Витамин в12: инструкция по применению, как колоть

Выбор цветов – ничего так! Варианты для каждого

В этом году Apple вновь обновила цветовую палитру iPhone 12.

На выбор предлагается пять расцветок: белый, чёрный, зелёный, красный и — новинка — синий.

Лично мне приглянулись из новой линейки два корпуса. Синий iPhone 12 выглядит свежо, а чёрный приобрёл необычный оттенок.

Вообще вот, что я думаю про эти цвета корпуса:

1. Белый: имеет желтоватый оттенок, ближе к слоновой кости. Рамки тоже такие. Классика.

2. Чёрный: тоже более классический, но с одним нюансом. В этом году он отдаёт синим или может даже слегка фиолетовым оттенком. Может зайти не всем.

Забавный факт: даже на коробке айфона грани не чёрные, а темно-фиолетовые.

3. Синий: совершенно новый цвет, есть некая глубина. Ни одно фото или видео не передаст реальный цвет устройства, лучше на него смотреть вживую.

4. Зелёный: в прошлом году iPhone 11 в этом цвете смотрелся живее. Сейчас он стал каким-то совсем тусклым.

5. Красный: тоже стал тусклее. Хотя по-прежнему смотрится весьма неплохо.

Если в прошлом году все в редакции сошлись во мнении, что зелёный был лучшим в новой линейке, то теперь мнения разнятся. Например, Никите не нравятся чёрный и зелёный, Микку не зашли белый, синий и зелёный, но он фанатеет от бледного красного.

Роль витамина

Витамин В12 принимает активное участие в обменных процессах, взаимодействует c пантотеновой, фолиевой кислотами, витамином С, витамином А. Для здоровья нервной системы и обеспечения стрессоустойчивости, данное вещество способствует выработке холина. Активное взаимодействие с витамином А основано на обеспечении витамином В12 вступления каротинов в метаболизм и превращение их в активную форму ретинола.

Важную роль витамин В12 играет в строительстве жировых и белковых структур миелинового слоя, важен для здоровья костей и зубов, которые не могут полноценно развиваться при дефиците данного вещества. При недостатке кислорода витамин В12 усиливает его всасывание и потребление тканями.

Антиатеросклеротическое действие проявляется в снижении уровня холестерина, а также выведение его из сосудов. Нормализация процесса развития и роста обеспечивается за счет стимулирования синтеза белка данным витамином.

Регуляция процессов кроветворения – это еще одна из самых важных функций витамина В12. Она обеспечивается за счет синтеза нуклеиновых кислот, пиримидиновых и пуриновых оснований, накоплением серосодержащих соединений в эритроцитах.

Способность усиливать иммунную защиту организма обеспечивается за счет активизация действия ретикулоэндотелиальной системы и повышения фагоцитарной способности лейкоцитов.

Наличие гликопротеида – специального белка в желудке, является необходимым условием для усвоения витамина В12. Достаточная концентрация кальция также необходима для хорошего усвоения витамина.

Для чего нужен организму витамин B12

Основные функции витамин B12 — стимуляция обменных процессов в клетках, гемопоэтический эффект. Вещество участвует в ряде биологических процессов:

• образование нуклеиновых кислот, холина, креатина, метионина;
• активация роста, развития детского организма;
• стимуляция белкового, липидного, углеводного метаболизма;
• улучшение процессов сбережения, расхода энергии;
• защита сосудов;
• образование эритроцитов, гемоглобина;
• восстановление работы печени.

Для чего еще нужен организму витамин B12, знают невропатологи. Врачи утверждают, что сyanocobalamin нейтрализует действие вредных химических соединений, поражающих нервную систему и повышающих риск возникновения болезней сердца или сосудов.

Интересный факт! Уильям Парри Мери и Джорж Майком в 1934 году получили Нобелевскую премию. Ученые удостоились престижной награды за открытие лечебного действия цианокобаламина.

Для чего нужен организму витамин B12. Фото: heaclub.ru

Заболевания, при которых применяют витамин B12

• анемия (железодефицитная, постгеморрагическая, злокачественная);
• ДЦП;
• дисфункция печени (гепатит, болезнь Боткина цирроз);
• нормоцитарная анемия у детей;
• радикулит;
• тригеминальная невралгия;
• мигрень;
• синдром Дауна;
• псориаз.

Препараты на основе цианокобаламина используют при анемии, вызванной дефицитом витамина B12 или отравлением. Другие показания — каузалгический синдром, аллергия на солнце, атопический дерматит, лучевая болезнь, хронический гастрит или панкреатит.

Немногим известно, для чего нужен женскому организму витамин B12. Но роль цианокобаламина очень велика. При получении суточной нормы вещества у женщины проходит головокружение, слабость, улучшается состояние волос. Витамин B12 полезен для волос — он придает им блеск, пышность, предупреждает ломкость и истончение.

Цианокобаламин убирает мышечную слабость, одышку, улучшает зрение, облегчает протекание климакса. Вещество применяют для устранения бледности и синяков на коже, улучшения памяти, настроения. Для мужчин авитаминоз витамина B12 опасен развитием сердечных заболеваний, мышечной слабостью. Вещество улучшает сон, успокаивает нервную систему, помогает быстрее приспособиться к новому режиму дня.

Витамин B12 в организме человека. Фото: semanticscholar.org

Эргономика. К плоским граням нужно заново привыкать

С одной стороны, я очень рад тому, что плоские грани вернулись. Они всегда приятно лежали в руке, слегка врезаясь в неё.

Это не создавало ощущения, что держишь в руках кусок мыла, который так и норовит выскользнуть и упасть на землю. Есть некое чувство надёжности.

Однако после нескольких лет со скруглёнными гранями к этому снова приходится заново привыкать. iPhone 12 лежит в руке вообще по-другому. И это, скорее, приятное чувство.

Я был доволен X, Xs Max и iPhone 11 и привык ко всем сложностям, которые приносит широкий большой смартфон.

Но, как миллионы других пользователей больших устройств, я часто думал об измене. Лично для меня эталоном является 5,5-дюймовый гаджет, но тут придётся дождаться 5,4-дюймового iPhone 12 mini. Ведь подобный маленький гаджет просто создан для использования одной рукой.

Несмотря на это, 6,1-дюймовой диагональю тоже остался доволен. Однако есть то, о чем я сказал в самом начале.

Не знаю, как у других, но лично из-за плоских граней мне стало немного сложнее печатать текст двумя руками. Создаётся ощущение, будто пространства стало меньше, а пальцы располагаются ближе друг к другу. Из-за чего стал чаще промахиваться по кнопкам.

Думаю, что ещё приспособлюсь в ближайшие дни. Но всё-таки небольшой осадочек пока остался.

Ампулы Б12

При серьезных заболеваниях и выраженном авитаминозе врачи рекомендуют вводить витамины подкожно, внутримышечно или внутривенно. Приведем торговые названия препаратов витамина В12 для инъекций:

Препарат	Описание	Цена
Кобамамид лиофилизат	Препарат, содержащий 1000 мг кобамамида. Он предназначен для лечения анемии разного происхождения у детей и взрослых. Лиофилизированный порошок перед введением разводят 2 мл воды для инъекций.	от 350 руб.
Оксикобаламин раствор	Препарат содержит гидроксокобаламин в роли действующего вещества. Он быстро превращается в активную форму и дольше циркулирует в крови, чем цианокобаламин.	н/д
Цианокобаламин раствор и лиофилизат	Отечественное средство, выпускаемое с разными дозировками цианокобаламина 30, 100, 200 и 500 мкг. Цена	от 25 руб.
Цианокобаламин буфус раствор	Лекарство, содержащее цианокобаламин с дозировкой 200 мкг.	от 560 руб.
Цианокобаламин-Виал раствор	Отечественное лекарственное средство на основе цианокобаламина (500 мг).	от 25 руб.

Также можно купить витамин В12 в форме комплексных витаминных средств, в которых присутствует цианокобаламин. К их числу принадлежат препараты со следующими торговыми наименованиями:

• Нейробион;
• Нейрорубин;
• Витагамма;
• Беплекс и пр.

В чем содержится?

Продукты животного происхождения

Чтобы снабдить организм суточной нормой витамина, необходимо употреблять ежедневно в пищу продукты содержащие б12 в большом количестве, например следующие продукты животного происхождения:

30 г говяжьей печени

Важно выбирать товар наивысшего качества. Выращенные животные должны находиться в максимально близких к естественным условиям содержания.
85 г сардин

Сардины с данным элементом укрепляют сердечно – сосудистую систему человека, уменьшают воспалительные процессы в организме и борются с симптомами астмы.
85 г атлантической скумбрии. Именно атлантическая, а не королевская рыба содержит достаточное количество полезного витамина.
85 г ягненка. Данная норма мяса позволяет значительно укрепить иммунную систему организма и предотвратить старение.
85 г лосося. Рыба должна быть выращена в естественных водоемах, только в этом случае можно рассчитывать на содержание в ней полезных элементов.
0,5 стакана сыра фета. Приготовленный творог в домашних условиях отличается особым вкусом и пользой. Он помогает избежать головные боли, а при хронических головокружениях уменьшает их интенсивность. В12 в сыре фета прекрасно справляется с любыми формами мигрени.
85 г говядины домашней. Свежее и качественном мясо содержит витамин в достаточном количестве и помогает бороться с образованием раковых клеток.
1 стакан творога. Жирность творога не влияет на содержание витамина, поэтому его можно употреблять даже во время диеты.
1 большое яйцо. Полноценным источником витамина В12 можно считать домашние яйца.

Есть ли В12 в растительных источниках?

В растительных источниках совсем нет витамина В12. Исключение лишь составляют шпинат, морская капуста и орехи. Но содержание в них витамина на столько мало, что специалисты по здоровому питанию не вносят эти продукты в список содержащий В12.

Польза витамина B12

В нормальном объеме витамин B12 способствует улучшению общего состояния здоровья. Особенно это сказывается на внешнем виде. В первую очередь, следует понимать, что ломкие и жидкие волосы свидетельствуют о недостатке витаминов группы B. При своевременном восстановлении баланса полезных веществ, можно изменить состояние кожи.

Польза витамина:

• укрепление и увлажнение фолликул волос;

• избавление от перхоти;

• устранение «соломенных» волос, секущихся кончиков;

• предотвращение выпадения волос;

• пробуждение фолликул, как следствие, увеличение объема и густоты.

После восстановления уровня витамина в крови, появляется дополнительная энергия, улучшается качество сна, нормализуется питание. Различные хронические заболевания и нарушения практически не дают о себе знать. Улучшается всасывание полезных веществ в кишечнике, как следствие кожа очищается от сыпи, угрей, улучшается общее состояние и цвет. Витамин B12 играет огромную роль в синтезе ДНК, которая несет наследственную информацию. Иммунная система организма укрепляется и может противостоять вирусам и вредным бактериям. Кобаламин устраняет возможность развития дегенеративных заболеваний мозга и активизирует умственную деятельность.

Признаки недостатка витамина B12

Недостаточное количество витамина B12 может быть вызвано неправильным питанием или различными заболеваниями. При этом симптоматика дефицита проявляется не сразу. После поступления в организм нормального количества цианокобаламина, может пройти более 5 лет, чтобы явные признаки его недостатки стали заметными.

Характерные черты отсутствия необходимого объема витамина B12:

1. Проблемы со сном – регулярная сонливость или отсутствие сна.

2. Посторонние звуки в ушах.

3. Повышенная нервная возбудимость.

4. Усталость, даже после незначительных физических или умственных нагрузок.

5. Одышка без причины.

6. Отсутствие аппетита.

7. Бледная кожа.

8. Рассеянность и проблемы с памятью.

9. Покалывание и мурашки в конечностях, без причины.

10. Мигрени, чувствительность к смене погоды.

11. Головокружение при резкой смене позиции.

12. Боль в ротовой полости и на языке.

13. У женщин нерегулярный менструальный цикл и частая смена настроения.

14. Активное выпадение волос и ломкость ногтей.

15. Перхоть.

По многочисленным исследованиям, было выявлено влияние отсутствия в организме нужного количества витамина B12 на общее состояние центральной нервной системы. Беспричинное покалывание в кончиках пальцев – один из самых верных признаков дефицита цианокобаломина. Под его влиянием вырабатывается вещество миелин, которое является защитным покрытием нервных окончаний. Оно выполняет не только функцию сохранения целостности, но и помогает передавать импульсы к мозгу, что напрямую связано с ощущениями. Нервные пучки в таком случае повреждаются, исправить состояние становится сложнее, для чего нужен витамин B12.

У младенцев более выражены симптомы нехватки витамина. Если не исправить ситуацию вовремя, возможно наступление комы или даже смерть.

Симптомы недостатка или превышения витамина В12

Во всем нужно соблюдать золотую середину. Тем самым, люди должны придерживаться определённой нормы цианокобаламина, иначе это может привести к плохим последствиям.

Ниже будут рассмотрены яркие примеры того, что будет если нарушить границы дозволенного.

Авитаминоз (дефицит). Его признаками являются: выпадение волос, повышенная утомляемость, раздражение, депрессия, язвы на уголках рта, одышка, головокружения, диарея, пожелтение кожи, покалывания, воспаление языка, формирование катаракты.

Данные признаки могут быть разной степени выраженности и сочетаться друг с другом. Чем меньше процентное содержание кобаламина, тем ярче проявление недугов

При нехватке 15% человек будет работоспособен и жить обычной жизнью, но чувствовать недомогание.

А уже при 30% можно заметить сильные боли и ухудшение самочувствия, за этим следует: плохое функционирование кишечника, повышение температуры тела, увеличение печени, нарушение функций мочевого пузыря и прямой кишки.

Гипервитаминоз (избыток) приводит к таким симптомам: повышенная свертываемость крови, аллергические реакции, возбудимость, акне.

Самый. Маленький. iPhone. Я скучал по тебе

Этот смартфон не хочется выпускать из рук. Он такой клёвый.

Возможно, это та самая магия Apple, когда со стороны кажется, будто ничего особенного: ну очередной гаджет, который отличается от iPhone 12, только размером экрана и ёмкостью аккумулятора. Что в нём такого-то?

И я понимаю, что на этот аргумент ответить сложно. Потому что iPhone 12 mini даёт то, что трудно выразить словами: самое главное, давно забытое ощущение мобильности. Он идеально ложится в ладонь, помещается в любой карман. Он стоит дешевле остальных своих «братьев», но при этом работает и выглядит как настоящий флагман.

Чёрт возьми, это и есть настоящий флагман. Компактный и мощный.

Формы выпуска витамина B12

Для большой семьи стоит покупать специальные препараты, с нормальной дозировкой, как для детей, так и для взрослых. Для маленьких детей и беременных есть специальные средства, которые нужно принимать только по рекомендации лечащего врача. Различные медицинские бренды предлагают нейтральные и вкусовые варианты витамина.

Цианокобаламин выпускается в различных формах:

• таблетки;

• леденцы для рассасывания;

• пастилки под язык;

• ампулы для инъекций;

• жевательные конфеты – витамин B12 детям;

• спрей;

• капли;

• жидкое масло.

Согласно отзывам после применения витамина меняется внешнее состояние кожи, волос, ногтей. Появляется дополнительная энергия, легче засыпать и вставать по утрам, чувствуется лучшее усвоение съеденной пищи, улучшается качество мышечной массы. Чтобы вещество усвоилось максимально эффективно, подойдут уколы витамина B12 по назначению врача. Для детей лучшей формой цианокобаламина являются леденцы, капли или жевательный мармелад. Витамин B12 нельзя принимать с рядом медицинских лекарств, поэтому при выборе нужного препарата, следует проконсультироваться с врачом.

Чем меньше в составе вещества добавок – синтетических ароматизаторов, красителей, загустителей – тем лучше проходит всасывание витамина в организме. Витамин можно употреблять только отдельно от прочих полезных веществ, так как содержащийся в нем ион кобальта разрушает любую структуру. При наличии в составе других витаминов, средство не будет эффективным.

Разновидности витамина В12 аптеке

Многие веганы, чтобы компенсировать недостаток витамина B12, употребляются спирулину, однако ученые установили, что вещество, которое по своему составу очень похоже на кобаламин, на самом деле им не является.Такие вещества в последствии назвали псевдовитаминами, они не принимают участие в химических реакциях в организме человека и никоим образом не заменяют В12. В аптеках можно найти три разновидности препаратов, которые содержат витамины группы B12. 

Разновидности витамина В12 аптеке: 

1. Чистый витамин B12. Это цианокобаламин, который чаще всего продается в виде инъекции. Также реализуется и в таблетированной форме. Обычно вводится в стационарах в виде инъекций, для быстрого восстановления и нормализации химических реакций в организме.
2. Комплексные препараты, которые содержат фолиевую кислоту, железо и витамин B12. Основное назначение — лечение анемии и повышение эритроцитов в организме. Если витамин B12 принимается для лечения анемии, то лучше всего его потреблять в виде комплексных препаратов с фолиевой кислотой и железом. 
3. Поливитаминные комплексы, которые содержат в себе большое количество витаминов, минералов в том числе B12. В основном такие препараты используются в период межсезонья, когда наблюдается дефицит всех видов витаминных веществ. 

Витамир

Витамин В12 в ампулах – характеристика и названия препаратов

В ампулах выпускается витамин В₁₂ в двух фармацевтических формах:1.2.₁₂Помимо лекарственных форм витамин В₁₂ в ампулах выпускается в трех химических разновидностях (цианокобаламин, гидроксокобаламин и кобамамид) под следующими коммерческими названиями:

• Кобамамид лиофилизат (кобамамид) – ампулы, содержащие по 0,1 мг, 0,5 мг и 1 мг активного вещества;
• Оксикобаламин раствор (гидроксокобаламин) – ампулы, содержащие активное вещество в дозировках 50 мкг/мл, 0,1 мг/мл и 1 мг/мл;
• Цианокобаламин раствор и лиофилизат (цианокобаламин) – ампулы, содержащие по 30 мкг/мл, 50 мкг/мл, 100 мкг/мл, 200 мкг/мл и 500 мкг/мл активного вещества;
• Цианокобаламин буфус (цианокобаламин) раствор – ампулы, содержащие по 500 мкг/мл активного вещества;
• Цианокобаламин-Виал (цианокобаламин) раствор – ампулы, содержащие по 200 мкг/мл и 500 мкг/мл активного вещества.

Дефицит витамина B12

Если взрослый человек получает в сутки меньше 3 мкг цианокобаламина, то можно говорить о нехватке витамина B12. Примечательно, что дефицит чаще возникает из-за неспособности организма его полноценно усваивать.

Дефицит витамина B12 симптомы, причины и лечение которого должен определять врач, вызывает гельминтоз и присутствие чужеродных микробов в подвздошной кишке, где должен всасываться цианокобаламин. Он плохо усваивается из-за нехватки кальция, дисфункции желудка либо поджелудочной железы, переизбытке аскорбиновой кислоты.

Причины нехватки витамина B12. Фото: ortocure.ru

Симптомы нехватки витамина B12

• плохой аппетит;
• нервозность;
• деградация личности;
• расстройство стула;
• бледность и пожелтение кожи;
• боль в спине;
• депрессивное состояние;
• покраснение языка;
• онемение мышц;
• недомогание;
• светочувствительность.

Нехватка витамина B12 — другие симптомы у взрослых — язвенные образования на уголках рта, повышенная утомляемость, затрудненная ходьба. Прочие признаки — зуд, жжение, покраснение глаз или тахикардия, одышка, возникающие при минимальной физической активности. Цианокобаламин содержится в животной продукции. Соответственно дефицит вещества чаще диагностируется у вегетарианцев.

Недостаток витамина B12 способствует развитию злокачественной анемии, распаду аминокислот, интоксикации. Дефицит провоцирует повреждение головного мозга, вызывает шизофрению, малокровие, синдром хронической усталости. Нехватка вещества приводит к повреждению митохондрий, что увеличивает вероятность инфицирования смертельными бактериями — фекальный энтерококк, синегнойная палочка.

Краткое описание

Витамин B12, второе название которого цианокобаламин, может накапливаться в организме человека. Он содержится в почках, печени, легких и селезенке. В отличие от других витаминов цианокобаламин водорастворим.

Для чего нужен витамин В12? Главная его задача – способствовать выработке новых кровяных телец. Другие его функции сводятся к участию в регулировке обмена белков, выработке аминокислот и нуклеиновых кислот.

Кроме того, в витамине В12 содержится такой редкий и ценный для человека микроэлемент, как кобальт. Остальные витамины его не содержат. Организм не умеет самостоятельно производить В12

Поэтому очень важно употреблять продукты, которые его содержат. Этот витамин находится в животных продуктах

Велика роль В12 для роста детского организма.

Препараты с витаминами В12 для детей

Фармацевтическая промышленность предлагает множество различных добавок с содержанием витамина B12. Его концентрация варьируется от 0,5 до 1 мг. При изготовлении БАДов учитывают принцип взаимодействия компонентов друг с другом.

К наиболее распространенным препаратам для детей с содержанием цианокобаламина относят:

• «Витрум Кидс Плюс»;
• «Алфавит Наш малыш»;
• «Пиковит Плюс»;
• «Doppelherz kinder»;
• «Юнивит Кидс».

Для покупки витаминных комплексов рецепт врача не требуется. Стоимость препаратов варьируется от 250 до 1000 рублей. Она зависит от популярности производителя и количества таблеток в упаковке.

Замечание! Не стоит назначать детям витамины самостоятельно. Для этого следует обратиться к педиатру.

История возникновения витамина

Всё началось с анемии, которая в 19 веке была неизлечимой и смертельной.

Однажды, американский ученый Джордж Уиппл совершенно случайно нашел лекарство от этого злокачественного заболевания. Он занимался экспериментом на собаках, вызывал у них данную болезнь. Когда животные были больны, Джордж пытался вылечить их с помощью продуктов, что оказало положительный эффект.

Позднее двое ученых решили изъять из печени тот самый лечащий фактор. Они пришли к выводу, что этим веществом является железо.

Но ученые высказали свое мнение о том, что лечение у собак и людей вызывают различные вещества в составе печени. Тогда в 1926 году они изолировали нужный нутриент из сока печени.

Один химик изобрел печёночный экстракт. С 1928 им стали лечить анемию, что хорошо сказывалось на здоровье пациентов.

До этого открытия больным приходилось есть каждый день около трех килограммов печени и пить её сок. В течение долгого времени такого питания, люди уже не переносили даже запах этой пищи. Именно тогда врачи стали искать альтернативу.

В 1934 году был открыт витамин В12 в растворимом виде двумя учеными Джорджем Майкотом и Уильямом Парри Мёрфи. В 1955 году группой других ученых этот витамин был выведен в кристаллической форме.

В конце 50-х годов ученые научились добывать цианокобаламин в больших количествах из бактерий. С того момента, анемия стала излечима.

Витамин В12 в таблетках: список БАДов

Чтобы восполнить небольшой дефицит витамина В12, лучше всего приобрести биологически-активные добавки, в которых концентрация витамина B12 составляет 100-1000 мкг. 

Витамин В12 в таблетках, список БАДов:

1. Одним из таких препаратов является витамин B12, от компании Солгар. Производится препарат в Америке, в составе его содержится Кобаламин B12. Достаточно всего 1 капсулы в сутки, чтобы восполнить небольшой дефицит. В упаковке содержится 100 капсул.
2. Если наблюдается существенный недостаток, то рекомендованы капсулы, с содержанием вещества 500 мкг. Производителем также является США, препарат называется Sundownnaturals B-12. В упаковке содержится 200 капсул. Покупать такие таблетки выгоднее, так как концентрация препарата выше, и количество капсул в упаковке больше. 
3. 21 Century B12. Концентрация активного компонента составляет 500 мкг. В упаковке 110 капсул. 
4. Однако если у вас наблюдается существенный недостаток, и необходимая доза витамина B12 довольно высокая, лучше всего выбрать другие препараты. Например, Солгар Метилкобаламин. Концентрация 1000 мкг, в упаковке содержится 60 капсул. Производится в США

БАДы

Дефицит

Недостаток цианокобаламина проявляется остро: слабостью, чувством разбитости и снижением аппетита. Человек жалуется на одышку и другие проблемы с дыханием, мышечную боль, головокружение, нарушение сердечного ритма и проблемы с пищеварением (запор, диарею или повышенный метеоризм). Появляется чувство жжения и онемения конечностей, ладони приобретают сероватый оттенок, а другие части тела становятся желтыми.

Негативно нехватка витамина В₁₂ сказывается на когнитивных функциях и работе центральной нервной системы. Это проявляется ухудшением памяти, проблемами с концентрацией внимания, частыми перепадами настроения. Наблюдаются повышенная тревожность, нервная возбудимость, раздражительность.

Дефицит вещества можно определить и по внешним изменениям: десны начинают кровоточить, зубы – болеть, формируются язвочки в ротовой полости. Волосы становятся тусклыми, слабыми, безжизненными, сильно выпадают. Страдают ногти: быстрее ломаются и расслаиваются.

В особо сложных случаях недостаток витамина В₁₂ провоцирует развитие пернициозной анемии. Заболевание опасно для здоровья и жизни человека, поскольку вызывает потерю памяти, спутанность сознания, слабоумие.

Достаточно часто дефицит активного вещества наблюдается у людей преклонного возраста, вегетарианцев и курильщиков. В первом случае проблема обусловлена неспособностью стареющего организма усваивать питательные вещества из еды в полной мере.

Развитие патологии у вегетарианцев вызвано отказом от пищи животного происхождения, которая является основным источником цианокобаламина. У курильщиков никотин блокирует поступление полезных веществ из пищи.

Этим категориям людей стоит с особым вниманием относиться к своему здоровью и для профилактики дефицита принимать лекарственные препараты на основе витамина В12

Группа риска

В группу риска входят люди не только с нерациональным питанием, но и имеющие различные заболевания, либо предрасположенности к ним.

Дефицит витамина B12 характерен для следующих категорий:

• с нарушениями в работе кишечника, а именно ухудшение абсорбирующих свойств;

• заболевания желудочно-кишечного тракта;

• наличие паразита широкого лентеца;

• строгое питание с недостатком различных групп витаминов и минералов;

• женщины, принимающие оральные контрацептивы;

• дети до 1 года, рожденные от матерей с недостатком витамина B12;

• нарушения в работе желудочно-кишечного тракта в силу возраста;

• наследственность;

• генетическая предрасположенность к серьезным болезням органов;

• заболевания иммунной и нервной систем, не связанные с дефицитом витамина;

• панкреатит;

• беременные женщины;

• любые нарушения вывода витамина из печени и почек – алкоголь, наркотики, никотин;

• гипертиреоз или другие заболевания, которые требуют большего объема витамина;

• диабет, при использовании метформина;

• воспалительные нарушения тонкого кишечника.

Витамин B12 накапливается в печени, почках, легких и селезенке. Соответственно, при наличии проблем в работе данных органов, всасывание вещества нарушается, с определенными последствиями.

Превышение витамина В12 у детей

Переизбыток полезных веществ в организме детей так же вреден, как и их недостаток. Научными исследованиями было выявлено, что отклонение, в первую очередь, отражается на внешнем виде кожи и состоянии нервной системы. Профицит витамина возникает в результате превышения дозировки при приеме БАД с одновременным поступлением B12 в составе пищи.

Если у детей повышен витамин B12, могут появиться следующие симптомы:

• снижение остроты зрения;
• повышенная возбудимость;
• нарушение стула;
• аллергическая реакция.

Если препарат вводили в повышенных дозировках инъекционным путем, возрастает риск развития анафилактического шока. Поэтому категорически запрещено превышать дозировку, подобранную врачом в индивидуальном порядке.

Витамин В12 – показания к применению

₁₂₁₂₁₂

Показания к применению всех форм витамина В₁₂

₁₂

• Хронические анемии (Аддисона-Бирмера, железодефицитная, постгеморрагическая, апластическая, токсическая, алиментарная);
• Лучевая болезнь;
• Острый и хронический гепатит;
• Цирроз печени;
• Миелоз;
• Боковой амниотрофический склероз;
• Детский церебральный паралич;
• Диабетическая нейропатия;
• Заболевания кожи (псориаз, фотодерматоз, герпетический дерматит, нейродермит);
• Травмы костей;
• Полиневрит;
• Радикулит;
• Невралгия;
• Каузалгия.

Показания к применению цианкобаламина и кабамамида

• Травмы и воспалительные процессы в периферических нервах (ранение, радикулоневрит, фантомная боль);
• Энцефаломиелит;
• Рассеянный склероз;
• Медленное срастание костей;
• Для ускорения восстановления организма после хирургических вмешательств на опорно-двигательном аппарате;
• Заболевания пищеварительного тракта, при которых нарушено усвоение витамина В₁₂ (резекция части желудка или тонкой кишки, болезнь Крона, целиакия, спру);
• Профилактика дефицита витамина В₁₂ при приеме бигуанидов, парааминосалициловой кислоты, больших количеств витамина С (более 100 мг в сутки);
• Злокачественные опухоли поджелудочной железы и кишечника;
• Длительный стресс;
• Длительно протекающие инфекционные заболевания;
• Заболевания почек;
• Строгая диета или вегетарианство.

Показания к применению гидроксокобаламина

• Отравление цианидами (умышленное или случайное);
• Дистрофия или недостаток массы тела у новорожденных детей, в том числе недоношенных;
• Выздоровление после перенесенных инфекционных заболеваний;
• Спру;
• Невралгия тройничного нерва;
• Болезнь Лебера (наследственная атрофия зрительных нервов);
• Мигрень;
• Алкогольный психоз («белая горячка»).

₁₂₁₂

Советы

Вегетарианцам, особенно строгим, ограничивающим свой рацион исключительно растительной пищей, нужно обязательно измерять уровень витамина В12 и восполнять его дефицит синтетическими препаратами. Помните: даже небольшой недостаток кобаламина в организме очень быстро приводит к необратимым изменениям в нервной системе.

Для профилактики В12-дефицитной анемии раз в неделю готовьте блюда из говяжьей печени, а на завтрак периодически балуйте себя паштетами из субпродуктов.

Следите за состоянием своего желудка. Любые неполадки могут привести к нарушению всасывания витамина В12. Нехватка кобаламина никак не проявляется годами, незаметно оказывая разрушительное действие на организм.

Если восполнить возможный дефицит В12 в организме вы решили с помощью таблеток, то стоит предпочесть жевательные витамины, в которых содержится 25 микрограммов цианокобаламина. Принимать их стоит ежедневно.

Вегетарианкам, кормящим грудью, стоит попросить своего врача назначить дополнительный препарат витамина В12 для ребенка.

Помните о том, что свет повреждает витамин В12, поэтому открытую коробку лучше хранить в темном месте.

Есть мнение, что курильщики не могут усваивать цианокобаламин, поэтому они должны использовать другие формы витамина В12 для приема.

Витамин В12 не совместим с алкоголем в любых количествах. Если вы принимаете препарат кобаламина, на вечеринках и праздниках придется ограничиться безалкогольными напитками.

Оксана Смирнова

Витаминные комплексы

Очень важно периодически контролировать содержание в организме данного полезного вещества. В случае обнаружения его дефицита нужно срочно приобрести в аптеке комплекс с ним в любом виде

Известные источники витамина B12:

• Ампулы препарата «Цианокобаламин». Их следует колоть каждый день внутримышечно. Упаковки вам хватит на курс из десяти дней.
• Витаминный комплекс в таблетках, например, «Нейровитан» или «Нейробион». Принимают его по одной пилюле после еды единожды или дважды в день на протяжении 10 дней.

Не следует употреблять витамин больше, чем этого требуется согласно инструкции. Лучше всего, если вы сбалансируете ваше питание и будете следить за тем, чтобы в вашем рационе было достаточно этого вещества. Также можно принимать дополнительно витаминный комплекс, но выбрать стоит один. В случае переизбытка цианокобаламина и возникновения гипервитаминоза могут проявиться следующие симптомы:

• нервное возбуждение;
• боли в сердце;
• сыпь;
• отек легких;
• закупорка сосудов;
• аритмия.

Что в итоге: кому брать iPhone 12 mini

В случае с другими iPhone 12 я согласен с авторами обзоров в том, что владельцам iPhone 11 и 11 Pro/Pro Max нет особого смысла разбивать копилку и немедленно бежать за новым iPhone 12. Но айфон мини – совсем другое дело.

Этот смартфон меньше и легче, чем все предыдущие флагманы Apple. И я не утрирую: за всю историю iPhone не было ни одного аппарата длиной 131,5 мм. Меньше был iPhone 5 (123,8 мм), все последующие, вплоть до этого года, были больше.

Так что iPhone 12 mini можно смело рекомендовать к покупке владельцам всех айфонов от «шестёрки» и выше. Если вы соскучились по компактному, производительному гаджету, который всё тот же надёжный, красивый и удобный в использовании iPhone, но имеет необычно скромные габариты – смело приходите в магазин и требуйте покрутить «миник» в руке.

iPhone 12 mini 64 ГБ: 69.990 руб.

iPhone 12 mini 128 ГБ: 74.990 руб.

iPhone 12 mini 256 ГБ: 84.990 руб.

Если у вас iPhone X и старше, то обновляться точно пора. Аккумулятор уже на последнем издыхании, быстродействие не то, камеры снимают уже неприлично для 2020 года.

Если у вас iPhone 11, 11 Pro или 11 Pro Max, вы можете с лёгкостью влюбиться в новый 12 mini, потому что хоть он и не слишком заметно отличается по техническим характеристикам от этих гаджетов, но дарит совершенно другие тактильные ощущения.

Я совершенно точно уверен в популярности iPhone 12 mini, потому что именно такой смартфон подсознательно представляли все те, кто просил Apple вернуть или возродить серию SE.

Только ребята из Купертино сделали хитрее: они не возродили, а переосмыслили идею компактного, производительного флагмана, продажи которого стартуют уже в эту пятницу.

iPhones.ru

Рассказываю о самом компактном флагмане Apple 2020 года.

Микк Сид

Пишу обо всём, что интересно и познавательно — гаджеты, события, репортажи. Увлекаюсь игрой на барабанах, меломан со стажем.