Что делать, если болит мышца на ноге в области бедра

Травмы

Повреждения мягких тканей возникают вследствие ушибов, растяжений, воспаления мышц или сухожилий. Ушибы происходят, как правило, от прямого удара тупым предметом или неудачного падения. Целостность кожных покровов, связок или костей при этом не нарушается, однако разрушаются кровеносные сосуды. В результате их разрыва кровь не вытекает наружу, а скапливается под кожей, образуя гематому (синяк). Боль при ушибе обычно резкая, усиливается при движениях и нажатии на пораженный участок.

На растяжение мышц жалуются в основном спортсмены и люди физического труда, поскольку такая травма случается при чрезмерном усилии. Чаще всего повреждается и болит прямая мышца бедра, которая, в отличие от других мышц, прикрепляется к двум суставам – коленному и тазобедренному. Несколько реже травмируется двуглавая мышца, причиной ее растяжения становятся падения, удары или высокая физическая нагрузка нетренированного человека.

Непосредственно в момент растяжения возникает острая боль, которая немного стихает в состоянии покоя и усиливается при попытках сокращения пострадавшей мышцы. Наиболее сильный болевой синдром сопровождает разрыв мышечных волокон, что бывает во время тренировки без предварительной разминки.

Внимание: разрыв мышцы является серьезной травой, требующей неотложной медицинской помощи и адекватного лечения. Сразу после травмы необходимо зафиксировать место разрыва, совместив по возможности края мышцы

После этого приложить лед или холодный компресс, поскольку в результате нарушения целостности тканей образуется гематома и припухлость. Затем следует обратиться к травматологу или хирургу, чтобы избежать осложнений

Сразу после травмы необходимо зафиксировать место разрыва, совместив по возможности края мышцы. После этого приложить лед или холодный компресс, поскольку в результате нарушения целостности тканей образуется гематома и припухлость. Затем следует обратиться к травматологу или хирургу, чтобы избежать осложнений.

При полном разрыве может потребоваться хирургическое вмешательство, после которого нога должна быть обездвижена в наиболее выгодном положении. Если этого не сделать, поврежденная мышца срастается неправильно, отчего снижается ее функция, а появившийся дефект невозможно устранить даже хирургическим методом.

Лечение

Лечение нужно начинать без промедления, т. к. затягивание чревато плачевными последствиями: атрофией мышц, потерей подвижности и инвалидностью. При своевременном обращении в больницу в некоторых случаях показана только консервативная терапия, в других возможно хирургическое вмешательство.

Медикаментозная терапия

Медикаментозные средства от болей выпускаются в виде таблеток, мазей, инъекций. Такое лечение заключается в применении следующих групп препаратов:

1. Нестероидные противовоспалительные средства («Ревмоксикам», «Нурофен», «Диклофенак», «Индометацин»). Помимо болеутоляющего, оказывают терапевтический эффект. НПВС снижают боли в суставах, влияют на звенья воспалительных заболеваний. Часто используются в лечебных курсах как обезболивающие.
2. Ненаркотические анальгетики («Кеталгин», «Сульпирид», «Анальгин», «Ларфикс»). Назначаются при воспалении в суставах. Помогают быстро восстановить двигательную активность. При краткосрочном приеме не вызывают побочных эффектов.
3. Наркотические препараты («Трамадол», «Промедол», «Трамал»). Назначаются редко, коротким курсом, так как вызывают привыкание. Могут справиться с сильнейшими хроническими болями, которые невозможно снять другими препаратами. Применять следует строго в дозировке, назначенной врачом, чтобы избежать острых побочных реакций.
4. Антибиотики («Азитромицин», «Линкомицин», «Амоксиклав»). Антибиотикотерапия предназначена для лечения инфекций и бактерий. При некоторых заболеваниях антибиотики устраняют причину их возникновения. Не следует применять антибиотики без врачебного назначения и длительным курсом, так как они снижают иммунитет, нарушают кроветворение и работу ЖКТ.

Физиотерапевтические методы

Физиотерапия при болях в ногах — один из ключевых этапов лечения. Среди наиболее эффективных физиотерапевтических процедур, используемых при лечении болезней суставов, выделяют:

1. Лекарственный электрофорез. Улучшает проницаемость клеточных структур, поэтому медикаментозные растворы быстрее и эффективнее проявляют свое действие.
2. Импульсная магнитотерапия. Подача небольших импульсов нормализует обменные процессы между клетками коленного сустава, что ускоряет их регенерацию.
3. Ультразвуковое воздействие. Низкочастотные волны способствуют приливу крови к суставу, а также снижают отечность и воспаление.

Еще одно эффективное средство — бальнеотерапия. А использование целебных грязей в качестве компрессов в несколько раз ускоряет процессы регенерации, а также повышает местный иммунитет.

Народные средства

Для тех, кто не доверяет современной медицине (обезболивающим мазям, согревающим гелям), лучшим способом решения проблемы будут народные средства. Рецепты домашних средств желательно применять только после консультации с лечащим врачом.

При лечении болей в ногах используют отвары и настойки, приготовленные из лекарственных трав. Хорошо убирает боль в ногах и воспаления в суставах настойка окопника. 1 ст. л. измельченного корня смешивают с 1 л водки. Настойку выдерживают в темном месте в течение 21 дня, после чего сцеживают и разбавляют до объема 3 л. Принимают по  одной ст. л. три раза в сутки за десять-пятнадцать мин. до еды. Курс — 30 дней.

На ночь можно делать компрессы из цветков одуванчика. Банку 0,5 л, наполненную на 1/5 цветками, доверху заливают водкой и настаивают 14 дней в темном месте, периодически взбалтывая.  Смоченную в такой жидкости марлю накладывают на больные места на ночь.

Анатомический ликбез

Начнем анатомический ликбез с такого простого факта: все мышцы бедра сгруппированы на сгибатели (передние), разгибатели (задние) и отводяще-приводящие (боковые латеральные и медиальные).

В каждую из групп входят определённые мышцы бедра:

1. передняя представлена тремя широкими мышцами (латеральная, медиальная и промежуточная), прямой, четырехглавой и портняжной;
2. задняя – это двуглавая, полуперепончатая и полусухожильная мышцы;
3. боковая – три приводящих, тонкая и гребенчатая мышцы.

Каждая из перечисленных мышц бедра покрыта плотной фасцией и имеет собственную кровеносную сеть, состоящую из артериол, капилляров и отводящего венозного русла. Крепление осуществляется с помощью сухожилий. Стабильность положения, фиксация и обеспечения эластичности при работе обеспечивается связочным аппаратом. Часть мышц плотно фиксирована к головкам костей, входящих в полость тазобедренного и коленного сустава. Именно они повреждаются чаще всего в ходе спортивных тренировок. А при высоких бытовых физических нагрузках страдают в большей степени те мышцы, которые несут на себе самую большую функциональную нагрузку. Таким образом, если человек поскользнулся на льду и растянул ногу при отведении её в сторону, то пострадают отводящие или приводящие боковые мышцы.

Растяжение мышц или сухожилий бедра

Тазобедренные мышцы хотя и крепкие, но также подвержены растяжениям и травмам. В задней поверхности бедра расположены три крупные мышцы – двуглавая, полуперепончатая и полусухожильная. Они отвечают за сгибание и разгибание ноги. Повредить эти мышцы достаточно легко, если они не разогреты перед тренировкой, было сделано резкое сгибание или разгибание.

Травмируются и внутренние мышцы, которые спрятаны в глубине мышечного комплекса. Внутренние мышцы бедра отвечают за сгибание ноги в коленном сочленении. Травма возникает при резком взмахе ноги, при попытке сесть на шпагат. Обычно травму получает длинная приводящая мышца – она активно нагружается, особенно при занятиях спортом, и тогда у пациентов тянет ногу от бедра до колена сзади.

Самая большая мышца бедра – четырехглавая. Обычно она травмируется редко, поскольку состоит из наиболее крупных и крепких волокон. Чтобы травмировать такую мышцу, необходимо получить грубую спортивную травму или побывать в ДТП. Особенность этой мышцы в том, что она расположена спереди и крепится и к коленному, и к тазобедренному суставу, а это значит, что риск получить разрыв увеличивается. Обычно мышечные повреждения получают в том случае, если они не подготовлены к нагрузке.

СПРАВКА! Помимо мышц, травмам подвержен и сухожильно-связочный аппарат. Получить травму связки – надрыв или полный разрыв – можно при неаккуратном подъеме тяжестей, частых ударах по ноге, растяжении связки, что спровоцировано интенсивной нагрузкой.

Различают три степени повреждения связок. При первой степени страдают единичные волокна, при второй степени травмируется значительная часть связки, а при тяжелой степени происходит надрыв или полный разрыв связки. Первые две степени лечат консервативно, при третьей степени решается вопрос об операции.

Симптомы мышечной травмы или повреждения связок не пропустить. Обычно пациенту описывают состояние таким образом:

Болезни колена

• резкое возникновение щелчка, который сопровождает рвущиеся мышцы или связки;
• боль, которая возникает внезапно в момент травмы и парализует пациента. Болезненность настолько сильная, что у пациентов может случиться болевой шок;
• невозможность дотронуться до ноги после травмы – ощущение дискомфорта настолько сильное, что нога ощущается одним оголенным нервом;
• при повреждении мышц часто возникают и гематомы, а повреждение бицепса провоцирует отечность ноги от бедра до колена и даже ниже.

Лечение мышечных травм зависит во многом от правильно оказанной первой помощи. На мышцу необходимо положить холод и дать ей покой. Нагрузка исключена, при сильной боли можно дать обезболивающий препарат. До осмотра врачом можно наложить давящую повязку, чтобы сдержать появление отека. После того, как диагноз будет подтвержден, доктор назначает следующее лечение:

• полный покой для поврежденной ноги;
• подъем ноги выше уровня тела;
• фиксация травмированной мышцы эластичным бинтом;
• первые трое суток холод на место травмы;
• для снятия отечности и боли рекомендовано смазывать поверхность ноги препаратами Никовена, Капсодерм, Фастумгель, Лиотон, Траумель.

Через некоторое время, когда боль уйдет, а мышцы немного восстановятся, пациенту рекомендована физиотерапия – массаж, ультразвуковое лечение, инфракрасная терапия, лечебная терапия, электрофорез. Сроки восстановления зависят от степени повреждения травмы. В среднем это один месяц, но в некоторых случаях реабилитация может затянуться до шести месяцев.

Почему болят мышцы ног от бедра до колена

Выделяются патологические причины, по которым формируется болевой синдром:

1. Воспалительные заболевания суставов. Артрит, артроз вызывают наросты на костях. Они сдавливают сосуды, нервные окончания, провоцируя боль, скованность движений. Болезнь сопровождается уменьшением количества синовиальной жидкости, нарушается целостность хрящей.
2. Некроз. Это омертвение органа или части ткани. Состояние провоцируют инфекционные агенты, нарушение кровоснабжения.
3. Травма. При ударах, ушибах, падениях возникают повреждения мягких и твердых тканей. Нарушается целостность, появляется отечность.
4. Остеохондроз нижних отделов позвоночника. Истончаются межпозвонковые диски, образуется невралгия. Если не проводить лечение, возникает тяжелая форма патологии. Постепенно формируется грыжа.
5. Метаболические нарушения организма. При подагре накапливаются соли мочевой кислоты, распространяющиеся на суставные полости. Там они образуют крупные конгломераты в виде кристаллов, повреждающих хрящи, мышцы, сухожилия.

Болезни развиваются в возрасте после 50 лет. Но во время чрезмерной нагрузки на опорно-двигательный аппарат, позвоночник, начальные стадии образуются в раннем возрасте. Обязательно обращение в медицинское учреждение, чтобы найти лечащего врача, встать на учет.

Профилактические меры

Чтобы предотвратить риск развития заболеваний, способствующих возникновению болей в ногах, придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Пить достаточное количество жидкости. Вода увеличивает объем смазки на костях.
2. Придерживаться правил здорового питания, заменить жирную, жареную пищу здоровой и полезной. В первую очередь это необходимо при проблемах с сосудами.
3. Отказаться от вредных привычек, уменьшить или полностью прекратить употребление алкогольных напитков и сигарет, т. к. они оказывают колоссальную нагрузку на организм.
4. Следить за своим здоровьем, регулярно проходить обследование и своевременно проводить лечение уже существующих заболеваний, поскольку они провоцируют появление новых болезней и проблем.
5. Избегать длительного нахождения в одной позе. При занятиях сидячей или стоячей работой обязательно менять положение и делать перерыв на разминку.
6. Выделять не менее 7-8 часов на сон. Организму необходимо давать достаточное время на восстановление.

Топ лекарств для уменьшения боли в ногах, обезболивающие

При болях эффективными считаются нестероидные противовоспалительные препараты, ведь они оказывают анальгезирующее, жаропонижающее действие.

Оправданным считается назначение:

1. Диклофенака натрия. Положительные изменения наблюдаются через 7-14 дней с момента применения. Обезболивающий эффект достигается за счет подавления процесса синтеза простагландинов. Выпускается в виде суппозиториев, геля, таблеток, капсул и раствора для инъекций. Положительным моментом считается то, что препарат кроме анальгезирующего и жаропонижающего воздействия наделен способностью устранять отечные процессы.
2. Индометацин. Существенное снижение интенсивности боли наблюдается при использовании лекарства в течение недели. Его действие основано на блокировании выработки фермента, вызывающего воспаление. Может назначаться в таблетках, в виде мази или свечей. Средство наделено способностью предупреждать формирование тромбов.
3. Кеторолак. Обладает выраженным анальгезирующим влиянием, он широко используется в медицинской практике.
4. Тексамен. Применяется при сильном болевом синдроме, отличается тем, что оказывает комбинированное воздействие, действует на уровне центральной нервной системы и в местах локализации процесса воспалительного характера.
5. Дексалгин. Мощное обезболивающее, но эффект наблюдается на протяжении кроткого промежутка времени (от 4 до 6 часов). Основное действующее вещество – декскетопрофен.

Причины из-за которых болят ноги от бедра до колена

Болевые приступы могут возникать сзади или спереди ноги в участке от бедра до колена. Как правило, чаще болит правая нога, реже повреждается левая конечность. В зависимости от развивающейся патологии, отличается и болевой синдром. Некоторые пациенты жалуются, что область от тазобедренного до коленного сустава ноет, у других отмечаются тянущие или резкие боли, беспокоящие целый день. Болезненность бывает связана с отклонением в таких структурах:

• кожный покров,
• жировая клетчатка под эпидермисом,
• сухожилия и связочный аппарат,
• мышцы,
• костные и суставные структуры,
• артерии либо венозные сплетения,
• нервные волокна.

Вероятные травмы

Спровоцировать отек и боли выше колена или немного ниже таза способны повреждения разной сложности. Болевой синдром могут вызвать следующие травмы костей:

• ушиб и поднадкостничная гематома,
• перелом бедренной кости полного или неполного типа,
• повреждение целостности шейки бедра.

Повлиять на возникновение боли, проявляющейся от тазобедренного до коленного сустава, способны травмы мягких тканей. К подобным поражениям относят:

• ушибы,
• ссадины,
• растяжение или разрыв мышц бедра,
• повреждение связочного аппарата колена.

Заболевания суставов

Сильная боль в ноге от бедра до колена часто вызвана отклонениями в области суставов. Если часто ломит тело и отекают бедра, то вероятно развивается коксартроз, для которого характерно разрушение хряща, локализованного в районе бедренной и подвздошной кости. В таком случае, помимо болевого приступа, пациент жалуется на хруст и треск при движении. Установить точный диагноз способен специалист, выполнив несколько рентгеновских снимков.

Когда постоянно наблюдается отек над или под коленом, то вероятно имеет место гонартроз. Заболевание может протекать изолированно, повреждая лишь сустав с одной стороны или затрагивать оба сочленения. Пациент наблюдает, что колено простреливает при ходьбе, и возникает патологический хруст. При этом теряется способность полностью разгибать ногу. Повлиять на развитие коксартроза и гонартроза способны такие факторы:

• изменения, связанные с возрастом,
• лишняя масса тела,
• травмирования разной степени тяжести,
• малоактивный способ жизни,
• усиленные физические нагрузки.

Нередко болят суставы в области бедра и колена из-за артрита, при котором происходит воспалительная реакция. В таком случае боль носит резкий характер, не позволяя человеку выполнять привычные дела, поскольку затрудняются движения. Заболевание может носить инфекционный характер, вследствие чего нога от бедра до колена краснеет, отекает, становится горячей на ощупь.

Другие нарушения

Если тянет ногу от бедра до колена, то причины могут заключаться не только в суставных нарушениях или травмах. Выделяют иные отклонения, влияющие на появление боли в нижней конечности:

• Межпозвоночная грыжа. Повлиять на ее возникновение способны травмы и остеохондроз. При подобной патологии болевые приступы часто отдают в район бедра и колена.
• Артериальные болезни. Облитерирующий атеросклероз может вызывать неприятные и болевые проявления в зоне ноги. При болезни формируются холестериновые бляшки, оседающие на крупных и средних сосудах, нарушая нормальное поступление кислорода в нижние конечности.
• Венозные патологии. Болевой синдром от бедра до колена часто является следствием тромбоза либо тромбофлебита, которые связаны с недостаточной активностью и застойными процессами.
• Злокачественные и доброкачественные опухоли. Если сильно опухло бедро или колено, то причиной нарушения могут служить новообразования. Подобные нарушения вызывают ноющую и тянущую боль в районе тазобедренного сустава.
• Флегмона и абсцесс. Когда инфицируется задняя или передняя часть ноги от бедра до колена, то чувствуется пульсирующая и сильная боль. При таких отклонениях у пациента стремительно повышается температура тела, а нижняя конечность краснеет.
• Остеомиелит. Характеризуется инфицирование костей, при котором больного беспокоит сильный приступ боли и ощущение распирания в бедре.

Выявление причины

Лёгкая боль имеет тенденцию постепенно исчезать с течением времени. Однако если болевой синдром сохраняется более недели, следует как можно быстрее обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Также поводом для экстренного обращения к врачу служат:

• получение серьёзной травмы ног;
• резкое появление сильных болевых ощущений в ногах, поясничном отделе позвоночника в сочетании с мышечной слабостью;
• недержание мочи или кала.

Если боль в ноге сопровождается недержанием мочи, стоит незамедлительно обратиться к врачу

Существуют некоторые риск-факторы, при которых может возникнуть такая проблема. Рассмотрим их.

1. Возраст больного. По мере старения суставы и позвоночник изнашиваются, что вызывает остеохондроз, артрит, артроз и последующие осложнения. Это приводит к появлению болевого синдрома.

2. Лишний вес. При его наличии позвоночник испытывает колоссальную нагрузку, и костная ткань начинает постепенно разрушаться, что вызывает боль в ногах.

   У людей с лишним весом боль в ногах возникает чаще

3. Вид деятельности. Занятие малоподвижной работой также провоцирует появление болевых ощущений.

   Сидячая работа может спровоцировать болезни опорно-двигательной системы

4. Диабет. Данная болезнь имеет массу осложнений, среди которых повреждение нервных волокон.

Диабет

При обращении в больницу в первую очередь проведут консультацию. Врач подробно расспросит пациента о симптомах, продолжительности проявления болей. После этого будет проведён ряд тестов на рефлексы и мышечную силу. Одним из примеров таких упражнений является ходьба на пятках и на носках стоп.

Врач осмотрит пациента и определит, есть ли у него определенные рефлексы

Для получения наиболее полной картины врач назначает ряд обследований:

• рентген позвоночника. Рентгенография выявляет наличие наростов на позвоночных дисках, давящих на нервные волокна;

• МРТ. Благодаря высокочастотному магнитному излучению, появляется возможность увидеть патологические процессы, протекающие в костях и мягких тканях;

  МРТ ноги

• КТ. Компьютерная томография проводится в случаях, если нет возможности провести магнитно-резонансную томографию;
• ЭМГ. При электромиографии происходит измерение электрической активности нервной системы и мышечных откликов.

ЭМГ

При возникновении резкой боли в области от колена до бедра следует уложить пострадавшего на плоскую поверхность. На протяжении десяти минут он должен сохранять покой. Если отдых не помогает и боль сохраняется, необходимо в течение суток избегать каких-либо физических нагрузок. Разрешается применить безрецептурные препараты для снятия болевого синдрома. Однако если проблема сохраняется, следует обратиться за помощью к врачу. После тщательного осмотра и проведения обследования будет назначено комплексное лечение для устранения первопричины заболевания.

Если боль возникла внезапно, необходимо уложить пострадавшего на твердую ровную поверхность

Вне зависимости от возраста, в котором проявилось заболевание, помогает только лечение, а не устранение симптоматики. Получение лечения на ранних этапах развития болезни помогает справиться с ней с помощью одних только медицинских препаратов. Если обнаружена прогрессирующая патология, может потребоваться хирургическое вмешательство. Это влечёт за собой долгий период реабилитации, значительные расходы и временную неспособность работать.

Важно качественно лечи?

Предыдущая статьяНаловил зайчиков от сварки болят глаза что …

Следующая статьяКиста в груди стала болеть

Причины

Боль в наружной области бедра обычно появляется вследствие повреждения тканей:

• сухожилия
• бурса  
• мышцы
• хряща

Эти ткани окружают тазобедренный сустав. Любая из них может повредиться или воспаляться и причинять боль.  Боль в тазобедренном суставе часто встречается у спортсменов. Спортсмены, которые участвуют в таких видах спорта, как бег, футбол и  гимнастика, подвержены риску травм бедра. Однако боль в бедре может встречаться у людей всех возрастов и уровней активности.

Распространенные причины включают в себя:

Бурсит

Бурса — это небольшой мешочек (бурса), содержащий жидкость.  Ее функция — смягчать и уменьшать  трение между костью и  мягкими тканями. Бурсит — это состояние, при котором бурса воспаляется. Воспаление бурсы приводит к боли, которая распространяется на внешнее бедро.

Тендинит

Сухожилие — это анатомическая структура, соединяющая мышцу с костью. Тендинит — это состояние, которое возникает, когда сухожилие воспаляется.

Разрыв сухожилия средней ягодичной мышцы также может вызвать внешнюю боль в бедре. Ягодичная мышца — это мышца, которая идет от ягодиц к бедренной кости и позволяет человеку отводить ногу в сторону.

Травма, чрезмерные  нагрузки и общий износ могут привести к тендиниту ягодичной мышцы, разрыву сухожилия или к тому и другому. Оба состояния могут вызывать боль во внешней области тазобедренного сустава.

Другие причины наружной боли в тазобедренном суставе включают в себя:

• Остеоартрит: является наиболее распространенным типом артрита. Чаще он поражает людей старше 50 лет, особенно женщин.
• Ожирение: вес тела  оказывает большее давление на суставы ног. Жировые клетки также способствуют воспалению. Эти факторы могут привести к боли в тазобедренном суставе или таким состояниям, как остеоартрит.
• Травма: травма, будь то результат падения или другой несчастный случай, может вызвать наружную боль в бедре.
• Импиджмент-синдром тазобедренного сустава (синдром бедренно-вертлужного соударения): состояние, при котором тазобедренный сустав не может свободно двигаться.  Это влияет на нормальную амплитуду движения бедра.
• Боль в спине: проблема с нижней частью спины может вызвать боль, иррадиирующую во внешнюю часть бедра, а также в ягодицы, заднюю часть ноги и, иногда, переднюю часть бедра.

Другие  причины 

Некоторые  положения тела  могут усугубить боль в бедре, в том числе:

• лежание на боку  
• сидение скрестив ноги или поджав их под себя
• стоять опираясь на одну ногу
• ходьба в гору или вверх по лестнице
• забираясь в машину или ванну или выходя из нее

Методы уменьшения болезненных ощущений

Можно принять дома теплую, но не горячую ванну, в которую добавить различные лекарственные травы или сборы, помогающие снять напряжение и способствующие расслаблению мышц. Травы, которые рекомендовано использовать в подобных состояниях — ромашка, кора дуба, календула, липа, крапива, мята и другие. Сбор нужно залить кипятком в отдельной посуде, дать ему некоторое время настояться (примерно 15-20 минут). Затем применить по назначению. В качестве альтернативы непосредственно растениям можно использовать эфирные масла.

Также рекомендовано использование компрессов.

Следует также проводить легкий массаж с использованием кремов или эфирных масел

Движения необходимо делать осторожно и легко, чтобы избежать повреждений. Если кожа выдала аллергическую реакцию или появилось раздражение, то следует незамедлительно прекратить массаж

А если нет времени или возможности провести подобные действия, то рекомендовано сделать следующее: лечь на горизонтальную поверхность и перевести ноги на верхний уровень таким образом, чтобы они оказались выше уровня сердца. Самый легкий способ осуществить подобный физический экзерсис – лечь на кровать лицом вверх и опереть ноги на стену. Каждая нога в таком положении быстро восстановит нормальный кровоток и нивелирует ощущение тяжести в ногах.

Возможно воспользоваться и народными средствами. Например, приготовить смесь из 1 ч. л. обычного непарфюмированного крема с эфирными маслами мяты, чайного дерева и лаванды, можно добавить выжимку из зверобоя или тыквенных семечек. Полученную смесь аккуратными движениями втереть в проблемную зону до полного впитывания.

1. Также, если вы считаете, что боль связана с обычной переутомляемостью, то вам следует принять горизонтальное положение и поднять ноги, выпрямив их несколько выше, нежели чем находитесь вы. В таком положении необходимо приезжать от нескольких минут до нескольких часов. А желательно уснуть.
2. Если боль имеет ярко выраженный характер, однако не связана с патологиями, то вы можете сделать себе расслабляющий ванночку. В тёплую воду вам необходимо добавить отвар из ромашки, мяты, календула, мелиссы, а также других приятных и полезных трав. Вы держите ноги до момента, пока вода не начнет остывать. После этого тщательно промокните ноги полотенцем, оденьте тёплые носки и примите горизонтальное положение.

Вам следует отдохнуть и поспать. Существуют и иные методы лечения, которые уже относятся к народной медицине, и с которыми мы познакомимся в следующем пункте.