Обезвоживание организма

Лечение обезвоживания организма

Дегидрацию организма нельзя недооценивать, тем более что на начальном этапе патологического процесса поправить свое состояние человек может самостоятельно. Чем быстрее будет ликвидировано расстройство, тем быстрее и легче организм восстановит свои естественные функции.

Что делать при слабовыраженном обезвоживании организма? Достаточно восполнить потерю жидкости путем употребления фильтрованной воды или минеральной воды с определенным процентом содержания солей. Чтобы нормализовать самочувствие быстрее, нужно находиться в чистом помещении с постоянным поступлением свежего воздуха.

Правильный питьевой режим предусматривает, чтобы человек выпивал маленькими глотками 1,5 — 2 л воды в сутки. При этом нужно на некоторое время забыть о чаях и кофеинсодержащих напитках. А вот натуральные, разбавленные или концентрированные соки, морсы и несладкие компоты окажутся весьма кстати.

Пока сохраняются симптомы обезвоживания, нужно придерживаться простой диеты. Вот какая пища поможет привести здоровье в норму:

• не наваристые мясные бульоны;
• овощные супы;
• продукты с высоким содержанием калия и натрия: бананы, изюм, помидоры, апельсины, лимоны, картофель, овощи зеленого цвета, орехи.

При жарких погодных условиях и высокой физической активности взрослому человеку рекомендуют пить не менее 1 л воды в час. Если вы несете ответственность за грудничка или малыша постарше, подойдите к питьевому режиму ребенка со всей ответственностью. Когда на улице очень жарко, детям нужно пить примерной 150 мл воды за 30 минут. Пожилым людям также советуют пить побольше воды. На почве острых простудных и инфекционных болезней, высокой температуры тела объем суточной жидкости лучше всего увеличить вдвое (до 3 — 4 л).

После ликвидации состояния обезвоживания, помогите организму восстановиться. Внутренний водно-солевой баланс придет в норму быстрее, если не употреблять следующие продукты:

• алкогольные напитки (от курения также нужно отказаться);
• сладкую «газировку»;
• лекарства и травяные сборы с мочегонным или слабительным действием.

Симптомы обезвоживания

1. Частые головные боли

Наш организм постоянно использует жидкости, находящиеся в нашем теле и состоящие не только из воды, но и из различных минеральных веществ, таких как натрий и калий. При обезвоживании падает уровень гидратации и в крови происходят химические реакции, к которым очень чувствителен мозг. Он реагирует на эти изменения, вызывая головную боль. Головная боль становится тем хуже, чем больше воды вы теряете, так как чем больше снижается объём крови, тем меньше кислорода поступает в мозг. Это является причиной расширения кровеносных сосудов и возникновения головной боли.

2. Запор и проблемы с пищеварением

Вода помогает пищевым отходам проходить сквозь ваш кишечник и выводиться из тела. Если вы не будете употреблять достаточное количество воды, то обезвоженному организму будет сложно избавляться от переработанной пищи эффективно, что с большой вероятностью приведёт к запору.

3. Головокружение

При обезвоживании уменьшается объём крови и, соответственно, понижается кровяное давление. В результате ухудшается поступление крови к мозгу и человек начинает чувствовать головокружение, особенно когда стоит на ногах. Одним из ключевых признаков обезвоживания — головокружение и помутнение в глазах когда вы резко встаёте со стула.

4. Часто возникает чувство голода

Симптомом того, что вам нужно пить больше, может так же быть частое чувство голода. Если вы после хорошего приёма пищи в короткий срок вновь чувствуете необходимость в еде (особенно богатой водой, например, фруктах), то скорее всего это тонкий намёк вашего обезвоженного организма. Попробуйте выпить стакан чистой воды, лучше всего обогащенной минералами.

5. Очень жёлтая мочевина

Очевидный признак обезвоживания — моча насыщенного жёлтого цвета. Это значит, что ваша моча содержит чрезмерное количество отходов жизнедеятельности. Вода помогает избавиться от них эффективно. Когда вы полностью гидратированы, то соотношение воды к отходам в вашей мочевине будет больше, что придаст ей более светлый оттенок. Запомните: светлая моча — хороший признак, сообщающий о том, что вы употребляете достаточное количество питьевой воды, но только в том случае, если вы не имеете проблем с почками!

6. Повышенная сонливость

Если вы чувствуете усталость и не можете взбодриться, самое время выпить воды! Как мы уже выяснили, обезвоживание влияет на уровень крови в организме, снижает кровяное давление и содержание кислорода в ней. Недостаток кислорода замедляет мышечные и нервные функции, что делает вас сонливыми и уставшими. С другой стороны, когда вы гидратированы, вода поступает в кровоток из клеток организма, чтобы помочь поддерживать нужное количество крови для регулирования давления.

7. Повышенная температура тела

Человеческому организму требуется вода, чтобы регулировать температуру с помощью пота. Пот выделяется, когда мы перегреваемся, и снижает температуру тела за счет испарительного охлаждения. Так как пот главным образом состоит из воды, то при обезвоживании организма вы не сможете вспотеть достаточно сильно, чтобы охладить тело.

8. Сухость во рту

Очевидным показателем того, что ваше тело отчаянно нуждается в увлажнении, является сухая полость рта и слегка вздутый язык. Наша ротовая полость в естественном состоянии должна быть влажной, поэтому если она стала сухой, то это явный признак обезвоживания и необходимо быстрее выпить бутылочку воды!

9. Судороги в мышцах

Адекватный уровень гидратации и электролитного баланса в организме необходим для правильного сокращения мышц. Когда вы обезвожены, ваш баланс электролита нарушен, ваши запасы натрия и калия низки, и вы с большой вероятностью можете получить неприятные судороги в мышцах. При обезвоживании отдельная мышца или даже группа мышц могут непроизвольно сокращаться или получить спазм. Гидратация поможет вам предотвратить судороги и спазмы.

10. Кожа теряет упругость и эластичность

Для сохранения молодости кожи и предотвращения её провисания особенно важно употреблять необходимое количество воды в течение дня. Простой тест, чтобы определить, обезвожены вы или нет — ущипнуть себя за кожу

Если кожа моментально вернётся в исходное положение, то всё в порядке. В противном случае, скорее всего, ваш организм обезвожен и нуждается в гидратации!

Профилактика обезвоживания

Дегидратацию легко предупредить, если придерживаться простых рекомендаций:

ежедневно выпивайте не менее 1-1,5 литров жидкости на 30 кг вашего веса (т.е. если вы весите 60 кг, то выпивайте 2-3 литра жидкости каждый день)

Важно не переусердствовать, т.к. большой объем поступающей жидкости создает нагрузку на почки;
при рвоте и поносе принимайте регидратационные растворы;
гуляя на улице в жаркую погоду пейте воду: взрослым – 1 литр в час, детям – не менее 150 мл каждые пол часа;
не забывайте про обильный питьевой режим при фебрилитете;
диуретики принимайте только под врачебным наблюдением;
не злоупотребляйте алкоголем, особенно в жару.

Источники информации:

• https://kerchbolnica1.ru/index.php/shkola-zdorovya/profilaktika-zabolevaemosti/930-obezvozhivanie-organizma-prichiny-simptomy-profilaktika-i-lechenie
• https://www.who.int/elena/titles/bbc/dehydration_sam/ru/
• Dorland. Dorland’s illustrated medical dictionary. Philadelphia, W.B. Saunders, 2007.
• New formulation of oral rehydration salts (ORS) with reduced osmolarity. The United Nations Childrens’ Fund Supply Division, 2004 (Technical Bulletin, No. 9).
• Golden MHN. Severe malnutrition. In: Weatherall DJ, Ledingham JGG, Warell DA eds. The Oxford textbook of medicine. Oxford, Oxford University Press, 1996:1278–1296.

Симптомы обезвоживания организма

В зависимости от процентного соотношения потери воды к массе тела человека обезвоживание организма может быть:

• Легким;
• Умеренным;
• Серьезным.

Симптомами обезвоживания организма в легкой форме являются:

• Усиление жажды;
• Повышение сухости во рту;
• Повышение клейкости слюны;
• Уменьшение количества выделяемой из организма мочи (причем она при этом меняет цвет на более темный).

Признаки обезвоживания организма в умеренно тяжелой форме:

• Очень сильная жажда;
• Сильная сухость во рту;
• Отсутствие выделений из слезных желез;
• Уменьшение частоты мочеиспусканий до трех и менее в течение 24 часов. При этом моча приобретает темный желтый или даже коричневый цвет;
• Появление головокружений, которые, как правило, проходят, если принять горизонтальное положение;
• Повышенная раздражительность;
• Чрезмерное возбуждение;
• Холодные руки и ноги;
• Учащение сердцебиения;
• Мышечные судороги.

Признаки обезвоживания организма в тяжелой форме:

• Изменения в привычном поведении (необоснованное чувство страха, рассеянность, невнимательность и т.д.);
• Постоянное головокружение, которое не проходит, даже если человек принимает горизонтальное положение;
• Предобморочное состояние, развивающееся, как правило, в течение двух минут после того, как человек встает с кровати;
• Невозможность ходить и даже вставать с постели;
• Увеличение частоты пульса и его ослабление;
• Изменение состояния кожи (она может быть как горячей и сухой, так и, напротив, холодной и липкой);
• Практически полное отсутствие мочеиспусканий (позывы отсутствуют в течение 12 часов и более того);
• Потеря сознания.

В тех случаях, когда отмечаются симптомы обезвоживания организма в тяжелой форме, в теле уже, как правило, недостаточно жидкости для того, чтобы кровь нормально поступала к жизненно важным органам. Поэтому при их появлении необходимо незамедлительно обратиться за помощью в больницу.

Легкое обезвоживание организма можно вылечить в домашних условиях. Для этого обычно достаточно просто нормализовать режим питья.

Умеренно тяжелое и тяжелое обезвоживание требует врачебной помощи. Чтобы восстановить состояние здоровья пострадавшего ему назначается внутривенное введение жидкостей.

Наиболее опасным считается обезвоживание для маленьких детей (в особенности для малышей в период новорожденности) и для пожилых людей

Поэтому крайне важно следить за состоянием человека, если у него развивается заболевание, сопровождающееся повышением температуры, диареей и сильной рвотой

Последствия обезвоживания

Обезвоживание, особенно если оно вызвано диареей или сильной рвотой, приводит к тому, что вместе с водой начинают теряться важные электролиты. Их нехватка приводит к нарушению перемещения воды из внутриклеточного пространства в русло крови. В результате в кровотоке объем воды снижается еще сильнее. Последствия обезвоживания организма бывают следующие.

Усталость. Вода – это важный источник энергии в организме, поэтому ее нехватка уменьшает ферментативную активность. В результате человек становится вялым и снижается его работоспособность.

Высокое кровяное давление. Как известно, кровь человека на 92% состоит из воды. При дегидратации кровь сгущается, нагрузка на сердце увеличивается и повышается кровяное давление.

Астма и аллергия. При нехватке воды гистамин пытается сохранить и разумно распределить имеющиеся запасы воды в соответствии с приоритетностью функций. Дегидратация способствует сильному повышению уровня выработки гистамина.

Болезни почек и мочевыводящих путей. В организме, испытывающего нехватку жидкости, начинают накапливаться токсические вещества, в результате чего создается благоприятная среда для размножения бактерий. Они разъедают слизистую, вызывая воспалительные процессы.

Запор. Кишечник человека способен всасывать из поступающей в организм еды излишки жидкости. Но при дегидратации кишечник начинает забирать очень много воды, перенаправляя ее к обезвоженным органам. В результате возникают запоры.

Боль в суставах. Хрящевая ткань содержит большое количество воды. Она необходима для образования внутрисуставной жидкости, которая требуется для нормальной работы сустава. При обезвоживании в суставах возникает боль и дискомфорт.

Увеличение веса. Вода доставляет к клеткам питательные вещества и выводит из организма продукты распада. При нехватке жидкости организм не в состоянии устранить токсины и начинает хранить их в жировых клетках, ожидая момента для их извлечения.

Кожные заболевания. Дегидратация не позволяет токсинам с легкостью выводиться через кожу, что делает ее уязвимой для различных кожных заболеваний, в том числе псориаза и дерматита. Нехватка жидкости способствует возникновению преждевременных морщин.

Нарушение пищеварения. При обезвоживании желудок перестает вырабатывать необходимое количество желудочного сока, приводя к неполному усвоению из еды полезных веществ и вздутиям. Язвы желудка и гастриты также развиваются из-за дегидратации, потому что желудку начинает не хватать влаги для выработки требуемого количества слизи, которая выстилает орган и защищает его от негативного воздействия желудочной кислоты.

Чтобы организм не нуждался в жидкости, в день следует выпивать 8 стаканов воды, так как ежедневно человек теряет приблизительно 10 стаканов воды при выделении пота, дыхании, выделении отходов жизнедеятельности организма. Повышенное потребление воды требуется при занятиях спортом, беременности, кормлении грудью, влиянии окружающей среды.

Когда потеря жидкости достигает критической отметки, артериальное давление снижается до опасных цифр. Самым тяжелым осложнением в этом случае является шок и повреждение клеток центральной нервной системы, почек и печени. Иногда частая дегидратация может вызвать появление иммунодефицитных состояний и спровоцировать развитие системных аутоиммунных недугов (астмы, волчанки, злокачественных опухолей) и неврологических патологий (болезни Альцгеймера и рассеянного склероза).

Лечение обезвоживания

Особенно серьезно следует отнестись к проблеме у детей до 2 лет. У новорожденных, грудничков любые проявления обезвоживания лечат только в стационаре.

Раннее начало терапии поможет остановить прогрессирование патологии, но важно параллельно проводить лечение основного заболевания (кишечной инфекции, сахарного диабета и т.д.). Если ребенок может пить, дают жидкость в объеме 130 мл на каждый килограмм веса/сутки малыми порциями (у взрослых – 30-50 мл)

Кроме воды, применяются солевые растворы (Оралит, Педилайт, Регидрон) или раствор глюкозы 5%. Малышам за первые 6 часов надо дать до 80 мл раствора/каждый килограмм веса

Если ребенок может пить, дают жидкость в объеме 130 мл на каждый килограмм веса/сутки малыми порциями (у взрослых – 30-50 мл). Кроме воды, применяются солевые растворы (Оралит, Педилайт, Регидрон) или раствор глюкозы 5%. Малышам за первые 6 часов надо дать до 80 мл раствора/каждый килограмм веса.

Раствор для регидратации можно сделать дома – на литр воды добавить 4 чайные ложки сахара, по половине чайной ложки соли, соды, хлористого калия.

Начиная с третьей стадии обезвоживания, регидратация через рот будет неэффективной. При снижении объема мочи показана внутривенная регидратация в стационаре. В первые 2 часа проводят процедуры инфузий в реанимации, потом – в палате общего режима (при улучшении состояния). Ряду больных при непрекращающемся поносе проводят парентеральную регидратацию глюкозно-солевым раствором.

Лекарственные препараты для регидратации

При длительной диарее важно не только восстановить водный запас. Вместе с каловыми массами из организма выходят электролиты

Терапевты советуют принимать специальные медикаментозные средства, обладающие регидратационными свойствами.

1. Регидрон. Препарат выпускается в виде порошка. Белые кристаллы необходимо растворить в воде. Средство употребляют внутрь после каждого акта дефекации. В основе медикамента лежат соли натрия и калия. Именно эти вещества обеспечивают восстановление электролитного баланса. Дозировку Регидрона определяет врач. Обычно она зависит от массы тела больного.
2. Цитраглюкосолан. Средство является глюкозо-электролитной смесью. Вещество кристаллической формы упаковано в пакетики. Приготовленный раствор употребляют внутрь. Для достижения регидратационного эффекта необходимо пить жидкость небольшими порциями каждые 5 минут в течение 5 часов. Цитраглюкосолан помогает при длительно непрекращающейся острой диарее.
3. Гастролит. Помимо солей, выполняющих роль электролитов, в состав препарата входят сахара и экстракт ромашки. Средство выпускается в виде таблеток, которые нужно растворять в воде. Жидкость принимают при острой диарее.

Перечисленные медикаменты являются неотъемлемым компонентом терапии диареи. Их назначают всем пациентам при наличии жидкого стула.

Артрит

Альтернативное название артрита – ревматизм или проще говоря – боль в суставах. Она может беспокоить как пожилых людей, так и людей среднего и молодого возрастов. Чаще всего это недуг испытывают люди, кому больше 40 лет. 

Так, например, в США более 60 млн. человек испытывают различные боли в результате артрита. Около 50 млн. американцев страдают от болей в спине. В России статистика еще более удручающая, что приводит к существенному снижению работоспособности наших людей.

Исследования, которые были проведены недавно учеными, выявили первопричину ревматизма — суставное обезвоживание.

Если вас резко стали мучать боли в нижней части позвоночника, в ногах или суставах рук, то это не обязательно значит, что вы начали стареть. Организм может просто подавать сигнал, что эти части обезвожены.

Все врачи знают о существовании во всех суставах хрящевых прокладок, которые разделяют костные структуры сустава. В этих прокладках содержится большое количество воды, которая служит смазкой для легкого скольжения по противоположной поверхности хряща. Если хрящ обезвоживается, то в результате силы трения, хрящ начинает соприкасаться с суставом, что приводит к его напряжению и боли.

Старайтесь употреблять достаточное количество воды. Лучше профилактики пока ничего не придумали. А в качестве профилактического средства лучше обыкновенной питьевой воды пока ничего не создано.

Также хотим дать совет молодым мамам. Многие из-них часто испытывают боли в спине, так как им приходить держать ребенка на руках во время кормления. Поэтому многие «бывалые» мамы советуют молодым мамам снижать потребление воды и тем самым затормозить процесс выработки молока и избавить себя от мучительных «тасканий» ребенка при кормлении. Делать этого ни в коем случае нельзя! Так как уже было отмечено выше, это приведет лишь к усугублению болей в спине из-за обезвоживания хрящевых пластинок, расположенных между позвоночными дисками.

Что пить при обезвоживании организма

Существуют специальные средства, чтобы ускорить восстановление водно-солевого баланса в организме. Их можно купить в аптеке или сделать самим.

Вот пара рецептов лечебных растворов, которые просто готовятся в домашних условиях:

1. Возьмите 1 л кипяченой теплой воды и растворите там чайную ложку соли, 3 столовых ложки сахара и пол чайной ложки пищевой соды. Хорошо перемешайте ингредиенты. Все! Лекарство готово — его нужно пить небольшими глотками в течение дня.
2. Возьмите апельсиновый сок в объеме 200 мл и всыпьте туда пол чайной ложки соли и чайную ложку пищевой соды. В последнюю очередь добавьте к апельсиновому соку 800 мл кипяченой слегка теплой воды. Пусть больной пьет лечебный раствор по мере возникновения жажды.

Вспомним и о лекарственных препаратах, эффективных при обезвоживании организма.

Регидрон при обезвоживании организма

Это белый кристаллический порошок для приготовления раствора, расфасованный по пакетикам. В одной дозе препарата (1 пакетик) содержится 3,5 г хлорида натрия, 3 г цитрата натрия, 2,5 хлорида калия и 10 г глюкозы. Раствор готовится так: разведите порошок одного пакета в 1 л теплой кипяченой воды, а затем дождитесь, когда температура раствора станет комнатной. Готовое лекарство не теряет своих качеств на протяжении 2 дней. Перед употреблением раствор нужно энергично перемешивать.

Чтобы предупредить развитие обезвоживания организма при диарее или неукротимой рвоте, пьют по 200 мл лекарственного раствора. Если признаки дегидрации уже налицо, схема лечения иная: средство принимают из расчета 50 — 100 мл лекарства на 1 кг массы тела в первые 4 — 10 часов обезвоживания. Когда больному станет легче, его переводят на профилактический объем Регидрона.

Если больной не может выпить соляной раствор из-за рвоты, после очередного приступа лекарство начинают пить по 1 — 2 ч. л. каждые 5 — 10 минут. Подмешивать дополнительные ингредиенты к готовому раствору Регидрона нельзя. Допускается параллельное употребление других напитков, но без сахара. Препарат предназначен для лечения взрослых, детей, грудничков и беременных.

Гастролит при обезвоживании организма

Чтобы приготовить раствор, растворите 2 таблетки препарата в 100 мл горячей воды, а потом остудите жидкость до комнатной температуры. Дозировку определяют по возрасту больного, но в среднем рекомендуют пить по 90 — 130 мл на 1 кг массы тела. Объем средства уменьшают по мере выздоровления.

Цитраглюкосолан при обезвоживании организма

В составе препарата содержится глюкоза и различные соли. Лекарство эффективно при дегидрации, которая появилась на фоне сильной диареи и тяжелой рвоты. Порошок одного пакета нужно развести в теплой кипяченой воде. Цитраглюкосолан выпускается в пакетиках разной массы:

• содержимое пакета массой 2,39 г разводят в 100 мл воды;
• 11,95 г — 0,5 л воды;
• 23,9 г — 1 л воды.

При легкой форме расстройства больному предлагают 2,5 — 3 л раствора Цитраглюкосолана, а в серьезных случаях допускается увеличивать объем жидкого препарата до 5 л.

При тяжелом обезвоживании организма лечение назначают уже в больнице. Пациенту ставят капельницы с инфузионными растворами, при воздействии которых восстанавливается нормальный объем воды и электролитических веществ в организме.

Из-за чего может теряться у взрослого влага

Симптомы характерного обезвоживания взрослого организма наступают у тех, кто теряет влагу быстрее, чем та поступает внутрь, включая пищу, питьё, вдыхание паров влажного воздуха. Таким образом физиологические потребности в ней не покрываются, и возникают признаки острого дефицита молекул воды.

Естественная потеря части воды происходит регулярно на протяжении жизни — такова физиология.

• Потея, организм для терморегуляции вынужден тратить значительную часть воды.
• Через органы выделения выводится львиная доля воды с мочой и стулом.
• Сквозь органы дыхания при выдохе выпускается пар, состоящий из водных молекул.

Эти природные потери легко компенсируются питьём и пищей, с которыми потребности организма вновь насыщаются. Помогает и дыхание — ведь мы с каждой порцией воздуха получаем пары влаги, что в нём сосредоточены. Поэтому такие потери сами по себе при здоровье организма не влекут симптомы обезвоживания.

Стадии обезвоживания

Возникновение патологического обезвоживания организма и его симптомов у взрослых наступает, когда влага теряется настолько интенсивно, что тело не успевает пополнять водный запас. При таком состоянии человеку требуется помощь и лечение, иначе, если не остановить потерю, наступит смерть.

• На первой позиции по причинам, провоцирующим симптомы обезвоживания, стоит длительная многократная диарея, поэтому начать её лечение нужно незамедлительно.
• Усиленное частое мочеиспускание, часто вызванное инфекционными факторами, аналогично способствует мощной потере воды.
• Упорная и обильная рвота особенно опасна — в теле быстро наступают признаки дефицита влаги, а его компенсация через питьё становится проблемой — всё выпитое вновь исторгается, не успевая попасть к тканям организма.
• Повышение температуры в теле, сопровождаемое сильным потением, вызванное болезнью либо перегревом — еще один немаловажный фактор, ведущий к нехватке влаги.
• Повышенный в крови уровень сахара увеличивает нужду в поступлении воды — часто диабетики не довольствуются привычными 2 — 2,5 литрами, которых хватает для здорового взрослого, а выпивают до 4 — 5 литров. Соответственно, и мочевыделение у них интенсивнее.
• Мощные нагрузки на тело, если при них не получать воду извне, способны с потом вывести значительный процент влаги, вызывая симптомы её нехватки.
• Серьёзные поражения кожи со значительной площадью, по причине ожогов либо острого инфекционного процесса, влияют на потерю влаги, так как расходуют её в повышенных количествах для регенерации.

Это касалось патологических ненормальных потерь влаги, но бывают ситуации, когда затруднено её поступление, вызывая похожую картину признаков обезвоживания у взрослых и детей.

• Обездвиженность человека не даёт возможности самостоятельно утолить жажду, и восполнить потребность организма в жидкости. Это могут быть авария, инвалидность, коматозное состояние, ранение.
• Отсутствие доступного источника воды либо иной жидкости на протяжении периода в несколько дней обязательно повлечёт острую нехватку в питье.
• Нарушение функции глотания, если человеку не оказать лечение и помощь, быстро приведёт к началу обезвоживания.

Лечение в случаях с затруднением поступления жидкости заключается в помощи по устранению причины дегидратации, мешающей насытить тело влагой.

Кто чаще всего подвержен обезвоживанию

Обезвоживание характерно для любого человека. Однако есть люди, которые больше других подвержены этой патологии. К ним относят:

1. Детки от 6 месяцев до 7 лет. Их особая склонность к дегидратации кроется в маленьком весе;
2. Люди, имеющие хронические заболевания. Обычно это игнорирование сахарного диабета, нарушение большинства функций почек и склонность к алкоголизму;
3. Люди после 60-ти лет. С годами организм задерживает все меньше влаги. Более того, в этот период жизни люди употребляют меньшее количество еды или воды, а иногда совсем забывают про такую необходимость;
4. Спортсмены. Чем тяжелее физическая нагрузка, тем больше шансов заработать обезвоживание организма. Особенно при душной погоде и влажном воздухе. Активный спорт вынуждает организм терять много влаги. Каждый час тренировка убавляет запас накопленной жидкости, что может спровоцировать внезапный эксикоз;
5. Люди, работающие на улице при жаркой температуре и влажном воздухе. Ненормированная погода подвергает человека тепловому удару и дегидратации. А все потому, что пот при таких условиях быстро не испаряется. Организм сразу нуждается в обильном питье. Нередко наблюдается гипертермия.

Почему развивается обезвоживание организма у взрослых и детей

Факторов, из-за которых появляется та или иная степень дегидрации, очень много. Почти все причины вызывают дефицит жидкости в организме в любом возрасте.

Первопричины обезвоживания:

• недостаточное поступление питьевой воды в организм в течение суток;
• отравление, которое сопровождается безудержной рвотой и продолжительной диареей;
• усиленная работа потовых желез;
• тепловой, солнечный удар, лихорадочное состояние с высокой температурой тела;
• чрезмерная физическая активность в жару или в закрытом помещении без доступа свежего воздуха, длительные и тяжелые занятия спортом;
• злоупотребление кофе и алкогольными напитками;
• вредные привычки в виде курения сигарет и употребления наркотиков;
• прием определенных лекарственных средств: диуретиков, слабительных, антидепрессантов;
• голодание, нарушение пищевого поведения (например, анорексия);
• сахарный диабет;
• тяжелые заболевания инфекционной этиологии;
• тяжелые травмы и ранения, которые сопровождаются массивным кровотечением;
• психические расстройства;
• нарушение метаболизма;
• высокая степень подверженности стрессам.

У малышей грудного возраста нехватка жидкости в организме развивается, если в период ввода прикорма они не получают воды в достаточном объеме. Кроме того, виновником опасного расстройства у детей первого года жизни зачастую становится до конца не сформированный механизм теплообмена в организме.