Как вылечить боль в плече?

Симптомы заболеваний плечевого сустава

Тендинит – воспаление сухожилий мышц, обеспечивающих вращательное движение руки. Симптомы: усиливающаяся болезненность при движении руки или пальпации, припухлость и покраснение болевого участка, повышенная температура. Из-за больших нагрузок, возрастного изнашивания сухожилий происходит их истирание.

На сухожилиях появляются мелкие разрывы волокон, где постепенно откладываются соли кальция. Являясь инородными, кристаллы кальция вызывают в окружающих тканях воспаление. И речь уже идёт о кальцифирующем тендините.

Плечелопаточный периартрит характеризуют два выраженных симптома: ограничение движения сустава и боль разной интенсивности: простая, хроническая, острая, анкилозирующая.

• Простая – начало заболевания, болезненность слабовыраженная. В условиях полного покоя – проходит самостоятельно.
• Хроническая – ноющая, умеренная. При вращательном движении бывает резкой в виде болевых прострелов, иногда проявляется ломотой, не дающей уснуть ночью.
• Острая – сильная, резкая болезненность, может иррадиировать в шею.
• Анкилозирующая («замороженное плечо») – болезненность притуплённая, ноющая, резко возрастающая при движении. В сторону рука поднимается только до горизонтального уровня, невозможно завести руку назад или сделать вращательное движение. Характерно уплотнение тканей в области воспаления.

Синовит – воспаление внутренней оболочки сустава. Является результатом раздражения внутренней поверхности синовиальной оболочки повреждённым хрящом. Возникает во время травмы или при нарушении обмена веществ. Болезнь протекает с острой болью. Инфекция проникает в сустав из раны или развившегося абсцесса. Симптомы: увеличение объёма сустава, сглаженность его формы, отёчность. При пальпации поверхность отёчности пружинит и приносит боль. Общее состояние – озноб, головная боль, повышенная температура.

Артрит имеет различные формы, но симптомы у них общие: болезненность, отёчность, скованность сустава. Наиболее часто встречаются: остеоартрит, артриты ревматоидный и ювенильный. Ревматоидный – хроническое воспаление, вызванное инфекцией. Остеоартрит – хроническое заболевание, при котором разрушается хрящ в месте соединения костей. После разрушения хряща происходит сильное трение между костями, вызывая боль и скованность сустава.

Ювенильный артрит наблюдается у больных моложе 16 лет. Причины – перенесённое инфекционное заболевание, наследственная предрасположенность, травмы. Помимо общих симптомов, характерных для всех форм артрита, при ювенильном – наблюдается снижение веса, вследствие ухудшения аппетита.

Диагностика

Чтобы выявить, почему появилась боль при поднятии руки вверх, врач сначала выслушает жалобы. Затем проводит осмотр пациента, ощупывает плечо.

Для точной постановки диагноза назначают:

1. Рентген – для обследования плечевой кости и костных концов сустава.
2. УЗИ, КТ или МРТ – для диагностирования состояния мягких тканей, которые окружают сустав.
3. Анализ крови – если артрит имеет ревматоидную природу, в крови будет обнаруживаться высокий уровень ревматоидного фактора, если подагрическую – увеличение количества мочевой кислоты.

Также могут быть проведены двигательные тесты. Врач может попросить поднять вверх руки, завести их за голову, поставить на пояс.

Почему возникает боль

В плечевых суставах, подверженных интенсивным физическим нагрузкам, часто развиваются воспалительные реакции.

• Если наблюдается «блокированное плечо» или симптом «кисти-плечи» – это указывает на дисфункцию кистей
• Характер затруднений двигательной активности указывает на причину, вызывающую ограничения
• Если боль усиливается, когда пациент отводит конечности в стороны или двигает ими – это указывает на дисфункцию супраспинальных сухожилий

Пациенты жалуются на болевые ощущения, отеки, суставные выпоты, разрывы сухожилий. Болевые импульсы, которые возникают в плечевых суставах и локтях часто иррадируют от области шеи. Характерные особенности боли:

• начинает распространяться медленно и захватывает всю конечность, включая кисти рук
• усиливается при движениях шеей
• сопровождается дополнительными признаки: парестезия, онемение
• в процессе комплексного обследования часто диагностируют межпозвонковую грыжу

Болевые ощущения могут поражать плечо, предплечье, кисть. Носят разный характер: от жгучего и ноющего до простреливающего. В руку могут отдавать боли от других участков тела. Длительность патологического процесса: от нескольких недель до полугода.

Растяжение мышц

Плечевой сустав состоит из лопатки, ключицы и кости плеча. Целостность его держится благодаря мышцам и суставной сумке, а также сухожилиям и связкам. Растяжение плечевого сустава приводит к целому роду патологических изменений.

У больного могут наблюдаться различные степени повреждения:

1. Разрыв плечевого сустава. При данной патологии связки полностью разрываются, повреждаются все волокна.
2. Растяжение связок. При таком явлении наблюдается частичное повреждение волокон.

О данной патологии могут свидетельствовать следующее симптомы:

• возникновение боли;
• дискомфорт ощущается даже в спокойном положении;
• чувство слабости в плече;
• подвижность сустава ограничена – невозможно поднять и отвести в сторону конечность;
• сочленение отекает и может увеличиваться в размерах;
• наличие кровоподтека и синяков;
• деформация плеча;
• при движении можно услышать треск и хруст;
• покалывание, онемение в сочленении.

Дегенеративно – дистрофические заболевания

К данным заболеваниям относят:

• Остеохондроз – при данной патологии происходит постепенное «окостенение» позвонков и суставов, в результате чего они начинают тереться друг о друга, поэтому и возникают болевые ощущения.
• Артроз – при артрозе происходит постепенное разрушение хрящей, вследствие чего снижается эффект амортизации суставной сумки, появляется сильный болевой синдром, который может перемещаться в шею и лопатку.
• Остеопороз – данное заболевание характеризуется нарушением обменных процессов кальция, который очень важен для здоровья опорно – двигательной системы. Из-за недостатка кальция кости становятся более хрупкими и часто ломаются.

Воспалительные процессы в суставах

Воспаление может возникать не только в мышцах, но и в суставах. К воспалительным заболеваниям относят:

1. Артрит – при артрите возникает воспаление в плечевом или локтевом суставе, что провоцирует отёчность, покраснение и боль, отдающую в плечо или предплечье. Поражённая область увеличивается в размере и припухает.
2. Синовит – при данном заболевании воспаляется синовиальная оболочка, выстилающая суставную сумку изнутри. При синовите суставная сумка ограничена в движении, присутствует сильный болевой синдром, который может отдавать во всю руку. Плечо значительно опухает и увеличивается в размере.
3. Бурсит – при бурсите возникают такие же симптомы как при синовите. Единственное отличие бурсита от синовита в том, что при бурсите воспаляется околосуставная оболочка.

Тендинит

Тендинитом называют воспаление в сухожилии, которое крепится к плечевому суставу. При тендините человек ощущает сильную боль воспалённом месте, небольшую скованность в движениях. Боль усиливается при совершении движения и надавливании на поражённое место. Также отекают мягкие ткани, и возникают покраснение, жжение кожных покровов и повышение местной температуры.

Лимфаденит

Лимфаденит – это воспаление близлежащих лимфоузлов, находящихся в области плечевого пояса. При данной патологии возникают сильные болезненные ощущения, уплотнение в области поражения, повышение местной и общей температуры. Нередко лимфаденит протекает в очень тяжёлой форме с образованием гноя.

Невралгия

Если в области левого плеча и предплечья происходит защемление нерва, то у человека возникают сильные болезненные ощущения, которые распространяются на всю конечность вплоть до кисти и шеи. Также неприятные ощущения могут отдавать в грудину и лопатку. Невралгия нередко сопровождается спазмом мышц руки.

Перелом сустава

Такое явление – достаточно распространенная травма. Перелом плечевого сустава может затрагивать любой отдел:

• головку кости;
• тело плеча;
• мыщелковую область.

Частыми источниками патологии становятся: падение на руку, сильные удары или же спортивные травмы. На перелом плечевого сустава указывают достаточно характерные симптомы:

• болезненный дискомфорт в зоне локализации травмы;
• кровоподтек, припухлость;
• деформация плеча, иногда может наблюдаться укорачивание руки;
• возможно нарушение чувствительности кисти, пальцев;
• ограничение подвижности конечности;
• во время ощупывания поврежденного места иногда слышится хруст.

Диагностика

Первым, с кем предстоит познакомиться пациенту, будет терапевт. Этот доктор займется сбором информации о больном, подробно расспросит о событиях, которые могли привести к болезни, прощупает беспокоящий сустав.

Доктор-невролог поможет внести ясность, если травмы не было, а плечо заставляет своего хозяина чувствовать дискомфорт.

Если от боли страдает левое плечо, а болезненные ощущения распространяются в район лопатки, то необходимо срочно посетить кардиолога. Вероятно, что лечение требуется не суставу, а сердечно-сосудистой системе.

Ревматолог поставит точный диагноз в том случае, если пациент столкнулся с артритом, бурситом и другими ревматологическими заболеваниями.

После травмы логично отправиться к травматологу.

Надеяться надо не на то, что «само пройдет», а на помощь профессионала.

• Анализы крови и мочи. Есть подозрение на воспалительный процесс? Отклонение показателей от нормы могут подтвердить или опровергнуть догадки.
• Компьютерная томография. Безболезненное исследование, дающее представление о природе недуга.
• Магнитно-резонансная томография. Настоящий фаворит в сфере диагностики. «Рисует» картину заболевания четко и подробно.
• Рентгенологическое исследование. «Высветит» наличие повреждений и сопутствующие повреждения тканей.

Комплексное применение разных способов диагностики поможет выяснить, от какой болезни пострадал плечевой сустав. Когда враг себя обнаружил, пора переходить в наступление.

Боль в плече: причины

1. Нарушение работы плечевого сустава ведет к резкой и острой боли. Выделяют несколько видов травмирования плеча.

• Ушиб/вывих/разрыв (причина — боковой удар или падение с высоты). При ушибе плечевой сустав немного болит. При вывихе кость смещается в большинстве случаях. При разрыве боль локализуется между плечом и локтем, шевеление не возможно.
• Закрытый перелом кости. Рука не двигается самостоятельно, лишь при помощи другого человека. Хруст и непроизвольные движения внутри, отечность и резкая боль символизирует перелом. Пожилые люди часто имеют некрепкие суставы, поэтому у них перелом случается во время легкого удара или падении. Иногда перелом может обернуться инвалидностью. Например, опасна деформация большого бугра в плечевом суставе.
• Если ткани и кости некорректно срастутся, то болевой синдром останется на долгое время в плече. И вылечить его нельзя будет.
• Несчастные случаи во время спорта. Боль в виде импульса посылает сигнал в мозг. Даже при легкой физической нагрузке ощущается недомогание. Сухожилия повреждаются.
• Нервы сдавливаются в сплетении. Тогда ощутима боль в плече, онемение пальцев на руках, ухудшение здоровья и правильных движений.

2. Шейный остеохондроз — популярная проблема среди немолодого населения. Корешки в нервах мозга и спины сдавливаются, в результате возникает яркая боль в плече. Данное заболевание опасно переходом к более существенной проблеме — периартрит или периартроз.

3. Артрит приводит к воспалению суставного канала. Чаще всего можно обнаружить у людей бальзаковского возраста. Причины могут быть разные: инфекции в организме, туберкулез, трудная переносимость гриппа, гепатит, аллергии и травмы.

4. Артроз разрушает хрящи на головке плеча. Преклонный возраст — основная причина появления заболевания. Так как снижается кровоснабжение в организме, появляется сахарный диабет и болезни щитовидной железы.

5. Тендинит. Появляется у тех, кто постоянно носит тяжести. К примеру, грузчики или спортсмены. Сухожилия воспаляются и стираются в процессе трения костей, нагрузка превышает норму на суставной канал. Чтобы определить данное заболевание, необходимо знать особенности: усиление ноющей боли во время передвижений, резкое недомогание по ночам, верхние конечности не так активны, как ранее. Если вовремя не начать лечение, то руки со временем снизят свою активность. Поэтому необходимо срочно обращаться к специалисту. Тендинит проявляется по-разному в определенном месте.

6. Капсулит. Женский пол в возрасте сорока лет страдают этой болезнью, если ранее они постоянно лежали и не работали руками активно. Недомогание чувствуется в плечах и шее. Воспаление начинается медленно и незаметно. Редко человек обнаруживает какие-либо признаки данного заболевания. Движения сковываются, а плечи будто замороженные. Руки не поднимаются и не вращаются.

7. Бурсит — болезнь плечевого сустава в связи сильной нагрузки на него. Сумка воспаляется, развивается резкая боль.

8. Кальцификация суставов. Кальций скапливается в сухожилиях, в результате внезапное недомогание появляется постоянно. Болевой синдром становится сильнее при активности и даже при неподвижном положении. Нарушение метаболизма данного вещества появляется в возрасте 35 лет.

9. Неврит плечевого сустава поражает лишь три нервных окончания, возникает дикая боль, которая усиливается во время передвижений. Можно почувствовать некоторые прострелы в теле.

10. Периартроз проявляется сильной болью, которая нарастает по ночам. Распространяется от кисти рук до плеча. Работа конечностей плохо функционирует.

11. Нарушение работы манжеты проявляется у тех, кто часто занимается спортивной гимнастикой. Недомогание возникает на следующий день после занятий. Интенсивность влияет на степень болевого синдрома. В спокойном положении он снижается. Патологии отсутствуют.

12. Периартрит. Ткани воспаляются вокруг плеча. Остеохондроз приводит к такому осложнению в суставах.

Лечение боли в плече

Диагноз известен, значит, можно начинать лечебные мероприятия. Лечение традиционно разделяется на консервативную терапию и хирургический метод. Чем будут лечить при выборе первого типа лечения? Что предлагает медицина:

• Препараты противовоспалительного и обезболивающего назначения.
• Ограничение двигательной активности плечевого сустава при помощи специального бандажа. Несмотря на определенные неудобства, можно найти и плюсы: правильно подобранный бандаж выглядит стильно и эффектно.
• Физиотерапевтические процедуры – электрофорез, фонофорез и магнитотерапию. О магнитотерапии стоит сказать отдельно. Этот метод применим во время острой стадии недуга, когда конечность даже не может подниматься вверх без мучений для пациента.
• ЛФК. На протяжении многих лет лечебная физкультура остается эффективным способом реабилитации после травм и заболеваний. Главное – это трудолюбие и дисциплинированность выздоравливающего.
• Массаж и самомассаж. Никакого экстрима: все движения должны быть мягкими и плавными.
• Грязевое и минеральное лечение, если бюджет пациента рассчитан на такие мероприятия.

https://youtube.com/watch?v=ApRkYuAJVRk

Бывают сложные случаи, когда консервативная терапия не справляется. Тогда в свои руки дело берут хирурги. После операции следует реабилитационный период.

Лечение

Для того чтобы сильная боль в плечевом суставе утихла, пациенту нужно провести комплексное обследование. После диагностики воспалённой зоны и установления точного недуга больному назначается терапия. Для устранения всех факторов развития болезни больному назначается лечение из 4 компонентов:

• этиотропное – терапия причины воспаления;
• патогенетическое – для остановки развития болезни;
• симптоматическое – для уменьшения проявления симптомов;
• восстановительное – для быстрого восстановления работоспособности сустава и улучшения общего состояния пациента.

При ликвидации боли в плечевых суставах, причины и лечение взаимосвязаны. Поэтому для уменьшения шансов на развитие осложнений и быстрое выздоровление пациенту назначается полноценная терапия из четырёх вышеперечисленных компонентов.

Если боль была спровоцирована травмой руки, то больному нужно срочно приложить холодный компресс к воспалённому месту. Тогда кровоизлияние немного остановится и уменьшится отёчность, и неприятные ощущения утихнут. Доктора устраняют боль в суставе правой или левой руки традиционным лечением:

• наложение холодного компресса;
• фиксация руки;
• устранение болевого синдрома препаратами;
• наружные средства – мази.

Если в правом или левом плечевом суставе начинает болеть от перенапряжения, то пациенту будет достаточно внешнего воздействия специальными средствами. Мази и гели обладают обезболивающим и противовоспалительным эффектом. Мази состоят из быстро впитывающихся компонентов, которые не оставляют жирную плёнку, не закрывают поры и воздействуют на глубокие ткани.

Используя средства внешнего действия, когда болит сустав, стоит помнить, что их нежелательно наносить на повреждённые участки кожного покрова и слизистую. Также доктора не советуют наносить крем под тугие повязки или комбинировать с различными согревающими предметами. Если появился зуд, жжение или иная аллергическая реакция мазь нужно сразу же смыть.

Для приёма лекарств перорально, медики назначают пациентам таблетки. Принимать их нужно по строгому рецепту. Доктор же выписывает пациенту медикаменты, учитывая состояние на момент повреждения сустава, наличие иных патологий и возможные аллергии. Противовоспалительным эффектом обладают такие препараты:

• Диклофенак;
• Ибупрофен;
• Индометацин;
• Мелоксикам;
• Ксефокам;
• Нимесулид.

При артрите, артрозе или бурсите боли в плечевом суставе, когда поднимаешь руку, можно устранять нестероидными противовоспалительными средствами и хондропротекторами. Если болезнь развилась до осложнённой стадии и употребляемые препараты не дают должного эффекта, то доктор назначает больному минимальное употребление гормонов и лекарств с наркотическими анальгетиками. Эти препараты принимают для уменьшения риска развития злокачественных новообразований.

Эндопротезирование плечевого сустава

Если плечевой сустав начинает деформироваться, то традиционное лечение будет малоэффективным. В таком случае медики прибегают к радикальным методам терапии – оперативной помощи. Пациент подвергается эндопротезированию суставов.

При выявлении периартрита, больному назначаются анальгетики и противовоспалительные лекарства, которые устраняют боль в левом плечевом суставе. На случай если недуг протекает с сильным воспалительным характером, пациенту нужно применять глюкокортикостероидные мази и инъекции.

Помимо медикаментозной терапии, для устранения синдрома можно использовать другие способы. Доктора советуют больным:

• охранный режим – обездвижить сустав, чтобы не было нежелательных движений и прогрессирования болевого синдрома;
• лёгкие физические нагрузки – йога или гимнастика. Мышцы при этом расслабляются и боль в плечевом суставе при поднятии руки постепенно уменьшается;
• физиотерапевтические меры — электрофорез, магнитотерапия, ударно-волновые процедуры, терапия лазером, фонофорез, УВЧ. Однако прежде чем самостоятельно приступать к такому лечению, нужно посоветоваться с доктором и узнать, можно ли при таком заболевании применять вышеупомянутые процедуры и физические нагрузки;
• альтернативные средства.

Устранить боль в плечевом суставе также можно народным лечением. Именно этот способ относится к альтернативным методам терапии. Применять такие средства можно после консультации с доктором. Народная медицина предлагает устранять болевой синдром такими методами:

• растирать воспалённое место на ночь спиртовой настойкой;
• уксусные компрессы;
• применять мазь на свином сале;
• прикладывать капустный лист на ночь;
• пить чай из коры белой ивы.

Причины боли в плечевом суставе

Причиной болевых ощущений в плече могут быть различные заболевания, травмы и анатомические патологии. Причину чаще всего определяют по провоцирующим боль движениям, среди которых могут быть следующие: 

1. Если плечевой сустав болит при поднятии руки вперед или отведении ее в сторону, то поиски заболевания необходимо начинать в супраспинальном сухожилии.
2. Если плечо болит при наружной ротации руки и прижатом к телу локте, скорее всего пострадало инфраспинальное сухожилие.
3. Если боль в плечевом суставе возникает при внутренней ротации руки и прижатом к телу локте, изменения происходят в подлопаточной области.
4. Если болит передняя часть плеча, когда предплечье поворачивается внутрь, это свидетельствует о воспалении плечевого бицепса.
5. Если боль в плечевом суставе проявляется при любом движении, двигательная активность значительно снижена – это явный признак воспаления всей капсулы сустава.
6. Если боль появляется при подъеме незначительных тяжестей – это признак повреждения сухожилия, расположенного вдоль двуглавой мышцы.

Чаще всего боль в плечевом суставе провоцируют такие заболевания: 

• Воспаление мышцы внутренней зоны плечевого сустава – тендинит бицепса. Болевой симптом становится интенсивным при увеличении нагрузки, движении и при пальпации. Также может быть разрыв сухожилия мышцы в этой области, в таком случае кроме боли появляется характерная выпуклость в месте повреждения. 
• Бурсит, характерный отечностью в зоне сустава. Бурсит – это воспалительный процесс в синовиальной суставной сумке, сопровождающийся накоплением жидкости – экссудата. Бурсит чаще всего сочетается с воспалением сухожилия – тендинитом. 
• Тендинит – наиболее часто встречающаяся патология. Воспаление захватывает практически все сухожилия, провоцируя сильную боль в плечевом суставе. Тендинит развивается из-за повышенной нагрузки на сустав, при которой происходит трение и повреждение сухожилий о суставную кость. 
• Травма плеча – удар, падение, при которых плечевая кость смещается и выходит из суставного углубления. При травме довольно часто разрываются сухожилия, вызывая сильную боль в плечевом суставе. 
• Профессиональная травма спортсменов — рецидивирующий или привычный вывих плеча. Плечо теряет стабильность и периодически выпадает из сустава, при этом раздражаются околосуставные ткани, провоцируя болевые ощущения. Также привычный вывих может быть вызван недостатком кальция в организме (остеопорозом). 
• Так называемое отложение солей, которое корректнее было бы назвать объизвествлением связочного аппарата плеча. Это системное заболевание, чаще всего диагностируемое у пациентов пожилого возраста. 
• Растяжение связочного аппарата при интенсивной физической или спортивной нагрузке, которое может сопровождаться разрывом хрящевой губки. 
• Заболевания внутренних органов, которые симптоматически проявляются как боль в плечевом суставе. Это может быть стенокардия, инфаркт миокарда, заболевания печени или пневмония. При этих патологиях боль часто иррадиирует в область плеча. 
• Онкологические заболевания, в том числе опухоли грудной клетки.
• Остеохондроз шейного отдела позвоночника часто проявляется в виде болевых ощущений в плече. 
• Анатомические пороки развития, в том числе гемигипоплазия (мышечная односторонняя атрофия) или синдром нестабильности сустава. 
• Плексит — поражение плечевых нервных сплетений. 
• Артроз плечевого сустава – дегенеративное изменение структуры хрящевой ткани сустава. 
• Грыжа межпозвоночных дисков в области грудной клетки или в шейном отделе. 
• Периартроз или плечелопаточный периартрит — заболевание, вызванное механическим фактором, когда мышцы плеча находятся в постоянном напряжении. Периартроз может быть связан с профессиональной деятельностью (строительные специальности). Запущенный периартроз или периартрит способен полностью блокировать работу плечевого сустава. 
• Капсулит, который образно называют «замороженным» плечом, поскольку движение сустава практически полностью блокировано.

Строение плечевого сустава ↑

Плечевой сустав – это связующее звено между лопаткой и верхней кости руки.

Верхняя часть плечевой кости, с помощью которой происходит соединение, имеет шарообразную форму, а составная впадина лопатки, которая соединяется с плечевой костью, представляет собой небольшую впадину.

Суставная капсула плеча прикрепляется к костной основе лопатки.

Плечевой сустав и лопатку связывает плотный пучок нитей с нервными окончаниями.

Но в целом, сустав практически не имеет нитей с нервными окончаниями и сочленен с другими органами конечности при помощи мышц.

Благодаря данному обстоятельству, движения руки могут быть не скованными, но с другой стороны, такое строение плечевого сустава является наиболее распространенной причиной вывихов и повреждений руки.

Народные средства при лечении ноющей боли в плече

Помимо консервативного лечения, назначенного специалистом, можно облегчить боль проверенными народными способами. 

• для облегчения боли сделайте отвар из травки розмарина и крапивы. Смешайте их 1:1, залейте кипятком и дайте настояться в течение часа. Пейте по 50 г в сутки, делайте компрессы;
• приготовьте настой цветков сирени на водке. Следует использовать такой настой длительно и регулярно, просто на ночь растирая пораженные суставы. Боль обязательно исчезнет;
• пейте калиновый отвар из двух столовых ложек ягод и литра кипятка. Настоять час, принимать внутрь по несколько ложек в день;
• снимет воспаление и боль чай из корня одуванчика. Измельчите несколько штук, прокалите в духовке до коричневого цвета приблизительно двадцать минут. Затем пропустите через кофемолку, заварите, как чай. Напиток готов через двадцать минуток. Пейте вместо чая три раза в день по стакану;
• приготовьте настойку из меда с водкой или спиртом. На сто грамм пчелиного продукта понадобится литр спирта. Смесь настаивается две недели, после чего используется для компрессов на больной сустав. Пропитайте марлю настойкой, приложите к очагу боли, сверху накройте целлофаном, укутайте тёплым платком;
• используйте настойку из скорлупок грецких орехов и спирта. Раствор настаивают три с половиной недели без доступа света, ежедневно встряхивая. Пить по чайной ложечке до трех раз в сутки до еды;
• ежедневно утром натощак пейте молочное лекарство, смешав четверть литра молока с двумя миллилитрами водки;
• отлично помогают растирки и компрессы с настойкой индийского риса, корня валерианы или конского каштана;
• можно использовать компресс из листьев зрелого лопуха, разведенной водой глины, нутряного сала или свиного жира;
• приготовьте растирку, используя литр спирта, три большие ложки цветов сирени, три горьких перчины, 1 ст. л. корня лопуха. Следует настоять не менее 72 часов в темном прохладном месте;
• 1 ст. л. сабельника смешать с 2 ст. л. хвоща полевого, добавить 1 литр кипяченой воды, выпить за день. Продолжительность – месяц;
• приложите уксусный компресс, приготовленный из 500 мл воды и 1 ст. л. уксуса 9%. Держать пока спите, утром сполоснуть место компресса чистой водой;
• приготовьте мазь на основе половины стакана растопленного свиного сала. Положите туда по три маленькие ложечки сухой травы сабельника и зверобоя и одну столовую ложку порошка красного жгучего перчика. Хорошо разотрите, используйте каждый вечер, пока не пройдет боль.

Рецепты народной медицины, как известно, не приносят мгновенного результата в отличие от медикаментозных обезболивающих препаратов. Но результат обязательно будет стойким, и первые облегчения вы почувствуете приблизительно через 14 дней.

Причины

Среди всех причин возникновения боли в суставах плеча с левой стороны наиболее значительной считается систематическое подвергание организма переохлаждению. Чрезмерный холод проникает внутрь через верхний слой эпидермиса, что вызывает накопление большого количества слизи.

Такое патологическое состояние приводит к тому, что ослабляется защитная функция иммунной системы, слизь начинает проникать на участки внутренних органов, происходит глубокое поражение суставов плеча, страдают и другие суставы.

Отсутствие балансирования между энергетическими конституциями в организме приводит к тому, что начинают развиваться дистрофические или дегенеративные патологические процессы.

Специалисты утверждают, что состояние эмоционального и морального фона играет важную роль. Нередко боли, возникшие в плечевых суставах, являются следствием постоянного напряжения, нервных срывов, стрессов, истерик. Медики выявляют повреждения нервных окончаний, которые и приводят к усиленной болезненности.

Что именно болит?

Боль — это раздражение болевых рецепторов. По нервам (электрическим проводникам) импульс от болевого рецептора достигает сенсорной коры головного мозга, где мы уже и ощущаем боль.

Болевые рецепторы расположены в соединительной ткани, которая образует оболочки всех органов, в том числе и мышц, а также в эпидермисе кожи (потому что кожа — граница с окружающей средой). Самая частая причина боли — раздражение болевых рецепторов в оболочках мышц (фасциях) при мышечном напряжении.

Раздражение болевых рецепторы происходит при сжатии либо при растяжении оболочек. Лишь в этих двух случаях мы чувствуем боль.

Сжать оболочку могут только мышцы, так как только они в нашем теле могут активно сокращаться. А растягивается оболочка либо при физическом растяжении данного участка тела, либо при отеке, либо при онкологии, когда отек или опухоль увеличивают объем ткани и растягивают ее оболочку. Других причин для появления боли нет!

А раз боль появляется только вследствие сжатия и растяжения, то становится понятно, что для избавления от боли надо оболочку или расслабить (если она сжата напряженными мышцами), или растянуть (при отеке).

А как узнать, почему появилась боль — из-за отека или из-за перенапряжения мышцы? Очень просто! Если она появилась после физической нагрузки, значит, вызвана перенапряжением мышцы. А если боль появилась после того, как вы долгое время пребывали в малоподвижном состоянии (спали, лежали или сидели), то она вызвана отеком, который, в свою очередь, связан с нарушением лимфатического оттока.

Секреты физиотерапевтов

Боль в плечах и шее может наступить не только при осложняющих патологических факторах, но и после длительного держания головы или спины в неудобной позе — как стоя, так и при выполнении физического труда.

Облегчить свое состояние можно следующей лечебной профилактикой:

• если причина боли — в неподвижности, то эффективно будет приложить лед, завернутый в тканевую салфетку или полотенце;
• после того как лед уменьшил боль, очень хорошо помогает успокаивающее тепло при помощи грелки или горячего душа. Однако не следует одновременно использовать прогревание грелкой и согревающими мазями;
• свернутое жгутом полотенце, обернутое вокруг поясницы, создаст дополнительную поддержку спине, при этом боль в шейных и плечевых суставах заметно снизится;
• если ваша деятельность целиком посвящена работе за компьютером, помните: экран монитора должен быть на уровне глаз. Формировать осанку нужно с малых лет;
• перед началом физической работы следует хорошо разминать и прогревать мышцы в плечах и шее;
• форма одежды должна соответствовать погодным условиям;
• важен полноценный отдых, обеспечить который можно при помощи ортопедического матраса и подушки, приобретенных у сертифицированного производителя;
• следует ограничить потребление соли;
• отказаться от алкоголя, курения и прочих нездоровых привычек.

Главный принцип профилактики болей в плечах или шее – это выработка правильного стереотипа движений как в быту, так и в процессе физической активности.

Очень эффективно помогают массажные процедуры и специальные упражнения для шейных и плечевых суставов:

• медленно наклоняем голову вперед, а затем, отклонив ее назад, прижимаем к правому плечу. Аналогичное движение выполняется в другую сторону;
• медленно поворачиваем голову в правую, а затем в левую сторону, стараясь максимально увеличить угол обзора глазами;
• правая рука жестко прижимается к затылку, а левая — ко лбу. Начинаем давить левой ладонью на лоб, придерживая правой рукой шею;
• правая ладонь — на височной зоне, а левая фиксирует шею. Делаем усиленное движение ладоней по направлению друг к другу. Упражнение повторяется с другой стороной;
• держа руками концы полотенца, заведенного за затылок, необходимо с усилием сопротивления отклонять голову назад.

Каждое упражнение выполняется по 3-5 раз в день. При выполнении лечебно-профилактической гимнастики необходимо спину держать как можно ровнее, но без особого напряжения.

Чередовать шейный комплекс оздоровительной гимнастики следует с приподниманием и опусканием, поворотами в одну и другую сторону, сведением и разведением плечевого корпуса.

Следуя этим рекомендациям здорового образа жизни, можно избежать неприятных болевых ощущений не только в плечевом и шейном корпусе, но и значительно улучшить свое общефизическое и моральное состояние.