Синдром усталых глаз: о каких проблемах со здоровьем говорят ваши очи

Лучшие глазные капли с увлажняющим эффектом

Увлажняющие капли для глаз применяются при синдроме сухого глаза, нахождении в помещении с сухим воздухом, высоких зрительных нагрузках и для обработки линз.

Обычно они содержат гиалуроновую кислоту, которая мгновенно возвращает глазам комфорт, восстанавливая целостность слезной пленки. Использовать такие средства можно регулярно, так как они не вызывают привыкания.

Alcon Систейн Ультра Плюс

5

★★★★★
оценка редакции

100%
покупателей рекомендуют этот товар

Препарат для интенсивного увлажнения и защиты глазной поверхности содержит гиалуроновую кислоту и гидроксипропилгуар.

Используйте средство по 1-2 капли для наружной обработки сетчатки по мере необходимости и для увлажнения контактных линз.

Благодаря безопасному составу Систейн Ультра Плюс не имеет противопоказаний и побочных реакций. Помимо устранения покраснений, сухости и жжения глаз, препарат способствует быстрому восстановлению тканей роговицы после небольших повреждений.

Достоинства:

• Хороший состав;
• Длительный увлажняющий эффект;
• Защитное действие;
• Восстанавливающий эффект;
• Экспресс-действие;
• Не имеют противопоказаний.

Недостатки:

Высокая цена (около 500 рублей за 10 мл).

Капли Систейн Ультра Плюс – это находка для людей, страдающих регулярными ощущением песка в глазах, покраснениями сетчатки, ощущениями жжения и сухости.

Bausch&Lomb Artelac «Всплеск Уно»

5

★★★★★
оценка редакции

100%
покупателей рекомендуют этот товар

Стерильный раствор гиалуроновой кислоты, представленный 30 миникапельницами для разового применения.

Средство используется для купирования красноты слизистой глаз, вызванной негативными факторами внешней среды, оперативным вмешательством и приемом медикаментов.

Для увлажнения роговицы закапывайте «Всплеск Уно» по одной капле в каждый конъюнктивальный мешок по мере необходимости. Раствор не имеет противопоказаний, но при совместном его применении с другими глазными каплями соблюдайте 15-минутные перерывы между использованием каждого из препаратов.

Достоинства:

• Стерильность;
• Безопасный состав;
• Не имеют возрастных ограничений к использованию;
• Мгновенно облегчают состояние;
• Не имеют побочных реакций.

Недостатки:

Высокая цена (около 550 рублей за упаковку).

Артелак Всплеск Уно благодаря абсолютной стерильности упаковки рекомендован обладателям чувствительных глаз, склонных к раздражениям или покраснениям из-за сухости сетчатки.

Rohto Pharmaceutical CO. LTD. Rohto Z

4.9

★★★★★
оценка редакции

98%
покупателей рекомендуют этот товар

Японские глазные капли с освежающим, увлажняющим и успокаивающим действием вернут глазам комфорт после многочасовой работы за компьютером.

Средство устраняет сухость, ощущение пелены и возвращает ясность зрению благодаря наличию в составе цинка, хлорфенирамина, неостигмина и витамина B6.

Препарат, не имеющий противопоказаний и побочных реакций, используется по 1-3 капли до 6 раз в день, продолжительность применения не ограничена. Rohto Z придают взгляду большую ясность и яркость, поэтому идеальны для фотосъемки и маскировки следов усталости после бессонных ночей.

Достоинства:

• Комплексный ухаживающий эффект;
• Не имеют противопоказаний;
• Отсутствуют побочные реакции;
• Экспресс-действие;
• Подходят для регулярного использования.

Недостатки:

Проблематично найти в свободной продаже.

Капли Rohto Z – это находка для офисных работников, программистов, водителей и представителей других профессий, испытывающих ежедневно высокие зрительные нагрузки.

Maxima Revital Drops

4.8

★★★★★
оценка редакции

96%
покупателей рекомендуют этот товар

Средство для увлажнения глаз, а также смазывания жестких и мягких контактных линз на основе гиалуроната натрия избавит от жжения, сухости и дискомфорта глаз.

За счет высоких гидрофильных свойств средство притягивает к себе молекулы воды, благодаря чему поддерживаются свойства слезной пленки.

Препарат, не имеющий ограничений к использованию, закапывается по 1-2 монодозы в конъюнктивальный мешок либо на линзы в любое время суток. Maxima Revital Drops предлагает оптимальное соотношение цены и качества, а также быстрое устранение неприятных ощущений, возникающих из-за сухости и напряжения глаз.

Достоинства:

• Универсальность;
• Экспресс-эффект;
• Длительный увлажняющий эффект;
• Не имеют побочных реакций;
• Доступная цена (около 300 рублей за 15 мл).

Недостатки:

Отсутствует пролонгированное действие.

Капли Revital Drops пользуются огромной популярностью среди носителей линз, как средство для их увлажнения и снятия дискомфорта глаз после длительной эксплуатации оптических изделий.

Другие причины и случаи усталости глаз

Кроме того, что у человека быстро устают глаза при работе за экраном монитора, есть и другие причины, ведущие к этому. Основные среди них следующие.

Вредные привычки

Курящие люди довольно часто жалуются на то, что их глаза устают гораздо чаще, чем у тех, кто не имеет такой пагубной привычки.

При курении происходит сужение кровеносных сосудов, которые взаимосвязаны со всеми органами человеческого организма. В том числе они соединяются и с глазодвигательными мышцами и другими органами зрительного аппарата. И так как происходит сужение сосудов, мышцы не насыщаются кровью. Вследствие этого они ослабевают и становятся вялыми. Зрительному аппарату, чтобы производить какие-нибудь действия, например, движения глазных яблок, необходимо затратить большие запасы энергии. Как правило, из-за этого органы зрения перенапрягаются и быстро устают.

Прием некоторых видов лекарственных средств

Медицинские препараты предназначены для улучшения самочувствия человека, его здоровья. Однако, бывают случаи, когда они не помогают, а наоборот вредят человеку, в том числе вызывая усталость глаз. Также такой симптом может появиться при бесконтрольном приеме лекарственных средств.

Неправильно подобранные очки или контактные линзы

Человеку свойственно ошибаться. Так и лечащий врач может подобрать выписать пациенту неправильный рецепт очков или линз. В результате, у человека могут быстро уставать глаза. Дело в том, что при ношении таких очков или контактных линз происходит не расслабление, как это задумано, а перенапряжение органов зрительного аппарата. Вследствие чего и появляется усталость.

Перенапряжение глаз при чтении

Чрезмерное времяпровождение за чтением книг или журналов, ребенка за уроками может привести к перенапряжению глаз

Поэтому, важно делать перерывы, отвлекаться. Полезна будет глазная гимнастика

Такое пренебрежение здоровьем глаз часто вызывает усталость органов зрения.

Неблагоприятная экологическая обстановка

Место, где живет человек, также может стать причиной частой усталости органов зрения. Люди, живущие в городах с загрязненной атмосферой, в местах с недостатком кислорода и с другими неблагоприятными условиями намного чаще подвержены данному симптому, по сравнению с теми людьми, которые живут в поселках или экологически чистых местах.

Гимнастика для глаз

Сильная усталость глаз образуется из-за того, что взгляд концентрируется на ближнем предмете. Глазодвигательные мышцы сильно напрягаются, входят в состояние спазма. Чтобы устранить это действие, рекомендуется выполнять следующие несложные упражнения для органов зрения:

• частое моргание в течение 30 секунд:
• поворот взгляда влево-вправо, вверх-вниз;
• повороты глазных яблок по часовой стрелке, в обратном направлении;
• необходимо представить перед собой часовой циферблат, взгляд перемещают постепенно к каждой цифре по часовой стрелке и в обратном направлении;
• концентрация взгляда на ближнем предмете, затем его перемещение через окно на линию горизонта, чередовать эти действия.

Для улучшения эффекта можно воспользоваться методом пальминга. Для этого глаза перекрывают ладонями, лучи не смогут проникнуть через них. Затем начинают выполнять все вышеперечисленные упражнения

Важно полностью перекрыть взгляд, чтобы человек максимально расслабиться

Профилактика астенопии

Профилактика в вопросе астенопии важна. Для того чтобы избежать данной патологии, нужно соблюдать элементарные правила:

• работа на компьютере и чтение книг при правильном освещении, причем влажность в помещении должна соответствовать норме;
• правильный режим нагрузок и отдыха глаз;
• своевременная квалифицированная диагностика и лечение органов зрения;
• современная коррекция снижения остроты зрения (правильный подбор очков и линз);
• систематическое правильное выполнение гимнастики для глаз;
• витаминотерапия для глаз;
• полноценное сбалансированное питание;
• вести здоровый образ жизни;
• регулярно посещать офтальмолога и выполнять его рекомендации; рекомендуется посещать врача 1 раз в год.

Если человек выполняет все рекомендации офтальмолога и осуществляет профилактику, можно практически всегда вылечить астенопию.

Помните! Нужно своевременно обращаться к офтальмологу.

Ключевые правила ухода за глазами

Каждый человек должен следить за своими глазами, соблюдать правила гигиены, режим отдыха и труда, ограничивать времяпровождение за компьютером, мобильным телефоном и планшетом, вести здоровый образ жизни, соблюдать нормы правильного питания, регулярно посещать офтальмолога и выполнять его рекомендации.

Народные средства для уставших глаз

Другое дело – народные средства, хотя использование многих из них тоже следует обсудить со специалистом.

Глаза особенно уязвимы весной: всю зиму мы работали в закрытых помещениях, видели мало солнца, глаза подвергались воздействию зимних ветров и морозов, да и наше «зимнее» питание не способствовало остроте зрения.

Поэтому, чтобы вернуть глазам их блеск и способность чётко воспринимать окружающий мир, за ними нужно ласково и бережно ухаживать. Промывания и примочки – это самые простые способы ухода за глазами.

Можно воспользоваться примочкой из лепестков василька: заварить 1 ч.л. лепестков стаканом кипящей воды, настоять 15 минут, и делать примочки утром и вечером, намочив бинт или ватный тампон. Настой надо остудить до комнатной температуры.

Ещё более простая примочка – из свежезаваренного зелёного чая. В заваренном и охлаждённом до комнатной температуры зелёном чае нужно смочить косметические диски и приложить к глазам, слегка надавливая, чтобы чайная заварка выделялась. Когда диски подсохнут, смочите их ещё раз. Процедура может длиться около 15 минут, и так можно делать каждый день, когда глаза устают.

Хорошо снимают усталость глаз компрессы из сырого картофеля, и к тому же тонизируют кожу век. Нужно взять несколько длинных, тонких ломтиков очищенного сырого картофеля, и прикладывать их к векам в течение 15 минут, заменяя высохшие ломтики свежими. Потом промыть глаза тёплой водой и воспользоваться гелем для век.

Сохранить остроту зрения и предотвратить возникновение глазных заболеваний помогут «медовые» капли. Нужно развести ? ч. л. мёда в 1 ст.л. остывшей кипячёной воды. Закапывать в глаза по 2 капли, 2-3 раза в день. Приготовленный раствор лучше хранить в холодильнике до 3-х дней, а потом сделать новый.

Можно также закапывать в глаза облепиховое масло – по 1 капле на ночь.

Создайте комфортные условия работы за компьютером

Основная, как правило, причина усталости глаз — это результат нашей безалаберности и нарушения норм труда и отдыха. А поэтому не лишне будет напомнить эти правила безопасной работы за компьютером:

• делайте перерывы при работе за монитором компьютера. Отдых — самое простое лекарство от «компьютерного синдрома». Через каждые 40-45 минут работы или игры за компьюте­ром делайте 5-10 минутные пере­рывы. Посидите с закрытыми глазами, затем посмотрите вдаль. Встаньте, пройдитесь, разомните мышцы шеи и плеч. Эти несложные действия, по­могают практически всегда снять усталость с глаз, но, к сожалению,  не спасают глаза от сухости.
• сидя за компьютером, мы моргаем реже, чем обычно. Ситуацию усугубляют центральное отопление, кондиционеры и стены из гипсокартона и возникает «синдром сухого глаза». Поэтому так важны перерывы в работе, которые позволят чаще моргать глазами и увлажнять поверхность глазного яблока. А смягчить пересушенный в помещении воздух помогут те же увлажнители или сосуды с водой, расставленные по всему периметру.
• проверьте расстояние между вами и монитором или экраном.Помните, что расстояние от вас до монитора компьютера должно быть не менее 50 – 70 см, а до телевизора в среднем не менее 3-х метров, причем, чем больше диагональ экрана, тем дальше нужно сидеть от него.
• освещение помещения, где вы работаете, должно быть достаточным,  для того, чтобы глаза не напрягались при переводе взгляда от яркого экрана  на другие предметы комнаты. Не экономьте на здоровье — купите монитор с хорошим разрешением. Настройте его на комфортную для вас контрастность и яркость. Страдающим дальнозорко­стью можно увеличить шрифт на экране.
• сколько сидеть за компьютером — дело сугубо индивидуальное. Для кого-то и восемь часов не предел, у другого голова начинает кру­житься уже через полчаса, главное, как уже писалось выше, не забывать своевременно делать в работе перерывы. Как правило, пренебрегают всеми ограничениями только дети. Между тем, из-за чрез­мерного напряжения мышц глаз, у ребенка могут развиться близорукость и другие нарушения зрения. Поэтому родители должны контролировать своих детей и не допускать многочасового сидения за компьютером.

Причины усталости глаз:

• длительная работа за компьютером без перерывов
• повышенное или пониженное артериальное давление
• мигрени и головные боли
• внутриглазное давление и вегетососудистая дистония
• неправильно подобранные линзы и очки
• близорукость, дальнозоркость, астигматизм
• воспалительные процессы в пазухах носа и глаз
• остеохондроз шейного отдела позвоночника
• гормональные изменения в организме
• операции, проведенные недавно на глазах (например, блефаропластика)
• некоторые медикаментозные препараты
• кондиционер, который слишком пересушивает воздух

Причин, которые могут вызвать раздражение глаз достаточно много и для их выявления лучше всего обратиться к специалисту – офтальмологу. Твоя Iзюминка в этой статье остановится на наиболее часто встречающихся.

Детские средства

Окулохель

Офтальмологическое средство на основе растительных экстрактов назначают детям для нормализации тонуса глазных мышц, устранения спазмов аккомодации, обезболивания, питания и увлажнения глазного яблока. Препарат разрешён даже новорождённым детям, так как не вызывает жжения слизистой. Может применяться при конъюктивите, повышенном слезотечении, светобоязни, кератите и блефарите, а также после хирургического вмешательства.

Rohto Child

Мягкий препарат, разработанный с учётом детских особенностей. Капли помогают восстановиться глазам ребёнка после напряжения, вызванного просмотром телевизора, играми за компьютером, чтением. Препарат защищает от воспалений и инфекций, вызванные внешними условиями: пылью, грязью и сильной освещённостью.

Флоксал

Флоксал можно назначать даже новорождённым малышам, он отлично справляется с ячменём, конъюнктивитом, кератитом, дакриоциститом, хламидийной инфекцией и язвой роговичной оболочки. Основным действующим веществом является офлоксацин, который обладает противомикробным и бактерицидным свойствами.

Sante Kodomo

Применение каплей помогает снизить зуд, воспаление, усталость органов зрения. Препарат содержит витамин В6 и Таурин, которые стимулируют метаболизм эпителия органов зрения. Капли улучшают фокусировку глаза, уменьшают отёки и раздражение, устраняют затуманенность перед глазами и лечит инфекции.

Тауфон

Самое популярное средство для устранения помутнения хрусталика глаз или дистрофии сетчатки. В каплях содержится таурин — аминокислота, обладающая эффектом регенерации и заживления. Тауфон хорошо снимает усталость и улучшает состояние сосудов. Для малышей может использоваться при поражениях глаз, ожогах, травмах, наличии инородного тела или глаукоме. Большой минус при использовании у детей — сильно щиплет глаза при закапывании.

Важно! Перед покупкой любых капель, кроме увлажняющих, необходимо проконсультироваться с врачом, поставить диагноз. Использование капель не по назначению приводит к ухудшению зрения

Нужно ознакомиться с побочными эффектами: многие капли противопоказаны беременным, кормящим женщинам и детям.

Устают глаза: причины проблемы

Усталость глаз может быть спровоцирована многими негативными факторами. Они окружают каждого человека в повседневной жизни. Основными из них выступают:

1. Продолжительная работа с компьютером. При работе с гаджетом наблюдается напряжение зрения и нарушение процессов оборота крови. По этой причине ощущается сухость и возникает покраснение глаз.

2. Длительный просмотр телепередач и фильмов. Новые телевизоры оказывают не такую сильную нагрузку, но усталость появляется из-за более длительного проведения времени перед компьютером.

3. Неверная организация рабочего места. Глаза устают из-за неправильного освещения и недостаточной освещенности помещения. Для понижения нагрузки стол следует расположить параллельно окну. Для освещения стоит выбирать светодиодные лампы.

4. Длительное чтение печатных изданий. При чтении книг движение глаз происходит скачками вдоль строк с остановками. В эти промежутки воспринимается текст. Это оказывает сильнейшую нагрузку. Она сильно увеличивается, если читать при плохом освещении.

5. Неправильно выбранные средства для коррекции зрения. Заниматься выбором очков и линз может только лечащий врач. Запрещается самостоятельно приобретать очки. Если средства коррекции не подходят пациенту, то будет возникать не просто усталость, но и головные боли.

6. Дефицит витаминов. Очень часто, если глаза устали, это может говорить о неправильном питании. К понижению функциональности органов зрения может привести нехватка витаминов С, А, группы В, а также калия и полиненасыщенных жирных кислот.

Усталость глаз может возникнуть после работы с мелкими деталями, частых стрессов, продолжительного пребывания в помещении со слишком сухим воздухом.

Как правильно подобрать глазные капли?

Выпускают такие лекарственные средства в виде масляных или водных растворов, в которых содержатся медикаментозные препараты, способствующие устранению того или иного нарушения зрения. Перед покупкой глазных капель следует проконсультироваться с офтальмологом, который после всестороннего исследования зрения пациента поставит диагноз.

Глазные растворы помогут в лечении заболеваний исключительно в том случае, если болезнь находится на начальной стадии, при запущенной форме без операции обойтись не удастся. Обычно капли хорошо подходят для заживления после травм, а также для профилактики разного рода заболеваний. В процессе их изготовления используется тщательно очищенная вода, активных ингредиентов не слишком много. Все средства отличаются друг от друга в зависимости от типа воздействия на глазное яблоко.

Если при первом использовании появилось неприятное ощущение жжения, возникла краснота, то следует промыть глаза большим количеством воды и обратиться к специалисту. Глаза могут терять остроту зрения вследствие их постоянного напряжения, которое возникает из-за необходимости читать или писать при недостаточном освещении, проведении большого количества времени перед компьютером или телевизором.

Встречается варикозное расширение вен глазного яблока – причин возникновения данного недуга очень много, однако результат всегда один и тот же: нарушается нормальная работа глаз. При недостатке питательных веществ происходит нарушение обменного процесса, сокращается количество секрета глазной слизистой. Для того, чтобы нивелировать данный дефект, существуют специальные увлажняющие капли. Они по своей консистенции и химическому составу практически полностью имитируют человеческую слезу.

Расслабляющие средства имеют в своем составе вещество, способное снять напряжение глазных мышц, отвечающих за управление хрусталиком. Они положительно сказываются на зрительной активности, благодаря чему снижается риск возникновения близорукости или дальнозоркости. В продаже можно встретить капли, позволяющие восстановить сетчатку глаза. Если глазам не хватает витаминов или минералов, то это может привести к возникновению нарушений в обменных процессах и замедлить либо даже приостановить регенерацию клеток. Такие средства содержат в себе весь комплекс витаминов, необходимых глазам.

Симптомы компьютерного синдрома

Сам термин «зрительный компьютерный синдром» появился в США в 1998 году, обозначает нарушение зрения вследствие влияния компьютера. Согласно исследовательским данным, синдрому подвергаются 40% пользователей каждый день, и 92% периодически.

Различают несколько признаков расстройства:

• неприятные ощущения в области глаз в виде жжения, слезоточивости, сухости, чувство «песка»;
• падение остроты зрения, снижение четкости картинки;
• проблемы во время перемещения взгляда с одного предмета, расположенного вдали, на более близкий;
• появление различных точек, «мурашек», плавающих соринок, двоение предметов;
• быстро прогрессирующая зрительная усталость;
• гиперчувствительность к свету;
• воспаление конъюнктивы, появление сосудов;
• возникновение регулярных головных болей;
• болезненные ощущения в шее, спине, а также глазных яблоках, усиливающихся при движении глазами.

Упражнения для снятия усталости глаз

Быстро снять усталость с глаз можно и с помощью специальной гимнастики, которую вы можете проводить в любое время и в любом месте – на рабочем месте, при поездке в транспорте, на прогулке и дома.

Часто утомление выражается не только в покраснении, сухости или слезливости, но и в сильных болезненных ощущениях, судорожных подергиваниях век. В глазах и веках находится большое количество мышц и нервных окончаний, поэтому необходимо научиться их регулярно расслаблять. В этом помогут комплексы упражнений, которые способны приводить мышцы в тонус либо расслаблять их.

Итак, для релакса и снятия усталости с глаз можно использовать такую технику:

1. Разотрите хорошенько руки, чтобы их разогреть и накройте ими глаза. Так вы сможете почувствовать моментальное расслабление и успокоение. Дополнительно расфокусируйте взгляд и закройте веки – это привет к абсолютному расслаблению всех приводящих мышц хрусталика.
2. Попробуйте закрыть глаза и закатить глазные яблоки наверх. Лучше всего делать это лежа с расслабленными мышцами шеи. Таким образом, глазные мышцы приходят в состояние покоя, как во сне.
3. Периодически массажируйте глазные яблоки легкими движениями, чтобы не повредить зрение и нежную кожу вокруг глаз.

Для укрепления мышц тоже есть несколько комплексов, которые восстановят здоровое состояние ваших глаз, столь утомленное чрезмерными нагрузками:

1. Попеременно меняйте фокусировку взгляда с кончика своего носа на дальний предмет, задерживайтесь в каждом положении по 5 секунд. Повторите несколько раз.

2. Описывайте самими глазами круги в разные стороны – по часовой и против часовой стрелки, периодически меняя интенсивность движений. Разновидностью его является «рисование» восьмерок и знака бесконечности.
3. Скосите глазные яблоки в полярные положения – вверх-вниз, право-лево, задерживаясь в каждом положении по 3-5 секунд.
4. Моргайте чаще – причем во время проведения упражнения постепенно меняйте темп.
5. Контрастный душ для глаз – попеременно открывайте глаза в холодной и теплой воде.

В завершение «зарядки» расслабьте глаза. Можно дополнительно сделать какой-нибудь расслабляющий компресс.

Не забывайте о приеме витаминов, о рациональном питании и распорядке дня. Они приведут весь ваш организм в отличное состояние. Ваша работоспособность и концентрация значительно повысятся, и вам не придется проводить столько времени на рабочем месте, а посему и проблема усталости глаз будет вам не страшна!