Что делать, если холодно дома

Введение

Чувствительность (или нетерпимость) к холоду — это измененное восприятие при низких температурах, которое выходит за рамки обычного ощущения холода; в некоторых случаях это только повышенная чувствительность, субъективная характеристика, но когда это чувство постоянное и особенно тяжелое, это может указывать на некоторые проблемы со здоровьем.

Чувство холода считается нормальным в случае:

• лихорадки;
• длительного пребывания в холодной среде.

Если вам всегда холодно, даже когда люди с вами этого не чувствуют, и, возможно, даже появляются

• озноб,
• синюшность на руках, ногах, губах, носу,…
• покалывание в конечностях (рук и ног),
• мурашки по коже,
• тремор (дрожь),

желательно проконсультироваться с врачом.

Давайте теперь рассмотрим одну за другой основные причины, которые могут объяснить этот симптом.

Женщины быстрее мерзнут

Это далеко не миф, а самый что ни на есть доказанный факт. Еще в 1998 г. ученые подтвердили мнение о том, что женщина более чувствительна к холодным погодным условиям. Это обусловлено равномерным распределением подкожного жира в организме женщины, что с одной стороны, обеспечивает лучшее сохранение тепла во внутренних органах, но в то же время приводит к тому, что, прилившая к внутренним органам кровь, не успевает нагреть руки и ноги.

Помимо этого тепловосприятие у женщин зависит и от менструального цикла: в зависимости от его стадии температура внутренних органов может колебаться в пределах одного градуса. Так что, если вы постоянно боретесь со своей половинкой за право спать под пуховым одеялом, помните, что вашему мужчине и вправду жарко. Мужчинам же не стоит удивляться тому, что в жару у вашей прекрасной половинки руки на ощупь похожи на две «ледышки».

Следствие физиологических нарушений

Если конечности мерзнут в жаркий и зимний период одинаково, то дело не в погоде или отоплении помещения. К основным причинам замерзания ног относятся:

• нестабильность артериального давления;
• анемия;
• сахарный диабет;
• нарушения в работе ЦНС;
• облитерирующий эндартериит;
• вегетососудистая дистония;
• нервные расстройства;
• синдром Рейно;
• застой крови.

Обратите внимание на симптомы, означающие проблемы со здоровьем:

• ощущение тяжести, жжения, быстрая утомляемость ног;
• сохранение отеков в состоянии покоя;
• набухание вен, появление узлов, сосудистых звездочек;
• периодически немеют ступни и пальцы;
• судороги икр;
• зуд;
• потеря упругости, чувствительности кожи;
• синюшный оттенок.

Всего один дополнительный симптом сигнализирует о развитии отклонений в физиологическом процессе организма. Наличие двух и более признаков — повод для медицинского обследования.

Проблемы с артериальным давлением

Давление влияет на активность циркуляции крови, контролирует поступление кровотока во все органы и части тела. Низкое давление говорит о расширенных сосудах и замедленном кровообращении. При высоком — капилляры сужены, значит организм получает меньше питания.

Неприятные ощущения в 90% возникают в левых конечностях, особенно пальцах.

Анемия (малокровие)

Нарушение теплоотдачи часто связано с низким уровнем железа в крови. Это означает, что функция кровотока по снабжению организма кислородом выполняется плохо. Как следствие, мерзнут руки, ноги.

Снижение содержания эритроцитов и гемоглобина вызывает малокровие, дефицит питания клеток.

Сахарный диабет

Опасен многими рисками для здоровья. Хрупкие сосуды не в состоянии справляться с полноценным кровоснабжением организма, поэтому больной часто жалуется на то, что мерзнут ступни, голени. Все конечности испытывают острую нехватку питания и обмена веществ.

У пациентов развивается дистрофия тканей, образуются сосудистые тромбы и язвы.

Облитерирующий эндартериит

Поражение артерий ног происходит в результате постепенного сужения сосудов. Патология стимулирует развитие тромбозов, приводит к венозному застою, начинают мерзнуть ноги.

Последствием болезни является омертвение тканей, гангрена.

В группе риска находятся курильщики со стажем.

Вегетососудистая дистония (ВСД)

Отклонениям в обмене веществ из-за ВСД подвержены пациенты любого возраста. В процессе заболевания в результате сбоя соответствия сокращений сердечной мышцы и работы вен происходят спазмы. Нарушается деятельность клапанов, сердечно-сосудистой системы в целом, ухудшаются реактивные процессы организма.

Потеря способности адаптации нижних конечностей к температурным режимам внешней среды относится к побочным проявлениям дистонии.

Нарушения нервной системы

Дисфункции в этой области характеризуются спазмами сосудов и мелких артерий. Чаще возникает при синдроме Рейно, когда воздействие холода провоцирует ответную реакцию ладоней рук.

При заболевании нервной системы пациент становится чувствителен к похолоданию, кожа конечностей меняет цвет, наблюдается эритема (интенсивное покраснение кожи), руки и ноги начинают болеть.

Естественные причины

Функция регуляции температурного баланса заложена в нашем организме на клеточном уровне. При ходьбе стопа адаптируется под температуру поверхности, отдавая избыток своего тепла и приспосабливаясь к среде. У здорового человека чувство охлаждения пятки и ступни не вызовет сильного дискомфорта. Если ноги мерзнут при отсутствии прямых патологий, следует рассмотреть иные причины недомогания:

• Возрастные изменения у пациентов после 60 лет. В молодом возрасте легче приспособиться к колебаниям температуры. Естественное замедление обмена веществ у пожилого человека вызывает снижение активности кровотока, сбой гормональной системы. Пациенты этой категории страдают от холода в ногах в 2 раза чаще других, независимо от причины и заболеваний.
• Гипотиреоз — болезнь щитовидной железы, которая сопровождается пониженной продукцией гормонов. Пациент чувствует слабость, апатию, слуховую и зрительную дисфункцию. Со временем проявляется хрупкость ногтей, ломкость волос, анемия, потеря аппетита, мерзнут руки и ноги.
• Атопический дерматит — перенесенная болезнь в детском возрасте сказывается на вегетативной системе, вызывает сбой кровообращения в органах и тканях.
• Прием медикаментов — некоторые лекарственные средства (Атенолол, Анаприлин) в виде побочного действия вызывают замерзание ног.

Острые аллергические проявления, связанные с колебаниями температуры тела (крапивница), также приводят к ощущению зябкости, быстрому замерзанию ног и рук.

Проверяем конструкцию двери

При плохо прилегающей входной двери и имеющихся в ней зазорах можно потерять около 40 % тепла. И в большинстве случаев именно из-за этого холодно в квартире. Что делать в такой ситуации?

Необходимо срочно утепляться, иначе зимние холода застанут вас врасплох. Для начала следует сделать герметичной саму дверь. Для этого ее внутренняя обшивка снимается, а пустое пространство заполняется утеплителем.

Отделка однослойной металлической двери производится таким же образом, только в этом случае пласт материала или пенопласта приклеивается к ее поверхности, а сверху накладывается ДВП или фанера.

Неправильный подбор батареи

Полноценное отопление квартиры достигается только при грамотном выборе размеров и числа секций монтируемого радиатора. Количество секций определяется общей площадью комнаты, а также материалом, из которого изготовлена батарея. В соответствии с действующими нормами СНиП, каждой секцией радиатора осуществляется обогрев определённой площади:

• биметаллический радиатор – 1,8 м2;
• алюминиевый радиатор – 1,9-2,0 м2;
• чугунный радиатор – 1,4-1,5 м2.

Важно понимать, что характеристики указаны с учетом высокой температуры теплоносителя в 85-90 градусов. В среднем оценивайте 1 секцию на 1,5 кв

метра.

Немаловажное значение имеет соблюдение монтажных правил, согласно которым минимальное расстояние батареи от подоконника и поверхности пола должно составлять 10 см, а от стеновой поверхности – 30 мм. Категорически нельзя загораживать отопительный прибор предметами мебели или интерьера

Нарушение данного требования существенно понижает тепловую отдачу радиатора. Возможно по этой причине при горячих батареях в квартире вы можете ощущать холод.

Еда и напитки в холодное время года, употребляемые в помещении, помогают согреться: советы

Еда и напитки в холодное время года, употребляемые в помещении, помогают согреться

Как здорово прийти домой с мороза и отогреться, наслаждаясь чаем. А знаете ли вы, что помимо горячих напитков существует и согревающая еда? Так, например, в Китае повара делят все продукты на «холодные» — для весны и лета, и «горячие» — для осени и зимы. Они знают, что еда и напитки в холодное время года, употребляемые в помещении, помогают согреться. Вот несколько интересных нюансов:

• Термическая обработка здесь не так важна.
• Пища, по мнению китайцев, обладает определенными, почти магическими свойствами, которые помогают нам освежиться или согреться, когда это необходимо.
• Наша кухня тоже поддерживает эту теорию.
• Объясняется секрет «холодной» или «горячей» пищи, употребляемой именно в помещении за столом, а не на ходу, а также ее способностью к усвоению.
• Известно, что если еда имеет высокую энергетическую ценность и медленно усваивается, то она дольше поддерживает организм в тепле.

Исходя из вышесказанного, можно выделить несколько советов. С приходом морозов вы можете смело переходить на такую питательную еду:

• Макароны
• Картофель
• Различные каши на молоке
• Мясо (говядина и баранина)
• Яйца
• Курица
• Утка
• Редька
• Лук
• Сметана
• Масло
• Сыр
• Орехи (особенно кедровые)
• Земляничное, клубничное и малиновое варенье
• Сгущенное молоко и шоколад

Причем восточные кулинары обильно посыпают пищу специями, которые тоже обладают разогревающими свойствами. Это такие приправы:

• Черный и красный перец
• Шафран
• Кориандр
• Кардамон
• Чеснок
• Укроп
• Имбирь
• Корица

А если вы переживаете за фигуру, то просто постарайтесь ужинать не позже семи часов вечера и обязательно побольше двигайтесь (заодно будете меньше мерзнуть).

Забита одна из батарей

Забитую батарею системы отопления легко определить по значительному снижению или отсутствию нагрева. Может «не греть» вся батарея или только часть её. При этом труба стояка — явно тёплая и воздуха в системе не наблюдается.

Забиться может даже новый радиатор или недавно отремонтированный. Окись, окалина и другой технологический мусор особенно часты в новых системах или в прошедших недавно ремонт.

Промыть радиатор достаточно несложно, особенно если установлены два крана типа «американка». Такие краны позволяют демонтировать радиатор не сливая воду из системы. Перекрываются краны — отсоединяется и снимается радиатор, затем радиатор промывается вручную и монтируется на место. Таким образом можно промыть любой современный радиатор. Разумеется, если он снабжён двумя кранами (на входе и выходе).

Радиаторы старого типа, чугунные — также легко промываются, однако имеют больший вес. Хуже всего обстоят дела со старыми штампованными (рифлёными) металлическими радиаторами. Контактная сварка в таких радиаторах сильно подвержена коррозии и после промывки обычно возникает протечка. Поэтому лучше сразу заменить этот радиатор.

Вы не высыпаетесь

Причиной неадекватной реакции на температуру внешней среды может быть недостаток сна. Исследования продемонстрировали, что отсутствие отдыха является для организма стрессом, на фоне которого происходит изменение работы гипоталамуса. Именно гипоталамо-гипофизарная система головного мозга является своего рода контрольным пунктом, который регулирует практически все процессы в организме, включая и теплообмен.

Возможна и другая причина. Во время сна организм восстанавливается, отдыхает, перезапускает те или иные системы. Хронический недосып чреват замедлением обмена веществ, в результате чего тело выделяет намного меньше тепла. Во время исследований ученым удалось доказать, что у людей, которые отдыхают недостаточно, температура тела действительно снижается.

Вернулись, чтобы снова победить: новый кассовый рекорд “Звездных войн”

Как обновить своими руками удобный плетеный сундук: пошаговая инструкция

Без нее The Black Eyed сложно представить: Ферджи больше не работает в группе

Что же делать, если постоянно мерзнут руки и ноги?

• Обязательно перейдите на правильное питание и максимально рационализируйте повседневное меню;
• Всегда одевайтесь исключительно по погоде и не носите легких вещей в морозы;
• Пейте не менее двух литров жидкости в день (включая чаи, отвары, настои, бульоны и супы);
• Закаляйтесь (особенно актуален при зябкости контрастный душ);
• Откажитесь от крепкого кофе и спиртных напитков;
• Посещайте баню или сауну (при отсутствии противопоказаний);
• Чаще бывайте на свежем воздухе;
• По возможности отдыхайте в экологически благоприятных регионах, особенно у моря.

Относитесь к своему состоянию здоровья предельно внимательно и бережно. Не пренебрегайте визитами к врачам, если считаете таковые необходимыми. Учтите, что любые проблемы могу обернуться для вас тяжелыми патологиями в будущем, а потому берегите свой организм смолоду. Обеспечивайте себе эффективную профилактику болезней, к которым являетесь склонной. Правильно питайтесь и больше двигайтесь, а в идеале, займитесь спортом. Отдайте предпочтение йоге или плаванию.

Будьте сильной и здоровой!

Как избавиться от данного состояния?

Известная народная мудрость рекомендует держать голову в холоде, а ноги в тепле. И это верный совет, но только в том случае, если ноги мерзнут уже в тепле, он может и не помочь.

Если симптом вызван каким-то заболеванием, то основное внимание нужно обратить на его лечение. А до тех пор, пока оно не будет вылечено, разумеется, необходимо как-то греть ноги

Можно также проводить мероприятия по закаливанию организма, контрастный душ, лечебную физкультуру, массаж. Ощутимый эффект дают народные средства – растирания уксусом и спиртом, ванночки (теплые и контрастные), прикладывание к ногам перцовых пластырей.

Неплохое действие оказывает при согревании ног этиловый спирт. Его использование можно совместить с применением согревающих ванночек с теплой водой. Например, если после подобной ванночки одеть пропитанные спиртом тонкие носки, а поверх них – теплые шерстяные носки, то ноги быстро согреются. Также эффективны для согревания ног теплые ванночки с эфирными маслами хвойных деревьев и эвкалипта. Температура воды при данной процедуре должна составлять 39-40 ºС. Продолжительность процедуры – 10 минут.

Следует также помнить, что факторами, способствующими замерзанию ног, являются неправильное питание, лишний вес и гиподинамия. Следовательно, нужно по мере сил и возможностей предпринимать меры по изменению своего образа жизни. Молодым людям имеет смысл заняться спортом – велосипедом, бегом, плаванием. Необходимо исключит из своего рациона алкоголь и кофе, пить достаточное количество жидкости.

Существуют специальные упражнения для ног, помогающие устранить отечность, повысить тонус сосудов и кожи. Например, можно просто встряхивать ноги, лежа на спине и согнув ноги в коленях. Или же, лежа на животе свободно сгибать ноги в коленях, ударяя стопами по ягодицам.

Большое значение имеют и такие факторы, как удобная обувь, правильное сидение за столом, и т.д. Зимой обувь должна быть не только теплой (это подразумевает, как толстую подошву, так качественный материал обуви), но и, на что часто не обращают внимания, не тесной, так как в тесной обуви хуже сохраняется тепло и происходит сдавливание сосудов. Женщинам не рекомендуется ходить в обуви на высоких каблуках более 4 часов в день

Следует также обратить внимание на подбор стелек – они должны быть достаточно теплыми и в то же время свободно пропускать воздух

Другие новости раздела

12 декабря 2020, 10:00     
 723

Сбербанк проведет выставку недвижимости в онлайн-формате
На мероприятии специалисты расскажут об ипотеке и новых предложениях н…

12 декабря 2020, 09:59     
 852

На главном катке в Улан-Удэ будут дежурить «антиковидные комиссары»
Стало известно, как город отметит Новый год в условиях ограничений.

12 декабря 2020, 06:00     
 685

В Улан-Удэ возможен небольшой снег
Днем до -14 мороза.

Смотреть еще

Актуально

9 декабря, 21:15     

 5 073

Как работают ковидные амбулатории при поликлиниках Улан-Удэ

9 декабря, 19:57     

 8 908

Обратная сторона пандемии. Репортаж из грязной зоны, где ежедневно умирают жители Бурятии

7 декабря, 17:18     

 9 833

В Бурятии рассказали, как пройдут детские новогодние елки и утренники

6 декабря, 17:14     

 10 531

Специалисты рассказали о продуктах, необходимых переболевшим COVID-19

Свежие новости

12 декабря, 14:40      62
Спать нельзя, бодрствовать
Почему возникает бессонница и как с ней бороться?

12 декабря, 11:44      2 035
В Бурятии разыскивают солдата, самовольно оставившего часть
Уроженец Кяхтинского района Саян Доржиев не явился вовремя на службу.

12 декабря, 10:46      5 665     1
В Улан-Удэ прошла очередная подпольная вечеринка
Ночью полиция нагрянула в бар на ул. Тобольская.

12 декабря, 09:59      852
На главном катке в Улан-Удэ будут дежурить «антиковидные комиссары»
Стало известно, как город отметит Новый год в условиях ограничений.

12 декабря, 09:24      4 527
В Улан-Удэ продолжаются поиски пропавшей школьницы
Напомним, 11-летняя Катя Дановская не вернулась вчера из школы.

12 декабря, 09:05      2 142
Число заразившихся COVID-19 в Бурятии превысило 22 тысячи
За сутки выявили еще 224 случая.

12 декабря, 06:00      685
В Улан-Удэ возможен небольшой снег
Днем до -14 мороза.

11 декабря, 22:03      14 397
СРОЧНО! В Улан-Удэ пропала 11-летняя девочка
Катя Дановская не вернулась сегодня из школы.

11 декабря, 21:26      974
В районе Бурятии преобразили старый клуб
Здание с историей стало комфортным и просторным.

11 декабря, 21:14      1 144
Чемпионат мира по боксу в Улан-Удэ признали лучшим событием России
Турнир взял гран-при в спортивной номинации «Russian Event Awards».

11 декабря, 20:56      866
В Бурятии может появиться закон о поддержке спортсменов-ветеранов
Пожилые легкоатлеты нередко становятся лучшими на соревнованиях.

11 декабря, 20:01      1 493
В Улан-Удэ туристы недоумевают от безымянных памятников
На важных объектах нет даже табличек с названием.

Норма температуры в квартире в отопительный сезон

Допустимые температурные значения при наступлении холодов узаконены ГОСТом Р 51617-2000 «Жилищно-коммунальные услуги. Общие технические условия». На основании данного документа установленный диапазон температуры составляет 18 – 25 °С. Исходя из этого, температурный режим для разного типа помещения должен соответствовать следующим показателям:

• в жилой комнате – не ниже 18 °С, в ванной комнате – не менее 25 °С;
• в угловой квартире не может опускаться ниже 2 0°С;
• в подвале/на чердаке должна соответствовать 4 °С;

Верхнее значение температуры в жилом помещении также установлено СанПиНом: оно не должно быть выше 24 °С.

У вас диабет

У людей с сахарным диабетом (особенно если состояние организма не поддерживается с помощью препаратов и терапевтических процедур) нередко развивается диабетическая нейропатия.

На фоне недуга нервные пути попросту выходят из строя. Именно поэтому мозг не получает сигналов от нейронов, которые должны предоставлять ему данные о температуре тела. Люди, страдающие от нейропатии, часто жалуются на ощущение холода в конечностях, а также онемение и даже боли.

Помните, сильная усталость, постоянная жажда и учащенное мочеиспускание — самые яркие признаки диабета. Если они у вас есть, то стоит сдать анализы и проверить уровень сахара в крови.

Диагностика и методы лечения

Очень важно вовремя диагностировать заболевание

Долгосрочное чувство ночной потливости и озноба — признак проблем со здоровьем. Многие заболевания, которые сопровождаются данными признаками, потом лечатся или компенсируются успешно, но только на ранних стадиях, так что затягивать — очень плохая идея. Если вы хотите выяснить причину вашего недуга, начните поход по специалистам с терапевта. Он назначит первичное обследование:

• Физикальный (общий) осмотр и составление анамнеза болезни.
• Общеклинические анализы (общие анализы крови и мочи, рентгенография грудной клетки, кал на яйца гельминтов).
• Биохимический анализ крови на гормоны.

По результатам данных обследования будут назначены либо дополнительные методы диагностики, либо консультации смежных специалистов, либо сразу лечение причин, по которым вас знобит и наблюдается сильное потоотделение.

Чтобы уменьшить интенсивность неприятных симптомов, следуйте таким правилам:

• Пересмотрите свои привычки, откажитесь от курения и алкоголя.
• Одевайтесь в соответствии с сезоном, заведите привычку перед выходом из дома смотреть прогноз погоды.
• В помещении, где вы спите, не должно быть ни слишком жарко, ни слишком холодно, оптимальный температурный режим — 18-20 по С.
• Перед сном принимайте душ или ванну.
• Научитесь обуздывать свои тревогу, гнев и тоску. Лучшим методом для этого являются майндфулнесс-методики, которые на Западе применяют в рамках курсов управления гневом и депрессией. В США их могут даже назначить принудительно для семейных тиранов, преступников или потенциальных самоубийц. Мы надеемся, что вы к таким категориям не относитесь, но посмотрите — это эффективные методы. Самостоятельное выполнение их психически нормальным человеком занимает не больше 20-30 минут в день, эффект достаточно стойкий, а сама процедура — вещь приятная.

Не забывайте про профилактические меры

Лечение патологических состояний зависит от конкретной нозологии:

1. Сахарный диабет требует строгой диеты и тщательного выполнения предписаний врача.
2. При менопаузе, андропаузе, предменструальном синдроме выписываются особые гормональные таблетки для мужчин и женщин соответственно. Все эти препараты отпускаются по рецепту и назначаются только после детального обследования.
3. Гипотония и гипертония требуют тщательного контроля за артериальным давлением. Препараты для коррекции давления нельзя принимать бесконтрольно, только так, как прописал доктор. Озноб и потливость без температуры в скором времени пройдут.
4. Тревожные и депрессивные расстройства эффективно лечатся сочетанием современных антидепрессантов или седативных вместе с майндфулнесс-методиками, о которых мы рассказали выше. Вам понадобятся психиатр или когнитивно-поведенческий психотерапевт. Курс лечения — до полугода. Не бойтесь, современные антидепрессанты и легкие транквилизаторы не вызывают привыкания и не делают человека заторможенным.
5. Отравление требует лечения в условиях токсикологического или общего стационара. Назначаются процедуры и медикаменты, направленные на очистку организма от отравляющих агентов.
6. Панические атаки лечатся таким же образом, как и др. тревожные и депрессивные расстройства, о которых сказано выше, плюс требуют коррекции образа жизни — отказа от вредных привычек. Замените их физкультурой или хотя бы прогулками на свежем воздухе.
7. Нарушения функционирования желез внутренней секреции требуют комплексного лечения для коррекции гормонального фона. Иногда может потребоваться хирургическое вмешательство.

Обращаться к врачу следует, если, помимо зябкости рук и ног, вы периодически либо постоянно отмечаете…

• Головокружение и быструю утомляемость.
• Шум в ушах.
• Учащенное сердцебиение, боли в сердце.
• Явную бледность кожи.
• Перепады давления и головную боль.
• Приливы жара и холода.
• Повышенную раздражительность.
• Онемение и покалывание в различных частях тела.
• Резкий набор (снижение) веса.
• Вялость и подавленность.
• Постоянную отечность лица.
• Снижение памяти.
• Чувство ломоты и ноющие боли.
• И др.

Помните, что самолечение недопустимо! Только обследование у специалиста поможет точно выявить причину и подобрать необходимое лечение.

Попытка найти причину самостоятельно может усугубить проблему (заболевание, обнаруженное на ранней стадии, лечить гораздо легче).

Видео: Почему мерзнут руки и ноги, и что делать?

Но если конечности остаются холодными даже в теплом помещении, и вы настолько к этому привыкли, что даже не обращаете внимания, следует всё-таки обратить внимание на проблему — и найти причину

• Сидячий образ жизни, сидение с поджатыми под себя ногами . Нарушение циркуляции крови – одна из самых распространенных причин «зябкости» ног.
• Однажды перенесенное обморожение конечностей. Как правило, после такого случая ноги могут мерзнуть постоянно в течение длительного времени.
• Постоянные диеты. Да-да, и они тоже могут стать причиной мерзнущих конечностей – издевательство над организмом бесследно не проходит.
• Потеря крови.
• Прием лекарств. Определенные препараты могут вызывать зябкость ног. Например, анаприлин и прочие бета-адреноблокаторы. Или же препараты спорыньи, назначаемые при заболеваниях гинекологической сферы.
• Нарушение режима питания, сна и отдыха.
• Гиподинамия.
• Курение.

Причины

Перераспределение крови

Когда организм находится в состоянии тревоги (неважно острой или фоновой хронической), он начинает готовить себя к «борьбе или бегству». Это приводит к перераспределению крови и становится одной из основных причин ощущения холода в теле при нормальной температуре

Кровь направляется к сердцу, мышцам и голове. То есть туда, где при активной борьбе за жизнь она будет особенно необходима. И уходит из дистальных отделов конечностей и от кожи. Если человек при этом никуда не бежит и ни с кем не дерется, он замерзает.

Гипервентиляция

При волнении дыхание усиливается. Часто это происходит незаметно для самого волнующегося. Увеличение концентрации кислорода в крови приводит к тому, что дистальные отделы организма снабжаются кровью менее эффективно. Это вызывает похолодание рук, ног, носа, вслед за которыми замерзает все остальное.

Холодный пот

В тревожном состоянии человек потеет. Это – нормальная реакция на волнение (и явное, и скрытое). Ведь при сражении за жизнь или бегстве организм должен охлаждать себя.

Но поскольку ни драки, ни погони обычно нет, выделившаяся влага охлаждает не разогретое тело. Невротик замечает у себя «холодный пот», который может приводить к переохлаждению и ознобу, особенно тогда, когда температура окружающей среды действительно низкая.

Навязчивые мысли

Как и любой другой симптом тревожного расстройства, ощущение холода в теле питают страхи и мнительность невротика.

Замерзание рук и ног обычно не пугает. А вот внезапный сильный озноб пугать может. Если человек постоянно думает о том, что с ним что-то не так, и потому что он замерзает в тепле, да еще и дрожит, то согреться на фоне таких нерадостных мыслей становится сложно.

Некоторые тревожные пациенты так много думают о том, что они мерзнут, что продолжают дрожать даже дома под теплым пледом в полностью безопасной для себя обстановке. Но поскольку они убеждены, что враг внутри них, а не снаружи, расслабься и согреться никак не получается.

Как составить жалобу на отсутствие отопления

Законодательно установленного образца заявления/жалобы на отсутствие отопления нет. Обычно такой документ составляется в произвольной форме.

В большинстве компаний разработаны специальные шаблоны, значительно облегчающие задачу заявителю.

Как правило, в подобных документах содержатся следующие пункты: шапка, содержание жалобы, дата/подпись заявителя.

В правой части листа (чуть правее середины) указывается полное наименование организации, в которую направляется жалоба, инициалы должностного лица, затем данные о заявителе (Ф. И. О., адрес проживания, контакты), ниже по середине – вид документа (жалоба/заявление/претензия).

Основная часть документа – содержание жалобы – включает следующую информацию:

• основания претензии/жалобы;
• ссылка на документ, регламентирующий нормативы температурного режима;
• указание на их неисполнение (приложенный акт);
• изложение возможных последствий неисполнения указанных требований (перерасчет, возмещение ущерба и т.п.);
• предложения по устранению проблемы;
• требование возобновить подачу отопления.

В нижней части листа документ подписывается заявителем с обязательным указанием даты обращения. К заявлению можно добавить приложение – документы (акты), доказывающие факт отсутствия подачи тепла.

Директору (обозначается тип: управляющая компания «НН», ЖКХ, ЖСК) Петрову П.П., находящейся по адресу: (указывается) Сидорова С.С., проживающего по (указывается адрес и контакты)

заявление/жалоба/претензия. Согласно договору (номер, дата), заключенному между (называется учреждение) и мной, собственником жилого помещения (указывается адрес), компания оказывает коммунальные услуги, включая снабжение теплом в холодное время. Требования к их оказанию узаконены Постановлением Правительства РФ от 06.05.2011 г. № 354, где обозначены допустимые показатели температуры в жилых помещениях. В принадлежащей мне квартире установленные законом нормативы не соблюдаются (указываются конкретные показатели температуры в разные дни, в разных комнатах). Об этом свидетельствует акт проверки температурного режима, составленный в присутствии работников Управляющей компании (см. Приложение). Прошу устранить вышеуказанные нарушения подачи тепла в моей квартире в течение (обозначается время) и произвести перерасчет стоимости коммунальных услуг. В случае неисполнения указанных замечаний буду вынужден обратиться в вышестоящие организации с требованием о возмещении материального и морального ущерба. Дата Подпись

Какой врач поможет

Если ноги остаются холодными круглый год, следует установить причину данного явления. При отсутствии эффекта от любых предпринимаемых действий следует обратиться к терапевту. Он проведет диагностику, назначит при необходимости анализы.

При сосудистых нарушениях пациент направляется флебологу, кардиолог поможет выявит нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы. Ангиолог специализируется на болезнях лимфатической системы, артерий. Иногда может потребоваться консультация уролога, гинеколога, невролога. Острые формы половых инфекций могут спровоцировать спазмы сосудов.