Домашнее лечение поясничного остеохондроза: эффективные способы

Компрессы и аппликации

Лечебные аппликации и компрессы при шейном остеохондрозе способствуют улучшению кровоснабжения поврежденного сегмента, избавляют от скованности и тяжести в шее. Их готовят из трав, цветов и корневищ различных растений, а также на основе меда и овощей.

Керосин

1 ст.л. керосина развести в полстакана подогретой воды, смочить в растворе бинт или марлю, свернутую в несколько раз. Слегка отжав, положить ее на шею и держать самое большее час. После промыть кожу теплой водой с мылом и растереть полотенцем.

Редька

Плод черной редьки размером больше среднего натереть на терке или пропустить через мясорубку. Добавить по 1 ст. л. растительного масла и меда (лучше густого), хорошо размешать. Разложить полученную массу на задней части шеи, накрыть полиэтиленом и х/б тканью. Держать максимум час, после чего смыть компресс теплой водой.

Листья хрена

Это один из самых простых народных рецептов, для которого требуется лишь один или несколько листьев хрена. Их ошпаривают кипятком и прикладывают к шее сзади. Процедуру рекомендуется делать на ночь, поэтому нужно хорошенько примотать листья шарфом.

Мед с картошкой

2 сырых картофелины очистить от кожуры, натереть на терке или измельчить другим способом. Немного отжать выступивший сок и добавить 1 ст. л. меда. Полученную массу завернуть в бинт или марлю, приложить к шее и зафиксировать бинтом, проложив под него пищевую пленку. Длительность процедуры – 2 часа. Курс лечения состоит из 10-15 аппликаций.

Озокеритовые обертывания

Обертывания с озокеритом, или горным воском, ослабляют боль, оказывают антисептическое, противовоспалительное и легкое компрессионное воздействие. Это вещество обладает низкой теплопроводностью при высокой теплоемкости, благодаря чему глубоко прогревает ткани и обогащает их кислородом и минералами.

Природный воск содержит железо, кальций, марганец, полезные смолы и биологически активные вещества, чем объясняется высокая степень терапевтического эффекта

Озокерит успешно используется не только при шейном, но и при грудном остеохондрозе. Сначала небольшое количество воска – примерно 30 г – нужно растопить, затем вылить в емкость, на дно которой заранее положить пленку. Затем дождаться остывания до комфортной температуры и обернуть пленкой с растопленным теплым воском шею. Продолжительность процедуры – 1 час, количество сеансов – до 20.

ВНИМАНИЕ: средство не должно использоваться при обострении сердечно-сосудистых болезней и высоком артериальном давлении.

Сметана и окопник

Один большой корень окопника очищают и натирают на терке, затем добавляют к нему 1 ст. л. сметаны низкой жирности. Смесь равномерно распределяют на шее и фиксируют, как в предыдущем рецепте. Снять компресс нужно примерно через час. Обычно достаточно 10 процедур, чтобы убрать дискомфортные ощущения.

Мед с солью

Мед смешивают с солью в равных пропорциях и смазывают им шею, закрыв сверху тканью и целлофаном. Для усиления эффекта можно утеплить компресс теплым шарфом или пуховым платком.

Фитолечение

К народным средствам при шейном остеохондрозе относятся также втирания настоев из мать-и-мачехи, сельдерея, бузины и сосновой хвои. Очень полезно втирать в область шейно-воротниковой зоны сок подорожника, крапивы, лопуха и алоэ.

Лечение остеохондроза в домашних условиях

Гимнастика и упражнения при остеохондрозе

Чтобы был эффект от гимнастики, ее нужно выполнять ежедневно.

• Следует наклонить вперед голову, скрестить руки в пальцах и надавить скрещенными руками на область шеи. Задержаться в таком положении 30 секунд.
• Выполнять круговые движения головой. При этом кончики пальцев рук должны быть на середине плеча.

Массаж мочек ушей, шеи, плеч очень эффективен.

• В положении сидя следует наклонить голову назад, выпрямить спину. Рукой нужно надавить на подбородок, поворачивать постепенно голову то влево, то вправо. После каждого движения и поворота головы следует задержаться на 15 секунд.
• Нужно приподнимать и опускать плечи попеременно и вместе. При каждом изменении положения тела нужно задерживаться на 15-20 секунд. Приподнимать плечи нужно сильно, чтобы они доставали почти до ушей. Растирание позвоночника (разогрев) вначале и в конце зарядки необходимо.

Обострение остеохондроза – что делать?

Весной чаще наступает обострение нижних отделов позвоночника, зимой обостряется грудной отдел. Обострение может быть при изменениях погоды, стрессах, физических нагрузках. При обострении заболевания назначают обезболивающие препараты, местные мази, препараты, снимающие отек и спазм мышц. Применяют мочегонные при сильных отеках, но одновременно нужно применять препараты натрия и калия.

Компрессы и настои в домашних условиях

Рассмотрим еще несколько народных методов.

Для снятия боли используют смесь сырого натертого картофеля с медом, в соотношении один к одному, такой компресс нужно приложить к больному месту на пару часов.

Лимонная цедра очень полезна

Довольно известный народный метод: лимон вместе со шкурой натереть на терке, к нему добавить 1 головку чеснока, также перетертого на терке, и залить все это одним литром кипяченой воды. В течение двух дней данная смесь должна настояться. После чего настой следует принимать 3 раза в течение дня по столовой ложке.

Также можно применять лечебные ванны, например один из методов приготовления такой ванны. Нам понадобиться пучок мелисы и мяты, а также 250 грамм листвы березы. Все листья кладем в ведро и заливаем кипятком, накрываем крышкой и ждем в течении 15 минут, после чего ведро выливаем в ванну. Принимать ванну следует в течении полу часа, данный метод помогает снять боль и улучшает самочувствие.

Как лечить дома остеохондроз. Эффективное лечение остеохондроза в домашних условиях: методы и средства

Прямохождение освободило человеку руки для выполнения трудовых операций – это несомненный плюс. Вместе с этим увеличилась нагрузка на позвоночник, что приводит к развитию серьезных заболеваний, а это колоссальный минус. Остеохондроз – одна из самых распространенных патологий позвоночника. От него страдают 60% жителей планеты в возрасте от 35 лет. Хирургическое вмешательство – один их методов лечения, но на ранних стадиях развития заболевания возможна альтернатива. Можно лечить остеохондроз в домашних условиях. Спектр эффективных лечебных мероприятий широк и доступен.

Что такое остеохондроз

Дисфункция и разрушение межпозвоночных дисков, тканей позвонков – это заболевание опорно-двигательной системы, которое называют остеохондроз. Остеоциты – это клетки костной ткани, а хондроциты – хрящевой. Исходя из этих названий, понятно происхождение термина «остеохондроз». Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника негативно сказываются на общем состоянии организма.

По мере развития заболевания атрофируются мышцы, нарушается проведение нервных импульсов, происходят нарушения работы физиологических систем и отдельных внутренних органов. Возникновение болевых ощущений в спине и шее – первый признак заболевания. В зависимости от расположения очага поражения, остеохондроз бывает:

• . Основные симптомы: боль в плечах, руках, шее; головокружения, шум в ушах, пятна перед глазами.
• . Характеризуется тупой болью или прострелами в области грудной клетки.
• . Проявляются боли в тазобедренных суставах, пояснице, крестце. Ограничивается функциональность нижних конечностей.
• Развивается сразу в нескольких отделах позвоночника. Сопровождается сильными болевыми ощущениями.

Эффективное лечение остеохондроза в домашних условиях возможно при своевременном диагностировании заболевания. Оно проходит 4 степени (или стадии):

1. Патологический процесс начинается с обезвоживания центральной части межпозвоночного диска (пульпозного ядра). В результате происходит оседание структуры, во внешней части диска (фиброзном кольце) появляются трещины. Эта стадия проходит практически незаметно для пациента. Небольшой дискомфорт проявляется в неудобной позе или при активной физической нагрузке.
2. Расстояние между соседними позвонками уменьшается из-за проседания межпозвоночного диска. Связки и мышцы провисают. Позвонки приобретают дополнительную подвижность. По этой причине происходит их смещение. Это состояние называется спондилолистез. При сильной нагрузке больной чувствует дискомфорт, иногда болевые ощущения в области локализации патологии.
3. Образование пролапсов (грыж), протрузий (неравномерных выпячиваний) дисков, подвывихов и артрозов межпозвоночных суставов – основные патологические изменения третьей стадии заболевания. Движения пациента скованы, возникает онемение, покалывание в конечностях. Присутствуют боли, их локализация зависит от расположения очага заболевания.
4. Для устранения чрезмерной подвижности позвонков организм формирует в позвоночнике новообразования из костной ткани (остеофиты). Их формирование происходит хаотично, в зависимости от расположения они могут травмировать нервные окончания спинного мозга, соседние позвонки. В межпозвоночных суставах начинаются процессы выраженных структурных изменений (фиброзный анкилоз). Позвонково-двигательный сегмент имеет вид «замурованного». Признаки остеохондроза на этой стадии практически не ощущаются.

Наружное лечение: растирания

Растирания «разгоняют» кровь в пораженном месте локально, поэтому их можно применять и при почечных недомоганиях, но после получения одобрения врача:

лечение остеохондроза поясничного отдела в домашних условиях дает убедительные результаты при использовании растирки на основе простейших аптечных препаратов. Для нее понадобится треть литра спирта или водки, ложка йода и столько же камфорного спирта. После вымешивания жидких компонентов в состав всыпаются 10 таблеток анальгина; для быстрейшего растворения их предварительно толкут. Растирать дважды в сутки;
одобрена и целителями, и пациентами жгучая растительная растирка. В состав входят 2 листа хрена, небольшая черная редька, половинка стручка горького перца, щепотка перегородок, вынутых из грецких орехов, столько же кедровых орешков, истолченных вместе со скорлупками. Все компоненты измельчаются, заливаются водкой; емкость плотно закрывается и на 2 недели ставится в темное помещение. Перед применением настойку надо процедить; втирается она вечером на протяжении 14 дней;
весной можно запастись эффективной настойкой, которая при обострениях быстро снимает боли. Во время цветения сирени с куста собираются цветы, 200 г растительной основы заливаются полулитром водки и выстаиваются 10 дней в темноте, с регулярным взбалтыванием;
летом можно с бузины собрать ее ягоды в количестве 4 стаканов. Сырье слегка разминается и заливается стаканом чистого спирта (заменять водкой нежелательно). Настаивают 10 дней; для растирания поясницы настойка используется 2 раза за сутки;
еще одно «весеннее» средство: срываются несколько веточек акациевого цвета, настригаются ножницами как можно мельче и выдерживаются неделю в водке

Пропорции: на 2 ложки сырья 0,5 л заливки;
линимент для растираний, подходящий почти всем пациентам, составляется из свежеотжатых лимонов (от 2 до 5 цитрусов, в зависимости от их размеров), давленой головки чеснока, трех ложек меда (можно засахарившегося, тогда его нужно осторожно растопить на водяной бане) и половины стакана водки. Растирание проводится перед сном на протяжении 2-х недель%
более мягкий состав, практически не имеющий противопоказаний, делается на основе сливочного масла

Оно берется несоленое, натуральное, максимально свежее. Высушенные шишки хмеля мелются до порошкообразного состояния, растираются с равным количеством масла до однородности. По вечерам небольшим кусочком мази массируется поясница до полного впитывания средства.

Перед использованием любой из растирок пациент должен убедиться, что на коже поясницы нет повреждений.

Тактика лечения

Остеохондроз не поддается полному излечению, так как пока не синтезировано препаратов, прием которых помог бы восстановить поврежденные межпозвонковые диски и позвонки. Но в терапевтические схемы обязательно включаются хондропротекторы — симптоматические средства замедленного действия. Предпочтение отдается препаратам с активными ингредиентами хондроитина сульфатом и (или) глюкозамина сульфатом (гидрохлоридом):

• Артра;
• Структум;
• Дона;
• Терафлекс;
• Алфлутоп.

Клиническая эффективность этих хондропротекторов подтверждена результатами многолетних исследований. При длительном приеме (от 3 месяцев до 2 лет) средств происходит частичная регенерация хрящевых тканей, а также других соединительнотканных структур — связок, сухожилий, бурс. По мере кумуляции (накопления) в межпозвоночных дисках глюкозамина и хондроитина они начинают оказывать выраженное анальгетическое, противоотечное, противовоспалительное действие. Это позволяет снизить дозы НПВС, глюкокортикостероидов, миорелаксантов, уменьшив тем самым фармакологическую нагрузку на организм.

Хондропротекторы неэффективны при нерегулярном приеме или их использовании для лечения остеохондроза 3 степени, когда наблюдается значительная деструкция хрящевых тканей.

Для устранения вертеброгенной симптоматики, обычно возникающей при шейном или грудном остеохондрозе, используются препараты для улучшения кровообращения, ноотропы, а также Бетагистин — препарат, улучшающий микроциркуляцию лабиринта, применяемый при патологии вестибулярного аппарата.

При необходимости в лечебные схемы включаются антидепрессанты (Пароксетин, Сертралин), противосудорожные средства (Карбамазепин, Габапентин).

В лечении остеохондроза применяются физиотерапевтические процедуры: УВЧ-терапия, магнитотерапия, лазеротерапия. Используются рефлексотерапия, массаж, ЛФК, гирудотерапия, плавание, йога. При неэффективности консервативного лечения пациенту показано хирургическое вмешательство. Практикуется микродискэктомия, пункционная валоризация диска, его лазерная реконструкция или замена имплантатом.

Лучший метод лечения остеохондроза в домашних условиях – физкультура.

Неподвижность губит позвоночник.
Медицинские препараты лишь смягчают симптомы остеохондроза, снимают боль. Только физические упражнения способны полностью восстановить суставы и позвоночник.Упражнения, которые можно делать при остеохондрозе:

• наклоны,
• повороты,
• закручивания,
• покачивание на спине,
• обхватив колени руками.
• Большое значение имеют упражнения на растягивания позвоночника: висы на перекладине, гимнастика из арсенала йоги,
• упражнения, развивающие мышцы, поддерживающие позвоночник: подтягивания, отжимания, занятия на тренажерах.

Какие упражнения нельзя делать при остеохондрозе.

• При острых болях в поясничном отделе позвоночника упражнения на скручивания делать нельзя.
• Нежелательны прыжки, быстрый бег, лучше заниматься ходьбой, плаваньем, лыжами, велосипедом.
• Следует учесть, что некоторые врачи не рекомендуют круговые движения головой при шейном остеохондрозе.

В отличие от лекарств, которые быстро снимают симптомы болезни, но не приносят улучшения в состояние позвоночника, гимнастика требует самодисциплины и силы воли, ведь, сделав зарядку 2-3 раза в месяц, от остеохондроза не избавиться. Упражнения при остеохондрозе надо делать каждый день. Есть прекрасный комплекс академика Амосова – 1000 движений, на который требуется всего 15 минут в день, замечательные наработки доктора Бубновского, который излечивает все заболевания суставов в любой степени запущенности в своем центре упражнениями.

Травы

Народные средства от остеохондроза на основе трав оказывают благоприятное действие на весь опорно-двигательный аппарат. Они обеспечивают:

• купирование воспалительных реакций;
• уменьшение болевого синдрома;
• снятие мышечных спазмов;
• устранение отечности;
• улучшение обмена веществ;
• ускорение регенерации тканей;
• нормализацию кровообращения.

Однако, добиться положительной динамики от приема отваров и настоев можно только при длительном их использовании. Поэтому если хотите надолго позабыть о проявлениях остеохондроза, наберитесь терпения.

Настой из листьев лавра

Прежде чем приступать к приготовлению настоя, необходимо при помощи кофемолки измельчить листья лавра, чтобы получился порошок. Его в количестве 1 ч. л. нужно залить 300 мл крутого кипятка. Состав переливают в термос и настаивают на протяжении 1-2 часов. Принимают средство маленькими глотками на протяжении дня. За сутки необходимо выпить весь настой. Проводят 4-дневный курс, затем делают перерыв в 7-10 дней и лечение повторяют снова.

Сосновые почки

Для этого рецепта потребуются почки, длина которых не превышает 2 см. Их слегка просушивают, измельчают и засыпают сахаром в пропорции 2:1. Состав перекладывают в чистую банку и убирают в темное место на 2 недели. Когда лекарство будет готово, оно приобретет коричневый цвет. Принимают его по ½ ч. л. 3 раза в день. Его берут в рот и медленно рассасывают.

Для лечения остеохондроза стоит использовать свежие сосновые почки, а не сушенные

Настой мокрицы

В эмалированную кастрюлю нужно насыпать 2 ст. л. высушенной мокрицы, залить ее 0,5 л крутого кипятка и проворить на медленном огне около 5 минут. Затем емкость необходимо поставить в теплое место на 2 часа, чтобы средство хорошо настоялось. После процеживания его можно применять для лечения остеохондроза. Для этого его принимают по ½ стакана 2 раза в сутки за полчаса до еды. Курс – 2 недели, затем 3-недельный перерыв, после чего лечение возобновляют.

Ванны

Рассматривая народные средства от хондроза, нельзя не рассказать о лечебных ваннах. Они отлично снимают нервное и мышечное напряжение, способствуют снятию боли и выведению токсинов. Одни из лучших являются:

• С ромашкой, хвоей, листьями березы. Травы смешивают в равных пропорциях. Затем в количестве 500 г сырье заваривают кипятком (1-2 л), настаивают и процеживают. Готовый состав добавляют в теплую воду. Принимают ванну на протяжении 15 минут.
• Горчичная ванна. В данном случае потребуется горчичный порошок. Его в количестве 100-200 г заливают небольшим количеством теплой воды, перемешивают до получения однородной консистенции и добавляют в воду. Принимается такая ванна 10-15 минут, не больше. После нее рекомендуется обмыть тело и полежать под одеялом не меньше 1 часа.

Этапы развития остеохондроза позвоночника

Перерождение, которому плавно, но неотвратимо, подвергаются ткани пораженного фрагмента позвоночного столба при остеохондрозе, происходит в направлении от центра к периферии, затрагивая первым делом хрящевую прослойку, а затем – костные образования. Судя по тому, насколько выражены изменения, весь процесс подразделяется на несколько этапов.

1. Затрагивается только центральная часть диска: она становится менее эластичной, вследствие чего снижаются ее амортизационные свойства.
2. Вовлекается периферическая, более плотная, часть межпозвонковой выстилки. Она не может более должным образом удерживать позвонки, и в результате они получают возможность смещаться в горизонтальном направлении. Возможно появление трещин на периферии диска.
3. Трещины по краям межпозвонковой прослойки становятся более глубокими и широкими. В них может попадать более мягкая, внутренняя хрящевая ткань – тогда получаются протрузии. Толщина прослойки снижается настолько, что позвонки соприкасаются краями друг с другом, и в местах их соприкосновения образуются костные разрастания (мозоли) – остеофиты. Если трещина приобретает достаточный размер, или края диска лопаются, хрящевая ткань прорывается наружу. При ее распределении в вертикальном направлении образуется внутригубчатая грыжа (внутри позвонка). Она не вызывает клинической симптоматики. При распределении хрящевой ткани в горизонтальной проекции образуется классическая межпозвоночная грыжа, которая приводит к сдавлению важных околопозвоночных структур.
4. В последней стадии хрящевая ткань заменяется соединительной, а в патологчисекий процесс вовлекаются связки позвоночного столба. Это приводит к утрате активных движений.

Кто находится в зоне риска?

Многочисленные исследования позволили выявить несколько факторов риска по развитию остеохондроза:

1. Пожилой возраст (старше 50 лет). Процессы восстановления хрящевой ткани в этом возрасте замедляются естественным образом, что приводит к повышению риска остеохондроза. Долгое время это заболевания считали естественным состоянием позвоночника пожилого человека.
2. Избыточный вес. Создает повышенную нагрузку на позвоночный столб, что сопровождается быстрым изнашиванием хрящевой межпозвонковой прослойки.
3. Наличие родственников (из старших поколений), больных остеохондрозом.
4. Гиподинамия. Приводит к развитию остеохондроза, так как межпозвоночные диски лишаются возможности получать в нужно объеме питательные вещества и жидкость.
5. Травмы спины. Даже незначительные травматические повреждения (к примеру, хлыстовые травмы при дорожно0транспортных происшествиях) приводят к микроскопическим надрывам хрящевой ткани, что сопровождается ее изменением.
6. Обменные нарушения и сопутствующие соматические патологии (расстройства кровообращения, воспалительные и аутоиммунные процессы). Сопровождаются нарушением процесса питания тканей, а в случае поражения соединительной ткани воспалительный  процесс может распространяться и на позвоночный столб.
7. Врожденные и приобретенные дефекты строения опорно-двигательного аппарата. Приводят к смещению равновесия, деформации позвоночного столба и неправильному распределению нагрузки на межпозвоночные диски.
8. Беременность. Перегрузка позвоночного столба во время беременности часто приводит к смещению его структур и последующему развитию остеохондроза.
9. Профессиональные вредности (физической природы). К ним относятся, в первую очередь, вибрация, поднятие и ношение тяжестей. В эту же группу относятся занятия профессиональным спортом, так как, как правило, они сопровождаются физическими перегрузками и травмами.

Каждый человек, имеющий один или несколько из перечисленных факторов, находится в зоне повышенного риска.