Профилактика рака

Подробнее о первичной профилактике рака желудка

Правильное питание – основа здоровья человека и его активности на протяжении долгих лет жизни. Лишний вес, спровоцированный неправильной системой употребления пищи, приводит к нарушениям в работе:

• сосудов и сердца;
• лёгких;
• позвоночника;
• суставов.

При превышении допустимых показателей по ожирению наступает летальный исход для больного.

Если человек ставит целью правильно питаться, потребуется соблюдать ряд правил, которые помогут продуктам быстрее и качественнее усваиваться. Для здорового человека правильное питание подразумевает употребление в пищу:

• овощей;
• фруктов;
• ягод;
• орехов;
• круп;
• молочных продуктов;
• нежирных сортов мяса и рыбы.

Греча, рис, полба богаты клетчаткой и питательными веществами.

Рацион должен состоять из лёгкой пищи, а потребление желательно осуществлять в соответствии с режимом, придётся соблюдать порядок ежедневно в течение жизни. Рацион включает разные супы, которые благотворно сказываются на пищеварительном процессе. Желательно употребление достаточного количества чистой питьевой воды, позволяя правильно функционировать почкам и всей выделительной системе.

Рекомендуется отказаться от острой пищи либо сократить количественный показатель её потребления. Острая пища способствует раздражению слизистой оболочки пищевода и желудка, провоцирует хронические патологии. С аналогичной целью ограничивают потребление солёных и копчёных блюд.

Приготовленная на пару и варёная пища легче усваивается организмом. В жареной пище содержится небольшое количество канцерогенов, которые постепенно накапливаются в теле и запускают отравление организма.

При соблюдении правил правильного питания человек будет испытывать лёгкость, высокую трудоспособность и станет значительно реже болеть

Важно дополнять правильное питание физической активностью

Отказ от вредных привычек

К вредным привычкам относятся такие виды зависимости, как никотиновая и алкогольная, до перерастания последней в стадию алкоголизма. Алкоголизм – самостоятельная патология, имеющая собственный патогенез образования и развития. Отдельной болезнью признаётся наркотическая зависимость. Лечением алкоголизма и наркомании занимается врач-нарколог.

Вредные привычки способны вызывать массу патологических явлений в человеческом организме. Оказывают отравляющее воздействие на все органы и ткани с течением времени.

Никотин может спровоцировать онкологические процессы в органах. Поражаются:

• лёгкие;
• желудок;
• горло.

Употребление табака на пустой желудок спровоцирует появление гастрита. При переходе указанной патологии в хроническую форму человек включается в группу риска развития рака желудка.

При длительном воздействии этанола на организм происходит отравление системы пищеварения. Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка и способен вызывать тяжёлую патологию – язву, способную провоцировать онкологию. Вдобавок язва вызывает интенсивные болевые ощущения.

Употребление наркотических веществ способно в короткие сроки разрушить функциональность и взаимодействие жизненных систем организма.

Диета при профилактике

По статистике, соблюдение диеты – одно из ключевых правил профилактики онкологии молочной железы. Высокая калорийность продуктов при неумеренном употреблении их в пищу вызывает развитие опухолевых новообразований в организме человека. Дополнительно снижается уровень защиты организма, общее состояние здоровья, работа сердца и сосудов.

Приведённые выше утверждения подтверждаются статистически. Более 75% женщин, проходящих лечение от онкологии груди, страдает от повышенного веса. Статистика выживаемости в 10-летний период указывает на необходимость сохранения стройной фигуры. Правильно подобранная для пациента диета и строгое соблюдение предписаний по части продуктов обеспечат женщине возможность сохранить свою жизнь и здоровье.

Соблюдение диеты рекомендовано и для полноценного развития и восстановления деятельности иммунной системы человека, обеспечивающее общие защитные функции организма.

Диета включена в комплекс общеукрепляющих мер при проведении противоопухолевой терапии. Издаётся соответствующий буклет, в котором подробно расписываются основные принципы диетического питания, о которых мы сейчас и поговорим.

Основные принципы построения рациона во время диеты

Принципы построения рациона в период проведения профилактических мероприятий заключаются в выполнении следующих рекомендаций:

1. Рацион питания делится на 4-6 приёмов пищи с соблюдением режима приёма продуктов. Еда должна происходить примерно в одно и то же время.
2. Сахар, его заменители, соли и иные специи должны быть дозированы либо по возможности исключены из рациона.
3. Суточная норма употребления питьевой воды должна быть на уровне не ниже 2-х литров для полноценной работы почек по выведению из организма вредных химических элементов.
4. Блюда должны быть свежими и употребляться непосредственно после приготовления.
5. Рацион наполнен витаминизированными компонентами, такими как овощи и травы.
6. Рацион должен содержать обилие клетчатки.
7. Рацион гармоничен по принципу верного содержания белков, жиров и углеводов на 100 граммов продукта.

При низкотемпературных сезонах желательно регулярно употреблять мультивитаминные комплексы для поддержания работы организма.

Ограничения на продукты в период диеты

При нахождении пациентки на диете присутствует прямой запрет на употребление списка продуктов:

• алкогольные напитки;
• продукты с высоким содержанием жира (жирное мясо или рыба, жирное молоко, сыр, майонез);
• покупные полуфабрикаты;
• напитки: крепкий чёрный чай, кофе, какао;
• газированные напитки сладкие и пресные;
• запрещено употреблять продукты типа быстрое питание (фаст-фуд);
• фабричные соки из пакетов.

С осторожностью и дозировано употребляют:

• яйца кур и перепёлок;
• сливочное масло;
• картофель;
• кефир обезжиренный;
• макаронные изделия;
• мёд;
• варенье;
• зефир.

Разрешённые продукты питания

В перечень продуктов, рекомендованных к употреблению в период профилактики, относят:

• нежирное мясо, к примеру, мясо курицы, кролика;
• зелень (укроп, петрушка, лук, сельдерей);
• овощи (свёкла, чеснок, капуста);
• ягоды;
• тыквенные семена;
• семена подсолнуха;
• нежирные кисломолочные продукты;

• грибы;
• морепродукты нежирные;
• орехи;
• каши (овсяная, перловая, гречневая);
• отвары из трав, шиповника;
• некрепкий чай;
• некрепкий кофе;
• горох;
• чечевица.

При таком разнообразии компонентов не составляет труда составить правильный, питательный и вкусный набор блюд. Для перестройки на новый рацион организму не требуется много времени. Наоборот, возврат к старым пищевым привычкам окажется затруднителен.

Для закрепления эффекта диеты желательно постоянно поддерживать необходимый уровень физической активности.

Как предупредить раковый недуг?

Избыточная масса тела

Так как жировые клетки участвуют во многих процессах в организме, их избыток может привести к появлению злокачественного образования.

Само по себе ожирение не вызывает образование опухоли, однако может стать пусковым механизмом для создания условий рака пищеварительной системы, эндокринных, половых органов. Жировые клетки участвуют в соединении многих веществ в организме, избыток которых может влиять на образование и развитие опухолей. А также при ожирении возникают различные воспалительные процессы, происходит гормональный сбой. В таком случае развивается колоректальный рак, новообразования матки или молочной железы у женщин, опухоли щитовидной или поджелудочной железы, пищевода, желудка. Профилактика онкологии:

• побольше двигаться, заниматься посильными видами спорта;
• снизить количество пищи, содержащей простые углеводы и вредные жиры;
• исключить из рациона сладкую газированную воду, сосиски, колбасы;
• контролировать калории в соотношении с расходуемой энергией организма.

Вредные привычки

Употребление спиртных напитков и табакокурение негативно влияет на все органы и системы. Попадая в организм, алкоголь превращается в ацетальдегид, который является сильным токсином. Вещество разрушает клетки, в результате чего они не восстанавливаются. Содержащийся в спирте этанол негативно влияет на структуру печени, что также может спровоцировать перерождение клеточной ткани в злокачественную. В табачном дыму также содержится множество вредных веществ, таких как никотин, мышьяк, свинец, кадмий, фенол, бензипрен. Многие из этих веществ считаются канцерогенами, провоцирующие опухоли. Поэтому, чтобы не заболеть раком, профилактика онкологических болезней заключается в отказе от вредных привычек.

Соблюдение диеты

Соблюдение правильного питания и исключение из рациона полуфабрикатов поможет уберечься от онкологии.

Уберечься от раковых заболеваний можно с помощью диеты. Из рациона нужно исключить полуфабрикаты, копченые, слишком жирные, жареные блюда, чипсы, консервированное мясо, а также фастфуд. Эти продукты содержат много красителей, ароматизаторов и других пищевых добавок. Профилактика злокачественных опухолей включает в рацион такие полезные продукты, как:

• молочные изделия;
• сыр;
• растительное масло;
• орехи и семечки;
• нежирные сорта мяса и рыбы;
• яйца всмятку или паровой омлет;
• свежие овощи и фрукты;
• мед;
• лук и чеснок;
• черный шоколад;
• соя;
• бурые водоросли;
• куркума;
• зеленый или черный чай.

Физическая активность

Уберечь организм от рака смогут физические упражнения. Движение обеспечивает небольшую нагрузку на иммунную систему, в результате чего повышается концентрация цитокинов. Это белки, которые защищают организм от развития опухолей, участвуют в процессе кроветворения, регулируют клеточный иммунитет. А также физическая активность устраняет стрессы, тревожность, депрессивные состояния, которые нередко провоцируют возникновение рака. Тренироваться нужно ежедневно, не менее 30 мин. в день. Профилактика онкозаболеваний включает в себя такие виды спорта, как:

Ежедневные тренировки, например, бег, способствуют укреплению иммунной системы, а значит и уменьшают вероятность проявления недуга.

• бег;
• ходьба;
• плавание;
• лыжный спорт;
• катание на велосипеде;
• наклоны;
• приседания;
• занятия с мячом или палкой;
• спортивные танцы.

Профилактика и лечение предраковых болезней

Состояниями предрака медики называют следующие патологии:

• полипы, кисты, аденомы;
• атрофический гастрит;
• язвенный колит;
• ксеродерма;
• невус;
• трофические язвы;
• эрозии слизистых.

Чтобы не допустить или избавиться от этих состояний, существует 3 вида профилактических мер. Первичная профилактика онкологических заболеваний заключается в соблюдении диеты, отказе от вредных привычек, своевременном лечении сопутствующих провоцирующих недугов. А также не рекомендуется длительное воздействие солнечных лучей и частое посещение солярия. Вторичная направлена на выявление начальной стадии рака, если есть провоцирующие факторы или наследственная предрасположенность. Нужно регулярно обследоваться и при обнаружении опухоли пройти курс лечения.

Пациент должен проходить регулярный осмотр на выявление возможных метастазов или рецидива опухоли. После удаления раковых клеток проводятся реабилитационные процедуры, которые включают в себя физиотерапию, лечебную зарядку, психотерапию. Если обнаружен предрак, следует устранить провоцирующие факторы, пройти медикаментозный курс лечения. В отдельных случаях медики рекомендуют делать операцию.

Как появляется рак

Раковый процесс всегда запускается с мутаций клеток. В клетке нарушается геном, в результате чего она становится агрессивной и начинает активно делиться. Большое количество атипичных клеток образуют опухоли, которые начинают разрастаться в тканях и близлежащих органах.

Особенность ракового процесса в том, что злокачественные клетки способны прорастать сквозь стенки поражённого органа и захватывать новые территории. Кроме этого, новообразование бесконтрольно увеличивается в размерах, клетки мигрируют в другие системы организма, образуя в них метастазы. Такой механизм развития отличает злокачественное образование от доброкачественной опухоли.

Темп распространения очага онкологии на здоровые ткани зависит от его вида и особенностей. Злокачественные клетки при раке молочной железы растут примерно 300 дней. То есть, новообразование площадью с кубический сантиметр вырастет примерно за несколько лет. Образование в желудке распространяется на здоровые ткани быстрее. Первые симптомы человек может почувствовать уже через пару лет после запуска ракового процесса.

Развитие раковой опухоли

Стадии развития

Все онкопатологии в своём развитии проходят четыре стадии:

• Первая стадия рака. ДНК клеток повреждается и провоцирует их неконтролируемое деление. На данной стадии поражение тканей небольшое, процесс метастазирования отсутствует. Вовремя начатая терапия в 95% случаев приводит к благоприятному результату.
• Вторая стадия. Клетки продолжают размножение и скапливаются в большие группы. Начинает разрастаться опухоль. Патология захватывает близко расположенные лимфатические узлы. В 75% случаев обнаружения рака второй стадии процесс удаётся остановить.
• Третья стадия. Образование продолжает увеличиваться в размерах, прорастает сквозь стенки органов. Раковые клетки попадают в кровоток и лимфоток. Метастазы разносятся во все части организма. На благоприятный прогноз можно надеяться лишь в 30% случаев.
• Завершающая стадия. Для четвёртого этапа рака характерно появление множественных очагов в разных органах. На этой стадии, как правило, терапия может только облегчить пациенту болевые ощущения, но выздоровление уже невозможно.

Сигналы sos организма не стоит игнорировать

Чем старше становится человек, тем повышается риск заболеть раком. Например, в 60 лет он уже в 10 раз выше, чем в 40

Поэтому так важно знать  те признаки и симптомы, которые могут указывать на начало развития онкологического заболевания, и вовремя на них реагировать.
И первый признак рака — наиболее заметный. Возникновение новообразования

Это может быть небольшой узелок или пятнышко, которое недавно появилось и быстро развивается. Сразу же нужно принять меры — обратиться к врачу, пройти необходимое обследование.
Но бывают такие заболевания, когда опухоли нет, например — рак крови. Однако, когда наблюдается слабость, потливость, недомогание, снижение аппетита, похудание — необходимо обязательно пройти обследование. При онкологии в организме вырабатываются ядовитые вещества, которые не выводятся, а накапливаются. Продукты обмена онкологических клеток обусловливают различные заболевания и отравляют организм. Поэтому человек начинает худеть, слабнуть. Если за полгода наблюдается снижение веса на 6—10 кг — это уже патология, которая требует обследования.
Второй признак — патологические выделения: они могут быть болезненными, гнойными или кровавыми. Третий — ощущение инородного тела в организме: когда постоянно кажется, что кишечник или желудок переполнены, и даже после опорожнения нет ощущения успокоения.
Четвертый признак — это нарушение функции какого-либо органа. Например, при раке кишечника возникают запоры, непроходимость, иногда понос.
К сожалению, по этим признакам не всегда можно выявить рак на ранней стадии. И чем старше становится человек, тем больше объем обследования ему нужно проходить. Однако, зная слабые места  того или иного возраста, можно целенаправленно проходить только локальное обследование.
Считается, что профилактический осмотр нужен не менее одного раза в год. Если есть боль, неприятные ощущения, жалобы — количество обследований увеличивается. Особенно нужно быть осторожным, если в вашей семье уже были случаи онкологических заболеваний. Специалисты рекомендуют регулярно проходить так называемое скрининговое обследование — быструю и достаточно простую диагностику онкологических заболеваний. Например, маммографию (исследование молочной железы) женщинам нужно делать, начиная с 35 лет. А мужчинам с того же возраста следует регулярно проверять состояние предстательной железы.
К сожалению, полностью предотвратить риск появления онкологического заболевания невозможно, но можно максимально снизить риск его возникновения. Откажитесь от вредных привычек, правильно питайтесь, больше двигайтесь, положительно воспринимайте жизнь, не забывайте о своевременных визитах к врачу — и у рака останется совсем мало шансов.

Ежедневная профилактика рака кожи

Профилактика заключается в том, чтобы соблюдать рекомендации на каждый день по предотвращению или снижению риска развития меланомы.

Итак, перечислим, что входит в профилактику перерождения родинок, пятен, невусов и других кожных образований в злокачественную форму:

Ограничьте воздействие ультрафиолетового излучения:

Конечно, полностью избежать контакта с солнечными лучами не удастся, но стоит помнить, что не рекомендуется пребывать длительное время под открытым солнцем, особенно в период его максимальной активности (в летнее время с 11:00 до 16:00).

Кроме того, следует пользоваться солнцезащитными средствами, такими как, специальный крем, шляпа, зонтик. Стоит заметить, что не только в жаркий период года нужно защищаться от воздействия ультрафиолета, ведь зимой также отмечается его негативное влияние. В таком случае необходимо использовать лишь солнцезащитные крема для лица, ведь остальные участки тела скрыты под одеждой.

Как правильно выбрать солнцезащитный крем?

Чтобы правильно подобрать защитный лосьон или крем, нужно акцентировать внимание на степени его защиты, фиксируемой на этикетке. Показатель SPF обычно составляет от 15 до 50

Людям со смуглым оттенком кожи рекомендуется приобретать средства с защитой до 25, что считается достаточным. Что касается белокожих, показатель защиты не должен быть меньше 30 (зачастую 35-50). Также, высокую защитную степень требуется выбирать для чувствительного типа кожных покровов и малышей.

Следующий пункт на этикетке, на который нужно обратить внимание, это UVA/UVB. Показатель указывает на наличие защиты от альфа-, бета-лучей

Также, рекомендуется выбирать водостойкое средство

Это важно не только при желании купаться в водоеме, но и для повседневной жизни, ведь крем в течение дня смывается потом

Стоит заметить и то, что специальное средство не сможет эффективно защитить кожу, если нанести его один раз в сутки. Его следует использовать каждые 2-4 часа, учитывая степень защиты.

Одевайтесь правильно:

Следующий пункт в защите от солнечных лучей – это одежда. Она, по возможности, должна быть с длинным рукавом, максимально закрывая тело. Можно поменять короткие шорты на легкие брюки вольного покроя. То же касается футболок, ведь широкая туника смотрится не менее красиво

Обратите внимание на шляпы, ведь они не только укроют лицо от солнца, но и шею, плечи. Для мужчин рекомендуются бейсболки

Защищать глаза и окружающую кожу можно с помощью солнцезащитных очков, однако нужно понимать, что очки должны действительно защищать, а не только создавать тень.

Откажитесь от загара:

Планируя отдых на природе, у водоема, рекомендуется заранее позаботиться о тени (зонт, навес, палатка). Даже в облачную погоду существует риск получить ожог, ведь облака уменьшают влияние ультрафиолета лишь на 30%. Также, не забудьте о солнцезащитном креме.

Интенсивный загар не всегда красиво смотрится, поэтому девушкам рекомендуется пересмотреть свои взгляды на истязание себя под палящем солнцем или в солярии. Американские ученые предложили ввести запрет на использование солярия людям до 18 летнего возраста.

Не забывайте о витаминах и ЗОЖ:

Немаловажную роль в развитии кожных онкозаболеваний играет недостаточный уровень иммунной защиты. В связи с этим, необходимо укреплять иммунитет с помощью правильного питания, достаточного сна, занятий спортом, прогулками на свежем воздухе, своевременно диагностировать сопутствующую патологию и периодически проходить санаторно-курортное лечение.

Препятствует развитию раку кожи прием витамина А, но требуется его регулярное употребление в таблетированном виде, жидкой форме, параллельно с пищевыми продуктами, в которых содержится данный витамин.

Регулярно проводите самообследование:

Обязательным условием является самообследование уже имеющихся на теле родинок, невусов, пигментных / родимых пятен или на появление новообразований. Заметив появление какого-либо дополнительного образования, болевых, зудящих ощущений, изменения окраски кожи, рекомендуется обратиться к врачу.

Отдельно необходимо сказать о риске малигнизации родинок, ведь они относятся к предраковым состояниям. Невусы требуют регулярного визуального контроля. Если изменилась окраска, форма, очертания невуса, увеличился размер, появились волоски на его поверхности, выделения (сукровица, кровь), поверхность стала бугристой или произошла ее травматизация, необходимо как можно раньше обратиться к дерматологу. Также стоит заметить, что при локализации невуса в области с постоянным трением (зона пояса, ворота, манжета, бюстгальтера), следует проконсультироваться с врачом об его удалении, не дожидаясь травмирования.

Третичная профилактика

Данный вид профилактики предназначен для предупреждения рецидивов у излеченных онкобольных. Для этого предусмотрена определенная регулярность осмотров у таких пациентов, которые позволяют наблюдать за процессом в динамике.

Отстранение больного от привычной деятельности, если она вредит здоровью, коррекция обменных нарушений и лечение эндокринных болезней у таких людей позволяет продлить период ремиссии или сохранить здоровье даже после встречи с раком.

Именно на вторичную и третичную профилактику возложены наибольшие надежды в развивающихся государствах, примером реализации подобных мер являются массовые обязательные скрининги. Подобные осмотры предусмотрены во всех государствах с полноценно развитым медицинским страхованием. Ежегодные гинекологические осмотры с цитологическим исследованием, фиброгастродуоденоскопии, флюорографии, маммографии и ультразвуковое исследование простаты позволяют сократить смертность от наиболее распространенных форм рака в трудоспособном возрасти в десятки раз, что говорит о разумности данного направления.

Продукты для профилактики рака

30-35% раковых опухолей появляется из-за неправильного питания. Но матушка-природа снабдила нас своими ларами для профилактики рака. Уже сегодня мы можем начать употреблять в пищу продукты, которые смогут подавить бесконтрольное образование кровеносных сосудов и помогут нам оставаться максимально здоровыми.

Вот некоторые из них:

• яблоки;
• морковь;
• помидоры;
• чеснок и лук;
• капуста всех сортов;
• шпинат;
• зеленый чай;
• различные травы – куркума, розмарин;
• льняное семя;
• лимоны;
• мед.

Помимо этого, ученые Национального института раковых исследований сделали вывод, что так называемые изофлавоны (природные эстрогены) способны предотвратить и победить рак. Они содержатся в основном в соевых продуктах – бобах, тофу, молоке и т.д.

Пример чудодейственного влияния изофлавонов – жители Японии, которые юолеют раком существенно реже остальных наций из-за употребления в пищу большого количества соевых продуктов.

Для того, чтобы легко и правильно рассчитать необходимую норму сои в день, пользуйтесь рецептом от ведущих специалистов.

Соево-фруктовый коктейль

• 2 чашки соевой смеси;
• 1 чашка кусочков любого фрукта (например персика);
• 1 банан;
• 7-8 ягод клубники;
• Пол чайной ложки корицы.

Взбить полученную смесь блендером, употреблять каждый день.

Бузина лекарство от рака

В Болгарии народные целители используют для лечения грозного заболевания обычные ягоды черной бузины.

Лекарство из бузины от рака приготовить довольно просто

1. Собираем ягоды черной бузины. Берем стеклянную посуду и выкладываем ягоды слоями с сахаром — слой бузины (толщиной в палец) затем слой сахара и так до самого верха емкости.

2. Настаивать в темном месте в 30 дней. После настаивания,  полученный бузиновый экстракт надо процедить через марлю. Лекарство готово!

Как принимать:

За 10 минут до еды надо выпить 150 миллилитров дистиллированной воды. Затем покушать и сразу после этого выпить одну столовую ложку лекарства из бузины. Пить экстракт надо три раза в день.

Курс лечения полтора месяца, затем месяц перерыв и снова повторяем курс. Для лечения рака надо провести три сеанса.

Для профилактики вполне достаточно одного сеанса — курса в год. Это целебное средство из бузины придает энергию и бодрость организму и служит защитой от заболеваний онкологией.

Как предотвратить появление раковых опухолей?

Соблюдая правильный рацион питания, не стоит забывать про основные правила, которые также помогут существенно снизить риск появления онкологического заболевания.

1. Основные методы приготовления пищи – варка, тушение и запекания;
2. Старайтесь пребывать в хорошем расположении духа – радуйтесь каждому прожитому дню, смейтесь и не думайте о плохом;
3. Не допускайте появление стрессовых ситуаций;
4. Ведите активный способ жизни, занимайтесь спортом;
5. Избавьтесь от вредных привычек – 70% случаев рака легких обусловлено курением, а алкоголь приводит к активному размножению раковых клеток в полости рта, гортани, глотке и печени.

К сожалению, нельзя защитить свой организм от рака на 100 %, но очень важно сделать все, что от вас зависит для максимального снижения риска появления этого заболевания. Живите, наслаждайтесь каждым днем, будьте жизнерадостными и поддерживайте хорошее настроение!. Предлагаю посмотреть — видео Профилактика рака

Предлагаю посмотреть — видео Профилактика рака

Будьте здоровы!