для первоочередной, бесплатной иммунизации детей, а также взрослых, входящих в группу риска – это медицинские работники и лица, страдающие хроническими заболеваниями. На сегодня против...

  30.10.2012 21:45 

Информатизация системы здравоохранения началась в Волгоградской области

  Волгоградская область вошла в состав регионов, где в систему здравоохранения активно внедряются современные информационные технологии. Для этого в 48 больницах и поликлиниках вводится практика телеконсультаций с медицинскими специалистами; в 17 лечебных учреждениях ведется работа по архивированию медицинских изображений и предоставлению доступа к ним; а в 161 учреждении здравоохранения внедряется региональная информационная система, которая позволит объединить полученные...

  09.10.2012 22:31 

В Светлоярском районе выявили нарушения по АЧС

  Работниками Волгоградской межрайонной природоохранной прокуратуры при активном участии Управления Россельхознадзора по Воронежской и Волгоградской областям выявлены вопиющие факты бездействия органов местного самоуправления Светлоярского муниципального района области. Так, несмотря на нахождение территории района во второй угрожаемой зоне, переучет свинопоголовья в р.п. Светлый Яр не проведен, что не позволяло эффективно осуществлять контроль за введенными ограничениями во второй угрожаемой зоне,...

  06.09.2012 22:42 

Лихорадка Западного Нила отступит к концу октября

  На сегодняшний день с начала 2012 года лихорадкой Западного Нила заболели 154 жителя Волгоградской области, большинство из них - люди старше 60 лет. Четыре случая закончились летально. Более 70% заболевших заразились вирусом во время пребывания на природе (на рыбалке или на даче). Надо сказать что такой показатель свидетельствует о том, что профилактические мероприятия были проведены очень плохо....

  04.09.2012 21:40 
Фильмы
Би-2 11 апреля Волгоград"Земляне" 7 апреля ВолгоградРомео и Джульетта | НЭТРомео и Джульетта | НЭТ
 новостей
Голосование
Как Вам Волгоградский губернатор и его команда?
Подписка
Подпишись на все новости Волгоградской области!
E-mail:
Загружается, подождите...
Студия дизайна "Сфера"
938
2342
страницы
9208
19890
   
info@volgogradinform.ru