Если вы страдаете головокружениями — как избавиться от недуга? обзор препаратов и методов лечения

Народные рецепты

Травяные сборы характеризуются высокой эффективностью при вертиго. Они позволяют полностью от него избавиться или существенно облегчить состояние человека.

Чаще всего в рецептах используется мелисса. Для приготовления отвара потребуется столовую ложку сухих листьев залить стаканом кипятка, остудить. Затем его можно принимать как чай.

Не менее полезна при головокружении душица. Необходимо 2 столовые ложки сухой смеси заварить в термосе, оставив на 12 часов. После этого целебный отвар нужно выпить за день, разделив его на четыре равные порции. Продолжительность приема составляет не более 3 недель.

Ка было сказано выше, причин достаточно много. Ознакомьтесь и постарайтесь сами определить.

Основные причины.

• Потеря реального равновесия.
• Иллюзия постороннего движения, в частности при вставании.
• Иллюзия при развороте головы.
• Небольшая температура.
• Гипергидроз.
• В глазах может показаться двоение.
• Посторонний звон, шум в ушах.
• Минимальные выделения из ушей.
• Тошнота, иногда с последующей рвотой.
• Чувствительная слабость.
• Потеря собственного равновесия.
• Потемнение в обоих своих глазах.
• Выделение пота из самих стоп и ладоней.

Как убрать головокружение в домашних условиях.

Мелисса.

Эфирные масла.

1).Такие масла снабжены многофункциональными действиями, и обеспечивают надлежащие состояние при непосредственном вдыхании, массажировании и добавкой в ванну.

2).Их можно брать с собой и воспользоваться в любом месте, например при езде в транспорте, ибо тех кого укачивает часто мучает головокружение. Нанесите на свой носовой платок, а при отсутствии на любую подходящую ткань или салфетку и просто вдохните весь аромат. Да и простое вдыхание через открытую крышку флакона, обеспечит тот же результат.

3). При отсутствии аллергии, втирайте в виски с обеих сторон масло лаванды, которое будет в неразбавленном виде. По одной капли на каждую отдельную сторону вполне достаточно. Вдыхание этого масло тоже существенно облегчит симптоматику.

4). При массаже подойдет масло лаванды, лимона, мяты и розмарина (последний исключается при беременности). Каждый следующий и новый раз потребуется не более 2 капель. Если нет возможности их достать, то замените на оливковое либо подсолнечное, но эффект будет уже меньше.

5). Наберите в столовую ложку исключительно морскую соль, капните ровно 5 капель масла розы и дождитесь полного растворения в ванне, внутри которой находится совершенно теплая вода. Примерно через 15 минут проведения в ванне, вы почувствуете гарантированное облегчение.

Народные средства против головокружения в пожилом возрасте.

Пожилые люди страдают чаще других примерно на 80 %. На ровне с лечением прописывается иглотерапия. Она расслабляет мышцы, это приводит в норму кровообращение, что полезно сказывается для нервной системы. Попросите своего проверенного доктора определить физкультурные упражнения, нацеленные на нормализацию притока крови.

Сбор трав.

Лечение головокружения травами было одобрено практикующими врачами.

Средства народной медицины могут оказать благоприятный эффект в лечении головокружения.

Но только если оно не связано с серьезными заболеваниями.

В основном для этого используются натуральные продукты — овощи, фрукты и травы.

Самые распространенные народные средства:

• Семена петрушки. Взять чайную ложку семян этого растения, перемолоть в кофемолке и залить стаканом воды, после чего дать настояться около 8 часов. Настой нужно пить небольшими глотками на протяжении дня.
• Свекла и морковь. Сок этих овощей, принимаемый на голодный желудок, хорошо помогает справиться с головокружением.
• Морская капуста. При частых приступах можно принимать порошок морской капусты вместе с едой. Она улучшает работу вестибулярного аппарата, насыщая организм фосфором, йодом и другими ценными микроэлементами.
• Гранат. Этот фрукт повышает уровень гемоглобина, нормализуя кровообращение. Благодаря этому свойству, гранат помогает снизить частоту приступов головокружения.
• Травяной сбор. Потребуется взять цветки мяты, липы и мелиссы, смешать в равных пропорциях, затем столовую ложку этого состава залить стаканом кипятка. Принимать после еды.

​Причины головокружения

Головокружением называется состояние, когда человек теряет устойчивость и ориентацию, ему кажется, будто окружающее его пространство движется. Возникает это ощущение из-за нарушений в работе вестибулярной, зрительной и осязательной систем. Причины тому могут быть самые безобидные, не несущие в себе угрозу для жизни или урон здоровью:

• Недоедание. Голова может закружится не только при длительном голодании, но и из-за пропущенного приема пищи с утра или днем. В этом случае рекомендуется плотно поесть, выпить чего-то сладкого, и неприятное ощущение пройдет, само собой.
• Усталость. Постоянные перегрузки, стрессы, недосып влияют на состояние нервной системы. По этой причине может появляться не только головокружение, но и другая симптоматика – мигрени, слабость в теле, нервный тик и тому подобное.
• Беременность. Если голова во время беременности кружится нечасто, но беспокоится не о чем – это один из симптомов токсикоза.
• Обильное кровотечение во время месячных. Из-за потери железа может возникнуть слабость, головокружение, в том случае, когда симптомы в период критических дней возникают на постоянной основе, необходимо проконсультироваться с врачом – он пропишет гормональные контрацептивы, которые стабилизируют ситуацию.

Также причиной может быть резкий подъем из горизонтального положения, недостаток воздуха в помещении, чрезмерная физическая нагрузка. Если потеря ориентации в пространстве происходит один раз либо при определенных обстоятельствах, то беспокоится не о чем.

Необходимо обратиться в медицинское учреждение, если головокружение внезапно и происходит часто. Причины тому могут быт следующие:

• Железодефицитная анемия. ​Является одной из самых распространенных причин. Человек выглядит болезненным, бледным, у него случаются обмороки, в теле ощущается слабость, усталость. ​
• Заболевания шейного отдела позвоночника — травма, хондроз шеи, спондилёз. Обычно у пациента возникает сильная боль в шее, и при резких движениях, поворотах голова начинает кружиться сильнее.
• ​Вертебробазилярная недостаточность. Без лечения и терапии патология способна перерасти в хроническую форму. Для заболевания характерны такие симптомы как тошнота и рвота, слабость, плохое самочувствие, нарушения в работе зрительных органов.
• Нарушение кровоснабжения внутреннего уха и отделов головного мозга. Обычно головокружение возникает при долгом нахождении в одном положении – сидячем либо лежачем. Появляется сильная боль в области шее, напряжение, неприятные ощущения.
• ​Психогенные головокружения. ​ Возникают у чрезмерно эмоциональных людей. Появляется спутанность сознания, утомление, истерика, страх, мигрени.
• Артериальное давление. При повышении или понижении давления человек чувствует слабость, неустойчивость, потерю контроля над своим телом, утомление.
• Вертиго. Заболевание вестибулярного аппарата, которое характеризуется нарушением передачи информации с периферии до нервных центров. Часто сопровождается отитом, тошнотой и рвотой, слабостью в теле.

При психических нарушениях, а также психологических проблемах головокружение тоже не редкость. Например, в периоды обострения затяжных депрессий, фобий, панических атак, психоза, галлюцинаций и тому подобное.

Народные средства

При легких и непродолжительных головокружениях могут помочь народные рецепты. Лимон, имбирь, тимьян — эти и другие продукты и травы, которые почти всегда есть на кухне, могут стать хорошим подспорьем в избавлении от неприятного симптома. Лечение народными средствами можно и нужно совмещать с приемом лекарств.

Эффективные рецепты

Можно применять следующие народные средства от головной боли и головокружения:

1. Имбирь. Улучшит кровообращение, снимет тошноту, поможет при расстройстве пищеварения, диарее. Применяют его также, если закружилась голова при приступе морской болезни. Один из самых простых способов — пожевать 1-2 г свежего имбиря.

2. Лимонная вода. Рецепт: выдавить сок из ½ лимона в стакан воды, добавить 2 ч. л. сахара. Способ применения: выпить в случае приступа тошноты, при головокружении. Противопоказания и ограничения: индивидуальная непереносимость компонентов, гастрит с повышенной кислотностью, воспаление мочевого пузыря.

3. Освежающий напиток от боли и головокружения. Рецепт: добавить в стакан холодной воды по 2 ч. л. яблочного уксуса и меда.

   Способ применения: пить 3 раза в день при головокружении, возникающем из-за скачков артериального давления. Противопоказания и ограничения: непереносимость компонентов, аллергия на мед и другие продукты пчеловодства.

4. Травяной настой. Рецепт: измельчить веточки тимьяна, чтобы получилось 2 ст. л. высушенного сырья или 3 ст. л. свежего. Далее, заварить в термосе, добавив 250 мл кипятка и настоять в течение 15-20 минут. Процедить раствор, выжать сырье.

   Добавить мед или сахар по вкусу. Способ применения: употреблять напиток утром натощак и перед сном. Тимьян содержит микроэлементы, необходимые для регулирования артериального давления, кроветворения. Вместо него можно использовать ромашку, мяту. Такие травы от головокружения также обладают мощным седативным действием.

5. Сбор ягод. Рецепт от головокружения: смешать по 1 ст. л. плодов шиповника, смородины, малины, рябины, брусники. Можно взять сушеные или замороженные плоды. Заварить 1 ст. л. смеси стаканом кипятка, нагревать 15 минут на водяной бане.

   Настаивать 2 часа под крышкой, затем процедить. Способ применения: пить по 100 мл чая 3 раза в день для пополнения запасов витаминов С, группы В, К и Р в организме, при мигрени, нарушениях мозгового кровообращения.

Лучшие народные средства от головокружения в пожилом возрасте при недостаточности мозгового кровообращения:

• настой мяты перечной, корневища валерианы, мелиссы;
• настой душицы, мать-и- мачехи, плодов малины;
• поливитаминный чай;
• настойка пустырника.

Тонизирующее и укрепляющее действие оказывают ванны с настоем лекарственных растений. К этой группе относятся листья и почки березы, шишки хмеля, листья шалфея и верхушки чабреца. Для снятия головокружения берут каждого компонента по 1 ст. л. или 5-7 ст. л. одного вида сырья, заваривают 3 л кипятка и настаивают под крышкой в течение 2-3 часов.

Каковы причины?

Существует ряд причин, вызывающих нарушение равновесия (головокружение) в сопровождении головной боли. Как правило, они обусловлены дисфункцией в отдельной вестибулярной системе.

Также, если болит и кружится голова, причины включают нарушения зрения, неспособность координировать тело в пространстве, или комбинацию обоих факторов. Кроме того, эти признаки вызывают некоторые болезни, такие как высокое кровяное давление, нарушения ритма сердца. Само головокружение делится на 2 типа:

Периферическое. Вызывается расстройством на уровне внутреннего уха и нерва, подающего сигналы в мозг. Оно затрагивает представителей всех возрастов. Это состояние хорошо диагностируется и лечится.

Центральное. Вызывается поражением в области мозга. Также бывает у людей всех возрастов.

Причины, почему болит и кружится голова, включают такие расстройства, как:

• специфическая форма мигрени;
• рассеянный склероз;
• пороки развития сосудов;
• опухоли и т.д.

У пожилых людей, прежде всего, рассматривается сосудистая причина нарушений равновесия и головной боли.

Мигрень

Это болезнь, вызываемая множеством факторов. Их нельзя точно отличить друг от друга, поскольку они могут перекрываться. Сильная болезненность чувствуется в виске, реже – на макушке. Могут присутствовать:

• тошнота;
• зрительные нарушения;
• повышение температуры.

Частая причина, почему постоянно болит и кружится голова при мигрени, – вертеброгенный компонент. Как правило, после устранения функциональных нарушений позвоночника приступы ослабевают или полностью исчезают.

Гормоны

Иногда головокружение и головная боль беспокоят женщин в связи с менструальным циклом. Они могут возникать за неделю до месячных или во время них, сопровождаться дискомфортом в животе, перепадами настроения. Преходящие состояния связаны с нарушением баланса гормонов, и не являются причиной для беспокойства. Длительно сохраняющиеся неприятные проявления требуют консультации с врачом.

Шейный отдел позвоночника

Тесная связь между шейным отделом позвоночника, головокружением и головной болью проявляется симптомами, возникающими сразу после пробуждения или во время ночного бдения. Наиболее часто болезненность ощущается в затылке, ассоциируется с жесткостью мышц. Эти утренние проблемы чаще всего вызываются неправильным положением головы и шеи во время сна.

Головокружение и головная боль при наклоне

Наиболее выразительно признаки чувствуются при длительном наклоне. Это состояние часто встречается у детей школьного возраста. Обычно оно начинается после 2-го урока, приводя к снижению внимания, потере концентрации. В таких случаях рекомендуется носить опорный воротник.

Травма

Почти все внезапные падения сопровождаются резким движением головы и шеи. В результате могут возникнуть функциональные блокировки суставов, ухудшиться существующие дефекты. Классический пример – сотрясение мозга. При незначительных травмах типично возникновение головной боли, головокружения только через 1-2 дня.

Боль в шее

Ограничение движения шеи, головокружение и головная боль при нарушении шейного отдела позвоночника могут присутствовать не постоянно, а опосредоваться только определенным движением. Эти симптомы нередко зависят от движений груди или поясницы.

Боль, отдающая в плечи

Нередко постоянно болит и кружится голова вследствие длительного неправильного положения тела. Известный пример – люди, занятые на сидячей работе. Постоянное перенапряжение мышц приводит к их усиленному сокращению, вызывающему дискомфорт. Болезненность распространяется по шейному отделу позвоночника, т.к. часть этих мышц прикреплена непосредственно к шейным позвонкам.

Болевые ощущения отдают в одну или в обе руки. Это – шейно-плечевой синдром. В таком случае рекомендуются расслабляющие упражнения, которые можно выполнять во время работы.

Острый шейный радикулит

Иногда это состояние вызывается неправильным резким движением головы и шеи в сочетании с физической нагрузкой. Но чаще всего причина заключается в неправильном положении головы и шейного отдела позвоночника во время сна. После пробуждения человек не может двигать головой в любом направлении. Болезненность может распространяться в разные стороны – в заднюю часть шеи, затылок, между лопатками, в плечо.

Заболевания, вызывающие головокружения и тошноту

Если часто без каких-либо физиологических причин или внешнего воздействия кружится голова и тошнит, то такое недомогание может быть вызвано наличием у человека опасных заболеваний. Рассмотрим все по порядку.

Анемия

Это состояние, когда в крови человека низкий гемоглобин. Он отвечает за транспортировку кислорода по всему организму. Если гемоглобина мало, то органы начинают испытывать кислородное голодание, что приводит к общей слабости, частым головокружениям и тошноте. Аппетит снижается, кожа приобретает бледный, желтоватый вид. Лечение включает прием специальных лекарственных препаратов, сбалансированное питание и отдых.

Гипогликемия

Эта болезнь характеризуется снижением количества сахара в организме. Глюкоза обеспечивает мозг питанием и энергией. Ее недостаток приводит к головным болям, постоянной сонливости, тошноте, головокружениям, дрожанию рук и ног. Развивается она при скудном питании или длительной и строгой диете, сахарном диабете и злокачественной опухоли поджелудочной железы.

Гипертония

Повышенное кровяное давление сопровождается головокружениями, шумом в ушах, потемнением в глазах и тошнотой. Наиболее выражены эти симптомы во время криза, когда происходит резкий скачок артериального давления. Такое состояние нельзя оставлять на самотек. Это заболевание очень опасно и может привести к инфаркту миокарда или инсульту.

Гипотония

Гипотония подразумевает слишком низкое кровяное давление и почти всегда сопровождается тошнотой, головокружениями, цефалгией и потливостью. Этот недуг обычно встречается у женского пола и подростков. По сравнению с гипертонией это заболевание считается не очень опасным, но обращаться к врачу обязательно нужно.

Вегетососудистая дистония

Если у человека иногда кружится голова и тошнит, то это может быть симптомом неврологического заболевания – ВСД. При вегетососудистой дистонии происходит спазм сосудов и резкие перепады артериального давления.

Болезнь Меньера

Это заболевание возникает при патологиях внутреннего уха и вестибулярного аппарата – органа, который отвечает за равновесие. В запущенных ситуациях отмечается нарушение слуха, головокружение, появление в ушах постороннего шума и тошнота, которая может доходить до рвоты.

Мигрень

Это мучительные головные боли, которые могут долго не проходить. Из-за этого она часто сопровождаются тошнотой, головокружениями и еще огромным количеством неприятных симптомов. Больше всего встречается у женщин.

ЛОР-заболевания

Инфекционные заболевания ЛОР-органов такие, как синусит, отит, лабиринтит и другие, тоже часто сопровождаются головокружениями. Иногда даже могут вызывать тошноту.

Новообразования в мозге как злокачественные, так и доброкачественные

О росте опухоли в голове человек может узнать не сразу. По мере ее роста она начинает давить на участки мозга, что вызывает головные боли, ощущение распирания головы, тошноту, рвоту, повышение температуры и головокружения. С каждым разом состояние человека ухудшается. Здесь нужно действовать быстро и максимально правильно. Поэтому о самолечении не должно быть и речи. Только обращение к квалифицированным и опытным специалистам!

Нейроинфекции

Это очень опасные заболевания мозга инфекционного характера, которые могут быть спровоцированы вирусами, бактериями, грибками и простейшими. Самые распространенные это менингит и энцефалит. Они характеризуются сильнейшими головными болями, нарушениями сознания, лихорадкой и рвотой.

Внутричерепная гипертензия

При развитии повышенного внутричерепного давления в тканях мозга скапливается жидкость, которая начинает давить на нервные окончания. Это вызывает цефалгию, головокружения и тошноту.

Выше описаны не все болезни, при которых наблюдаются приступы тошноты и головокружения. Они также могут быть еще по некоторым причинам:

• проблемы со зрением;
• гиперсомния;
• черепно-мозговые травмы;
• шейный остеохондроз;
• болезни органов пищеварения;
• гипервентиляционный синдром;
• нарушения ритма сердца;
• инфаркт;
• пороки сердца;
• инсульт.

Все эти заболевания требуют своевременного обращения в больницу и серьезной терапии. В противном случае они могут привести к необратимым последствиям.

Информация о статье

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 31 человек(а).

Категории: Стиль и уход за собой

На других языках:

English: Make Yourself Light Headed, Español: hacerte sentir mareado, Italiano: Riuscire a Stordirsi da Soli, Deutsch: Dich benommen machen, Français: provoquer un étourdissement, Bahasa Indonesia: Membuat Kepala Terasa Pusing, Nederlands: Een licht gevoel in het hoofd krijgen, العربية: إصابة نفسك بالدوار, ไทย: ทำให้ตัวเองมึนศีรษะ, 日本語: めまいを起こす, 中文: 让自己头晕

• Печать
• Править

Эту страницу просматривали 24 278 раз.

Вертиго

Причины

Доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение
Состояние развивается в случае, когда во внутренних ушных каналах накапливаются частицы карбоната кальция. Они посылают информацию о положении тела и движениях в мозг, но частицы кальция заставляет мозг неправильно воспринимать информацию.
Болезнь Меньера
Это поражение внутреннего уха не имеет четко установленной причины. Некоторые ученые считают, что она возникает, когда в ушных каналах скапливается избыток жидкости.
Болезнь может развиться внезапно и без видимой причины. Она может вызывать головокружение, звон или шум в ушах и потерю слуха.Лабиринтит
Инфекции, поникающие из носоглотки, могут вызывать воспаление во внутреннем ухе. Осложнение часто возникает после вирусной инфекции, ОРВИ или гриппа.
Противовирусные и антигистаминные препараты могут его эффективно лечить. Однако части внутреннего уха в результате воспаления могут необратимо повреждаться, из-за чего остаются постоянные симптомы.

Меры предосторожности и диета

Если внезапный приступ головокружения сопровождается потерей слуха на одно ухо, то причиной могут быть сгустки крови или лимфы в головном мозге. В таких случаях лечить головокружение народными средствами опасно.

Больному следует немедленно обратиться к специалистам. Возможно, потребуется срочное хирургическое вмешательство. Поэтому некоторые пациенты нуждаются в госпитализации из-за сильного головокружения, неукротимой рвоты, обезвоживания.

Какие продукты убираем из рациона или ограничиваем потребление для профилактики головокружений? В первую очередь нужно исключить:

• алкогольные напитки, пиво, энергетики;
• кофе и крепкий чай;
• пищевая соль;
• сладкое.

Если резкое движение головы и туловища вызывает головокружение, то нужно медленно вставать с кровати, избегать тяжелого физического труда, реже смотреть вверх. Рекомендуется прекратить движение, если внезапно появились тошнота и головокружение. На работе следует сообщить о возможных приступах заболевания, чтобы иметь возможность получить своевременную помощь.

Головокружение – вестибулярная гимнастика

Вестибулярная гимнастика эффективно помогает избавиться от головокружения. Однако, прежде чем делать такие упражнения, надо узнать, кому она подходит и какие правила ее выполнения, чтобы не причинить вреда здоровью.

Часто при вестибулярном головокружении мозг самостоятельно «приспосабливается» к расстройству органов чувств. Постепенно оно вовсе исчезает. Если проблема становится постоянной, я рекомендую пациентам комплекс специальных упражнений. Показаниями для ее проведения являются патологии, связанные с ушной областью, перенесенная черепно-мозговая травма, постинсультные периоды, остеохондроз.

Проводить самостоятельно гимнастику разрешается не всем. Это может привести к ухудшению состояния у пациентов с ишемическим поражением мозга. Помимо этого, высокая вероятность компрессий позвоночных артерий. Только специалист может определить, можно выполнять такие упражнения или нет. Врач даст рекомендации, подберет правильный комплекс, расскажет, можно заниматься самолечением или с помощью специалиста.

Лечебная гимнастика от головокружения имеет противопоказания. К ним относятся:

при дезориентации (с симптоматикой вестибулопатии);

• при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, легких;
• если после занятий человек себя плохо чувствует.

В остальном противопоказания отсутствуют. Но зарядка должна проводиться по индивидуально разработанной врачом программе и под его постоянным контролем.

Вестибулярные упражнения при головокружении – главные принципы

Важно придерживаться всех рекомендаций, чтобы выполнять правильно лечебный комплекс. К ним относятся:

• занятия проводятся в удобное время, по два раза в день, с интервалами по 7-8 часов;
• запрещено делать зарядку в период простуды, инфекционной болезни;
• выполнение должно проходить в размеренных ритмах, не вызывать одышки, утомления;
• комплекс можно начинать только после разрешения врача;
• нагрузки увеличиваются постепенно, по мере привыкания к ним организма;
• тренировки проводятся в спортивной одежде и обуви, не сковывающей движений, не причиняющей дискомфорта;
• для достижения эффекта зарядка делается ежедневно на протяжении полутора-двух месяцев (с корректировкой специалистом через каждые 14 дней).

Каждое упражнение выполняется по пять минут. В полный комплекс включены упражнения для равновесия, головы, глаз.

Инструкция упражнений для равновесия

Выполняются в положении «стоя». Каждое упражнение делается не менее чем в 12 подходов.

1.     Пациент делает наклон так, чтобы подобрать с поверхности любой предмет. Затем плавно садиться на пол.
2.     Из положения сидя надо встать.
3.     Опять выполнить наклон, но теперь надо расположить поднятый предмет на уровне глаз.
4.     Предмет перекладывается из одной руки в другую, при этом исходное положение не меняется.
5.     Затем предмет перемещается под коленями из одной руки в другую.

Инструкция упражнений для глаз

Обязательное условие – зафиксированное положение головы.

1.     Сначала медленно поднимаются глаза вверх, после чего опускаются вниз (не менее 12-15 подходов).
2.     Взгляд фиксируется на предметах, размещенных от туловища справа и слева. Глаза при этом направляются то в одну, то в другую сторону, фокусируясь на несколько секунд на предметах.
3.     Медленно подводится к глазам палец, который необходимо держать впереди на расстоянии 45-50 сантиметров.

Инструкция упражнений для головы

Комплекс включает три упражнения. Каждое выполняется по несколько подходов – не менее 15 раз.

1.     Делайте наклоны головы вперед, глаза открытые. Затем назад, закрыв глаза.
2.     Сначала наклоны делаются медленно, затем все быстрее.
3.     Поверните голову вправо (глаза открытые), влево (глаза закройте). Сделайте повороты в другую сторону.
4.     Последнее упражнение – вращение, с приподнятыми плечевыми суставами.

Правила вестибулярной зарядки дома

Гимнастика ЛФК, если ее выполнять дома, должна проводиться с соблюдением правил.

    Первая неделя – упражнения для головы. Вначале может появиться легкое ощущение тошноты. Ничего страшного, со временем оно пройдет.
    Вторая неделя – наклоны туловища – вправо/влево, назад/вперед

Важно контролировать дыхание.
    Через три недели вводится легкий бокс. Согнув локти, представьте, что перед вами невидимый соперник.
    Следующий этап – добавление ходьбы вперед/назад (по 20 повторов).

Массаж

Остановить приступ головокружения поможет точечный массаж. Суть данной процедуры заключается в воздействии пальцев рук (при этом можно совершать круговые движения) на следующие точки:

• между бровей;
• в основании носа (над верхней губой);
• на задних и нижних краях мочек уха;
• в области затылка;
• над ушными раковинами;
• в области козелка (хрящевого выступа в передней части ушной раковины).

Процедура должна длиться около 4 минут.

По окончании массажа рекомендуется сложить пальцы обеих рук в замок и массировать ими затылочную часть головы в течение нескольких минут.

Выполнять такой массаж целесообразно в том случае, если головокружение вызвано укачиванием, длительным пребыванием на солнце и другими причинами, не связанными с серьезными заболеваниями.

Диагностика

В большинстве случаев с приступами головокружений связывают переутомление, укачивание в транспорте, очень сильное волнение. Тогда лечить патологию не имеет смысла: больному достаточно отдохнуть, выспаться, успокоиться.

Самочувствие может ухудшиться из-за плохого зрения. Тогда человеку нужно воспользоваться контактными линзами или очками.

При других заболеваниях потребуется пройти:

• Томографию головного мозга.
• Электрокардиограмму.
• Рентгенографию позвоночника.
• Пункцию спинного мозга.
• Допплерографию сосудов.
• Аудиографию.

Какие методы диагностики применить, решает врач-невролог или терапевт – все зависит от дополнительных жалоб пациента.