Курение. причины, вред курения, как бросить?

Реакция организма на этанол

При потреблении спиртного страдают все органы и системы организма. Этиловый спирт – хороший растворитель. При его употреблении часть алкоголя попадает в кровь, другая – в желудок. При этом эритроциты, что поставляют кислород в органы и ткани, утрачивают жировую смазку, так как она растворяется в этаноле. Поэтому клетки крови начинают слипаться между собой.

Когда слипаются шесть эритроцитов, они напоминают виноградную гроздь, что вызывает сложности при их прохождении по капиллярам к нейронам головного мозга. Капилляр начинает забиваться, в результате чего нейрон не может получить кислород и погибает. При гибели огромного количества нервных клеток человек начинает испытывать расслабленность, появляется чувство удовольствия. Таким образом, становится понятным главный вред алкоголя на организм человека.

Также спиртное негативно влияет на остальной организм. В результате злоупотребления спиртным длительное время, у человека нередко развивается цирроз печени. По статистике шестьсот тысяч человек ежегодно умирает от осложнений, связанных с алкоголем. У остальных средняя продолжительность жизни снижается на десять, а то и пятнадцать лет.

Чем опасен алкоголь? Он провоцирует развитие следующих патологий:

• Нарушение психики;
• Расстройство функциональности жизненно важных органов;
• Повышение кровяного давления;
• Увеличение риска развития инсультов или инфарктов;
• Алкогольная интоксикация;
• Развитие делирия;
• Летальный исход.

Курение – мифы и реальность

Миф 1: «Сигареты помогают расслабиться».

Реальность. Курильщик получает удовольствие от самого процесса курения – от доставания и закуривания до вдоха и выдоха сигаретного дыма.

Миф 2: «Легкие сигареты наносят меньший вред здоровью».

Реальность. В любых сигаретах присутствует никотин и прочие токсические для организма вещества, которые вызывают привыкание и наносят серьезный вред, даже если этих веществ в несколько раз меньше, чем в обычных сигаретах.

Миф 3: «Пассивное курение не несет никакого вреда».

Реальность. В табачном дыме, даже на расстоянии, присутствуют те же самые вредные вещества, просто в меньшей дозе. Данный миф больше распространяют производители табачных изделий.

Миф 4: «Если бросить курить, появится лишний вес».

Реальность. На самом деле набор лишнего веса связан с заменой сигареты на продукты питания. Просто многие люди, при наличии стресса или свободного времени постоянно стараются что-то скушать. Это могут быть орешки, конфеты, шоколад и прочие продукты.

Кроме того, вдыхание сигаретного дыма вызывает гормональные и прочие нарушения, которые могут снижать вес, и как только человек отказывается от привычки, вес возвращается в исходную позицию.

Миф 5: «Курение – это мое личное дело».

Реальность. Это ошибочное мнение, навеянное человечеству табачными корпорациями. Подумайте только, если интерес не прививать и все люди бросят курить, гиганты бизнеса не смогут получать многомиллиардные прибыли. Если сегодня ради несколько тысяч люди идут на преступление, то что говорить о миллиардах?

Миф 6: «Существуют безопасные виды курения».

Реальность. Кальян и прочие приспособления, в которых вместо табака используются смеси иных растений также могут иметь в себя ряд веществ, которые при нагревании вызывают негативное воздействие на организм.

По этому поводу есть одна хорошая пословица – «Если бы человек был предназначен для курения, Бог бы его создал с дымоходом на голове».

Влияние курения на мужской организм

У мужчин курение бьет по самому больному. Исследования доказали пагубное воздействие на репродуктивную систему мужчины. Никотин значительно снижает качество мужской спермы и приводит к бесплодию. Особенно этому способствует союз сигарет и спиртного.

Британские медики также определили что, под воздействием угарного газа, выделяющегося во время курения, происходит нарушение нормального кровообращения в половых органах и железах. В результате значительно повышается шанс на развитие импотенции и рака простаты.

Угнетающе влияние на эрекцию оказывает и сам никотин, действуя на центры эрекции и эякуляции в спинном мозгу.

Заболевания других органов

Курение наносит непоправимый вред здоровью и представляет опасность для всех органов. При этом заболевания, возникающие от никотиновой зависимости, часто развиваются даже при небольшом стаже курения.

Возможные заболевания

Импотенция и бесплодие

Уже через год регулярного курения скопившиеся в организме токсины начинают оказывать негативное действие на продуцирование мужских гормонов, отвечающих за половую активность, что приводит к снижению либидо. На фоне образования атеросклеротических бляшек и сужения сосудов подобные изменения могут привести к импотенции и бесплодию.

Для женского здоровья курение также несет угрозу. Токсичные вещества, поступающие в организм вместе с дымом, способствуют гибели яйцеклеток. Это может привести к проблемам с зачатием и преждевременному климаксу.

Заболевания зубов

При постоянном курении на зубах появляется темный налет, ведущий к разрушению эмали. Все это создает благоприятные условия для кариеса и пародонтита. Также курение способствует развитию гингивита и стоматита.

Как избавиться от этой привычки

Для этого нужно разработать четкую стратегию. В первую очередь, необходимо разобраться, для чего вы хотите бросить курить. Только после этого нужно настроиться на положительные эмоции и следовать разработанной стратегии. Прибегать к специальным медицинским препаратам нужно в последнюю очередь, когда собственная сила воли не помогает. Избавиться от желания покурить довольно трудно, но это не значит, что бросить курить – невыполнимая миссия. Ниже представлена пошаговая инструкция, которая поможет вам избавиться от зависимости. Сифилис инкубационный читайте у нас на сайте.

Таблица. Как избавиться от курения.

Шаги, фото
Описание действий

Шаг первый

Приготовьтесь к серьезной ломке в связи с бросанием курения. Раньше ваш организм постоянно насыщался никотином, но при его отсутствии может появиться прибавка в весе, головная боль, сильная депрессия или тревожность. Не всем людям по зубам подобное испытание, поэтому никто не говорит, что бросить курить нужно лишь с одного раза. Подходите к этому процессу со всей серьезностью.

Шаг второй

Определитесь с датой начала эксперимента. После выбора конкретной даты составленный вами план станет более четким и реальным. Специалисты рекомендуют начинать процесс бросания курить не раньше, чем через 14 дней. Дополнительное время позволит вам хорошо подготовиться к будущему испытанию.

Шаг третий

Ваша одежда и белье может хранить запах сигаретного дыма, поэтому их нужно постирать. Вслед за стиркой избавьтесь от всех пепельниц и зажигалок – они будут только отвлекать вас и напоминать о манящем запахе сигарет. Старайтесь всегда держать при себе составленный ранее план. Его можно записать на листике бумаги или вбить в телефон.

Шаг четвертый

В этот нелегкий период вам нужна максимальная поддержка, поэтому попросите своих друзей и близких вам помочь. Детально расскажите им о своем плане и попросите не курить возле вас хотя бы 30 дней. В качестве дополнения можно попросить своих близких периодически напоминать о ваших целях бросить курить. Это должно вас мотивировать.

Шаг пятый

Отказ от курения – это нелегкий процесс, который требует время. Поэтому, если у вас выдался очень трудный и стрессовый день, можно позволить себе выкурить одну сигаретку. План никто не отменял, поэтому на следующий день нужно его снова придерживаться. По возможности старайтесь сокращать количество подобных срывов.

Шаг шестой

Замените обычные сигареты электронными. Делать это рекомендуется в тех случаях, когда бороться со своей зависимостью уже не остается сил. Специалисты утверждают, что курение электронных сигарет позволит максимально уменьшить желание покурить обычную сигарету

Но все же к электронным сигаретам тоже нужно относиться с предельной осторожностью, ведь там, по мнению специалистов, содержится много вредных веществ.

Шаг седьмой

Никотинозаместительная терапия – еще один способ избавиться от вредной привычки. Специалисты рекомендуют прибегать к данному методу терапии в тех случаях, когда ни один из ранее применяемых методов помочь избавиться от никотиновой зависимости не смог

Сюда входят специальные таблетки с высоким содержанием никотина, пластыри, аэрозоли, спреи и жевательные резинки. Приобрести данные средства можно в любой аптеке без рецепта. С их помощью можно уменьшить желание курить примерно на 50-60%. Это уже хорошие показатели, тем более что ранее вам не удавалось даже немного подавить свою жажду к сигаретам.

Сигарета – яд в чистом виде!

Никотин, содержащийся в сигаретах – один из самых токсичных растительных ядов, под воздействием которого, в момент курения у человека расширяются кровеносные сосуды, а затем, после выкуривания сигареты, они резко сужаются не менее чем на 30 минут. Таким образом, длительное курение вызывает стойкое сужение сосудов, способствует тромбообразованию, развитию атеросклероза и других сосудистых нарушений. У курящих риск смерти от инфаркта и инсульта в 2-4 раза выше, чем у некурящих. Кроме того, курение повышает риск развития заболеваний периферических сосудов, таких, как обструкция крупных артерий рук и ног, что приводит к трофическим нарушениям вплоть до развития гангрены. 

Табачный деготь является раздражителем для дыхательных путей и способствует развитию хронического бронхита, бронхиальной астмы, эмфиземы легких. Но самое страшное, что он представляет собой сильный канцероген, который способен подавлять противоопухолевый иммунитет и повреждать ДНК клеток, подводя их к злокачественному состоянию. Поэтому курение часто приводит к онкологическим заболеваниям.

К одному из самых распространенных онкологических заболеваний относится рак легких. Рак лёгких развивается у 17,2 % курящих мужчин и у 11,6 % женщин, в то время как показатели среди некурящих соответственно составляют 1,3 % и 1,4 %. 

Курение в два раза повышает риск возникновения рака молочной железы, который с каждым годом забирает все больше женских жизней. 

Нередкими также являются другие злокачественные новообразования, которые развиваются под воздействием канцерогена и приводят к опухолям: полости рта, гортани, пищевода, желудка, поджелудочной железы, толстой кишки, почек, мочевого пузыря, печени, простаты, шейки матки.

Угарный газ (один из основных компонентов табачного дыма) ускоряет процессы старения в организме и приводит к другим нарушениям: 

• кожа страдает от кислородного голодания, приобретает нездоровый серый цвет, теряет эластичность и рано увядает, а также выглядит плохо из-за закупоренных пор и источает неприятный запах;
• десна и зубы, под воздействием табачного дыма, подвергаются серьезным заболеваниям, кроме того, появляется неприятный характерный запах изо рта;
• волосы становятся ломкими;
• от постоянного сужения сосудов пересыхает слизистая глаз, желтеют белки, а в некоторых случаях ухудшается зрение и развивается конъюнктивит.

Перечисленные выше последствия следует также дополнить особенностями воздействия курения отдельно на женский, мужской и детский организмы.

Влияние курения на язву желудка и протекание панкреатита

Никотин ухудшает прогноз при данных патологиях. Курение при язве желудка противопоказано по следующим причинам:

• раздражение табачным дымом слизистой и усиление воспаления в органе;
• усиление острых болей в животе (начинает сильно колоть в правом боку);
• удлинение сроков лечения в два раза;
• снижение эффективности проводимой терапии;
• повышение вероятности появления внутреннего кровотечения.

Никотин служит провокатором развития гастрита. Он также провоцирует распространение воспаления на двенадцатиперстную кишку. Из-за раздражения алкалоидом желудочных стенок происходит выброс соляной кислоты в пищевод, что также приводит к гастроэзофагеальному рефлюксу. Смолы и канцерогены провоцируют формирование язвенных образований в кишечнике, что служит предпосылкой развития рака.

При панкреатите курение провоцирует следующие изменения:

• снижение выделения панкреатического сока, который должен поступать в 12-перстную кишку;
• ухудшение эндокринной функции поджелудочной железы;
• сбой в выделении в кровь инсулина, что служит предвестником развития сахарного диабета;
• уменьшение запасов витаминов группы А и С;
• отложение кальциевых солей в железе;
• повреждение тканей свободными радикалами.

Из-за никотина повышается риск появления рака. Пациент вынужден пожизненно принимать панкреатин для восполнения хронической нехватки ферментов. У людей с вредной привычкой в 5 раз выше вероятность развития панкреатита и сопутствующих ему осложнений.

Влияние сигарет на сердечно-сосудистую систему

Нельзя недооценивать влияние курения на организм человека в целом и на сердечно-сосудистую систему в частности, ведь именно она принимает на себя сильнейший удар. Согласно проводимым Всемирной организацией здравоохранения исследованиям курильщики страдают от сбоев в работе сердца в 8 раз чаще, чем люди, не имеющие никотиновой зависимости.

Самыми распространенными заболеваниями сердечно-сосудистой системы у курильщиков являются:

• Артериальная гипертензия.
• Ишемическая болезнь сердца.
• Нарушение сердечного ритма.
• Инфаркт миокарда.
• Атеросклероз сосудов и, как следствие, инсульты.

Практически каждый заядлый курильщик, который за день выкуривает пачку сигарет, страдает от повышенного артериального давления. Вдыхая вредный дым, человек заставляет работать собственное сердце с большей силой и рано или поздно, находясь в таких условиях, оно даст сбой.

Обусловленные курением повреждения клеток и раковые опухоли

Табачные химикаты, вкл. никотин, снижают способность клеток подавлять развитие опухолей. В результате повышается вероятность формирования рака.

В ДНК человека кроется информация, дающая клеткам инструкции для нормальной работы организма. Эта информация упакована в гены. Когда же в ДНК возникает ошибка, появляется мутация, а в работе клеток и генов возникают нарушения. Мутации, при которых происходит бесконтрольное деление и размножение клеток, приводят к возникновению онкологических опухолей .

Мутации могут возникнуть случайно при обычном развитии или же они вызваны внешними факторами, например, химикатами из сигарет. Прежде чем возникнет раковая клетка, должно проявиться около шести различных мутаций. У организма есть свои механизмы для исправления мутаций, но они не всегда срабатывают. Если мутация возникает в необходимом для жизни человека гене, а организм не может ликвидировать это повреждение, то образуется раковая клетка.

Обычно раковые клетки возникают в течение длительного срока, но курение ускоряет этот процесс, увеличивая количество мутаций. Курение может быть причиной как минимум 14 различных форм рака.

Хотя у пожилых и ежедневных курильщиков выше риск заболеть раком, важно помнить, что каждая выкуренная сигарета повышает риск заболевания. Всего 15 сигарет достаточно, чтобы вызвать мутацию гена, которая может привести к раку

Поэтому единственный способ профилактики рака – бросить курить. Хотя уже существующие мутации никуда не денутся, заметно снизится риск возникновения новых мутаций, а следовательно и рака.
Табачные изделия являются факторами риска многих онкологических опухолей, например, сигареты связаны, в числе прочего, с:

• опухолями дыхательных путей и пищевода,
• раком крови, почек, желчного пузыря и желудка.

Потребление снаффа и снюса связано, в первую очередь, с раком полости рта, гортани и поджелудочной железы.Табачные химикаты могут вызвать рак печени, поскольку печень перерабатывает химикаты, попадающие в организм. Рак печени может сопровождаться сильными болями. Рак может распространиться на печень и из легких.

При отказе от табака снижается риск образования многих и разных опухолей.

Стадии привыкания и зависимости от сигарет и алкоголя

В медицине принято выделять 4 основные стадии зависимости от курения и пьянства:

1. Начальная. На данном этапе происходит знакомство с опасными веществами и первое их употребление. Часто это случается в подростковом возрасте. Никотин и этанол могут нанести вред развивающемуся организму. Но многие молодые люди отказываются от регулярного употребления табака и спиртного уже на данном этапе. Их отношение к таким веществам скорее отрицательное. Алкоголь горький и невкусный, а от сигарет тошнит и кружится голова, поэтому многие люди выпивают бокал шампанского или вина только по праздникам и выкуривают иногда одну сигарету.
2. На вторую стадию переходят те, кто смог справиться с отравляющим действием табака и этанола. Такие люди пьют и курят, чтобы расслабиться и отдохнуть. Они уверены, что могут держать ситуацию под собственным контролем.
3. На третьей стадии зависимости люди уже понимают, что не могут управлять ситуацией. Употребление алкоголя и курение длится уже много лет. Большинство зависимых людей на этом этапе, как правило, пытаются избавиться от вредных привычек, но результатов это не приносит. Пагубное пристрастие — это уже не способ расслабиться, а необходимость. Ни курение, ни спиртное не приносят больше удовольствия, но отказаться от них не получается. Жить без сигарет и алкоголя кажется невозможным.
4. На четвертой стадии зависимости возникают серьезные проблемы со здоровьем. Врачи периодически ставят новые диагнозы.

Как меняется внешность?

При частом попадании табачного дыма в легкие, изменениям подвергается внешность. Кожа покрывается пигментными пятнами, приобретает желтоватый оттенок. Типичные признаки, по которым можно определить, что человек часто курит:

• тон лица становится блеклым, сероватым, иногда желтоватым;
• кожа истончается и грубеет, проявляется сосудистая сетка, эпителиальная ткань шелушится, грубеет;
• возникает множество морщин, особенно в районе губ из-за частого напряжения данной зоны;
• появляются небольшие розовые или другого оттенка образования, проступают они из-за разрушения сосудов, которые становятся тоньше из-за никотина;
• пигментация кожи повышается: веснушки, потемнения, другие изменения кожи;
• зубы желтеют из-за истончения эмали.

Внешность становится намного хуже при серьезных болезнях, возникающих в результате курения: рака, язв. Вероятность многих заболеваний повышается.

Алкоголь и сердечно-сосудистая система

Частое и неумеренное потребление спиртных напитков, особенно крепких, оказывает сильное отравляющее действие на нервную систему, сердце и сосуды, органы дыхания, на желудок, кишечник, печень.

У алкоголиков наблюдается глубокое изменение этих органов.

Как алкоголь влияет на организм и здоровье человека. Органы пищеварения

Несмотря на это обманчивое чувство, усвояемость пищи падает.

Большой вред неумеренное употребление алкоголя наносит почкам. Спиртные напитки, введенные в организм, вызывают усиленную работу почек. Количество мочи резко увеличивается. Почки теряют способность выводить вредные вещества.

В дальнейшем алкогольное отравление приводит к отмиранию клеток и сморщиванию почек, мочеотделение прекращается, что приводит к смерти.

Алкоголь и его влияние на организм и здоровье человека. Сердце и сосуды

Алкоголь и никотин оказывают вредное влияние на сердце и сосуды. Частое и неумеренное потребление спиртных напитков вызывает глубокие изменения сердечно-сосудистой системы. У алкоголика происходит ожирение сердечной мышцы.

У пьющих людей сердце расширяется (наблюдается так называемое пивное или бычье сердце). Спиртные напитки влияют на нервную систему, что вынуждает сердце усиленно работать, вследствие чего оно скорее изнашивается.

Алкоголь и его влияние на организм и здоровье человека. Нервная система

Сильное действие алкоголь и никотин оказывают и на нервную систему. Алкоголь нарушает деятельность головного мозга, что отражается в поступках человека.

https://www.youtube.com/watch?v=jorKS5u6XUA

Систематическое употребление спиртных напитков, хотя бы и в небольших количествах, ослабляет память, сообразительность, волю. Даже у умеренно пьющих людей понижается производительность труда. У алкоголиков наступает перерождение и гибель нервных клеток и вместе с этим тяжелые душевные заболевания.

При хроническом алкоголизме повышается риск кровоизлияния в мозг (инсульт). Нарушение кровообращения приводит к образованию тромбов в капиллярах и их разрыву.

При приеме всего 50 мл водки погибают тысячи нейронов. Мертвые клетки мозга не восстанавливаются, поэтому длительное употребление спиртного приводит к развитию нейродегенеративных заболеваний, например к болезням Паркинсона или Альцгеймера.

При вскрытии черепной коробки алкоголика выявляются аномальные изменения:

• атрофия тканей мозга и сглаживание его извилин;
• точечные кровоизлияния;
• на месте погибших нейронов образуются пустоты с жидкостью;
• множественное рубцевание мозговой ткани.

Патологическое воздействие алкоголя на нервную систему (ЦНС) заключается в ее угнетении. Это только на начальной стадии алкоголизма ощущается прилив сил и эйфория. В дальнейшем функциональная способность мозга ослабевает, а когнитивные способности понижаются до критического уровня. Возникают такие явления:

• галлюцинации и бредовое состояние;
• астереогнозия (расстройство восприятия);
• снижение интеллектуальной способности;
• безнравственное поведение;
• несвязная речь.

Разрушающее влияние алкоголя на организм женщины

Последствия частого употребления алкоголя затрагивают не только самого пьющего, но и окружающих его людей. У хронического алкоголика стираются грани дозволенного. Беспричинный гнев и ярость приводят к непредсказуемым последствиям (ругань, драки, непристойное поведение).

При угнетении ЦНС алкоголик страдает хронической депрессией, паническим расстройством и другими психологическими нарушениями. С течением времени пьющий человек теряет смысл жизни. Его апатичное состояние приводит к трудовому и творческому застою, что неизбежно отражается на работе и социальном статусе.

Даже при небольшой дозе спиртного происходит спазм сосудов, заставляющий сердце работать с удвоенной силой. Когда распитие алкоголя принимает систематический характер, орган претерпевает аномальные процессы: из-за нарастания жировой ткани его объем постепенно увеличивается, а сердечная мышца атрофируется (дистрофия миокарда).

Губительное воздействие алкогля

При большой дозе алкоголя надпочечники начинают усиленно вырабатывать гормоны (адреналин, норадреналин). Этот процесс изнашивает сердечно-сосудистую систему. Хрупкость капилляров выражается синеватыми прожилками на лице и носу пьющего человека.

Последствия курения

Самый большой вред курение наносит дыхательной и сердечно-сосудистой системам. Но самое главное, курение провоцирует появление раковых опухолей. В дыхательной системе развивается кашель.

Воспаляются и сужаются малые дыхательные пути. Воспаленные клетки чаще обнаруживаются в легких курильщиков. Более тяжелая форма приступов астмы приобретается именно у курильщиков.

Учащаются респираторные заболевания. Каждая выкуренная сигарета увеличивает давление крови. Увеличиваются удары сердца. Вызывает сужение сосудов сигаретный дым.

Образованию тромбов так же способствует курение, потому как эта пагубная привычка сокращает время для свертывания крови. Из за окиси углевода, которая содержится в табачном дыме, сокращается количество гемоглобина, который доставляет кислород.

Какие последствия курения могут быть:

• благодаря курению увеличивается содержание жирных кислот и холестерина
• усиливается риск внезапной смерти
• увеличивается риск развития атеросклероза
• способствует возникновению у женщин ишемической болезни сердца

Какие могут быть последствия курения еще:

• если женщина беременная и она курит, может произойти выкидыш
• может родится мертвый ребенок
• может ребенок родится с очень маленьким весом
• у курящего человека чаще всего бывает язва желудка и двенадцатиперстной кишки и есть опасность летального исхода. Причем у курящего выше, чем не у курящего

Последствия курения могут быть очень опасны, поэтому если вы не курите, то и не начинайте. Но если вы курите, но хотите бросить, как это можно сделать почитайте здесь: «Курение, откуда оно берет свое начало»

Курение и злокачественные опухоли

Более трех тысяч химических соединений содержит в себе табак и табачный дым. Вызвать рост раковой опухоли могут соединения, которых более шестидесяти, содержащихся в табаке и его дыме.

Ученые доказывают что примерно восемьдесят процентов заболеваний раком связано с курением. Чем больше человек выкуривает сигарет в день, тем больше риск заработать рак легкого. Переживших пять лет в живых остается очень маленький процент больных раком

Состав табачного дыма

Что содержит табачный дым:

• водород
• азот
• аргон
• цианистый водород
• метан
• Окись углевода, которая более опасна

Только представьте, что входит в состав сигаретного дыма:

• ацетон
• аммиак
• бензол
• ацетальдегид
• бутиламин
• ДДТ
• этиламин
• сероводород
• метиловый спирт
• гидрохинон

И это еще не все, что входит в состав табачного дыма. В связи с большим количеством данных, которые позволяют говорить что есть связь между наркотиками и потреблением табака.

Так же табак сравнивается с марихуаной и кокаином. Некоторые исследователи высказали свои предположения о том, что между потреблением наркотиков и табака имеются три составляющие.

1. никотин в центральной нервной системе вызывает изменения в мозговых центрах, на которые морфин и кокаин воздействуют так же. Это предрасполагает человека к некоторым наркотикам.

2. Вдыхание сигаретного дыма выученное поведение, это может сделать более действенным поступление иных наркотиков.

3. люди того не замечая используя никотин для настроения и регулирования поведения, могут использовать табак как ступень к употреблению наркотика.

Как ни говорите, а курение очень вредно в любом случае. Не зря его считают одним из главных врагов человечества. Прочитав статью вы узнали что входит в состав табачного дыма.

Какие бывают последствия курения. Как курение влияет на наши органы и провоцирует раковые опухоли. Как очищается ваш организм и через какое время после того как вы бросили курить.

Будьте здоровы и счастливы.