Гормоны, несущие ответственность за либидо у мужчин и женщин

Основные гормоны страсти

Одно из исследований, проведенное в 2004 году, определило прямую связь между половым влечением и гормоном тестостероном, причем как у мужчин, так и у женщин. Конечно, процессы в организме намного сложнее и не зависят только от одного соединения, но доля правды в этом есть.

Тестостерон – гормон, отвечающий за формирование половых признаков у мужчин. В меньшем количестве он присутствует и у женщин, причем его уровень повышается в 2 раза в подростковый период. Но избыток этого вещества в женском организме может привести к росту усов и увеличению количества растительности на теле. А вот у мужчин тестостерон усиливает влечение при виде привлекательной женщины.

За сексуальность прекрасного пола больше отвечает эстроген. Это общий термин для более 30 гормональных соединений. Их выработка усиливается после овуляции, когда у женщины появляется шанс забеременеть. В этот момент прекрасный пол испытывает повышенное влечение к мужчинам.

Удивительно, но уровень эстрогена на подсознательном уровне ощущается сильным полом. В 1990-х годах американский психолог Девендра Сингх опубликовал исследование, в котором было выявлено, что мужчины, не зная сами, почему, выбирали женщин с соотношением окружности бедер и талии 0,7, что близко к модельным стандартам. Оказывается, именно такая внешность говорит о нормальном гормональном фоне у представительниц прекрасного пола.

Не менее важны и другие соединения:

• Дофамин. Нейромедиатор, вырабатываемый клетками головного мозга. Он повышает мышечный тонус, активизирует кровообращение. Выброс дофамина связан с чувством радости, удовольствия. Кстати, у мужчин он повышает уровень тестостерона, а у женщин – окситоцина.
• Окситоцин. Гормон, отвечающий за сократимость матки и выработку молока при грудном вскармливании. Выброс этого вещества наблюдается после оргазма.
• Вазопрессин. Вырабатывается в гипоталамусе, поддерживает заинтересованность в объекте любви. У мужчин он также повышает уровень тестостерона.

Так что сексуальное влечение и страсть по праву можно назвать химией. Но в состоянии ли мы повлиять на этот процесс?

Физическое воздействие на человека

Вот что делает окситоцин:

• Немного уменьшает мочевыделение (из за сходства с другим гормоном — вазопрессином).
• Oxytocin обладает сосодуросширяющим действием. При быстром введении в организм эластичность сосудов увеличивается, артериальное давление снижается а пульс наоборот увеличивается.
• Влияет на работу щитовидной железы и выработку дофамина.
• Поддерживает эрекцию.

Влияние на мышцы

Как было выявлено в ходе недавних исследований 2014 года, oxytocin активно участвует в процессе регенерации мышечной ткани. Информацию об этом опубликовали в журнале «Nature Communications».

Гормон показал себя очень эффективным в борьбе с возрастной атрофией мышц. На рисунке ниже вы можете посмотреть на изображения мышц молодого и старого животного. После лечения окситоцином старого животного способность к восстановлению резко возросла:

Также oxytocin частично влияет на блокировку выработки кортизола, гормона смерти, который активно разрушает мышцы.

Этот гормон одобрен FDA (мин здрав США) и в ближайшее время его хотят использовать как средство против старения мышц.

Влияние на секс

Как oxytocin влияет на половое влечение до конца не понятно, как и многие других тайны нашего тела. Как минимум 2 исследования просто обнаружили некое увеличение концентрации гормона в лимфе мужчины и женщины во время оргазма. Но это просто замеры, просто цифры и показатели, но не более. Полную картину того что с чем взаимосвязано и что это означает в итоге — учёные понять не могут.

В одном исследовании авторы делают предположение что так как гормон делает мышцы более эластичными — это должно способствовать более успешной доставке спермы к яйцеклетке.

В целом очень много внимания было уделено теме сексуального возбуждения и всевозможным исследованиям на этот счёт. Кто-то утверждает что женщины способны ощущать более мощные оргазмы, чем мужчины.

И объясняют они это тем, что женский организм более сложный. Например в нём множество циклов (менструальный, период лактации, беременность, менопауза), более сложная эндокринная и репродуктивная система.

Но наперекор этому убеждению знаменитые сексологи не получили никаких подтверждений тому, что женский оргазм чем-то отличается от мужского по силе, продолжительности и другим свойствам.

Влияние на женщину

В женском теле oxytocin влияет главным образом на родовую деятельность и протекание периода лактации. Он синтезируется в головном мозгу и затем направляется к своим целям — определённым органам, которые обладают необходимыми рецепторами для распознавания окситоцина (например к матке и молочным железам).

Окситоцин при родах играет важную роль в начальном формировании отношений между матерью и ребенком.

У женщин стимуляция выработки происходит во время раздражения влагалища, сосков, шейки матки.

Воздействие на матку

В паре с эстрогенами oxytocin мощно влияет на силу и частоту сокращений матки. Поэтому такое действие наблюдается только на зрелую матку.

В последние 9 недель перед родами чувствительность матки к окситоцину возрастает в 8 раз, а плотность окситоциновых рецепторов в клетках мышечной стенки матки (миометрии) возрастает в 30 раз.

Воздействие на молочные железы

Гормон играет важную роль в выделении грудного молока. Его стимуляция происходит особенно в момент физического раздражения сосков во время грудного вскармливания.

В результате сокращаются специальные молочные каналы и пути, по которым молоко проталкивается в специальные млечные синусы (из них и высасывает молочко малыш).

Преимущества внутриматочных спиралей

• высокая эффективность в предотвращении нежелательной беременности — более 99%;
• продолжительное действие;
• обратимость — способность к зачатию восстанавливается в течение нескольких циклов;
• не мешает спонтанному сексу;
• отсутствие гормонального компонента (у Cu-спиралей) и риска связанного с ним осложнений;
• не влияет на либидо;
• неконтрацептивные эффекты (у LN-спиралей) – уменьшение обильности и болезненности менструаций, снижение риска рака эндометрия и рака шейки матки;
• возможность использования для экстренной контрацепции при введении в течение 120 часов после незащищенного секса;
• выгодны при длительном использовании.

Признаки отклонения от нормы

Ежедневно гормональный фон управляет женщиной. Он сказывается не только на ее настроении, уравновешенности, женственности, но и на внешнем виде, наличии и отсутствии сексуального влечения.

Количество андрогена в организме женщины сказывается на ее внешнем виде. Как недостаток, так и переизбыток этих компонентов способен спровоцировать резкий запуск процессов старения, сухость и тонкость кожных покровов, увеличение жировой прослойки в области живота и рук, боли в суставах. Выпадение волос и их повышенная жирность, огрубение голоса, стремительное наращивание мышечной ткани – причины, чтобы проверить число тестостерона в организме. Чтобы нормализовать его количество в крови, необходимо соблюдать режим дня, скорректировать питание.

Не проходящее ощущение голода, изменение цвета волос, спад сексуальности указывают на дефицит эстрогена. Его нехватка проявляется в сухости, жжении и других неприятных ощущениях во время половых отношений. Сбалансировать эти элементы можно с помощью гормонотерапии после диагностики гинеколога и эндокринолога.

Строение

Гипофиз состоит из двух крупных различных по происхождению и структуре долей: передней — аденогипофиза (составляет 70—80 % массы органа) и задней — нейрогипофиза. Вместе с нейросекреторными ядрами гипоталамуса гипофиз образует гипоталамо-гипофизарную систему, контролирующую деятельность периферических эндокринных желёз.

Передняя доля (аденогипофиз)

Передняя доля гипофиза (лат. pars anterior), или аденогипо́физ (лат. adenohypophysis), состоит из железистых эндокринных клеток различных типов, каждый из которых, как правило, секретирует один из гормонов. Анатомически выделяют следующие части:

• pars distalis (бо́льшая часть аденогипофиза)
• pars tuberalis (листовидный вырост, окружающий ножку гипофиза, функции которого не ясны)
• pars intermedia, которую правильнее обозначать как промежуточную долю гипофиза.

Гормоны передней доли гипофиза:

• Тропные, так как их органами-мишенями являются эндокринные железы. Гипофизарные гормоны стимулируют определенную железу, а повышение уровня в крови выделяемых ею гормонов подавляет секрецию гормона гипофиза по принципу обратной связи.
  • Тиреотропный гормон (ТТГ) — главный регулятор биосинтеза и секреции гормонов щитовидной железы.
  • Адренокортикотропный гормон (АКТГ) — стимулирует кору надпочечников.
  • Гонадотропные гормоны:
    • фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) — способствует созреванию фолликулов в яичниках, стимуляция пролиферации эндометрия, регуляция стероидогенеза..
    • лютеинизирующий гормон (ЛГ) — вызывает овуляцию и образование жёлтого тела, регуляция стероидогенеза..
• Соматотропный гормон (СТГ) — важнейший стимулятор синтеза белка в клетках, образования глюкозы и распада жиров, а также роста организма.
• Лютеотропный гормон (пролактин) — регулирует лактацию, дифференцировку различных тканей, ростовые и обменные процессы, инстинкты заботы о потомстве.

Из аденогипофиза развиваются аденомы гипофиза.

Задняя доля (нейрогипофиз)

Задняя доля гипофиза (лат. pars posterior), или нейрогипо́физ (лат. neurohypophysis), состоит из:

• нервная доля. Образована клетками эпендимы (питуицитами) и окончаниями аксонов нейросекреторных клеток паравентрикулярного и супраоптического ядер гипоталамуса промежуточного мозга, в которых и синтезируются вазопрессин (антидиуретический гормон) и окситоцин, транспортируемые по нервным волокнам, составляющим гипоталамо-гипофизарный тракт, в нейрогипофиз. В задней доле гипофиза эти гормоны депонируются и оттуда поступают в кровь.
• воронка, infundibulum. Соединяет нервную долю со срединным возвышением. Воронка гипофиза, соединяясь с воронкой гипоталамуса, образует ножку гипофиза.

Функционирование всех отделов гипофиза тесно связано с гипоталамусом. Это положение распространяется не только на заднюю долю — «приемник» и депо гипоталамических гормонов, но и на передний и средний отделы гипофиза, работа которых контролируется гипоталамическими гипофизотропными гормонами — рилизинг-гормонами.

Гормоны задней доли гипофиза:

• аспаротоцин
• вазопрессин (антидиуретический гормон, АДГ) (депонируется и секретируется)
• вазотоцин
• валитоцин
• глумитоцин
• изотоцин
• мезотоцин
• окситоцин (депонируется и секретируется)

Вазопрессин выполняет в организме две функции:

1. усиление реабсорбции воды в собирательных трубочках почек (это антидиуретическая функция вазопрессина);
2. влияние на гладкую мускулатуру артериол.

Однако название «вазопрессин» не совсем соответствует свойству этого гормона суживать сосуды. Дело в том, что в нормальных физиологических концентрациях он сосудосуживающим эффектом не обладает. Сужение сосудов может происходить при экзогенном внедрении гормона в больших количествах или же при кровопотере, когда гипофиз интенсивно выделяет этот гормон. При недостаточности нейрогипофиза развивается синдром несахарного диабета, при котором с мочой в день может теряться значительное количество воды (15 л/сутки), так как снижается её реабсорбция в собирательных трубочках.

Окситоцин во время беременности не действует на матку, так как под воздействием прогестерона, выделяемого жёлтым телом, она становится нечувствительной к данному гормону. Окситоцин способствует сокращению миоэпителиальных клеток, способствующих выделению молока из молочных желез.

Промежуточная (средняя) доля

У многих животных хорошо развита промежуточная доля гипофиза, расположенная между передней и задней долями. По происхождению она относится к аденогипофизу. У человека она представляет тонкую прослойку клеток между передней и задней долями, довольно глубоко заходящую в ножку гипофиза. Эти клетки синтезируют свои специфические гормоны — меланоцитстимулирующие и ряд других.

Норма

Особенность прогестерона в том, что он вырабатывается, во второй фазе менструального цикла и совсем немного в первой. Почему так? До 80% прогестерона продуцируется желтым телом, которое образуется после овуляции. Если беременность наступила, то уровень прогестерона начинает постепенно повышаться, вплоть до родов так как вырабатывается плацентой. После появления малыша на свет синтез гормона постепенно снижается и достигает своих нормальных значений.

Если беременность не наступила, то с началом месячных уровень прогестерона существенно снижается. Норма в зависимости от фазы менструального цикла представлена в таблице.

Таблица 1 – Нормальные значения

Фаза цикла	Концентрация, нмоль/л
Фолликулярная	0,2-2,8
Овуляторная	0,4-38,1
Лютеиновая	5,8-75,9

Поскольку во время менопаузы репродуктивная функция угасает, то и прогестерон падает ниже 0,6 нмоль/л.

Что касается беременности, то нормы такие:

• 1 триместр – 8,9-468 нмоль/л;
• 2 триместр – 71,5-303 нмоль/л;
• 3 триместр – 88,8-771 нмоль/л.

Гормоны желудка и их роль

Гормоны – биологически активные вещества, влияющие на основные процессы в организме. Они состоят из эндокринных клеток определенного типа. Вещества выделяются одним или несколькими органами, каждое из них оказывает комплексное действие. Именно они провоцируют рвоту, понос, активизируют выброс пищи наружу в случае отравления, спасая организм от заражения и интоксикации.

После поступления в кровь гормоны хранятся в ней недолго. Например, гастрин – от 3 до 90 минут, холецистокинин – от 3 до 7 минут. За этот период они вызывают основной эффект и ряд дополнительных, влияя на другие органы и системы. Так, главное назначение гастрина – активация соляной кислоты слизистой оболочкой желудка, но при этом он регулирует кровообращение и активность ферментов, содержащих медь.

Давайте рассмотрим основные гормоны, вырабатывающиеся желудком и кишечником:

Соматостатин. Вещество вырабатывается в желудке, гипоталамусе, поджелудочной и проксимальном отделе тонкой кишки. В процессе также принимает участие поджелудочная железа. Основная роль соединения – торможение выделения инсулина, глюкагона и других гормонов ЖКТ. Нарушения в продуцировании этого вещества могут привести к изменению усвоения глюкозы и развитию диабета. Он также регулирует дыхательный ритм, подавляет производство дофамина и норадреналина.

Холецистокинин. Синтезируется поджелудочной и верхними отделами тонкой кишки. Вещество стимулирует выделение желчи, воды, ферментов в поджелудочной, замедляет сокращение сфинктера и всасывание солей из жидкости.

Секретин. Гормон активизирует выделение воды и бикарбонатов в поджелудочной, инсулина и пепсиногена. Он тормозит выведение пищи из желудка, расширяя артериолы в антральном отделе.

Вазоактивный интестинальный (ВИП) пептид. В его выработке участвуют все отделы ЖКТ. Он сдерживает производство соляной кислоты и пепсина в желудке, расслабляет мышцы сосудов, желчного пузыря. Если ВИП в организме не хватает, человек может страдать застоями желчи, гипертонией.

Панкреатический полипептид (ПП). Производится поджелудочной железой и обеспечивает рост и размножение клеток слизистой оболочки тонкой кишки, поджелудочной, печени. Гормон участвует в углеводном и липидном обмене. При нарушении его выработки развиваются диабет, язва, воспалительные процессы, онкология. О первых признаках диабета читайте ЗДЕСЬ.

Гастрин. Производится в тонкой кишке и поджелудочной железе. Он усиливает выработку пепсина и соляной кислоты, стимулирует двигательную функцию желудка, кишечника, желчного пузыря. Он защищает слизистую от агрессивного воздействия кислоты. Гормон выделяется при попадании еды в желудок под влиянием гистамина.

Гастрон. Продуцируется в антральном отделе. Снижает количество кислоты в желудочном соке.

Бульбогастрон. Еще одно вещество, выделяемое в антральном отделе. Оно состоит из 52 остатков аминокислот и тормозит секрецию желудка.

Бомбезин (гастриносвобождающий пептид)

Очень важное соединение, высвобождающее гастрин и стимулирующее моторику желудка. Под его действием поджелудочная и желчный пузырь вырабатывают ферменты, влияющие на выделение энтероглюкагона.

Серотонин

Вещество известно, как «гормон счастья», но у него есть и другая роль. Он активизирует секрецию в поджелудочной железе, желчном, кишечнике, тормозит выделение соляной кислоты, но стимулирует производство пепсина.

Гистамин. Также вырабатывается в ЖКТ. Основная роль – транспорт питательных веществ через клеточные мембраны и утилизация глюкозы. Резистентность (нечувствительность) к инсулину и приводит к развитию диабета.

Глюкагон. Гормон поджелудочной железы, который мобилизует углеводы и тормозит секрецию органов ЖКТ. Читайте подробнее про гормоны поджелудочной железы ЗДЕСЬ.

Мотилин. Так называют полипептид клеток дна желудка. Он не влияет на секрецию кислоты, но замедляет скорость эвакуации содержимого пищеварительного органа.

Кроме веществ, выделяемых непосредственно желудком, существуют гормоны, производимые кишечником, но играющие важную роль в обмене веществ. Например, нейротензин продуцируется дистальным отделом тонкой кишки. Он высвобождает глюкагон, тем самым влияя и на работу печени.

Но, чтобы откорректировать гормональный фон, не обязательно прибегать к дорогостоящим лекарствами. На ранних стадиях болезни можно поддержать организм коррекцией питания. Как составить правильный рацион, я писала ЗДЕСЬ. Вы можете, опираясь на мой многолетний опыт, разработать собственное меню, которое будет не только питать, но и лечить организм.

Как повысить либидо у женщин?

Снижение сексуального влечения негативно отражается на всех сферах жизни женщин, будь то личные отношения, профессиональная деятельность, воспитание детей.

Давайте пошагово разберем основные способы решения этой проблемы.

Исключить патологию нейроэндокринной системы

Гормональный дисбаланс является основной причиной снижения сексуальной активности. Необходимо выяснить, какой именно гормон, отвечающий за либидо, дал сбой в организме. Для этого необходимо обратиться к врачу гинекологу-эндокринологу. Специалист проведет опрос и осмотр, даст направление на лабораторные и инструментальные обследования. Своевременная диагностика эндокринных нарушений предупредит появление проблем с половым влечением. О 10 правилах для женского здоровья от врача гинеколога, смотрите здесь.

Поддержать баланс гормонов в организме

Для синтеза гормонов необходимо достаточное поступление витаминов и минералов с продуктами питания. В рационе должны преобладать нежирное мясо, рыба, морепродукты, свежие овощи, зелень и фрукты, крупы, растительное масло. От полуфабрикатов, фастфуда, большого количества выпечки и сладостей лучше отказаться. В осенне-зимний период и при инфекционных истощающих заболеваниях рекомендуют дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы. В синтезе гормонов участвуют витамины группы В, А, С, Е, цинк и магний. Больше о питании, полезном для либидо, я писала здесь.

Проконсультироваться у сексолога

Женщины с психологическими проблемами в половой жизни должны пройти профессиональную консультацию. Прием сексолога поможет выявить корень проблемы и справиться с возникшими трудностями. Врач проводит беседы, использует лекарственные препараты, тестирование, элементы гипноза. По сути, консультация является психотерапевтической помощью, а лечение может продлиться от нескольких сеансов до 2-3 месяцев.

Корректировать прием лекарственных препаратов

Некоторые медикаменты могут негативно влиять на сексуальное влечение. Длительный прием оральных контрацептивов с антиандрогенным действием значительно снижает либидо. На приеме у гинеколога необходимо уточнить,  безопасен ли препарат в этой области.

Лекарственные средства, которые применяют для терапии хронических заболеваний, могут тормозить либидо. Это антидепрессанты, бета-блокаторы, антигистаминные, противосудорожные, некоторые обезболивающие препараты. При назначении терапии не стесняйтесь просить врача выбрать те средства, которые не оказывают негативного влияния на либидо.

Своевременно лечить половые инфекции и воспалительные процессы

Инфекции, передающиеся половым путем, приводят к неприятным симптомам, которые осложняют нормальную половую жизнь. Боли при сексуальном контакте, выделения из влагалища, дискомфорт внизу живота могут снизить либидо вплоть до полного отвращения к сексу.

Такой же эффект вызывают хронические воспалительные процессы в матке, придатках и других органах малого таза. В результате длительного течения недугов образуются спайки между органами, что приводит к неприятным ощущениям во время интимной близости у женщин. При первых симптомах заболевания необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения.

Сексуальность – немаловажная часть жизни, которая является основой крепких и гармоничных отношений между мужчиной и женщиной. В случае снижения либидо не стоит откладывать решение деликатной проблемы в долгий ящик. Своевременное обращение к врачу поможет выявить причины такого состояния и пройти необходимое лечение. До встречи в следующих публикациях. Подписывайтесь на обновления, чтобы не пропустить интересные темы!

Библиотека ссылок:

1. Loss of Libido in a Woman With Schizophrenia // American Journal of Psychiatry, May 2013, Pages 471-475.
2. Predictors of decreased libido in women during the late reproductive years // Menopause, March-April 2004, p 144-150.
3. Women with low libido: correlation of decreased androgen levels with female sexual function index // International Journal of Impotence Research volume17, pages148-153 (2005).
4. Use of estrogen compounds to increase libido in women // патент US7723320B2 United States.

Симптомы и причины отклонения прогестерона от нормы

Как повышенный, так и пониженный прогестерон приводит к проблемам с зачатием. Однако есть и более серьезные последствия в виде опухолей органов малого таза, кист, мастопатии.

Очень важно контролировать уровень прогестерона, для этого необходимо знать, какие симптомы возникают, когда гормон повышен и когда понижен. Таблица 3 – Причина и симптомы отклонений прогестерона от нормы

Таблица 3 – Причина и симптомы отклонений прогестерона от нормы

Прогестерон	Причины	Симптомы
Повышен	·       функциональная киста; ·       прием гормональных препаратов; ·       аменорея; ·       врожденные патологии яичников; ·       болезни печени; ·       нарушение функционирования почек; ·       многоплодная беременность; ·       рак яичников или надпочечников.	·       нарушение менструального цикла; ·       кровянистые выделения из половых путей; ·       апатия, плохое настроение; ·       ухудшение работоспособности; ·       головная боль; ·       боль внизу живота, в пояснице; ·       ухудшение состояния волос, кожи.
Понижен	·       постоянные стрессы; ·       вредные привычки; ·       недосыпание; ·       тяжелые физические и эмоциональные нагрузки; ·       самолечение гормональными препаратами; ·       аборты; ·       болезни щитовидной железы; ·       рак.	·       тяжелое течение предменструального синдрома (боль в животе, головная боль, раздражительность, слабость); ·       болезненная менструация; ·       повышенное потоотделение; ·       кровотечения вне цикла, мажущие кровянистые выделения; ·       болезненность молочных желез; ·       головокружение; ·       повышенная утомляемость; ·       депрессия; ·       дисфункция яичников.

Заболевания, снижающие выработку гормонов

Правда, порой повлиять на гормональный фон только коррекцией питания сложно. Нехватка или избыток гормонов могут быть причиной или следствием некоторых патологий:

• Болезнь Паркинсона. Связана с нехваткой дофамина. Также доказано, что с возрастом выработка этого гормона снижается естественным образом, поэтому молодежь острее испытывает влечение. А вот избыток соединения приводит к шизофрении и другим расстройствам.
• Патологии печени. 80% холестерина производится именно этим органом. Холестерин же необходим для производства тестостерона и других анаболических гормонов. Эстроген у женщин также производится из холестерина.
• Болезни яичников. Перемерзание, цистит могут стать предшественниками заболеваний яичников. В результате они продуцируют меньше половых гормонов, и женщина не испытывает влечение.
• Диабет, гипотиреоз. Резистентность к инсулину напрямую связана с выработкой половых гормонов.

Не только болезни, но и неправильный образ жизни влияют на сексуальность. Курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни, стрессы приводят к гормональному дисбалансу

Важно выстроить правильное питание, о котором вы можете прочитать ЗДЕСЬ, заняться спортом, больше гулять. Тогда в вашу жизнь войдет настоящая страсть

Если информация была полезна, подписывайтесь на мой блог, оставляйте комментарии и жду вас снова!

Влюбленность и гормоны

Каждый из нас хоть раз в жизни влюблялся. Вспомните состояние окрыленности, радости, восторженности, которое посещает в этот момент. Кажется, что можно горы свернуть! Но почему влюбленность просыпается по отношению к конкретному человеку, даже если его внешность и поведение окружающим не кажутся привлекательными?

В 1999 году итальянский нейробиолог Донателло Мараззити провел исследование и доказал, что состояние влюбленности по симптомам напоминает навязчивый невроз – вполне конкретное заболевание. В основе – сходные химические процессы, происходящие в теле.

Когда человек встречает «вторую половинку», его мозг улавливает едва ощутимый индивидуальный запах, исходящий от женщины или мужчины, на подсознательном уровне. Причиной этого «аромата» становятся гормоны и особые белки, порождаемые иммунной системой. Если организм улавливает совместимость, человек становится для нас привлекателен, и мы чувствуем влюбленность.

Мозг посылает сигнал о том, что «партнер» найден. В гормональном фоне происходят изменения, заставляющие испытывать новые, неизведанные ранее ощущения. Слышали выражение «химия любви»? Здесь оно вполне уместно. Химические реакции в теле, порождаемые влиянием чужих, «симпатичных» нам гормонов, приводят организм в состояние легкого стресса. И здесь не обходится без дополнительного гормонального стимула.

Тестостерон и эстроген

Это первые гормоны влечения, которые вырабатываются в мочеполовой системе. Тестостерон в большей степени производится у сильной половины человечества, эстроген – у женщин.

Тестостерон играет важную роль в выработке сперматозоидов, стимулирует развитие костной и мышечной ткани. В женском организме в небольших количествах он тоже выделяется и отвечает за распределение жира, созревание фолликулов во время овуляции.

Мужчин интересует в представительницах прекрасного пола высокий уровень эстрогена. Если у женщины все в порядке с этим гормоном, у нее стройная фигура, красивая кожа. Она отличается особой привлекательностью и сексуальностью.

В организме эстроген и прогестерон требуются для зачатия ребенка. Они отвечают за образование фоликуллов яичников, выход яйцеклетки, формирование зародыша. Нехватка эстрогена ведет к нарушению месячных, бесплодию, проблемам с фертильностью.

Адреналин

Так называется гормон эйфории, эмоционального всплеска, вырабатываемый надпочечниками. Когда он выбрасывается в кровь, учащается сердцебиение, появляется тремор кистей рук. Сколько времени он действует? Обычно вещество присутствует в крови несколько минут. Такая реакция характерна для первых свиданий, когда человек еще не знает, что сказать и как правильно поступить.

Вещество активирует защитные силы организма для борьбы и защиты. Оно сужает сосуды в брюшной полости, в результате чего кровь распределяется по телу, усиливает питание клеток и тканей. Под влиянием адреналина повышается давление, что позволяет человеку чувствовать уверенность, дает дополнительную энергию.

Дофамин

Нейромедиатор, вызывающий ощущение удовлетворения. Он является частью системы вознаграждения мозга

Гормон влияет на концентрацию, внимание, благодаря ему мы испытываем приятные переживания, мечтаем, предвкушаем новую встречу с любимым человеком

Дофамин позволяет возрождать в памяти приятные моменты жизни. Он участвует в формировании чувства любви, в том числе материнской. На высвобождении дофамина основано и действие многих наркотиков. Но это далеко не лучший метод почувствовать себя окрыленным и счастливым, даже не имея объекта любви. Есть и другие, полезные и приятные способы. Но об этом позже.

Я также писала статью про гормоны любви, читайте ЗДЕСЬ.

Серотонин

Гормон счастья синтезируется в кишечнике. Он вызывает чувство радости, повышенного настроения, влюбленности, возрастает либидо. Для выработки отдельных его компонентов требуется солнечный свет. Вот почему мы чаще влюбляемся с приходом весны и грустим в пасмурную погоду.

Эндорфины

Гормоны радости, счастья высвобождаются при телесном контакте. Они отвечают за сексуальное влечение, ощущение беззаботности. Эндорфины выделяются и при занятиях спортом, употреблении шоколада (вот почему нам порой хочется сладенького для поднятия настроения).

Диагностика

Точно определить, нужно ли вам дополнительно принимать препараты с содержанием нужных веществ, поможет современное исследование — тест на 25-OH-D. Это один из наиболее информативных маркеров содержания витамина в организме.

Кровь на исследование лучше сдавать натощак, можно пить воду. С момента последнего приема пищи должно пройти не менее восьми часов, чтобы результат был достоверным. Взятие крови врач проводит до начала приема препаратов или не ранее чем через одну-две недели после их отмены.

Советы для подготовки к анализам

• За день до взятия крови нужно ограничить количество жирной и жареной пищи;
• не пить алкоголь;
• исключить тяжелые физические нагрузки.

Антагонисты гормонов любви

Какие вещества препятствуют «работе» чудных гормонов, благодаря которым мы ощущаем себя счастливыми? Прежде всего, соединения, вызывающие влюбленность и постоянное крепкое чувство сами по себе антагонисты, поэтому одно чувство невозможно при наличии другого.

Но есть и другие вещества, понижающие уровень любовных гормонов:

• Соматотропин. Так называется гормон роста. Это один из антагонистов кортизола, вырабатывающийся в гипофизе. Подобным образом действуют также аскорбиновая кислота и глюкоза.
• Норадреналин является антагонистом адреналина и контролирует его всплески в стрессовых ситуациях.
• Дофамин может стать антагонистом для самого себя. При частых половых связях, переедании сладким, постоянных удовольствиях дофаминовые рецепторы истощаются и уже не могут вырабатывать вещество. В результате человек не ощущает радости жизни, все кажется ему скучным и неинтересным.

В медицине научились регулировать уровень гормонов с помощью препаратов. В основном для этого применяются специальные синтезированные вещества, гормональные медикаменты и антидепрессанты. Но влиять на чувства таким образом не лучший выход, правда?

Как нормализовать уровень женского гормона

Если по результатам анализов стало известно, что прогестерон повышен или понижен, то нужно привести его в норму. И необязательно глотать гормональные капсулы. При незначительном отклонении от нормы вполне реально нормализовать уровень прогестерона естественным способом.

Как повысить гормон? Поскольку чаще всего причиной его дисбаланса являются стрессы и неправильный образ жизни, то необходимо в корне изменить свою жизнь. Нервничать нельзя, даже если назревает конфликтная ситуация, нужно оставаться спокойной.

Для укрепления нервной системы поможет медитация и йога, не лишними будут травяные отвары, обладающие успокоительным действием, а также правильное питание и продукты для нервной системы, я о них писала.

Что касается образа жизни, то необходимо оптимизировать режим труда и отдыха. Не стоит перетруждаться, сон должен длиться не менее 8 ч. О вредных привычках нужно забыть, как и о чрезмерных физических нагрузках. Изнурять себя занятиями в спортзале нельзя. Дайте себе и своему телу возможность отдохнуть.

Необходимо правильное питание. Прогестерон не содержится в продуктах, однако с помощью пищи можно усилить продукцию гормона.

О том, какие еще витамины и минералы нужны при нарушении гормонального фона, читайте в статье . Нормализовав питание, вы избавитесь от лишнего веса, приведете в порядок эндокринную систему и, возможно, прогестерон сам примет нужные значения.

Как повысить гормон с помощью продуктов? Нужно употреблять:

• мясо – говядину, кролика, птицу;
• рыбу, морепродукты;
• куриные яйца;
• злаковые;
• бобовые;
• орехи, семена тыквы, подсолнечника;
• овощи – болгарский перец, капусту, зелень;
• фрукты – апельсины, киви, хурму, авокадо;
• ягоды – смородину, облепиху.

Еще для повышения прогестерона важно избавиться от избыточного веса, но лучше это делать без фанатизма к спорту. Я писала о кето диете и ее пользе, а также о  продуктах жиросжигателях