Темные круги под глазами: не все круги образуются одинаково!
Содержание:
- Правильный макияж — маскировка тёмных кругов под глазами
- Физиологические причины и способы устранения проблемы
- Стадии синяков от удара и их маскировка
- Домашние способы
- Разновидности- о чём скажет оттенок пятен
- Почему они появляются
- Анатомия глазницы и кожи век
- 10 возможных причин синяков под глазами
- Вопрос — ответ
- Темные круги под глазами в детском возрасте
Правильный макияж — маскировка тёмных кругов под глазами
Если темные круги первого типа, свидетельствующие о физических перегрузках, можно устранить коррекцией режима сна, работы и отдыха в сочетание со здоровой пищей, то темные круги второго типа, генетически предопределенные, нуждаются в маскировке при помощи качественных и эффективных косметических средств, консультацию использования которых вы сможете получить у врача-косметолога.
Скорее всего, речь идет о качественном консилере, способном скрыть докучающий вам недостаток. Его правильное и периодическое применение поможет добиться желаемого результата.
- в связи с тем, что консилер должен сопровождать вас в косметической сумочке, так как прибегать к нему придется довольно часто, он должен быть с плотно закрывающейся крышкой;
- для жирной кожи больше подойдут легкие по текстуре варианты в кисточках, а для кожи сухой или с нормальной жирностью рекомендуются плотные консилеры с кремовой текстурой;
- одновременно с консилером целесообразно применять хайлайтер, подсвечивая им переносицу, уголки глаз, скулы и «галочку» над верхней губой, чтобы в результате лицо выглядело отдохнувшим и свежим.
Физиологические причины и способы устранения проблемы
К причинам появления темных кругов под глазами относятся некоторые физиологические факторы.
Генетическая предрасположенность
Чаще всего люди, склонные к появлению синяков под глазами, наследуют и тонкую светлую кожу, которая выглядит практически прозрачной. Сквозь нее хорошо видна синеватая венозная «сеточка», которая и становится причиной появления темных кругов.
Для этого нужно принимать витаминные комплексы с ретинолом. Кроме того, это вещество обычно входит в состав антивозрастных кремов, которые также рекомендуется использовать, поскольку они способствуют выработке коллагена и обновлению эпидермиса.
Применение таких средств позволит сделать кожу более плотной, и сосудистая «сеточка» будет меньше видна.
Пигментация
Чаще всего с этой проблемой сталкиваются жители Востока. Но и у славян бывает усиленная пигментация. Обычно она имеет возрастной характер и является естественным процессом.
Но иногда причиной пигментации становится неправильное снятие макияжа с глаз. Кроме того, она часто проявляется у тех, кто привык тереть глаза по утрам. Пигмент меланин может вырабатываться в результате физического воздействия.
Как правило, проблему решают с помощью пилинга. Обычно выбирается самый щадящий состав, если процедуру проводят в салоне.
Для домашних сеансов подходят косметические средства с экстрактами подорожника или ромашки. Но их нужно применять в течение длительного времени — не менее месяца, а иногда — двух-трех.
Хроническая усталость
В данном случае наиболее актуальна одна рекомендация — соблюдать режим работы и отдыха, больше гулять на свежем воздухе. Если усталость сопровождается хроническим стрессом, депрессией, то необходимо принимать легкие успокоительные средства растительного происхождения — например, валериану или пустырник.
Нередко глаза устают и при работе за компьютером. В таком случае необходимо меньше времени проводить за монитором. Рекомендуется делать специальную гимнастику для глаз. Самый простой вариант — переводить взгляд на стены, потолок, зажмуривать глаза и вращать ими.
Естественное старение
С возрастом в организме вырабатывается меньше коллагена, что приводит к истончению кожи. В результате темные круги могут появиться даже у тех людей, которые в юности с подобной проблемой не сталкивались. Иногда процесс истончения начинается уже в 30 лет. Но его можно остановить.
Решением проблемы могут стать инъекции гиалуроновой кислоты в проблемной области. Кожа станет плотнее, и круги исчезнут. Эффект от этой процедуры может сохраняться до года. Инъекции делают с местным обезболиванием.
В домашних условиях пользуются кремами для глаз, содержащими глицерин и гиалуроновую кислоту.
Нарушение кровоснабжения
Из-за нарушения кровоснабжения возникает застой жидкости в организме. Поэтому появляются мешки под глазами и темные круги. С возрастом такие проблемы усиливаются.
Перед сном нужно сделать легкий массаж зоны вокруг глаз. Следует двигаться четко по массажным линиям, по нижнему веку от внешнего уголка к внутреннему, а по верхнему — в противоположном направлении. Улучшить кровообращение помогут кремы с кофеином.
Неправильный уход
Причиной появления темных кругов под глазами может быть нанесение на ночь слишком толстого слоя крема. Наутро это практически всегда приводит к отечности и синякам под глазами, поскольку кожа под слоем такого средства не дышит, а межклеточная жидкость не испаряется.
Крем нельзя наносить дольше, чем на 2-3 часа. Потом его излишки обязательно нужно убирать с помощью салфетки.
Неправильное питание
Несбалансированное питание, увлечение строгими диетами приводит к нехватке витаминов в организме. А это провоцирует появление темных кругов под глазами.
Нужно сдать анализы, чтобы понять, каких веществ не хватает. Врач пропишет соответствующие витаминные комплексы — например, поливитамины, препараты железа, фолиевую кислоту.
Увлечение строгими диетами может приводить не только к появлению кругов под глазами. Резкое снижение веса, особенно после 35-40 лет, провоцирует дряблость кожи в этой зоне, появление мешков. Поэтому нужно правильно подбирать методики похудения, учитывая индивидуальные особенности организма.
Недостаточное употребление жидкости, которое приводит к обезвоживанию организма, тоже влияет на состояние кожи вокруг глаз. Рекомендуемая суточная доза — не менее 1,5-2 л.
Беременность
У женщины в первом триместре беременности (а также за несколько дней до менструации либо во время нее) возможно усиление пигментации кожи. В данном случае ничего предпринимать не нужно.
Если есть подозрения на заболевание, необходимо обратиться к врачу для консультации.
Стадии синяков от удара и их маскировка
Из-за травмы лица в области зрительных органов может скапливаться кровь, что проявляется формированием гематомы и отечности. Синяк образуется тогда, когда мелкие сосуды повреждаются и вытекающая из них кровь распространяется в мягких тканях.
Различают несколько стадий нарушения:
- Вначале по причине наличия чрезмерного количества гемоглобина в крови гематома имеет красный цвет.
- Постепенно кровь сгущается, темнеет, эритроциты начинают разрушаться, и гематома приобретает фиолетовый или темно-синий окрас.
- Далее происходит скопление лейкоцитов, из-за которых в гемоглобине разрушаются эритроциты. Процесс сопровождается выработкой зеленого пигмента. Подобное наблюдается на 5-6 сутки.
- В результате синтеза билирубина кровоподтек становится желтоватым.
Замаскировать синяк с помощью одной тональной основы или пудры не удастся. В данном случае пригодится консилер, который отлично справляется с поставленной задачей.
Для получения нужного эффекта предусмотрены следующие действия:
- участки в области глаз обрабатываются увлажняющим кремом;
- тонким слоем наносится консилер (средство желтого цвета подойдет для фиолетовых и синих кругов, зеленый замаскирует коричневое пятно, красный скроет зеленоватую гематому);
- используется в небольшом количестве прозрачная пудра.
Дальше можно накладывать макияж, делая при этом акцент, к примеру, на ресницах или губах, что более выразительно отличает обладательницу.
Домашние способы
Посещение салонов красоты не отменяет ежедневный домашний уход в области глаз. В народной медицине можно найти рецепты, которые просты в исполнении, но эффективны в применении. Это могут быть:
- маски;
- компрессы.
Маски
Картофель
Самая распространенная, доступная, эффективная маска из подручных средств. Смешать картофельную массу с подогретым молоком. По желанию добавить яичный желток. Наносится на все лицо на 15 минут. Если нет желания тереть картофель, можно положить очищенные половинки просто на глаза.
Обладает успокаивающим и отбеливающим эффектом.
Творожная
Жирный творог хорошенько растереть, добавить несколько капель черного чая. Слепить лепешки таким образом, чтобы можно было приложить их к глазам. Хорошо осветляет кожу.
Зеленая
Взять 20 г свежей петрушки, измельчить в блендере, добавить 3 капли лимонного сока. Выложить под глазами на 15-20 минут. Вместо петрушки можно взять ромашку или шалфей, или использовать все вместе.
Белая
Белая глина соединяется с ложкой молока и половинкой ложки меда. Наносится на зону глаз на 20 минут. Закрепить эффект питательным кремом. Результат будет потрясающим.
Огуречная
Охладить и напитать свежестью кожу вокруг глаз поможет огурец. Просто порезать на круги и приложить к глазам, переворачивая по мере нагревания.
Содовая
Обыкновенная сода — хороший помощник, чтобы избавиться от темных кругов и следов недосыпа. Половинку ложки с содой смешать с таким же объемом крема. Наносить под глаза на короткое время, чтобы не пересушить нежную кожицу.
Компрессы
Замечательно зарекомендовал себя в борьбе за чистые глаза зеленый чай. Взбодриться, снять отек, покраснение с глаз поможет маленький пакетик чая. Заварить, остудить, приложить.
Отвар шалфея
Конкретно помогает снять отеки контрастным способом. Чайную ложку травы шалфея заварить стаканом кипятка. Настоять полчаса, потом разделить пополам. Одну часть остудить, другую держать горячей. Чередовать ватные диски, смоченные в разных частях отвара, прикладывая под глаза.
Отвар ромашки
Заварить и применять так же, как шалфей. Можно заморозить кубиками льда. Использовать как отличное тонизирующее средство.
Молочная примочка
Прикладывать к темным кругам на 10 минут ватные тампоны, смоченные в кипяченом, остуженном молоке. Регулярное применение в течение месяца поможет улучшить проблему.
Аптечные
Хороший эффект оказывают примочки из васильковой и розовой воды.
Если хочется хорошо выглядеть, но утомительно возиться с масками, отварами, тогда на помощь придут металлические ложки. Охладить 2 чайных ложки и приложить к глазам на несколько минут. Нанести питательный крем.
Советы
- не забывать снимать косметику перед сном, используя мягкие средства;
- начинать день с дренажного массажа;
- пользоваться увлажняющими кремами;
- защищать лицо и глаза от солнечных лучей;
- избегать перенапряжения глаз, делать перерывы;
- не забывать пользоваться масками, концентрированными сыворотками;
- косметические средства обязательно хранить в холодильнике;
Даже небольшие улучшения внешнего вида могут значительно повысить качество жизни. Применяя хотя бы часть советов можно достичь определенных успехов.
Разновидности- о чём скажет оттенок пятен
Медицинская практика доказала, что цвет пигментации точно указывает, какой из внутренних органов поражен болезнью и какие процессы в организме нарушены. Это помогает ускорить диагностику и вовремя начать лечение. Рассмотрим детально, какие бывают оттенки цветов и о чем они сигнализируют.
- Желтые оттенки. Желтый ободок может стать показателем больной печени, заболеваний желчного пузыря или зашлакованности клеток дермы. Темно-желтые пятна – неизбежные спутники людей, долго просиживающих за компьютером и игнорирующих свежий воздух. Иногда бывает достаточно внести изменения в привычный образ жизни – тени исчезнут сами по себе. Но если нарушена работа печени, стоит непременно обратиться к врачу.
- Синие оттенки. Посинение кожи происходит, когда в ткани поступает недостаточно кислорода. Обычно это связано с болезнями сердца и помочь может только кардиолог. Темно-синие круги вокруг глаз появляются, когда нарушаются процессы кровообращения. Убирают их с помощью физиотерапевтических процедур. Если синие пятна передались по наследству, поможет только декоративная косметика.
- Красные оттенки. Тени красного оттенка появляются вследствие аллергии или указывают на проблемы с почками. Посещение аллерголога поможет выяснить источник их возникновения. Такие же круги передаются по наследству и спастись от них можно только с помощью корректоров и консилеров. Чтобы не допустить появление красных пятен, следует предпринять профилактические меры с применением успокоительных сборов и ароматерапии.
- Коричневые круги. Пятна коричневого цвета – тревожный сигнал организма, указывающий на нарушение функций внутренних органов. Кожный покров вокруг глаз становится таким тонким и обезжиренным, что при малейших изменениях в организме он сначала желтеет, а потом становится коричневым. Чаще всего это желчный пузырь или печень сигнализируют о своих проблемах.
- Белые круги. Круги белого цвета возникают в результате такого заболевания, как витилиго. Эта болезнь не опасна, но лицо с белыми пятнами выглядит вовсе не привлекательно. При современной диагностике заболевание можно своевременно выявить и полностью излечить.
Проанализировав цвет кругов у глаз, установить причину появления этого дефекта не составит особого труда. А поскольку кожа вокруг глаз считается индикатором состояния здоровья, можно предотвратить возникновение серьезных проблем. Существуют различные методы борьбы с этим изъяном. Предлагаем вам ознакомиться с ними, попробовать некоторые и остановиться на наиболее подходящем способе.
Почему они появляются
Аллергия может проявляться у ребенка не только в слезотечении и «почесывании» кожных покровов, а как раз в темных кругах под глазами. В этом случае предстоит выявить аллерген и устранить его, им может быть пыльца растений, домашние животные, перьевые подушки, пыль, продукты питания. Обратитесь за помощью к аллергологу, чтобы он при помощи проб выяснил – есть ли в организме вашего чада аллергическая реакция на те или иные внешние «раздражители».
Советуем посмотреть видео к этой теме:
Глистная инвазия
Если в крови зараженного человека скапливаются отходы жизнедеятельности различных видов паразитов, то это может «вылиться» в темные круги у ребенка под глазами. Проверить наличие паразитов в организме ребенка довольно легко, для этого необходимо сдать на анализ кал и сделать мазок, и, конечно, в случае его положительного результата – пролечить чадо, избавив его от этой досадной неприятности. В целях профилактики заражения ребенка, приучите его с ранних лет тщательно мыть руки с мылом после прогулки, пользования туалетом, а также перед принятием пищи.
Обильное питье
Избыточное питье не только у детей, но и у взрослых людей приводит к отечности и темным кругам под глазами. Что делать в этом случае? Ограничивать в питьевом режиме нельзя, но вот сократить объем принимаемой жидкости перед сном – стоит, тогда на следующий день никаких мешков под глазами не будет.
Недосыпание и усталость
Если ребенок спит беспокойно или слишком переутомляется в течении дня, это может также привести к появлению злополучных мешков. Происходит так, потому что кожа не получает достаточно кислорода, замедлен процесс обмена питательными веществами, они копятся в крови и, как следствие, кожа теряет присущую ей эластичность, становится вялой и под ней проявляются круги.
Родителям стоит пересмотреть рацион питания ребенка, постараться чаще выводить детку на свежий воздух, сократить время провождения перед телевизором и компьютером. Если ваш ребенок получает большие нагрузки в школе или только недавно переболел, постарайтесь поддержать его организм детскими витаминами и минералами, обеспечьте сбалансированное питание, посоветуйтесь с педиатром, какие из них лучше давать именно вашему чаду.
Хронический тонзиллит
Если ребенок подвержен частым заболеваниям горла, у него воспаляются миндалины, кроме того детка жалуется на неприятные ощущения во время глотания, то вполне вероятно, что у него наблюдается хронический тонзиллит. Посетите лора и обсудите с ним данную проблему, так как вполне вероятно, что у ребенка темные круги под глазами появляются именно по этой причине.
Болезни щитовидной железы
Нелишним будет проверить у ребенка и вероятность заболеваний щитовидной железы, как правило, подобные гормональные нарушения сопровождаются частыми перепадами настроения, жаждой, отсутствием аппетита или, наоборот, чрезмерным голодом.
Анемия
Недостаток железа в организме у крохи приводит не только к появлению темных кругов, но и общей бледности кожи, слабости. Если вы видите, что у ребенка сухая кожа, волосы ломкие и тусклые, он часто болеет простудными заболеваниями, быстро утомляется, апатичен, плаксив, у него кружится голова, бывают обмороки, то обсудите с лечащим доктором вероятность анемии, сдайте соответствующие анализы и приступайте к лечению.
Кариес
Запущенный кариес также может быть причиной темных кругов, чтобы избежать данной проблемой достаточно 1-2 раза в год проверять чадо у стоматолога. Также научите детку чистить зубы дважды в день, полоскать рот, после каждого приема пищи, есть яблоки и морковь, которые замечательно очищают зубы человека от мельчайших остатков еды.
Анатомия глазницы и кожи век
система, которая обеспечивает функцию зренияГлазница имеет четыре стенки:
- Внутренняя стенка образована большим количеством костей – решетчатая, слезная, клиновидная и небная кости, верхняя челюсть. На внутренней стенке глазницы между слезной костью и лобным отростком верхней челюсти располагается слезная ямка, которая далее переходит в носослезный проток. По носослезному протоку осуществляется отток слезной жидкости. Внутренняя стенка является очень уязвимой и быстро повреждается при травмах и других патологических процессах с развитием эмфиземы (накопление пузырьков воздуха в подкожной клетчатке), отека мягких тканей, флегмоны (острое гнойное воспаление клетчатки, которое не имеет четких границ), воспаления зрительного нерва.
- Верхняя стенка образована клиновидной и лобной костями. Особенностью верхней стенки является то, что она граничит с передней черепной ямкой, то есть в случае ее повреждения очень высок риск осложнений в виде расстройства мозговых функций.
- Наружная стенка. Является наименее уязвимой стенкой глазницы, которая отделяет ее содержимое от височной ямки. Она образована скуловой, клиновидной и лобной костями.
- Нижняя стенка. Нижняя стенка снизу граничит с гайморовой пазухой. Она образована верхнечелюстной, скуловой и небной костями. При травмах челюстно-лицевой области возможен перелом нижней стенки с опущением глазного яблока и ограничением его подвижности.
синусамиВ полости глазницы кроме глазного яблока расположены следующие структуры:
- Влагалище глазного яблока, которое покрывает практически всю поверхность глазного яблока и обеспечивает его стабильное положение в глазнице.
- Жировое тело глазницы разделено на несколько сегментов соединительнотканными перемычками. Оно обеспечивает свободное сокращение глазодвигательных мышц благодаря своей пластичности.
- Глазничная перегородка образована из соединительной ткани и представляет собой переднюю границу глазницы.
- Эписклеральное пространство обеспечивает возможность свободного совершения глазным яблоком определенного объема движений.
тонкая оболочка, которая покрывает глазное яблоко и внутреннюю поверхность векоболочки из соединительной тканиОсновными функциями век являются:
- защита глазного яблока (с передней стороны);
- распределение слезной жидкости за счет мигательных движений, для того чтобы предохранить конъюнктиву и роговицу от высыхания.
кожно-мышечнаятарзально-конъюнктивальнаябоковыеХарактерные особенности кожи век следующие:
- она является очень тонкой и нежной, собирается в складки;
- подкожная клетчатка лишена жира или он присутствует в незначительном количестве;
- подкожная клетчатка является рыхлой (благодаря такому свойству патологические процессы в области век быстро распространяются);
- на поверхности кожи век видны верхняя и нижняя орбито-пальпебральные борозды (складки);
- наличие сальных и потовых желез.
соединения с другими венами
10 возможных причин синяков под глазами
Синячки под глазами у детей врач-педиатр, к.м.н. Е.О. Комаровский считает следствием ряда сложных заболеваний. Игнорировать этот симптоматический признак не рекомендуется. Внимательные родители, которые своевременно смогли заметить темные круги под глазами у малыша, могут предупредить серьезные проблемы со здоровьем. Отметим основные причины синяков под глазами у детей:
1 Генетическая составляющая. Чувствительная и тонкая кожа у родителей в ряде случаеа передается и детям. Плюс близость сосудов и предрасположенность к образованию синяков будет стопроцентная. Опасности для здоровья нет, но показано регулярное проведение витаминотерапии. Данный фактор относится к любому возрасту, переживать родителям не стоит
Важно, чтобы малыш хорошо питался и рекомендовано соблюдение правильного режима дня
2 Повышенная утомляемость. Этот фактор провоцирует появление синяков у деток, которые посещают детский сад и школу. Переутомление, связанное со сложностями в обучении, все чаще становится поводом нарушений в здоровье. Недостаточное время, проводимое на свежем воздухе, и малоподвижный образ жизни напрямую связаны с образованием темных кругов под глазами.
Не приучайте ребенка к фастфуду. В дальнейшем и он не захочет его просить
3 Неправильное питание. Пересмотрите рацион. Частое употребление нездоровой пищи, фастфуда, может быть причиной синяков под глазами. Проблемы с питанием становятся причиной темных кругов в области глаз как у младенцев грудного возраста, так и у более старших детей.
Питание должно быть полезным, богатым витаминами и другими питательными веществами, по нормам каждой возрастной группе. Педиатры советуют принимать витаминные комплексы в осенне-зимнюю пору.
4 Нарушение режима дня. Провоцирует синяки под глазами у детей в 3 года и старше, при активном и подвижном образе жизни, при несоблюдении режима сна и отдыха. Малыш, который мало спит, а есть родители, не считающие важным дневной сон, будет переутомляться.
Следите как за продолжительностью сна, так и за его качеством. В случае, если ребенок не спит весь день, ознакомьтесь с причинами. Рекомендации касаются режимных моментов для детей любых возрастных категорий.
5 Железодефицитная анемия. Чаще всего провоцирует синяки под глазами у годовалого ребенка и младше. Анемия в этом возрасте особенно опасна
Важно периодически сдавать анализы крови на определение уровня гемоглобина. Нарушения нормальных показателей требуют своевременных и безотлагательных мер
6 Гельминтоз. Причины синяков под глазами у ребенка во многих случаев обусловлены наличием паразитов в организме. Токсическое воздействие на растущий организм при этом гарантировано
Какие первые симптомы глистов у детей рассказывается здесь, а в этой статье основное внимание уделено энтеробиозу – поражению организма острицами
Кровоподтеки в результате спортивной травмы обычно не опасны, но требуют обследования для исключения ЧМТ
7 Травмы. Синяки являются следствием ударов или переломов носовой перегородки в любом возрасте. Кровоизлияние подкожных участков может быть как с одной стороны, так и с двух.
Посещение травматолога позволит выяснить степень опасности травмы и необходимое, в случае необходимости, лечение. Про симптомы сотрясения головного мозга и последствия для здоровья исследуются в данной публикации.
8 Эндокринные нарушения. Сбои в работе щитовидной железы могут начаться с первых дней жизни. Для исключения патологии при обнаружении синяков под глазами у грудничков необходимо пройти обследование. Синюшность под глазами у ребенка в 2 года и старше тоже могут появиться по этой причине.
9 Вегето-сосудистые патологии. В соответствии с рекомендациями педиатров, родителям нужно постоянно наблюдать за поведением детей, состоянием кожных покровов, частотой сердечных сокращений и пр. Малейшие нарушения требуют врачебной консультации.
10 Инфекционные заболевания, проблемы с печенью и почками. Образование синюшности под глазами сигнализирует ухудшения в работе печени и почек. Любые вирусные инфекции, ослабляющие иммунитет, необходимо начинать лечить в первые дни после первых симптомов. Медикаментозное лечение и тщательная диагностика показаны как для грудничков, так и для детей старшего возраста.
Вопрос — ответ
Может ли повлиять на появление темных кругов спиртное или курение?
Улучшить состояние больного может отказ от пагубных привычек. Постоянное употребление спиртных напитков и регулярное курение нарушают микроциркуляцию. Поэтому с целью восстановления нормального кровоснабжения тканей лица нужно исключить употребление токсичных веществ или хотя бы снизить частоту их использования.
Получится ли замаскировать подобный дефект с помощью косметики или, все таки, его будет видно?
На сегодняшний день в продаже можно встретить массу косметических средств, которые действительно отлично маскируют темные круги. Главное, отдавать предпочтение качественной продукции. Если срочно нужно привести себя в порядок, тогда это идеальный вариант. Для фотографии синеву в области глаз можно замаскировать в фотошопе. Это позволит получить хороший снимок, однако, конечно, не поможет избавиться от симптома в жизни.
Обязательно ли темные круги свидетельствуют о наличии патологии?
Нет, у многих людей потемнение этой области не говорит о развитии болезни, но, все же, рекомендуется посетить доктора, чтобы убедиться в этом.
Темные круги под глазами в детском возрасте
Недостаток железа в организме малыша также приводит к подобным симптомам. Безусловно, определить дефицит можно только в медицинском учреждении. В панике менять рацион, заталкивая в ребенка железосодержащие продукты, или немедленно бежать в аптеку за витаминами запрещено! Не стоит предпринимать никаких действий, если врач не даст вам подробных рекомендаций.
Впрочем, железо есть в тех продуктах, которыми кроха и так питается ежедневно. Это гречневая каша, бобовые, такие как фасоль или чечевица, а также яблоки. Если ненавязчиво удвоив порцию, вы не заметите никаких изменений, лучше все же обратиться к доктору. Даже если темные круги окажутся признаком банальной слабости, необходимо установить ее причину.