Причины нарушения обмена веществ у женщин, тревожные симптомы

Как лечить нарушение обмена веществ?

Лечение нарушенного обмена веществ требует индивидуального подхода

Для начала важно выявить и устранить причины отклонения, после чего только заниматься нормализацией метаболизма

Обычно пациентам помогают:

• коррекция рациона;
• регуляция режима дня;
• занятия спортом.

Но такие методы будут действенными только в том случае, если сбой метаболизма не связан с наследственностью или серьезными патологиями. При неэффективности этих мер пациенту проводится курс фармакотерапии.

Диета и питание

Для нормализации обменных процессов в организме необходимо внести коррективы в режим питания. Специалисты рекомендуют следовать таким правилам:

1. Питаться дробно на протяжении дня. Порции должны быть маленькими, но употреблять их нужно часто: с интервалом в 2 – 3 часа. Нельзя допускать возникновения чувства голода, поскольку оно замедляет метаболизм.
2. Предпочтение нужно отдать легко усваиваемой пище: фруктам, овощам, ягодам, зелени, салатам, рыбе.
3. Последний прием пищи должен осуществляться не позже, чем за 3 часа до отхода ко сну.
4. Включить в меню рыбу. Она обогащена жирными кислотами Омега-3 и другими полезными веществами, помогающими расщеплять жиры и препятствующих их отложению.
5. Пить достаточное количество жидкости.

Вместе с этим необходимо надолго распрощаться с:

• сдобой;
• выпечкой;
• мучными изделиями;
• молочными супами;
• крупами;
• макаронными изделиями;
• картофельными блюдами;
• жирными сортами мяса;
• колбасами;
• сосисками;
• рулетами;
• консервами;
• кисломолочными продуктами с высоким процентом жирности;
• майонезом и прочими подобными соусами;
• сладостями;
• сахаром;
• газированной водой;
• пакетированными магазинными соками.

Полезно регулярно употреблять растительные масла (предпочтение лучше отдать оливковому) и грецкие орехи.

Физкультура

Под влиянием физических упражнений можно добиться:

• повышения энергетические затраты;
• налаживания метаболизма;
• улучшения работы ЦНС;
• восстановления процесса обменной регуляции;
• повышения активности желез.

Комплекс упражнений должен разрабатываться только врачом. Начинать нужно с нагрузок минимальной интенсивности – ходьбы или массажа.

Постепенно нагрузка усиливается. Так, за день пациенту нужно будет проходить около 10 км, бегать, плавать, кататься на лыжах и т. д. Но курс ЛФК будет эффективным только при избыточной массе тела. Средняя продолжительность занятий – от 50 минут до 1 часа в день.

Нарушение обмена веществ анализы. Лабораторная диагностика метаболического синдрома

Сегодня под термином «метаболический синдром» обозначают комплексное нарушение обмена веществ. Собственно «метаболический синдром» представляет собой состояние организма, при котором уже имеется ряд специфических отклонений в биохимических и гормональных анализах крови, что в отсутствии изменения образа жизни и лечения может приводить к развитию таких заболеваний, как СД 2 типа , заболевания сердечно-сосудистой системы , включая АГ и атеросклероз . Это делает необходимым не только выявление, но и своевременную коррекцию подобных состояний. Ранняя диагностика в комплексе с рекомендациями врача-эндокринолога позволит убрать или уменьшить выраженность основных проявлений данного синдрома.

Для метаболического синдрома характерно снижение восприимчивости клеток и тканей организма к гормону инсулину ( инсулинорезистентность ). В этом случае часто отмечается компенсаторное увеличение данного показателя в крови для удержания уровня сахара крови в пределах целевых значений. Однако резервные возможности организма индивидуальны и не безграничны, и в конечном итоге это может привести к возникновению дополнительных нарушений в работе организма. Как следствие, возникают различные нарушения — обменные, гормональные, сердечно-сосудистые и т. д.

Патологический процесс развивается медленно, зачастую без выраженных симптомов. О неблагополучии в организме могут свидетельствовать частые «спутники» избыточной массы тела — высокие показатели АД, быстрая утомляемость и одышка. Визуально на данное эндокринное расстройство может «намекать» неуклонно расширяющаяся талия: у пациентов с метаболическим синдромом лишний жир скапливается большей частью в области органов брюшной полости (что влечет за собой дальнейшие нарушения липидного и углеводного обмена).

Заподозрить у себя подобные отклонения можно с помощью измерения объема талии и бедер. При метаболическом синдроме у женщин объем талии более 80 см, у мужчин — более 94 см. Это указывает на отложение жировой клетчатки вокруг внутренних органов, что нарушает их функционирование.

Наиболее часто метаболический синдром диагностируется у мужчин за тридцать, однако в последние десятилетия растет число зафиксированных случаев пубертатной инсулинорезистентности — то есть, схожие проблемы со здоровьем возникают у подростков. Вероятнее всего, это объясняется неправильным питанием.

У представительниц слабого пола опасность развития этого синдрома возрастает в разы после 50 лет.

В России распространенность данного синдрома достигает 20-35%, причем у женщин он встречается в 2,5 раза чаще, и с возрастом число больных увеличивается.

Своевременно выявить патологию и дифференцировать ее от других недугов со схожей симптоматикой (например, от гипотериоза , при котором человек также способен существенно поправиться) может лишь врач-эндокринолог с помощью инструментальных и лабораторных исследований. В лабораторную диагностику данного синдрома входит оценка состояния углеводного обмена, показателей липидного спектра, иногда это дополняется рядом гормональных исследований.

Важно: образцы крови берутся натощак. Перед анализом пациент должен измерить свое АД и объем талии

Эти показатели потребуются в лаборатории во время теста.

Лишний вес (с 18 лет):

• Гликозилированный гемоглобин (Glycated Hemoglobin);
• Глюкоза (Glucose);
• С-реактивный белок (C-Reactive Protein) — высокочувствительный метод — СРБ;
• Триглицериды (Triglycerides);
• Холестерин липопротеинов высокой плотности (High-density lipoprotein cholesterol);
• Холестерин липопротеинов низкой плотности (Low-density lipoprotein cholesterol);
• Холестерин общий (Cholesterol total);
• Гормональные исследования;
• C-пептид (C-peptide);
• Инсулин (Insulin);
• Кортизол (Cortisol);
• Лептин (Leptin);
• Тиреотропный гормон (Thyroid Stimulating Hormone);
• Инсулинорезистентность.

Метаболический синдром у детей и подростков — первичная диагностика (10-17 лет):

• Глюкоза (Glucose);
• Триглицериды (Triglycerides);
• Холестерин липопротеинов высокой плотности (High-density lipoprotein cholesterol);
• Холестерин липопротеинов низкой плотности (Low-density lipoprotein cholesterol);
• Холестерин общий (Cholesterol total).

Метаболический синдром — первичная диагностика (с 18 лет):

• Глюкоза (Glucose);
• Триглицериды (Triglycerides);
• Холестерин липопротеинов высокой плотности (High-density lipoprotein cholesterol);
• Холестерин липопротеинов низкой плотности (Low-density lipoprotein cholesterol);
• Холестерин общий (Cholesterol total).

Нарушения водно-солевого обмена

Сложные системы в организме работают на поддержание постоянства внутренней среды. Баланс достигается за счет равновесия приходящей и уходящей воды, минеральных солей.

Недостаток жидкости в организме может приводить:

• к падению артериального давления;
• снижению объема циркулирующей крови;
• уменьшению объема межклеточной жидкости.

Избыток воды также крайне опасен для человека. В тяжелых случаях такой дисбаланс может стать причиной отека мозга и гибели пациента.

Водный обмен определяется во многом работой гипоталамо-гипофизарной системы. Эти центральные эндокринные железы синтезируют и выделяют в кровь особый гормон — антидиуретин. Если гормона мало, то диагностируется несахарный диабет. У пациентов с такой патологией наблюдается сильная жажда, учащенное мочеиспускание, сухость кожи, низкое артериальное давление.

Избыточная неадекватная секреция антидиуретина приводит к не менее тяжелому заболеванию — синдрому Пархона. При этом состоянии в организме накапливается лишняя жидкость, а уровень натрия в плазме падает. В результате развивается общая слабость, рвота, судороги, кома.

На уровень электролитов в крови влияют разные эндокринные железы. В большей степени за минеральный обмен отвечают паращитовидные железы и надпочечники (клубочковый слой).

В паращитовидных железах вырабатывается особый гормон (паратгормон). Избыток этого биологически активного соединения провоцирует гиперпаратиреоз. Он характеризуется повышением уровня кальция и снижением уровня фосфора в крови.

Этот сбой обмена веществ проявляется:

• снижением минеральной плотности костной ткани;
• появлением камней в почках, желчном пузыре;
• развитием панкреатита и язвенной болезни желудка;
• психопатией (вплоть до развития психоза);
• миопатией.

Если паратгормона синтезируется мало, то развивается обратное состояние — гипопаратиреоз. При этом состоянии фиксируют недостаток кальция в крови и относительный избыток фосфора.

У пациентов наблюдаются:

• судороги;
• множественный кариес;
• вегетативные расстройства (потливость, чувство жара, изменение вкусовой чувствительности);
• психические расстройства (депрессия, тревожность, невроз, снижение интеллекта, бессонница).

Клубочковый слой надпочечников производит альдостерон. Если этого гормона мало (гипоальдостеронизм), то организм теряет воду и ионы натрия. А избыток альдостерона приводит к гипертонии, задержке жидкости и натрия, потере калия.

Тренировка для снижения веса от Джиллиан Майклс

В последнее время особой популярностью среди людей, которые стремятся похудеть, пользуется тренировка от Джиллиан Майклс под названием Banish Fat Boost Metabolism (“Сожги жир, ускорь метаболизм”).

В видеоуроке описаны упражнения, которые позволяют избавиться от лишнего веса. Автор этой программы дает подробные инструкции по занятиям, что позволяет с легкостью достичь желаемого результата.

Тренировка Джиллиан Майклс основана на том, что сжиганию жировых клеток способствует кислород. Если поддерживать частоту сердечных сокращений на определенном уровне, то обменные процессы заметно ускоряются. Именно по этой причине основная часть тренировки отводится кардиоупражнениям, которые обеспечивают жировые ткани кислородом. В программе присутствуют упражнения и на растяжку, и силовые. Все они укрепляют мышечный корсет, а фигура буквально после нескольких занятий обретает четкие очертания.

Если принято решение начать тренировки по программе Джиллиан Майклс “Сбрось вес, ускорь метаболизм”, нужно запомнить несколько основных правил:

• занятия должны проходить в обуви, что защитит голеностоп и стопу от возможных травм;
• тренироваться нужно регулярно (только так можно достичь желаемого);
• ни в коем случае нельзя сбавлять ритм, который был задан автором тренировки.

Вы давно ищете действенную программу, которая помогла бы избавиться от лишнего веса? Тренировка от Джиллиан Майклс – это то, что вам нужно! Об эффективности программы свидетельствуют многочисленные положительные отзывы.

Лечение нарушения обмена веществ

Любой из выявленных симптомов нарушения метаболизма является поводом для посещения эндокринолога. Специалисты проведут все необходимые обследования и назначат адекватное лечение, в которое будет обязательно включена коррекция питания. Прежде всего, при лечении нарушения обмена веществ вам будет рекомендовано ограничить в рационе количество легких углеводов и животных жиров, питаться часто и маленькими порциями. Это уменьшит количество пищи съедаемой за один раз, что приведет к уменьшению объема желудка и снижению аппетита. Также при лечении нарушения метаболизма необходимы занятия спортом, повышающие энергетические затраты организма при наращивании мышечной массы и способствующие сжиганию накопленных ранее жиров. Немаловажная роль при лечении отведена нормализации режима сна, так как продолжительный и глубокий сон способствует ускорению обменных процессов в организме. Все эти методы совместно с массажами, физиопроцедурами, при необходимости медикаментозной терапией, будут включены в ваш индивидуальный комплекс лечения, составленный лечащим врачом.

Не занимайтесь самолечением, составить грамотную схему восстановления нарушения обмена веществ может только специалист.

Лекарства при нарушении обмена веществ. Как лечить нарушение обмена веществ

Лечение любого заболевания начинается с устранения причин, его вызвавших

Поэтому нужно в первую очередь обратить внимание на ежедневный рацион и режим питания. Следует снизить употребление углеводов и жиров

Питание маленькими порциями 4-5 раз в день позволяет снизить потребляемое за один раз количество пищи, а это в перспективе приведёт к уменьшению объёма, снижению аппетита.

Далее нужно отрегулировать режим отдыха и бодрствования, стараться избегать стрессовых ситуаций либо реагировать на них более спокойно. Следует также ввести в режим дня физические упражнения или занятия посильным видом спорта. Это повысит энергозатраты организма и придаст бодрость.

Всё вышеуказанное касается причин нарушения обмена веществ, которые человек может устранить сам. Если же речь идет о генетических нарушениях обмена веществ или когда проблема зашла слишком далеко, то без медицинской помощи никак не обойтись. Нужно пройти обследование и в зависимости от того, есть ли патологические изменения в органах, назначаются конкретные схемы лечения. Это может быть инсулин при диабете, тиреоидные лекарства при болезнях щитовидки, гормональная терапия при заболеваниях эндокринных желез. Возможно даже проведение хирургического лечения, если есть серьезные патологии щитовидной железы либо аденома гипофиза.

При появлении признаков нарушения обмена веществ не нужно откладывать визит к врачу, а настроиться на проведение диагностики. Ведь чем дольше вы будете оттягивать решение своих проблем, тем сложнее их будет лечить.

Диета

А теперь поговорим о диете, целью которой является восстановление баланса между ассимиляцией и диссимиляцией. Она основана на принципе правильного питания, использовании полезных продуктов, богатых микроэлементами и витаминами, имеющих низкую калорийность:

Необходимо употреблять пищу часто. Оптимальный промежуток между её приемами составляет 2-3 часа

Почему так важно кушать часто? Причина в том, что каждый приём пищи — это кратковременная стимуляция обмена веществ. Чем чаще будут происходить такие стимуляции, тем быстрее будет перевариваться пища, что и ускорит метаболизм

Если же допускать большие промежутки между приёмом пищи, то эффект будет обратным. Боясь остаться без подкрепления, наш организм будет запасаться жиром, а избавиться от него достаточно сложно.
Полноценное питание. Есть надо правильно. Если регулярно питаться высококалорийной пищей, то избежать „жировых запасов” не удастся. Только легкая еда небольшими порциями способна нормализовать обмен веществ. Порция салата, тарелка овощного супа, йогурт, рыба, овощи — это те продукты, которые легко усваиваются организмом, имеют немного калорий и подходят для дробного питания. Если нет возможности питаться небольшими порциями 4-5 раз в день, то можно устраивать перекусы яблоками, сухофруктами, хлебцами. Обязательно в рацион включать клетчатку как стимулятор обменных процессов организма.
Диета предполагает главный плотный приём пищи в промежутке с 12.00 до 14.00. Обед должен содержать 35% всего дневного рациона пищи. Что касается ужина, то он должен быть не позже 18.00. Учитывая, что на переваривание пищи уходит до 4 часов, то ужин должен быть лёгким, а после него рекомендуется прогулка для обогащения организма кислородом.
Обязательным продуктом диеты для восстановления обмена веществ должна быть рыба. Она содержит очень сильные стимуляторы метаболизма — докозагексаеновую и эйкозапентаеновую кислоты, жирные кислоты омега-3. Они способствуют выработке ферментов, которые отвечают за расщепление жиров и препятствуют таким образом их отложению.
Для большей эффективности диеты можно дополнительно принимать докозагексаеновую и эйкозапентаеновую кислоты по 300 мл в сутки.
Не полагайтесь на тонизирующие напитки (чай, кофе) и острую пищу как стимуляторы метаболизма. Они не могут воздействовать на скорость обмена веществ. Мнение об их эффективности и якобы способности активизировать организм, придавать тонус — миф.
Правильный питьевой режим. Очень часто для расщепления продуктов, которые поступают в организм, выведения продуктов их переработки нужна вода. Два — два с половиной литра чистой воды — норма употребления жидкости в день для каждого человека. Пить следует за 30 минут до употребления пищи и не раньше чем через час после этого.

Симптомы

Проблемы с метаболизмом связаны с нарушением обмена одного из видов необходимых человеку веществ: витаминов, минералов, углеводов, белков и жиров. При этом признаки нарушения зависят не только от вида вещества, но и от его нехватки либо избытка.

К исключительно женским симптомам нарушения метаболических процессов можно отнести:

• поликистоз яичников;
• гормональный сбой;
• дисфункция щитовидной железы;
• смещение или прекращение менструального цикла;
• бесплодие;
• усиление роста волос на лице;
• частая смена настроения.

Обмен витаминов

Витамины для обмена веществ и минералы имеют огромное значение. Полное отсутствие витаминов встречается редко, значительно чаще проявляются симптомы гиповитаминоза:

• головная боль и головокружение;
• повышение реакции на внешние раздражители;
• плохая память и низкая концентрация;
• потеря сил.

Кроме того, дефицит витамина А вызывает сухость кожи и слизистых и их инфекции. Недостаток витаминовD приводит к размягчению костей, малое содержание витамина Е действует негативно на репродуктивную систему, а нехватка витамина С приводит к ломкости сосудов.

Бесконтрольный прием витаминов может привести к гипервитаминозу, который чаще всего выражается в виде:

• аллергических высыпаний и зуда;
• чрезмерной возбужденности;
• тошноты и рвоты;
• лихорадки;
• головной и суставной болей;
• учащенном сердцебиении;
• быстрой утомляемости;
• расстройствам пищеварения.

Обмен углеводов

Самые распространенные патологии, связаны с нарушением углеводного обмена. Гипергликемия приводит к высокому содержанию глюкозы в крови, что особенно опасно при сахарном диабете.

Большое количество углеводов приводит к появлению:

• гипертонии и тахикардии;
• судорог конечностей;
• сверхсильной активности;
• избыточного веса.

Недостаток углеводов вызывает:

• депрессию и потерю интереса к жизни;
• снижение массы тела;
• бессилие и желание постоянно спать;
• тремор рук и ног.

Обмен липидов

Нарушение обменных процессов липидов приводит к истощению организма или к ожирению, что становиться причиной различных заболеваний и отклонений.

Переизбыток липидов определяется по таким симптомам, как:

• сужение сосудов;
• накопление холестерина;
• камни в органах выводящей системы;
• гипертензия;
• ожирение.

Нехватка жиров провоцирует:

• воспаления;
• потерю волос и веса;
• проблемы с выработкой гормонов;
• почечную дисфункцию;
• снижение иммунитета.

Обмен белков

Белок жизненно необходим организму, который не имеет его запасов и получает его из продуктов питания.

Избыточное количество белков в организме вызывает следующие симптомы:

• расстройство желудка;
• артрит и остеопороз;
• дистрофию печени;
• снижение работоспособности почек;
• депрессию и отсутствие аппетита;
• накопление солей.

В то время как симптомами недостатка белков в организме являются:

• плохое состояние волос, ногтей и кожных покровов;
• слабость мускулатуры и потеря мышечной массы;
• низкий иммунный барьер;
• понижение запаса энергии и остроты интеллекта;
• сонливость.

Минеральный

Минералы регулируют кислотность и катализируют большое количество химических реакций в организме.

Неправильный минеральный обмен имеет следующие симптомы:

• ухудшение состояния кожи, ногтей и волос;
• проблемы со сном;
• слабый иммунитет;
• ослабление зрения;
• расстройства пищеварения;
• потеря полового влечения.

Водный

Вода – основной компонент организма и нарушения водного баланса приводят к тяжелым последствиям.

Гипергидратация в теле приводит к:

• отекам;
• водянке;
• обесцвечиванию мочи;
• тошноте;
• расстройству желудка;
• пониженному тонусу мускулов.

Дефицит воды вызывает:

• потерю электролитов;
• сбой в работе нервной системы;
• почечную недостаточность.

Виды нарушения метаболизма

Выделяют несколько видов сбоев обменных процессов. Встречаются нарушения:

• Белкового обмена. Белок – важная составляющая гормонов и ферментов. Но запасов этих компонентов в организме нет, они должны регулярно поступать с пищей. При недостатке белка организм черпает его из мышц, внутренних органов и костей. Это не может не обернуться метаболическими проблемами. Избыток белка тоже опасен, так как приводит к жировому перерождению печени, перегрузке почек, нарушению кислотно-щелочного баланса, хронической потере кальция. Длительная перегрузка белками чревата развитием подагры, мочекаменной болезни, ожирения (источник – Учебник “Физиология человека”, Покровский).
• Жирового обмена. Причины этой патологии – истощение и ожирение. Голодание приводит к гормональному дисбалансу, снижению иммунитета, выпадению волос, гиповитаминозу и прочим неприятностям. При ожирении возрастает риск развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, атеросклероза.
• Обмена углеводов. Среди патологий, связанных с углеводными процессами, самые распространённые – гипергликемия и гипогликемия. В первом случае мы имеем дело с повышением в крови уровня глюкозы. Проблема может развиваться и усугубляться при переедании, сахарном диабете, при некоторых заболеваниях щитовидной железы и надпочечников (источник – “Википедия”).

• Водного обмена. Последствия – задержка жидкости или, наоборот, обезвоживание. И то, и другое очень опасно. Например, излишняя потеря жидкости ведёт к сгущению крови, риску образования тромбов, дисфункции выделительной системы, повышенному давлению и т. д.
• Обмена витаминов. Патологии, связанные с этим – авитаминоз, гипервитаминоз и гипоавитаминоз. В каждом случае возникают серьёзные неприятности.
• Обмена минералов. Минеральный дисбаланс приводит к ослаблению иммунитета, поражению тканей и органов и другим патологиям. Изменение минерального состава костей ведет к частым, длительно заживающим, переломам.
• Кислотно-щелочного баланса. В здоровом организме содержание щелочи и кислот стабильно. Дисбаланс компонентов может проявиться по-разному – от раздражительности до летального исхода.

Профилактика метаболического синдрома

Что нужно делать?

Питайтесь правильно. Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями. У вас не должно возникать чувство голода. В противном случае, организм, получая питательные вещества, откладывает их про запас, что способствует развитию ожирения. Больше двигайтесь. Это помогает сжигать калории и нормализует обмен веществ. Используйте каждую возможность проявить физическую активность: ходите на работу пешком, поднимайтесь по ступенькам, мойте пол руками, а не шваброй. Купите абонемент в тренажерный зал или бассейн. Потраченные деньги будут вас стимулировать посещать занятия. Массаж и самомассаж. Эта процедура нормализует кровообращение в тканях, особенно в нижних конечностях, что делает клетки более чувствительными к воздействию инсулина. Пройдите курс физиотерапии: барокамера, миостимуляция, криотерапия, грязелечение прекрасно ускоряют обмен веществ. Направление в физкабинет можно получить у вашего лечащего врача. Гирудотерапия

Лечение пиявками улучшает все характеристики крови и нормализует кровоток, что важно для поддержания метаболизма в организме. Следите за уровнем холестерина

После 40 лет не реже чем раз в год проверяйте уровень «хорошего» и «плохого» холестеринов, чтобы при необходимости своевременно начать лечение.

Чего нужно избегать?

• Острые приправы и специи, они возбуждают аппетит, и вы будете регулярно переедать.
• Фастфуд. Не ешьте на ходу. Найдите время на полноценный прием пищи.
• Алкоголь и сигареты. Вредные привычки еще более нарушают обмен веществ и повышают риск развития метаболического синдрома.
• Гиподинамия. Чем меньше вы двигаетесь, тем выше риск развития инсулинорезистентности и метаболического синдрома.

Что делать если обмен веществ нарушен. Нарушение обмена веществ: лечение

Что делать, если нарушен обмен веществ? Изначально терапия начинается с устранения причин этого явления. Врач разрабатывает индивидуальную программу лечения, которая включает в себя коррекцию рациона, нормализацию режима дня, физическую активность.

Это все помогает, если нарушения обмена веществ не связаны с генетикой и серьезными заболеваниями. При отсутствии результатов терапия может включать в себя медикаменты. Рассмотрим каждый из пунктов нормализации обмена веществ подробнее.

Питание

Основная мера в том, как восстановить нарушенный обмен веществ – это коррекция рациона. Происходит она с учетом следующих правил:

В течение дня рекомендуется питаться дробно. Временной промежуток между употреблением пищи сокращается до 2-3 часов, а порции уменьшаются. Чувства голода нужно не допускать, так как оно как раз замедляет обменные процессы.
Рекомендуется делать упор на легкую пищу: фрукты, овощи, рыбу, салаты, овощные супы.
Ужинать рекомендуется легко и не позднее, чем за 3 часа до сна.
Включайте в рацион рыбу

Это ценный источник жирных омега-3 кислот, необходимых для выработки ферментов, принимающих участие в расщеплении жиров и предотвращающих отложение последних.
Важно пить много воды – она способствует нормализации обменных процессов.

Исключить из рациона рекомендуется следующие продукты:

• мучное, сдоба;
• молочные супы, супы с картофелем, крупами, макаронами, бобами;
• жирные виды мяса;
• колбасы и консервы;
• жирная кисломолочная продукция;
• майонез и прочие подобные соусы;
• сладости;
• сахар;
• газированные воды, магазинные соки.

Помимо рыбы для восполнения важных для метаболизма омега-3 кислот можно использовать растительные масла, грецкие орехи. Масло лучше выбирать оливковое.

Занятия спортом

Чтобы похудеть и восстановить обмен веществ, нужно включить в режим регулярную физическую активность. Она направлена на достижение таких целей:

• ускорение обменных процессов;
• повышение энергозатрат организма;
• восстановление моторно-висцеральных рефлексов, которые регулируют метаболизм;
• увеличение активности желез;
• приведение в тонус центральной нервной системы.

Какие именно нагрузки показаны в конкретном случае, должен определять специалист. Сначала используется несложный комплекс гимнастики. Также полезны регулярные прогулки, ходьба, бег и так далее. Рекомендуется посвящать активности не меньше часа в день.

При замедленном обмене веществ полезны движения, предполагающие большую амплитуду. Также полезен медленный бег, особенно интервальный.

Также для ускорения обмена веществ в ряде случаев полезен массаж.

Нарушение обмена веществ: лечение народными средствами

Много способов нормализовать метаболизм предлагает народная медицина. Несмотря на то, что они могут считаться безопасными, перед их применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Можно обратить внимание на следующие рецепты:

• Возьмите две чайные ложки листьев грецкого ореха, залейте стаканом кипятка и дайте настояться в течение часа. Процедите средство и принимайте его 4 раза в день по 100 мл до еды.
• Измельчите по 100 грамм зверобоя, цветков ромашки, бессмертника и березовых почек, высыпьте в стеклянную емкость, закройте крышкой. Столовую ложку сбора нужно заливать 500 мл кипятка, настаивать в течение 20 минут, затем процедить через марлю и отжать. Употреблять средство рекомендуется перед сном.
• 350 г чеснока натрите на терку, залейте 200мл спирта и дайте настояться в прохладном и темном месте. Через 10дней процедите настой и отожмите сок из кусочков чеснока. Полученный состав употребляйте в течение 11 дней, постепенно увеличивая дозировку от 2 до 25 капель.

Болезни, которые лечит эндокринолог

Многие слышали о существовании такого врача, как эндокринолог, но не каждый человек знает о том, какие заболевания изучает эндокринология. Эндокринология – это область медицины, которая изучает заболевания эндокринной системы. Она делится на 2 подразделения:

• диабетология. Подраздел направлен на выявление, терапию сахарного диабета, осложнений, к которым он может привести;
• детская эндокринология. Изучает нарушения полового созревания и роста у детей.

Эндокринолог занимается выявлением и терапией болезней эндокринной системы, а также гормональных нарушений. Доктор диагностирует и лечит заболевания, возникшие вследствие дисфункции щитовидных желез, совершает профилактику явлений в любом возрасте.

Работа врача-эндокринолога касается регуляции гормонального баланса, а также различных нарушений гормональной функции. Он устраняет не только проблему, но и последствия, вызванные патологическим состоянием.

Часто эндокринолог лечит заболевания:

• сахарный диабет. В эту группу болезней входят патологии, возникшие вследствие недостаточной выработки поджелудочной железой гормона инсулина;
• несахарный диабет. Возникает из-за нарушения работы гипофиза и гипоталамуса, проявляется жаждой, учащенным мочеиспусканием;
• болезни щитовидной железы: гипотериоз, злокачественные опухоли, йодный дефицит;
• болезнь Иценко-Кушинга. Это патология, которая приводит к нарушению функций надпочечников;
• ожирение. Проявляется из-за нарушения обмена веществ, которое приводит к избытку жировой ткани;
• дефицит или избыток кальция;
• производство избыточного количества гормона роста.

В данном ролике эндокринолог популярно объясняет, чем занимается врач данной специализации: