Какие орехи повышают мужскую потенцию

Как употреблять орехи для повышения потенции

При регулярном употреблении орехов в различных блюдах, можно достигнуть полноценного оздоравливающего эффекта

Мало знать, какие орехи повышают потенцию, нужно еще и разбираться в их правильном употреблении. Орехи сами по себе являются весьма вкусным продуктом, потому употреблять их можно как в жаренном, так и в сыром виде. Они являются отличным дополнением к различным закускам и салатам, горячим блюдам и напиткам.

Для мужской силы оптимальное соотношение дает употребление следующих продуктов в сочетании с орехами:

• сметана,
• мед,
• овощи.

Орехи для потенции с медом – это классическая рецептура. В меде содержится большое количество фруктозы и глюкозы, витамины различных групп и целый ряд микроэлементов. Сочетание данных продуктов способно оказывать сильное воздействие на мужскую половую систему. Таким образом удается улучшить кровообращение в организме и половой системе в частности, снять признаки усталости и наладить процесс выработки гормонов.

Употребление орехов со сметаной также обладает доказанной эффективностью. Сметана в данном случае способствует ускоренному усвоению полезных веществ, содержанием которых богаты ядра кешью, миндаля и прочих сортов. При регулярном употреблении орехов в сметане можно достигнуть полноценного оздоравливающего эффекта.

Для приготовления различных рецептов с орехами рекомендуется использование домашней жирной сметаны. Таким образом полностью исключается вероятность наличия в ней различных искусственных компонентов. К тому же, натуральный фермерский продукт богат содержанием белка и кальция. Сама по себе сметана способствует выработке спермы, увеличивая ее качество и количество.

Регулярное употребление орехов для потенции позволит вам навсегда забыть о проблемах, связанных с половой жизнью. Это натуральный и эффективный способ побороть эректильную дисфункцию и повысить качество жизни.

Помогает ли для потенции сметана и орехи

Если вы хотите повысить свою мужскую силу без использования лекарственных препаратов, советуем воспользоваться народными способами. Вот уже несколько сотен лет среди представителей сильного пола пользуется популярностью такое средство как грецкие орехи со сметаной. Чем полезно такое сочетание?

Сметана и грецкие орехи для мужчин: польза

О полезных свойствах этого ореха известно вот уже несколько сотен и даже тысяч лет. Сегодня многие мужчины забыли об этом натуральном средстве от всех мужских болезней, а зря. Он содержит жирные кислоты Омега, цинк и селен, несколько витаминов группы В, витамин Е, магний. Такой состав положительно влияет на организм любого человека.

Как показывают исследования, грецкие орехи положительно влияют на мужскую силу, к тому же они предотвращают воспаления органов половой системы. Таким образом, они защитят вас от серьезных заболеваний, в том числе от рака простаты.

Это продукт помогает стабилизировать работу гормональный системы, так как он содержит полезные жиры, витамины группы В, цинк и селен. Благодаря такому составу повышается уровень естественного тестостерона. Мужчины, регулярно употребляющие грецкие орехи замечают, что мужское желание возрастает.

А как на счет сметаны? Этот продукт также положительно влияет на мужской организм, советуем отдать предпочтение домашней сметане, так как она не имеет в составе консервантов. Учитывайте, что в большом количестве сметану употреблять не рекомендуется, так как она относится к высококалорийным продуктам.

Преимущество сметаны в том, что она так же, как и орехи, содержит полезные жиры и белок. Как показали исследования, этот продукт положительно влияет на организм мужчины, повышает желание и предотвращает воспалительные процессы. В составе домашней сметаны присутствуют ценные витамины А и Е, несколько витаминов группы В. Также она содержит кальций, магний и фосфор, цинк. Такой состав помогает повысить уровень тестостерона в мужском организме.

Оба продукта богаты белком и жирами, а также несколькими витаминами и минералами. В комплексе они положительно воздействуют на работу мужского организма, повышая мужскую силу и защищая вас от заболеваний мочеполовой системы.

Важное примечание: помните, что это средство не является лекарством и оно не вылечит вас. Если народные средства не помогают и не дают желаемого эффекта, обязательно обратитесь как можно быстрее к врачу

Возможно, вам необходимо более серьезное лечение.

Польза сметаны и грецких орехов для мужчин:

• Повышает силу и выносливость, дает энергию и насыщает;
• Оздоравливает организм;
• Предотвращает воспалительные процессы в органах мочеполовой системы;
• Улучшает качество семенной жидкости;
• Обогащает организм белком и полезными жирами;
• Улучшает мужскую силу и желание.

Как приготовить смесь из сметаны и орехов? Вы должны использовать сырые орехи, без термической обработки. Измельчите 6-8 орехов в блендере или ступкой, смешайте их с 3 ст.л. домашней сметаны. Готовьте смесь непосредственно перед употреблением, она должна быть свежей. Употребляйте орехи со сметаной в первой половине дня, между приемами пищи. Для максимального эффекта можете добавить в смесь щепотку корицы и 1 ч.л. натурального мёда.

Не превышайте указанную выше дозировку, так как эта смесь очень калорийная и насыщенная. Если после её употребления вы почувствовали ухудшение общего состояния, советуем отказаться от её дальнейшего использования.

Преимущество этого натурального лекарства в том, что его можно принимать на протяжении нескольких месяцев. Помните, что употреблять смесь нужно ежедневно, иначе результат не будет заметен.

Сметана и грецкие орехи для мужчин: противопоказания

Несмотря на пользу этого натурального средства, оно имеет некоторые противопоказания. Его нельзя употреблять тем, у кого аллергия на орехи или молочную продукцию, при наличии лишнего веса или диабета, при заболеваниях печени.

Любой из представителей сильного пола желает иметь крепкую потенцию, и сохранить биологическую функцию самца до преклонных лет. На состояние мужского здоровья оказывают негативное влияние объективные условия современной жизни:

• загрязненная окружающая среда;
• гиподинамический образ жизни;
• стрессы и отсутствие полноценного отдыха.

Существуют также и субъективные причины того, что эректильная дисфункция сегодня, к сожалению, молодеет: вредные привычки, неправильное питание, нерегулярные физические тренировки. И, если, в первом случае изменить что-либо практически невозможно, то скорректировать собственный образ жизни и рацион вполне по силам каждому мужчине.

Какие орехи лучше повышают потенцию

Андрологи подтверждают, что нужно есть арахис, лещину (фундук) и грецкие орехи для потенции. Они быстро восполняют дефицит аминокислот, витаминов, ПНЖК, микроэлементов и доступны круглый год для семей с любым бюджетом. Разнообразить рацион и расширить спектр полезных веществ можно за счет употребления миндаля, кешью, кедровых орешков, фисташек, мускатного и бразильских орехов.

Важно! Самые полезные орехи для повышения мужской потенции – сушеные. Если ядра обжарили или засолили – они теряют часть целебных свойств.. Какие орехи не повышают потенцию: кокосы, макадамия и пекан

Они бесполезны для мужчины, поскольку содержат меньше всего белка и полезных репродуктивным органам веществ

Какие орехи не повышают потенцию: кокосы, макадамия и пекан. Они бесполезны для мужчины, поскольку содержат меньше всего белка и полезных репродуктивным органам веществ.

Фисташки и миндаль

Фисташки улучшают кровообращение в половых органах, делают полноценными сперматозоиды, поднимают либидо и усиливают оргазм. При импотенции их нужно съедать по 90 г в течение трех недель, а для профилактики не больше 15 штук/сутки.

Фисташки и миндаль

Миндаль насыщен аминокислотами, поэтому стимулирует выработку половых гормонов, повышает влечение и укрепляет либидо. Для увеличения потенции мужчине достаточно в неделю съедать до 30 г этих орехов (20 штук) за полчаса до завтрака.

Врачи рекомендуют чередовать потребление сушеных без соли фисташек и миндаля. Какие будут из этих орехов самые полезные для потенции – каждый мужчина решает сам.

Кедровые орешки и фундук (лещина)

Кедровые орехи полезны для потенции в сыром виде. Благодаря их составу улучшается как подвижность и сила самого сперматозоида, так и процесс эякуляции, длительность эрекции. Остальные вещества задействованы в механизмах кроветворения, метаболизме. Отзывы мужчин указывают, что для лечения импотенции надо съедать в сутки 50 г (300 штук) кедровых орехов 21 день подряд. В целях профилактики их употребляют по 1 ст. ложке.

Фундук или лесной орешник повышает энергетический запас, восстанавливает нейроны, улучшает метаболизм, делает лучше потенцию мужчин. Хорошую помощь в стимуляции либидо оказывает ежедневное потребление 50 г лещины со сметаной и медом.

Мускатный орех

Мускатный орех полезен для повышения потенции благодаря богатому микроэлементами и пектином составу. Он предупреждает кардиозаболевания, эректильную дисфункцию, патологии сосудистой и нервной системы.

Уместно применение мускатного ореха при психогенной импотенции или снижении либидо. Его порошок добавляют в чай, в процессе приготовления варенья, компотов, мясных или рыбных блюд, овощных гарниров, выпечки и других горячих блюд.

Почему мускатный орех полезен для потенции:

• принадлежит к природным афродизиакам, повышает возбуждение мужчин (и женщин);
• улучшает кровоснабжение репродуктивных органов;
• снимает мышечную усталость;
• способствует расслаблению после стресса или психоэмоционального перенапряжения;
• вещества пряности участвуют в нормализации работы нервной системы.

Мускатный орех

Пряность нельзя употреблять больше 1,5 г/сутки или в сочетании с алкоголем. Поэтому вместо спиртового экстракта полезнее водный горячий настой или отвары на мускатном орехе.

Кешью и бразильский орех

Кешью быстро восполняет дефицит цинка, поэтому синтез и уровень тестостерона возобновляется за неделю ежедневного их употребления. Рекомендуется съедать по 30 г орешков в течение месяца. При повышенном весе суточную норму сокращают до 15 г.

Американские врачи рекомендуют употреблять бразильские орехи для потенции. Они увеличивают уровень тестостерона, активируют синтез половых гормонов, повышают качество и количество семени. В день надо съедать их не больше 2―3 штук, поскольку может быть перенасыщение селена.

Грецкий орех

Народные целители рекомендуют лечиться растущими на родине человека целебными дарами природы, поскольку их биохимический состав лучше всего усваивается организмом. По их мнению, самый полезный для потенции будет грецкий орех, если мужчина родился или вырос в центральных широтах страны. Он имеет большой комплекс веществ, необходимых для нормальной бесперебойной работы репродуктивных органов и предупреждения хромосомного нарушения в половых клетках. Максимальная ежедневная доза – ядра 8 орешков.

Польза для мужчин

Полноценная сексуальная жизнь для мужчины – не просто получение удовольствия, но и здоровая мочеполовая и нервная системы. Ядра сибирской сосны богаты аминокислотами, употребление их в пищу несомненно принесет пользу для мужчин. Аминокислоты синтезируют ферменты, участвующие в образовании белковых веществ.

Плоды кедра содержат аргинин

Это вещество очень важно для мужского здоровья, он выступает в качестве строительного материала при производстве семенной жидкости. Аргинин содержится в большинстве препаратах для потенции, продающихся в аптеках, предназначенных для улучшения потенции

Такая аминокислота несет в себе пользу для мужчин за счет того, что регулирует белковый обмен, а белок является строительным материалом при производстве семенной жидкости.

Кроме этого, аргинин:

• улучшает состояние сосудов;
• стимулирует кровоснабжение;
• укрепляет органы мочеполовой системы;
• профилактика появление опухолей;
• увеличивает общую выносливость организма.

Электильная дисфункция может быть следствием повышенной усталости и нервозности, содержащиеся в кедровых орешках витамины и минералы помогут улучшить потенцию, а содержащийся в составе цинк улучшает функции сперматозоидов.

Для потенции и против болезней половых органов

Укрепляются сосудистые стенки и снижается их проницаемость благодаря содержанию в ядрах лизина и витамина А и E. Они стимулируют приток крови к половым органам, убирают застой в малом тазу, более того кедр это отличное средство для профилактики аденомы простаты. В народе кедровые орешки используют для потенции и усиления сексуального влечения.

Злоупотребление кедровыми орешками может вызвать аллергическую реакцию или отравление, особенно при неправильном и длительном хранении.

Снижение холестерина

Польза кедровых орехов состоит в том, что они улучшают состояние всего организма путем нормализации липидного баланса в крови и уменьшению веса. Они способствуют снижению уровня холестерина благодаря содержанию высокого количества антиоксидантов. Эти плоды богаты олеиновой кислотой, которая помогает поддерживать норму триглицеридов в крови.

При заболеваниях сердца

За счет наличия токоферола при употреблении плодов сосны в пищу улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, стимулируется обменные процессы. Фитостеролы уменьшают риск образования бляшек в сосудах и способствуют снижению веса.

Лецитин, содержащийся в плодах кедра нужен для питания клеток головного мозга. Более того, продукт богат минеральными веществами, которые помогают укреплять иммунитет. Таким образом, употребление кедровых орешков служит отличной профилактикой ишемической болезни сердца, гипертонии и атеросклероза.

При подагре

Полезны кедровые ядра исключительно во время ремиссии болезни. При обострении их лучше не употреблять, так как они могут вызывать нарушение метаболизма в суставной капсуле. Орешки положительно влияют на организм из-за содержания витаминов группы B, цинка и железа. Но вместе с продуктами, содержащими белок, они создают излишнюю нагрузку на пищеварительную систему.

Как афродизиак

За счет содержания аргинина и лизина кедровые орехи для мужчин являются мощным афродизиаком. Более того, они являются великолепным антиоксидантом и могут замедлять старение сосудов и регенерировать их. По хорошим сосудам кровь идет легко, а следовательно – с эрекцией не будет проблем.

Ежедневно добавляя в свой рацион такую пищу, каждый мужчина сможет ощутить не только увеличение полового влечения, но и общее улучшение состояния.

Как употреблять?

Лучше всего наслаждаться смесью в утренние часы. Продукт обладает тонизирующим эффектом и ускоряет мозговую деятельность, что актуально после пробуждения. Его можно есть как самостоятельно, так и использовать в качестве дополнения к чаю или кофе. Еще один рецепт для мужчин как потреблять грецкий орех с медом – добавить продукт в кашу, хлопья или подать к блинам.

Следует учитывать, что категорически запрещено смешивать средство с горячей пищей или напитками. Воздействие высоких температур негативно влияет на все, чем полезен грецкий орех с медом для мужчин. Необходимые вещества разрушаются, а в меде образуются канцерогены.

Как правильно хранить грецкие орехи

Грецкие орехи в скорлупе следует хранить при температуре от -5 до +10 градусов. При хранении в холщовых мешках или ящиках следует выбрать помещение с минимальной влажностью. Орехам противопоказан и прямой солнечный свет.

Если вы храните их в герметично закрытых стеклянных банках на балконе, позаботьтесь, чтобы на них не попадало солнце. При соблюдении всех условий, вы можете сохранить орешки до нового урожая.

Чищенные грецкие орехи, купленные на рынке или в магазине, нельзя хранить на полке кухонного шкафчика дольше двух недель. От комнатной температуры и высокой влажности они прогоркнут и высохнут.

Очищенные ядра можно сохранить до года. Для этого заморозьте их после прокаливания в контейнерах или в пищевой плёнке. После разморозки снова прогрейте ядра на сковородке или в микроволновке.

С чем можно сочетать лечение

Натуральные средства можно сочетать с другими медикаментозными препаратами и физиотерапией, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Помните, что простатит требует комплексного подхода. Во время лечения следует отказаться от вредных привычек, придерживаться здорового образа жизни, заниматься лечебной гимнастикой, спортом и придерживаться полезного питания.

При простатите полезно включать в рацион питания: спаржу, морепродукты, имбирь, капусту, орехи (фундук, фисташки, миндаль, грецкий орех), тыкву и тыквенные семечки, мед, шпинат. При этом необходимо исключить продукты с высоким содержанием животных жиров (свинину, баранину), фаст-фуд, консерванты.

Можно ли использовать лещину для профилактики? Да, принимать настои и отвары для профилактики хронического простатита не только можно, но и нужно! Обратите так же внимание, что плоды орешника приносят не меньше пользы для мужского здоровья. Ежедневное потребление фундука (по 100-120 грамм) будет служить прекрасным профилактическим средством от мужских заболеваний

Можно употреблять орехи в чистом виде или готовить вкусный и полезный десерт из фундука, меда, брусники или клюквы. Мед укрепляет иммунную систему, а клюква и брусника содержат высокую концентрацию витамина С и обладают легким мочегонным действием

Ежедневное потребление фундука (по 100-120 грамм) будет служить прекрасным профилактическим средством от мужских заболеваний. Можно употреблять орехи в чистом виде или готовить вкусный и полезный десерт из фундука, меда, брусники или клюквы. Мед укрепляет иммунную систему, а клюква и брусника содержат высокую концентрацию витамина С и обладают легким мочегонным действием.

Натуральные лекарства из лещины станут отличными помощниками в лечении и профилактике простатита. Лещина с давних времен славится целым рядом полезных и оздоровительных свойств, которые необходимы для поддержания мужского здоровья. Не забудьте проконсультироваться с врачом перед лечением. Будьте здоровы!

Заболевания сердца и сосудов

Польза грецких орехов – в высоком содержании мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот. Они снижают уровень «плохого» холестерина, воспаление, улучшают функцию сосудов – предупреждают риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, ишемической болезни сердца.

Сердечная недостаточность:

Измельчить и перемешать 30г ядер, 20г изюма, 20г сыра.

Съесть за 30 минут до еды или вместо приема пищи.

Снижение уровня холестерина:

Пропустить через мясорубку 300г ядер грецких орехов, 300г кураги, 300г изюма, 2 неочищенных лимона, перемешать с 300г меда.

Принимать по 1-2ч.л. в день. Хранить в холодильнике.

Как часто нужно есть орехи для поддержания потенции?

Что касается того, как часто нужно употреблять орехи, то мнения специалистов несколько расходятся, но в целом всем приходят к тому, что есть их желательно каждый день по 60 граммов в сыром виде (всех, кроме кешью).

Для того, чтобы рацион не надоедал, рекомендуется раз в две недели менять орехи. Несмотря на общую схожесть, каждый из видов все же имеет какие-то отдельные, свои, витамины и микроэлементы. Употребление разных видов орехов позволит насытить организм всеми полезными веществами.

Перерыв в употреблении орехов, в отличие от медовой смеси, делать не нужно.

Прежде, чем начинать активное употребление орехов необходимо проконсультироваться с врачом или хотя бы изучить противопоказания и убедиться в их отсутствии. Противопоказаниями выступают:

1. Избыточный вес.
2. Аллергия на орехи, их индивидуальная непереносимость;
3. Наличие гастрита, панкреатита, мочекаменной болезни или синдрома раздраженного толстого кишечника. Рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Проблемы с потенцией преследуют многих мужчин, но это не повод отчаиваться и комплексовать. Ведение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек, здоровое питание и нормальный сон помогут уберечь себя от этих проблем. Но если такое все же случилось, то преодолеть их можно вкусно, полезно, натурально и за невысокую цену.

Грецкий орех

Польза от грецких орехов для мужчин наиболее велика. Грецкий орех и то, чем он полезен для мужчин, известно всем. Этот продукт считается кладезю полезных веществ. В первую очередь, это витамины группы В, а также РР, Е и многих других. Самый важный элемент, который входит в состав грецкого ореха, – йод. Кроме этого, там находится цинк, кобальт, магний, фосфор и железо

Особое внимание обратим на цинк. Это основной компонент, который необходим для нормальной эрекции и вообще для мужского здоровья

Грецкий орех для мужчин является лучшим компонентом для поддержания сексуальных возможностей и здоровья в целом. Даже учитывая нахождение в ядрах ореха жиров, этот продукт не становится вредным. Данные жиры не способны привести к образованию лишнего холестерина. 

Грецкий орех помогает повысить уровень мышечной массы, а также способствует правильной работе простатической железы. Такое влияние оказывают цинк и магний. Эти вещества входят в состав лекарств от импотенции.

Другие орехи

Кроме вышеперечисленных, человечество знает еще много видов орехов, и они все полезны для мужского здоровья. Среди них, лесной орех или лещина, а также фундук, бразильский орех и кешью.

Орехи кешью содержат большое количество цинка, который отвечает за потенцию. Мускат считается афродизиаком, и способен усилить влечение к противоположному полу

Важно лишь правильно соблюдать дозу. Польза бразильского ореха для мужчин заключается в наличии огромного количества аминокислот, из которых производятся все белки организма

Кроме того, присутствуют практически все самые необходимые микро- и макроэлементы.

Суточная норма орехов не большая. Достаточно горстки арахиса, главное – не соленого. Принимать можно как в чистом виде, так в добавке к основным блюдам. Большинство орехов прекрасно подходят к любым салатам, кроме того их можно добавить в десерт в сочетании со сметаной.

Как грецкие орехи влияют на мужской организм

Продукт полезен для поддержания работы сердца, сосудов, кишечника. Орехи богаты белком, поэтому необходимы вегетарианцам. Они питательны, на 100 г приходится 625 калорий. Грецкие орехи насыщают организм витаминами, минералами. Это уменьшает воспалительные процессы, снижает риск рака. Полезны орехи для потенции. Они помогают контролировать уровень давления, глюкозы и холестерина.

Улучшают мужскую фертильность

При желании иметь детей еженедельно употребляйте 1-2 раза по горсти плодов. Благодаря наличию цинка, грецкий орех для мужчин помогает предотвратить бесплодие. Он улучшает качество спермы. В ореховых ядрах есть полиненасыщенные жирные кислоты, которые пополняют запас половых клеток. Улучшается подвижность, жизнеспособность сперматозоидов.

Поставляют омега-3 кислоты

Диета, обогащенная грецкими орехами, насыщает организм полиненасыщенными жирами. Омега-3 кислотами богато масло плода: на 100 г продукта приходится около 15 г. Чтобы получать суточную норму этих веществ, нужно съедать 30-40 г орехов.

Действуют как антиоксидант

Польза грецких орехов для мужчин в том, что они содержат витамины A, Е и С. Эти вещества служат антиоксидантами, то есть защищают клетки организма от старения, разрушения.

По сравнению с другими видами орехов, плоды этого дерева содержат в 2 раза больше антиоксидантов.

Уменьшают воспаление

Под действием инфекции, атаки других болезнетворных факторов в организме начинается воспалительный процесс. Мощная защита от этого явления – грецкий орех. Он содержит биологически активные вещества полифенолы, омега-3 жирные кислоты, аминокислота аргинин и магний. Их синтез предотвращает воспаление, защищает организм от рака, диабета 2 типа, артрита и болезни Альцгеймера.

Улучшают работу кишечника

В царском орехе есть клетчатка, которая надолго обеспечивает сытость, усиливает двигательную активность кишечника, очищает его от токсинов. Употребление свежих плодов увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике, что помогает избавиться от запоров и улучшить пищеварение.

Снижают риск рака

Если ежедневно съедать по 2 грецких ореха, можно снизить риск образования злокачественных опухолей. Плоды этого дерева богаты витаминами A, Е и C, другими биоактивными веществами, которые защищают клетки организма от окисления, действия вредных факторов.

Помогают контролировать диабет 2 типа

Польза грецких орехов для мужчин в содержании железа, магния, цинка, селена и меди. Эти минералы улучшают обмен веществ, что помогает контролировать вес и уровень глюкозы в крови.

Риск развития диабета 2 типа (инсулиннезависимого) снизится, если еженедельно по 2 раза употреблять по 30 г плодов.

Нормализуют давление

Минералы магний, калий и натрий, витамины A, C в составе царского ореха улучшают состояние сосудов, сердца. Растительные вещества не дают накапливаться в артериях «плохому» холестерину. Свежие плоды содержат олеиновую и арахидоновую кислоты, вещество l-аргинин. Они приводят в норму кровообращение и артериальное давление.

Поддерживают здоровое старение

В грецком орехе есть витамины B6, Е, B9, которые положительно воздействуют на работу нервной системы, состояние кожи. Измельченные плоды с медом полезны для работы мозга. Магний, тиамин, кислоты омега-3 и омега-6 препятствуют старческой деменции – возрастного ухудшения памяти, мышления. Они предотвращают болезнь Альцгеймера, продлевают жизнь.

Понижают «плохой» холестерин в крови

В составе ореховых ядер есть фитостерины – вещества, которые вытесняют из крови липопротеины низкой плотности. Они постепенно приводят в норму уровень «плохого» холестерина. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в плодах, увеличивают количество липопротеинов высокой плотности. Эти вещества помогают выводить из организма «плохой» холестерин.