Сбор из 15 трав для иммунитета: способы укрепления здоровья взрослых и детей от 3-х лет на каждый день

Как выбрать травы, повышающие иммунитет

Выбирая растения и травы, чтобы усилить защиту организма, желательно обратить внимание на противопоказания и побочные эффекты. Не рекомендуют использовать лекарственные средства во время беременности

Сильнодействующие травы – эхинацею, женьшень, элеутерококк – не дают детям младше 12 лет. Следует знать:

• алоэ нельзя употреблять при геморрое, маточных кровотечениях;
• элеутерококк – поднимает давление, вызывает бессонницу, повышает возбудимость;
• женьшень противопоказан при гипертонии, болезнях сердца;
• эхинацея недопустима при онкологии, диабете, туберкулезе.

Травы для поднятия иммунитета у взрослых

С учетом противопоказаний людям во взрослом возрасте для повышения иммунитета рекомендуют принимать спиртовые настойки. Главное – не делать это в поздние часы, чтобы не вызвать бессонницу. Можно на ночь в литровом термосе заваривать смеси из разных растений. Потребуется ложка сбора трав. Укрепляет защитные силы такой состав, смешанный заранее в частях:

• крапива – 1 ч.;
• смородина – 2 ч.;
• плоды малины – 1 ч.

Травы для укрепления иммунитета у детей

Мамы тяжело переживают, когда заболевает маленький ребенок, а многие лекарства деткам противопоказаны. Для повышения иммунитета берут травы, начиная уже с грудничкового возраста. Народные целители советуют:

• с 6 месяцев – отвар шиповника, по ложечке перед кормлением;
• с года – корень солодки, настоять в течение часа чайную ложку сухого растения в стакане с кипятком, давать до кормления, начиная с 10 капель.

С трех лет ребенку дают настои и чаи из трав с добавлением лимона и меда. Хорошо для повышения иммунитета заваривать цветки черной бузины, поить перед засыпанием. Полезными свойствами обладает средство, которое принимают дважды в день по маленькой ложке до еды. Сделайте лекарство по рецепту:

• взять 100 мл молока;
• положить 3 ложки меда;
• выдавить сок из 4 листьев алоэ;
• добавить измельченные грецкие орехи – 3 штуки;
• влить ложечку лимонного сока;
• настоять двое суток.

Узнайте подробнее, чем полезна­эхинацея для иммунитета.

Алоэ

Для иммунитета алоэ невероятно полезно, так как стимулирует образование интерферона в организме. В лечебных целях используется сок алоэ. Но добывать его нужно особым образом. Для изготовления лекарства подойдут только алоэ, которым более двух лет. Верхние и нижние листья лучше не брать, отлично подойдут средние стебли. Срезав листья, зубчики с них нужно удалить, затем измельчить и отжать сок.

Сок алоэ для повышения иммунитета чаще всего употребляется с мёдом, лимоном, орехами, отварами других трав, например, зверобоя.

Но с употреблением этого растения в лечебных целях нужно быть осторожным. Оно противопоказано для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, во время беременности, при болезнях почек и опухолевых заболеваниях.

Витамины, препараты, уколы, свечи для поднятия иммунитета взрослым: способы применения

При обращении к врачу с данной проблемой, вам могут порекомендовать различные лекарственные препараты. А те в свою очередь делятся на разные типы:

1. Иммуномодуляторы растительные
2. Иммуномодуляторы, в составе которых бактерии.
3. Иммуномодуляторы с нуклеиновыми кислотами
4. Лекарственные препараты интерферона.
5. Препараты тимуса.

Иммуномодуляторы

Как поднять иммунитет взрослому человеку в домашних условиях: витамины, препараты, уколы, свечи:

1. Дибазол — используют для укрепления иммунной системы косвенно. Уже после недельного курса вы заметите улучшение общего состояния, причем у детей оно приходит быстрей. Взрослым рекомендуют пить по 5 мг — раз в сутки. Курс 7-9 суток. Желательно период лечения не превышать, это может угрожать даже жизни.
2. Капли Immunity — жидкий раствор, изготовленный из натуральных средств. Прекрасно укрепляет здоровье, с помощью капель можно избавиться от папиллом, улучшить пищеварительный процесс. Для этого разбавьте пятнадцать капель в 1/2 чашке воды и выпейте перед едой. Для профилактики их пьют около трех суток, а для лечения патологий сроки варьируются до семи суток. Противопоказания — аутоиммунные реакции на составляющие раствора.
3. Деринат — тоже препарат из растительной серии. Его могут назначить даже малышам до года. Для профилактических целей средство капают в нос. Частота — от 2 до 4 раз в сутки, курс длится около полмесяца. Если им лечить простуду, то капают пять капель шесть раз в сутки — месяц.
4. Инъекции Анаферон — предназначены для профилактических целей, для терапии простудных заболеваний не подходит. Благодаря антителам, которые есть в препарате не происходит заражения инфекциями определенного вида.
5. Свечи Галавит — используют также для улучшения иммунитета, главное читать инструкцию при их использовании и соблюдать рекомендации лечащего специалиста.

Травы, повышающие иммунитет

По своему действию травы, оказывающие влияние на иммунитет человека, делятся на 3 группы:

• иммуностимуляторы – запускают выработку новых активных клеток;
• иммуномодуляторы – не влияют на возбудителей болезни, но меняют иммунный ответ;
• иммунокорректоры – стимулируют выработку гормонов, которые активизируют работу защитной системы.

Травы для иммунитета следует начать принимать как дополнительное средство к медицинским препаратам или при первых симптомах простуды, ОРВИ, гриппа. Примеры иммуностимулирующих растений:

1. Эхинацея пурпурная. Стимулирует выработку фагоцитов – клеток, поглощающих вредные бактерии, чужеродные частицы; подавляет размножение и рост вирусов герпеса, стрептококков, стафилококков.
2. Бузина черная. Оказывает противовоспалительное, потогонное, мочегонное действие. В составе растения содержится большое количество витаминов Е, С.
3. Чабрец. Богат витаминами С, В. Можно использовать для лечения детей, так как у него практически нет побочных эффектов.
4. Манжетка обыкновенная. Небольшая трава с округлыми резными листьями. Укрепляет иммунитет, обладает кровоостанавливающим, регенеративным действием, улучшает эластичность сосудов, убивает вредные бактерии.
5. Лимонник китайский. Имеют богатейший состав, положительно влияющий на многие функции организма. Ягоды улучшают работоспособность, активируют мозговую деятельность, оказывают бодрящее воздействие при синдроме хронической усталости. Листья благотворно влияют на иммунную и нервную системы.
6. Ромашка аптечная. Ее цветы являются бактерицидным, антисептическим, противовоспалительным средством.
7. Элеутерококк. Отвары и настои применяют как общеукрепляющее, тонизирующее средство.
8. Медуница лекарственная. Выраженные отхаркивающие, противовоспалительные свойства позволяют использовать растение для лечения бронхита, пневмонии, туберкулеза. Ее полезно принимать при различных вирусных или бактериальных заражениях – медуница угнетает рост патогенной флоры, улучшает работу иммунной системы.
9. Иван-чай узколистный, или кипрей. В его составе найдены танин, железо, медь, марганец, никель, молибден, бор, титан, калий, литий, кальций, витамины. Отвар используется для укрепления иммунитета и лечения множества заболеваний.
10. Иссоп лекарственный. Повышает сопротивляемость организма к негативным внешним факторам, вредным воздействиям, оказывает положительное влияние на работу нервной системы, улучшает память, повышает иммунитет. Используется для лечения простудных заболеваний, инфекций горла, пищеварительных или гинекологических проблем.

Как определить понижение иммунитета?

По большому счету, заметить, что в организме что-то идет не так, и что защитные силы явно не справляются с внешними «врагами», можно без сдачи анализов, прохождения обследований. Достаточно только внимательно понаблюдать за самим собой.

Симптомы:

• частые простуды;
• сильно снижается работоспособность;
• пациенты жалуются на повышенную утомляемость, упадок сил, сонливость и плохое настроение;
• начинаются признаки развития депрессивного состояния;
• волосы теряют блеск, ногти становятся ломки, на коже появляются постоянные высыпания;
• аллергия;
• признаки сниженного иммунитета у ребенка схожи с теми, которые проявляются у взрослого.

Рецепты народной медицины:

Эхинацея. Пожалуй, это растение стоит первым в списке трав, повышающих иммунитет. Оно же самое известное. Имеет уникальный состав: калий, магний, селен (антиоксидант, необходимый для женской репродуктивной системы), железо, полисахариды (способствуют выработке интерферонов). В быту чаще используется настойка для иммунитета из эхинацея лиловой. Маленькому ребенку ее нельзя, она разрешена только с 12 лет. Кто-то предпочитает заваривать чай из этой травки.

Алтайские травы известны на весь мир целебными свойствами. Из них делают:

• спиртовые настойки;
• бальзамы;
• сиропы;
• чаи и сборы;
• лекарственные экстракты.

В их составе значатся:

• шиповник;
• солодка;
• герань луговая;
• чага;
• копеечник;
• зверобой.

В аптеках они продаются в пакетиках, как чайные, чтобы делать в домашних условиях настои. Рецептов заваривания множество. Кто-то добавляет лимон, мед, сухофрукты (чернослив, курагу). Напитки тонизируют, улучшают общее состояние, повышают сопротивляемость к вирусам, помогают быстрее выздороветь.

Последние дары осени

Напитки из осенних ягод помогут повысить защитные силы организма. Алые гроздья калины содержат большое количество витаминов, которые в холода помогут избежать простуд и гриппа. А ещё калина является хорошим помощником сердцу и сосудам.

Компоты, морсы, отвары из калины способны быстро снижать АД. Стакан ягод залить 1 л горячей воды, прокипятить10 минут, процедить, добавить 3 ст. ложки мёда. Пить по половине стакана 3-4 раза в день.

К ягодам, которые помогут бороться с простудой, относят черноплодную рябину. В ней много витамина С и йода, поэтому её используют для лечения щитовидной железы. Давление пойдёт на спад, если выпить 50 мл сока рябины.

Брусника насыщена целым рядом витаминов, к тому же обладает бактерицидными свойствами. Ягоды лучше есть свежими. У брусники в ход идут листья. Отвар из листьев этого растения пьют при лечении ревматизма, артрита, при отложении солей.

Как быстро поднять иммунитет взрослому

Составим некоторый план действий для случая, когда Вы заподозрили снижение иммунитета.

1. Оцените возможные причины.
2. Сразу начните употреблять в питание свежие овощи и фрукты или все, что было описано ранее.
3. Сходите в аптеку и проконсультируйтесь с провизором, приобретите витаминный комплекс.
4. Начните с сегодняшнего дня ложиться и просыпаться в одно и то же время, пусть это будет тяжело — скоро организм привыкнет и Вам станет легче.
5. Делайте зарядку, йогу или пробежку каждое утро или через день.
6. Закаливание: по возможности посещайте бассейн хотя бы раз в неделю или принимайте холодный душ.
7. Посещайте баню два раза в месяц или чаще — выводите токсины из организма.

Если спустя время Вы все еще чувствуете слабость и сонливость, значит, причина кроется в другом. Одной из таких причин может являться загрязнение окружающей среды, неблагоприятная экология в Вашем районе, например, частый смог. В этом случае правильным питанием и сном не обойтись.

Есть несколько вариантов изменения ситуации:

• приобретите фильтр для воды — пусть она всегда будет свежей и чистой;
• установите в комнате очиститель воздуха, а еще лучше бризер — он сразу избавит Вас от аллергенов с улицы, будет держать оптимальный уровень чистоты и температуры воздуха в помещении, делать это автоматически и почти бесшумно;
• старайтесь как можно чаще проводить влажную уборку — пусть пыль становится частой гостьей в других домах.

Если после всех процедур Вам до сих пор тяжело взбодриться по утрам и весь день Вы чувствуете себя утомленным, обратитесь к врачу, возможно, снижение иммунитета вызвано заболеванием или недавно перенесенной операцией.

Не стоит доводить ситуацию до необходимого усиления иммунитета. Профилактика, здоровые сон и питание, умеренные физические нагрузки, правильный отдых на свежем воздухе сделают Вас полным энергии и хорошего самочувствия, что непременно скажется на качестве Вашей работы, памяти, усвояемости информации и жизни в целом. К тому же теперь Вы знаете средства, повышающие иммунитет, и бороться с болезнями станет значительно проще.

Сильного Вам иммунитета и яркой весны!

Summary

Article Name

Как повысить иммунитет взрослому человеку: быстро и качественно

Description

Причины снижения иммунитета, как понять, что организм ослаблен, профилактика работы иммунной системы, способы повышения иммунитета, народные средства, лекарственные препараты и общие указания для улучшения работы иммунной системы.

Author

Publisher Name

Tion.ru

Publisher Logo

Травы, повышающие иммунитет у детей

Травы, повышающие иммунитет у детей помогают безопасно восстановить иммунную систему ребенка, обезопасить детский организм от вирусов и инфекций. На сегодняшний день большинство детей имеют ослабленный иммунитет, который не справляется с инфекциями и вирусами. Из-за этого малыши разного возраста часто болеют. Предлагаем вам рецепты настоев и отваров из трав, которые помогут повысить ослабленный детский иммунитет.

• Алоэ – это один из эффективных и доступных растительных ингредиентов для повышения иммунной системы у ребенка. Смешайте несколько листочков алоэ с 100 мл домашнего молока, 3 столовыми ложками меда, лимонным соком и грецкими орехами. Ингредиенты необходимо настоять в течение 48 часов и принимать по чайной ложке 2-3 раза в день за полчаса до еды.
• Цветки черной бузины позволяют увеличить активность клеток, которые отвечают за защитные функции иммунной системы. Столовую ложку бузины заливают кипятком и настаивают. Настой необходимо процедить и пить перед сном.
• Листья грецкого ореха – это еще одно доступное растительное средство, которое прекрасно повышает работу иммунной системы у детей. Пару ложек листьев залить 500 мл кипятка и настаивать в течение 12 часов (лучше всего делать на ночь). Настой необходимо процедить и принимать по полстакана два раза в день.

Эффективные травы для повышения иммунитета

Существуют различные травы для повышения иммунитета. Их можно собирать самостоятельно, либо же приобрести в аптеке. Принимают их внутрь в виде настоев и отваров на протяжении нескольких месяцев. Курс лечения повторяют 2 раза в год.

Женьшень

Если говорить о том, какие травы для иммунитета нужно принимать, то первым делом следует выделить женьшень. Эта трава содержит в своем составе дофамин, который является гормонов счастья, поэтому при лечении иммунитета при помощи женьшеня улучшаются не только защитные функции организма, но и самочувствие человека в целом.

Кроме того, в составе этой травы находятся природные иммуностимуляторы, именно по этой причине женьшень входит в состав многих современных лекарственных препаратов. Принимать данную траву для повышения иммунитета рекомендуется в виде спиртовой настойки. Ее в количестве 20-30 капель растворяют в воде и выпивают натощак 1 раз в сутки.

Приобрести настойку женьшеня можно в любой аптеке. А чтобы приготовить ее дома, потребуется эту траву залить медицинским спиртом в соотношении 1:10 и поставить в темное место на 2 недели. После чего настойку можно использовать для повышения защитных сил организма. Только не забудьте ее процедить и поставить в холодильник.

Геморрой в 79% случаев убивает пациента

Элеутерококк колючий

Какие принимать травы для иммунитета взрослым? В этом нелегком деле поможет элеутерококк колючий. Это растение обладает иммуностимулирующим и тонизирующим действием. В домашних условиях рекомендуется использовать лиственную и корневую часть этой травы. Из них также готовят спиртовую настойку, как и в предыдущем случае. А принимают ее так: 20-30 капель готового средства разбавляют в воде и принимают внутрь за полчаса до еды. Делают так 2-3 раза в день на протяжении нескольких недель.

Аралия маньчжурская

Хорошее иммуностимулирующее растение, которое нередко используется фармакологическими компаниями для приготовления медикаментов-иммуностимуляторов. Помимо того, что аралия маньчжурская укрепляет защитные силы организма, она также благоприятным образом сказывается на работе ЦНС и способствует выведению токсинов.

Из этой травы для поднятия иммунитета готовят спиртовую настойку (1 часть сырья на 10 частей спирта). Принимают ее по 40 капель несколько раз в день, предварительно разводя ее в воде. Курс лечения составляет 3-5 недель.

Родиола розовая

Это растение действительно уникально. Помимо того, что оно повышает иммунитет, его активные компоненты также способствуют повышению умственной и физической выносливости, а еще благотворно влияет на работу сердца и кровеносной системы.

Из травы для укрепления иммунитета тоже готовят настойку на основе медицинского спирта или водки. Но смеха приема ее немного другая – нужно растворить ½ ч.л. настойки в воде и выпить непосредственно перед едой. Такие манипуляции следует проводить до 3 раз в сутки в течение нескольких месяцев.

Эхинацея

Эта трава относится к самым сильным иммуностимуляторам. В ее составе находятся компоненты, способствующие повышению уровня фагоцитов в крови. Именно эти клетки обеспечивают надежную защиту организму от патогенных микроорганизмов.

Эту траву принимают внутрь в виде отвара или настойки. Последнюю также можно приготовить самостоятельно (принцип приготовления не отличается от предыдущих). Принимают настойку по 25-30 капель 3 раза в сутки.

А отвар готовят так: берут по 1 ч.л. листьев, корней и цветков данного растения, заливают стаканом кипятка и варят на водяной бане на протяжении 5 минут. Далее настаивают 2 часа, процеживают и принимают внутрь по ½ стакана до 3 раз в день.

Все эти травы для повышения иммунитета у взрослых следует принимать курсами. Но нужно понимать, что это лекарственные растения, которые также имеют свои противопоказания. А при превышении дозировки могут вызывать побочные действия.

Поэтому, прежде чем начинать лечение иммунитета, следует предварительно проконсультироваться с врачом. Но в любом случае, принимать настойки из лекарственных трав нельзя женщинам в период беременности, кормления грудью и менопаузы, а также лицам, имеющим хронические болезни (особенно в период обострения) и алкогольную зависимость.

Тем более нельзя давать настойки на спирту детям. Это может негативным образом сказаться на их самочувствии и состоянии здоровья.

Коктейли для детей

Чтобы дети меньше болели, надо тоже укреплять их иммунитет. Большинство врачей сходятся во мнении, что дети уже рождаются со своим «запасом» здоровья, которое во многом зависит от протекания беременности. Но дети будут болеть. Ведь таким образом у них идёт укрепление защитных сил.

У маленьких деток маленький иммунитет, потом он начинает расти, преодолевая вирусы. Родители могут помочь своим детям, внося в рацион малыша полезные продукты.

Что можно давать детям?

• Соки, которые сами выжмите и сразу дадите, разбавив водой 2:1. Они принесут много пользы. Вечером можно давать морс из ягод малины, облепихи, клюквы, смородины, добавив немного мёда.
• Сухофрукты в компоте особенно любимы детьми. Варите компоты без добавления сахара, в которых есть груша, яблоки, чернослив, курага. Только не позволяйте ребёнку запивать еду компотом. Компот можно пить между приемами пищи, а распаренные фрукты съедать.
• Полезные чаи. Заготовьте летом шиповник, чтобы в разгар эпидемий поить малышей полезным чаем.Шиповник богат аскорбиновой кислотой и фруктозой, которая вырабатывает гормон радости. Приготовить его очень просто: толченые плоды сложите в термос, залейте кипятком, через 2 часа коктейль будет готов.
• Имбирный напиток можно давать детям старше 3-х лет: две ст. ложки тертого имбиря смешайте с таким же количеством сока лимона и ложкой меда. Смесь залейте литром кипятка. Через час можно пить.
• Чай с облепихой поможет забыть о кашле и насморке: 100 ягод смешайте с ложкой молотой корицы. К ягодной смеси добавьте ложечку мёда, залейте литром кипятка. Бодрящий напиток для малыша будет готов уже через 5 минут!
• Имея настоящий прополис, можно приготовить лечебный экстракт. А также экстракт можно купить в аптеке. Если ребенок сильно кашляет, то на ночь можно поить молоком, в который накапать несколько капель экстракта. Говорят, что простуда может исчезнуть за одну ночь.

Как часто можно принимать травяные чаи и отвары?

Травяные чаи, как мы уже знаем, относятся к природным способам укрепления иммунитета. Все натуральные лечебные средства требуют более длительного приёма, по сравнению с лекарственными препаратами. Чтобы эффективно осуществлять профилактику простудных заболеваний и вовремя поддержать иммунитет, рекомендуется пропивать курсы травяных чаёв несколько раз в сезон. Длительно одного курса — 1-2 недели. И помните, что чем раньше вы начнете заботиться о защитной системе вашего организма, тем меньше вероятность заболеть в самый неподходящий момент.

Безусловно, собственноручно собранные травы внушают больше доверия, чем приобретенные. Ноздесь возникает несколько проблем. Первая — необходимые знания науки о лекарственных растениях. Большинство трав многие из нас видели только в школьных учебниках по биологии, а, значит, не смогут правильно идентифицировать при сборе. Кроме того, травы рекомендуется собирать в определенные периоды года, лучшим считается время цветения растений. Да и место нашего проживания не всегда позволяет нам достать необходимые травы в прилегающей местности.

Поэтому более простым и мудрым шагом будет приобретение трав в проверенных гомеопатических аптеках. Более того, там могут продаваться уже готовые сборы, а фармацевт сможет проконсультировать вас в выборе.

История трав для иммунитета

Травы для иммунитета собирали знахари, народные целители, городские врачи и медики феодальных замков, а также простые люди, в основном жители сельской местности. Секреты многих сборов и настоек для повышения иммунитета хранились в монастырях, которые в средние века были основными местами сосредоточения научных и медицинских знаний. В дальнейшем рецепты перешли к фармацевтам и аптекарям, которые стали проводить научные изыскания, стараясь увеличить эффективность применения лекарственных трав и найти их сочетания, обладающие максимальной целебной силой.

С XVIII века накопленными знаниями стала пользоваться официальная медицина. Сегодня травы для повышения иммунитета продаются во всех аптеках, их применяют врачи поликлиник и стационаров, педиатры и доктора, которые лечат взрослых. Травы – практически единственное средство, которое можно без риска побочных эффектов применять для повышения иммунитета у детей, беременных, лиц пожилого возраста. Хотя травы, как и другие природные компоненты, способны вызывать аллергические реакции, их вероятность сравнительно невелика, а тяжесть проявления гораздо ниже, чем, например, острота реакций на продукты пчеловодства. Если же сравнивать природные средства и синтезированные вещества для иммунитета, то первые выигрывают в плане безопасности.

Сбор трав для иммунитета – занятие ответственное, требующее терпения, внимания, недюжинных познаний в ботанике, экологии, метеорологии, географии. Ботанические знания важны потому, что многие растения обладают разной фармакологической ценностью на разных этапах своей жизни и в разные периоды ежегодной вегетации (речь о многолетних растениях). В большинстве случаев целебными свойствами обладают определенные части растения, очень редко в фармакологии находится применение всему растению целиком. Медицинский эффект зависит и от правильно выбранного времени сбора, хранения, высушивания, переработки сырья.

Современная цивилизация отнюдь не способствует экологической чистоте сборов – даже на значительном удалении от городов растения накапливают промышленные и бытовые яды. Сборщик трав должен учитывать свойства лекарственных растений аккумулировать в себе экзогенные продукты и защищаться от них. Свою роль играет знание розы ветров в районе сбора, характеристики поверхностных и грунтовых вод, высоты весенних паводков и учет других факторов, способных вызвать загрязнение экосистем

Это особенно важно для сборщиков, поставляющих сырье фармацевтическим компаниям

Последние, помня о высокой ответственности производителей фармацевтических средств, часто разводят лекарственные травы и кустарники на специально обустроенных угодьях, а также в отапливаемых круглогодично теплицах с постоянным микроклиматом. Приготовление лекарственных настоек и сборов производится с помощью высокотехнологичного оборудования, которое обеспечивает высокую чистоту сырья и готовых продуктов. На предварительном этапе осуществляется проверка растительного сырья на наличие вредных примесей, повышенного радиоактивного фона, присутствие посторонних биологических материалов.

Травы для собственного потребления многие выращивают на своем огороде. Главное – чтобы участок находился на достаточном удалении от промышленных объектов и транспортных магистралей. Нежелательно также увлечение минеральными и органическими удобрениями.

Растения, повышающие иммунитет, хорошо известны в национальных медицинских традициях, прежде всего восточных. Невозможно представить себе китайскую, корейскую, японскую медицину без женьшеня и других уникальных растений дальневосточного ареала.

Помимо растений свойством повышать иммунитет обладают некоторые грибы – чайный гриб, березовый гриб чага,  китайский гриб шиитаке. Они особенно эффективны для повышения иммунитета при онкологических заболеваниях, так как способствуют размножению цитофагов – клеток-санитаров, которые находят и уничтожают опухолевые клетки в организме. Эти грибы также культивируют искусственно.

Полезное видео о том, как укрепить иммунитет и не заболеть

Библиотека ссылок:

1. Protein «requirements» beyond the RDA: implications for optimizing health // Appl Physiol Nutr Metab. 2016 May;41 (5):565-72.
2. The influence of selenium on immune responses // Mol Nutr Food Res. 2008 Nov; 52 (11): 1273–1280.
3. Effect of fruit and vegetable consumption on immune function in older people: a randomized controlled trial // The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 96, Issue 6, December 2012, Pages 1429–1436;
4. Probiotic supplementation reduces the duration and incidence of infections but not severity in elite rugby union players // J Sci Med Sport. 2014 Jul;17 (4):356-60.
5. A combination of high-dose vitamin C plus zinc for the common cold // J Int Med Res. 2012;40 (1):28-42.
6. Immunomodulation and Anti-Inflammatory Effects of Garlic Compounds // J Immunol Res. 2015; 2015: 401630.
7. Astragalus Root and Elderberry Fruit Extracts Enhance the IFN-β Stimulatory Effects of Lactobacillus acidophilus in Murine-Derived Dendritic Cells // PLoS One. 2012; 7 (10): e47878.
8. Vitamin D: Effect on Haematopoiesis and Immune System and Clinical Applications // Int J Mol Sci. 2018 Sep; 19 (9): 2663.
9. Randomized trial of vitamin D supplementation to prevent seasonal influenza A in schoolchildren // The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 91, Issue 5, May 2010, Pages 1255–1260.
10. Is immunosenescence influenced by our lifetime «dose» of exercise? // Biogerontology. 2016 Jun;17 (3):581-602.
11. Partial night sleep deprivation reduces natural killer and cellular immune responses in humans // FASEB J. 1996 Apr;10 (5):643-53.
12. Hand hygiene-related clinical trials reported since 2010: a systematic review // J Hosp Infect. 2016 Apr;92 (4):309-20.

Бузина черная

Бузина содержит определенные соединения и вещества, которые могут оказать благотворное влияние на здоровье.

В 100 грамм ягод, содержится от 6 до 35 мг витамина С, что составляет до 60% от рекомендуемой суточной дозы.

Черная бузина уникальна тем, что она обеспечивает организм не только антиоксидантами, но и поддерживает иммунную систему.

Бузина не только укрепляет иммунитет, но и ее используют для лечения гриппа.

Антиоксиданты содержаться в цветах, плодах и листьях.

Компоненты, содержащиеся в ягоде, особенно способствуют здоровью верхних дыхательных путей и поддерживая целостность слизистых оболочек.

Особенности пасты Амосова

Доктор Амосов предлагает делать особенную пасту, которая будет полезной для всего организма человека. Витаминная «бомба» не раз опробована многими желающими. Отзывы самые положительные.

В ней так органично подобраны ингредиенты, что способны принести пользу для повышения работоспособности, выносливости, нормализации гемоглобина в крови, улучшения работы ССС и еще решить многие проблемы.

Давайте приготовим пасту долголетия и здоровья по такому рецепту:

1. Возьмите по 250 грамм кураги, изюма, инжира, чернослива, замочите в воде на 12 часов. Жидкость слейте, сухофрукты хорошо промойте.
2. К просушенным сухофруктам добавить 1 лимон, освобождённый от косточек, прокрутить блендером.
3. К массе добавить стакан измельчённых грецких орехов, потом залить 250 мл цветочного мёда. Всё перемешать

Оптимальная дозировка для взрослых – 1 столовая ложка 2-3 раза в день перед приёмом пищи. Детям следует давать по 1 десертной ложечке. Курс — от 1 до 6 месяцев.

Как поднять иммунитет взрослому человеку в домашних условиях: рекомендации иммунолога

Иммунная система выполняет функции защитных реакций от разных болезней, инфекционных патологий, простуды. Когда баланс микроэлементов, витаминов и других полезных составляющих в организме нарушен, иммунитет сразу же дает о себе знать. Проявляются недомогания, заболевания, которые буквально атакуют человека, и с ними справиться довольно-таки сложно.

Чтобы предотвратить проявления недугов, в первую очередь надо укреплять защитные силы организма. Которые состоят из множества органов:

1. Аденоидов, миндалин, тимуса, лимфатических узлов
2. Селезенки, аппендикса, костного мозга
3. Специальной пластинки Пейе, что располагается в одном из отделов кишечника.

Именно перечисленные жизненно важные системы способны вырабатывать, сохранять главных защитников иммунитета — лимфоциты. Если у человека имеется предостаточно этих клеток, то с любыми болезнями они справляются на раз. Вот только для их выработки нужно тоже немного потрудиться над собой, в частности, в период простуд начинать употреблять полезные продукты, травы, заниматься спортом, соблюдать гигиенические нормы, чаще бывать на свежем воздухе.

Сборы для иммунитета и как их принимать

Травы хорошо работают по отдельности. Но эффективнее использовать их в составе сборов. Их можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно. Предлагаем ряд сборов, которые укрепят ваш иммунитет.

С боярышником и рябиной

Сбор содержит много полезных соединений, отлично подходит для профилактики простудных заболеваний. Все компоненты для него берутся в равных частях:

• плоды боярышника;
• плоды шиповника;
• цветки календулы;
• листья подорожника;
• плоды рябины;
• череда.

Как приготовить: 5 ст. л. смеси трав выложите в термос и залейте 1 л кипятка. Закройте термос и настаивайте 20 минут. Процедите.

Как принимать: Пейте приготовленный настой в течение дня независимо от приема пищи. Курс лечения составляет 1 месяц.

Сбор тонизирующий и укрепляющий

В составе сбора ингредиенты с высоким содержанием витамина С и других полезных соединений.  Для приготовления сбора компоненты возьмите в равных частях:

• листья облепихи;
• листья черной смородины;
• плоды шиповника;
• эхинацея;
• зверобой;
• листья и ягоды земляники.

Как приготовить: 3 ч. л. сбора измельчите в блендере и заверните в кусочек марли. Опустите в заварник или термос и залейте 1 л кипятка. Настаивайте 15 минут.

Как принимать: Пейте в течение дня как обычный чай. Курс лечения составляет 1 месяц.

Для повышения защитных сил

Настой хорошо помогает при слабости, частых простудных заболеваниях.

Ингредиенты:

• 5 г корня девясила;
• 10 г сушеной крапивы;
• 10 капель натурального масла облепихи.

Как приготовить: Сырье выложите в кастрюльку или термос. Залейте 1 л кипятка и настаивайте 1 час.

Как применять: Выпейте средство в течение дня. Повторяйте процедуру ежедневно в течение месяца.

Для детей

Сбор отлично подходит легковозбудимым малышам, взрослым при недосыпании и хронической усталости. Возьмите по 2 ст. л. следующих компонентов:

• мелиссы;
• валерианы;
• душицы;
• шишек хмеля;
• липового цвета;
• семян кориандра.

Как приготовить: 1 ч. л. сбора залейте стаканом кипятка. Настаивайте 5-8 минут, процедите.

Как принимать: Пейте дважды в сутки вместо чая. Можете добавить в настой ложку меда. Принимайте в течение 2 недель, сделайте перерыв на 5 дней и снова повторите курс.

С подорожником

Сбор подходит взрослым, желающим повысить работоспособность, избавиться от усталости.

Ингредиенты (в равных частях):

• подорожник;
• одуванчик;
• крапива.

Как приготовить: 1-2 ч. л. сбора залейте в термосе стаканом кипятка. Настаивайте 1 час.

Как принимать: Пейте натощак утром по 1 стакану в течение 3 недель. Для улучшения вкуса можете добавить в напиток ягоды малины или мед.

Травы для иммунитета насыщают организм витаминами, тонизируют, повышают работоспособность, при этом они не оказывают негативного влияния на органы и системы, как лекарства.

Если хотите узнать другие способы улучшить здоровье, подписывайтесь на  блог. До новых встреч!