Витамин b6 в таблетках

Правила выбора

Принимать пиридоксин в виде таблеток можно в домашних условиях, без врачебного наблюдения. Передозировка препаратом может привести к появлению аллергических реакций, а потому самостоятельно выбирать суточную дозу не рекомендуется.

Признаки дефицита В₆, которые указывают на необходимость начала приема витаминов:

• депрессивное состояние;
• повышенная раздражительность;
• тревожность;
• нарушения сна;
• острый токсикоз беременных;
• частые стоматиты;
• анемия;
• мышечные судороги;
• хронический конъюнктивит.

В видео показаны основные симптомы дефицита:

https://www.youtube.com/watch?v=Cvn7d87cqBA

При воспалительных заболеваниях горла или ротовой полости, конъюнктивитах, витамин назначается в комплексе с лизоцимом. Лизоцим оказывает антибактериальный эффект, разрушая клетки патогенов, а пиридоксин поддерживает иммунитет, препятствуя распространению воспалительного процесса. Такая схема подходит при непереносимости других антибиотиков.

Подбор дозировки

Профилактическая доза действующего вещества составляет 10 мг/сут. Такая доза используется для предупреждения возможного гиповитаминоза в следующих случаях:

• сезонный дефицит витаминов;
• прием антибиотиков;
• восстановительный период после травм или операций;
• острый токсикоз беременных.

Для профилактики используется суточная дозировка в 10 мг. При выраженном дефиците (повышенная утомляемость, снижение иммунитета) допускается прием дозировки до 50 мг. Продолжительность профилактического курса составляет от 30 до 90 дней.

В терапевтических целях используется более высокая дозировка — 100 мг. Такая доза В₆ применяется в тех случаях, если человек испытывает интенсивные физические нагрузки, стресс, а также в комплексном лечении заболеваний:

• диабет;
• анемия;
• гепатит;
• алкоголизм;
• туберкулез;
• хроническая депрессия;
• дерматиты аутоиммунного происхождения;
• воспалительные патологии опорно-двигательного аппарата;
• неврологические заболевания;
• болезнь Паркинсона.

Продолжительность курса приема в таких случаях может колебаться от 20 дней до полугода.

Формы витамина

В аптеках продаются витамины, которые имеют синтетическое происхождение. Также в продаже встречаются биологически активные добавки (БАД) — средства, изготовленные из натуральных компонентов. Они имеют более высокую стоимость, но их биодоступность выше, а потому эффект от применения более заметен.

В составе аптечных средств и БАД с содержанием В₆ могут присутствовать и другие компоненты:

• магний — для повышения седативного эффекта от препарата;
• витамины группы В — для комплексной поддержки нервной системы.

Не рекомендуется приобретать средства с содержанием В₆ и никотиновой или аскорбиновой кислот — эти вещества являются антагонистами.

Встречается витамин в виде П-5-Ф (пиридоксаль-5-фосфат, P-5-P) — это специальная биологически активная форма, в которую превращается витамин уже в теле человека. Прием добавок с такой формой витамина обеспечивает более быстрое усвоение активного вещества.

Правила применения никотиновой кислоты

Никотиновая кислота негативно влияет на слизистую желудка, поэтому таблетированный препарат нужно употреблять после приема пищи, запивая стаканом воды. Выпитые натощак пилюли могут спровоцировать гастрит. Инъекционное введение не влияет на пищеварительный тракт, поэтому уколы делают независимо от еды.

Когда принимаются таблетки, суточная норма делится на 2-3 приема, уколы ставят раз в день.

Дозировка витаминного средства зависит от возраста и от цели приема никотиновой кислоты. Необходимое количество препарата подбирает врач.

Чтобы лечебные свойства витаминных препаратов не были нарушены, храните никотиновую кислоту в темном месте при комнатной температуре. Следите, чтобы упаковки с пилюлями и ампулами были недоступны для детей.

Гиповитаминоз В₃ приводит к хронической усталости, неврологическим расстройствам, ожирению и другим отклонениям в работе организма. Прием биодобавок с никотиновой кислотой позволяет восполнить витаминную недостаточность и улучшить самочувствие. Но, при приеме лекарств и БАДов нужно соблюдать терапевтические дозы – передозировка не менее опасна, чем авитаминоз.

Противопоказания к приему пиридоксина и возможные побочные эффекты

Несмотря на относительную безопасность и отсутствие последствий при случайных передозировках, грубые нарушения правил приёма витамина В6 могут вызывать довольно серьезные последствия.

Например, у некоторых больных при приёме больших доз пиридоксина в таблетках отмечаются аллергические реакции (в основном в виде кожных проявлений), ощущение сдавливания в конечностях, повышение кислотности желудочного сока. Также известным побочным действием витамина В6 является снижение продукции грудного молока, хотя в некоторых случаях именно с этой целью препарат и применяют.

При приёме пиридоксина (особенно больших разовых доз) возможно отравление с характерными признаками – тошнотой, покалыванием в пальцах рук и ног, резкими перепадами эмоционального состояния. При появлении таких симптомов необходимо выпить большое количество воды, по возможности вызвать рвоту, а затем принять несколько таблеток активированного угля.

Известен мочегонный эффект пиридоксина, когда соответствующий препарат принимается в больших количествах. Такой эффект в целом не является вредным, и иногда именно ради него витамин используется (например, при болезни Меньера).

Основными противопоказаниями к применению препаратов пиридоксина являются:

• Ишемическая болезнь сердца;
• Язвенная болезнь желудка;
• Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки.

В этих случаях витамин В6 противопоказан в любых формах, в том числе в таблетках.

В некоторых же случаях нельзя применять именно таблетки, но инъекции пиридоксина вполне могут использоваться – например:

• При нарушениях всасывания в желудке и кишечнике;
• В период восстановления после операций на ЖКТ;
• При низкой исполнительности пациента (например, при лечении больных в психиатрических клиниках или в местах лишения свободы), а также при отсутствии сознания у пациента.

В индивидуальных случаях прием пиридоксина может быть противопоказан и при других патологиях. В некоторых ситуациях противопоказания актуальны для больших доз витамина, в то время как профилактические дозировки его бывают вполне оправданы. Разбираться с этими тонкостями должен врач.

Витамин В6 – показания к применению

₆авитаминозов₆косметологии₆туберкулеза₆₆₆Сегодня общими показаниями к применению витамина В₆ являются следующие состояния:

• Ранний токсикоз беременности с тошнотой и частой рвотой;
• Гестоз;
• Новорожденные на искусственном вскармливании, производимом не сбалансированными специализированными детскими смесями, а донорским молоком или молоком сельскохозяйственных животных;
• Новорожденные на искусственном вскармливании, страдающие сухостью, отечностью и шелушением кожных покровов;
• Новорожденные с низкой массой тела (гипотрофией);
• Новорожденные с пиридоксинзависимым судорожным синдромом (наследственное заболевание);
• Анемия, сочетающаяся с высокой концентрацией железа в крови (гипохромная микроцитарная анемия);
• Люди с низкой устойчивостью к различным инфекционным заболеваниям;
• Люди с повышенной возбудимостью;
• Люди любого возраста, в том числе дети, страдающие фебрильными судорогами (судороги, развивающиеся в ответ на высокую температуру тела);
• В составе комплексной терапии сердечной недостаточности;
• В составе комплексной терапии гепатитов и холециститов;
• В составе комплексной терапии паркинсонизма;
• В составе комплексной терапии радикулита;
• Периферические невриты;
• Невралгия;
• Профилактика судорог в течение курса применения Фтивазида;
• Профилактика гиповитаминоза в течение курса лечения противотуберкулезными антибиотиками;
• Неполноценное питание;
• Длительно протекающие инфекционные заболевания;
• Для восполнения потерь витамина В₆ при диарее;
• Энтерит (для профилактики гиповитаминоза на фоне нарушенного всасывания пиридоксина через воспаленную стенку кишечника);
• Длительный стресс;
• Синдром мальабсорбции;
• Состояния после удаления желудка или части кишечника;
• Гемодиализ;
• Болезнь Литтла;
• Синдром Меньера;
• Алкоголизм;
• Дерматиты (атопический, себорейный, угри, прыщи и др.);
• Герпетические инфекции (простой герпес, ветрянка и др.);
• Псориаз;
• Диатез.

₆₆₆

Пиридоксин — факты и характеристика

Физиологические и биохимические процессы происходят в организме благодаря непосредственному участию витаминов — низкомолекулярных органических соединений.

Низкое содержание нутриентов приводит к сбою в работе отдельных органов и систем. Образуется благоприятная почва для развития патологий различных степеней тяжести.

В6 входит в группу жизненно важных для человека биологически активных веществ.

Исторические сведения

Первые сведения о пиридоксине были получены от команды ученых под руководством физиолога Пауля Джорджи (Венгрия) в 1934 году. Джорджи, изучая особенности крысиного рациона, обнаружил вещество, способное излечивать кожное заболевание крыс (dermatitis acrodynia).

Через 4 года (1938 г.) Сэмюэлем Лепковски В6 был выделен из рисовых отрубей. Год спустя (1939 г.) ученые Гаррис и Фолкерс смогли определить структуру нутриента. В результате исследований Шелла (1945 г.) было установлено, что у пиридина, помимо пиридоксина, есть еще две производные – пиридоксаль и пиридоксамин.

Каждая из трех форм представляет собой базовое вещество, необходимое для синтезирования пиридоксаль фосфата. Полученная активная форма необходима для метаболизма.

Функциональное действие

Количество реакций в организме, протекающих с помощью В6, достигает 140.

Пиридоксин необходим для:

• регуляции обмена веществ;
• выработки энергии;
• контроля над уровнем гомоцистеина (нейротоксичный продукт деметилирования метионина, способствующий развитию атеросклероза);
• выработки эритроцитов и поддержания уровня гемоглобина в пределах нормы;
• профилактики развития сердечно-сосудистых патологий;
• улучшения работы сердца;
• распределения, усвоения, использования глюкозы клетками организма;
•  синтеза нейромедиаторов (серотонин, мелатонин);
• укрепления нервной системы;
• улучшения метаболизма в тканях головного мозга;
• регуляции работы нервных клеток;
• противоопухолевого действия (инактивация эстрогенов);
• поддержки гормонального баланса у женщин;
• оказания липотропного действия (регулирует функцию печени);
• профилактики депрессивных состояний;
• улучшения памяти.

Источники

Соединение В6 образуется микрофлорой слизистых кишечника. При условии соблюдения правильного режима питания, отсутствия вредных привычек и стрессов, этого количества пиридоксина достаточно для удовлетворения потребностей организма.

Однако обеспечить выполнение обязательных условий сложно. Высокий уровень стресса, экология, качество продуктов, хронические заболевания, вредные привычки – основные причины снижения количества В6 в организме.

Восполнить дефицит нутриента можно с помощью:

• диеты (в меню входят морепродукты, картофель, бобовые, соя, бананы, морковь);
• употребления пивных дрожжей (таблетки);
• приема витаминных комплексов.

Выбор в пользу витаминного комплекса рекомендуется сделать тем, кто вынужден длительное время принимать антибиотики или тем, у кого выявлены наследственные нарушения обмена веществ.

Риск превысить дозировку других нутриентов снижается при употреблении моно средств. Например, витамин В6 Солгар с необходимым уровнем содержания базового компонента.

Суточная потребность

В сутки витамина В 6 необходимо:

• Младенцам до 6 месяцев – 500 мкг.
• Грудничкам от 6 месяцев до года – 900 мкг.
• Детям от года до 3 лет – 1 мг.
• Детям 3-6 лет – 1.3 мг.
• Детям 6-10 лет – 1.6 мг.
• Мальчикам 10-14 лет – 1.8 мг, девочкам – 1.6 мг.
• Юношам 14-18 лет – 2 мг, девушкам – 1.7 мг.
• Мужчинам 18-60 лет – 2.2 мг, женщинам – 1.8 мг.
• Мужчинам старше 60 лет – 2.5 мг, женщинам – 2 мг.
• Беременным женщинам – 3 мг, кормящим – 3.4 мг.

Повышение дозы на 25-30% необходимо:

• Во время приема противозачаточных препаратов и лекарств, содержащих эстроген.
• В последнюю неделю беременности.
• За неделю до начала месячных.
• Во время приема препаратов на основе стероидов.
• При избыточном весе.
• При угревой сыпи и воспалительных заболеваниях кожи.

«Комбилипен Табс»​

Поливитаминное медикаментозное средство с содержанием витаминов В1, В12 и В6. Бенфотиамин из состава данного препарата – это жирорастворимый аналог тиамина, который участвует в обмене веществ, оказывает влияние на проведение нервных импульсов. Гидрохлорид пиридоксина – один из видов витамина B6, который является стимулятором обменных процессов, принимает участие в продуцировании гемоглобина и кровяных телец. Этот элемент способствует правильному функционированию нервной системы, участвуя в процессе возбуждения, синаптической передачи, торможения, переноса сфингозина – элемента нервной оболочки, а также в выработке катехоламинов.

Цианокобаламин – еще один компонент, который участвует в синтезе нуклеотидов, оказывая влияние на внутриклеточные процессы

Он способствует формированию холина, а в последующем – ацетилхолина, важного передатчика нервного импульса. Это препарат российского производства, который назначается пациентам при невралгиях, невритах, алкогольной и диабетической полинейропатии

Суточная норма равна приему 1-3 капсул, а курс – 4 неделям. Побочные действия, которые могут возникать во время приема средства – аллергия, учащение сердцебиения, тошнота. Стоит медикамент примерно 230-250 рублей.

Свойства «солнечного витамина»

Витамин D можно считать уникальным, так как его потребность может реализовываться не только с приемом пищи, но и вырабатываться организмом под воздействием солнечных лучей в теплое время года. Он представляет собой объединенную группу веществ, имеющих похожее строение и функции. Эргокальциферол (вит D2) и холекальциферол (вит D3) – наиболее активные вещества.

Натуральный витамин D под воздействием жиров и желчи отлично всасывается в организме человека (является жирорастворимым веществом). Синтетический аналог не нуждается в этих параметрах и усваивается при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при которых показано ограничение поступления жиров в организм.

Витамин D принимает участие:

• в поддержании иммунитета;
• является нейропротектором (способствует росту и развитию нервных клеток и нейронов);
• способствует сохранению когнитивных функций;
• снимает воспалительные процессы;
• помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания;
• участвует в регулировке обмена Са и Р в костной системе;
• способствует качественному всасыванию Са в тонком отделе кишечника;
• является профилактикой развития рахита у детей в маленьком возрасте;
• помогает нормализовать функцию эндокринной системы (щитовидной железы);
• укрепляет организм в целом;
• является профилактикой болезни Альцгеймера и деменции;
• обеспечивает нормальное протекание беременности и внутриутробное развитие плода;
• нормализует правильную работу мышц;
• помогает укрепить костную ткань, зубы;
• снимает «синдром хронической усталости»;
• способствует нормализации эмоционального состояния (снимает депрессивную симптоматику).

На данный момент его называют провитамином, так как для активации он проходит несколько этапов биологических реакций.

Необходимые дозировки

Как правило, доза препарата зависит от возрастной категории, направленность цели и вида необходимого средства. Назначается дозировка врачом.

Взрослым, в качестве профилактического мероприятия, показан прием:

• таблетированной формы (1 таб. * 3 р/сут);
• капсулы (1 кап. 1-2 р/сут.;
• капли (1-2 кап. 1 р/ сут.).

Маленьким детям:

• начиная с грудного возраста (на 3 неделе жизни) по 1-2 кап. (500 МЕ/ день);
• от 3-х лет: 1 пастилку 1 р/сут. с пищей.

При контакте кожных покровов с ультрафиолетовыми лучами благодаря участию холестерина вырабатывается в организме вит D. При наличии жиров кальциферол хорошо усваивается организмом, получаемый им из продуктов питания. Если не прибывать на солнце или применять только необходимую пищу (пищевые добавки), все равно организм не получит вит D в необходимом объеме.

Рекомендации специалистов! Так как вит D является жирорастворимым веществом, то он может накапливаться в организме. Расход кальциферола может длиться до 6 месяцев для людей солнечных регионов, для других – до 2 месяцев.

В связи с этим, медицинские работники рекомендуют в летнее время чаще находиться на солнце, в холодный период (осень – зима) – пропивать препараты вит D.

Лекарственные виды

Современная фармакологическая промышленность выпускает препараты витамина D в различных формах. Это позволяет покупателем выбрать себе и своим детям удобный вид кальциферола:

Таблетка. Это твердый прессованный вид с дозированной нормой витамина (в 1 таб. содержится 200 МЕ холекальциферола). Рекомендуется детям старше одного года и взрослым.
Раствор. Жидкая форма, имеющая водную или масляную основу. Дозировка определяется по необходимому количеству капель согласно возрастной категории. Рекомендуется для малышей до 1 года в качестве профилактики развития рахита. Водный раствор как более безопасный и быстро усваиваемый больше подходит детям. Масляная основа замедляет всасывание кальциферола, но он усваивается полностью.
Капсула. Представляет собой объемную маленькую колбочку с желатиновой оболочкой. Рекомендуется взрослым и детям после трехлетнего возраста (1 капсула содержит 600 МЕ).
Пастилка. Представлен препарат в виде желейной конфеты, отлично подходит маленьким детям, так как имеет приятный сладкий вкус и интересную форму

Здесь важно не передозировать средство. Большие дозы могут вызвать отравление.
Спрей

Витаминная жидкость во флаконе с дозатором. Рекомендуется распылять под язык, где витамин быстро и качественно усваивается (1 распыление = суточной дозе витамина для взрослого человека).
Инъекционный раствор на водной основе для внутривенных вливаний. Рекомендуется для лечения таких патологических состояний, как мальабсорбция и гипокальциемическая тетания.

Что такое витамины группы В и зачем они нужны

Витамины – это группа высокоактивных соединений, которые регулируют все биохимические реакции организма. Все процессы в клетках происходят под воздействием особых белков – ферментов. Чтобы они начали работать, нужны коферменты то есть вещества, которые, присоединяясь к самой молекуле фермента, делают ее активной. Эту роль в организме выполняют витамины. Именно поэтому при их недостатки развиваются тяжелые болезни.

Группа В включает в себя 7 витаминов и 4 витаминоподобных веществ. Витамины обязательно должны поступать извне, так как не синтезируются организмом. Витаминоподобные вещества организмом вырабатываются, но в незначительном количестве.

Витамины группы В:

1. В1 – тиамин. Регулирует передачу импульсов в нервной системе, тонус сердечной мышцы и гладких мышц ЖКТ, участвует в передаче генетического материала при делении клеток и практически всех обменных процессах организма.
2. В2 – рибофлавин. Участвует в усвоении железа, образовании эритроцитов, работе нервных клеток, синтезе гормонов надпочечников.
3. В3 – ниацин. Известен также как витамин РР или никотиновая кислота. Снижает артериальное давление, улучшает микроциркуляцию, участвует в работе ЦНС, регулирует образование красных кровяных клеток.
4. В5 – пантотеновая кислота. Входит в состав коэнзима А (КоА) – важнейшего для организма вещества, которое участвует во всех реакциях, производящих энергию. Стимулирует синтез глюкокортикоидов надпочечниками, из-за чего может рассматриваться как противовоспалительное. Участвует в иммунных реакциях и производстве нейромедиаторов.
5. В6 – пиридоксин. Регулирует усвоение белка, иммунитет, функции нервной системы. Участвует в синтезе гемоглобина и эритроцитов.
6. В9 – фолиевая кислота. Регулирует кроветворение и развитие нервной системы. Особенно важна в период планирования беременности, так как при ее недостатке возникают дефекты головного и спинного мозга у плода. С другой стороны, при ее избытке снижается активность иммунных клеток-киллеров.
7. В12 – кобаламин (внешний фактор Касла). Необходим для нормального кроветворения и деятельности нервной системы.

Витаминоподобные вещества:

1. В4 – холин. Входит в состав миелиновой оболочки нервных волокон. Источник для синтеза основного медиатора ЦНС – ацетилхолина. Участвует в регуляции активности инсулина, обладает гепатопротекторными и липотропными (защищает печень от жирового перерождения) свойствами.
2. В7 – биотин. Известен также как витамин Н или кофермент R. Регулирует белковый и жировой баланс. Источник серы для синтеза белков, необходимых для кожи, волос, ногтей, костной ткани.
3. В8 – инозитол. Способствует снижению веса, участвует в регуляции обмена холестерина. замедляет развитие атеросклероза.
4. В10 – парааминобензойная кислота (бактериальный витамин Н1). Мощный антиоксидант, участвует в работе щитовидной железы и кроветворении.

Как видим, большая часть витаминов группы В так или иначе участвует в поддержании нормальной работы нервной системы, кроветворении, иммунных реакций. Именно поэтому основная область их применение – неврология.

Лечение разного рода невритов, невралгий, астенического синдрома (общей слабости) – основные показания для назначения препаратов группы В. Также их рекомендуют при нарушениях сна (как бессоннице, так и дневной сонливости), нестабильном психоэмоциональном состоянии (впрочем, раздражительность и плаксивость могут быть проявлениями астенического синдрома). В профилактических целях их принимают для поддержания высокого уровня активности как физической, так и умственной, при стрессах, и для компенсации несбалансированного рациона.

Способ применения

Раствор для инъекций вводят в вену, в мышцы или под кожу (к этому способу прибегают редко). Цель лечения и специфика заболевания определяют вариант использования пиридоксина. Чаще всего, чтобы пройти один курс лечения, достаточно проколоть 25 инъекций. В течение года допустимо повторение терапии.

Таблетки больше подходят для профилактических целей, чтобы укрепить организм, улучшить состояние волос, кожи и ногтей. В данном виде допустимо сочетание с В1, но колоть одновременно эти вещества не рекомендуется.

В дерматологии используют мази либо крема с витамином В6 в концентрации 10 мг или 50 мг на 100 гр средства.

При нарушении инструкции приема может наступить передозировка, поэтому превышать установленные врачом дозы и менять схему уколов не стоит.

Суточная потребность

Потребность в данном веществе составляет 2 мг в сутки и зависит от некоторых факторов:

• При увеличении физических нагрузок,
• Во время беременности,
• При обильном выпадении волос,
• При большом количестве белков в потребляемых продуктах,
• В период кормления грудью.

В перечисленных выше случаях суточная потребность в данном веществе и других витаминах группы В увеличивается и это необходимо учитывать при составлении своего меню, ведь доза пиридоксина в продуктах разная. При возникновении дефицита пиридоксина следует включать в свой рацион продукты, содержащие данное вещество в наибольших количествах.

Суточная потребность в данном веществе может увеличиваться в соответствии с состоянием здоровья.

Инструкция по применению дает возможность изучить суточную потребность данного вещества.

Некоторые группы людей нуждаются в увеличении дозы потребляемого витамина В6 в связи с особенностями их работы либо состоянием их здоровья.

Когда же показано применение препаратов витамина В6?

• Женщинам при приеме противозачаточных средств,
• При ухудшении состояния волос,
• При выпадении большого количества волос,
• В подростковом возрасте, если имеются проблемы с возникновением прыщей и угревой сыпью лица,
• При быстром наборе лишних килограммов и невозможности их сбросить.

При возникновении дефицита симптомы схожи с теми, которые проявляются при нехватке витаминов группы В.

Составляя свой рацион, следует учитывать, в каких продуктах содержится больше всего пиридоксина.

В каждом конкретном случае предлагается инструкция по применению конкретного лекарственного препарата витамина В6 для получения наиболее благоприятного воздействия на организм.

В зависимости от возраста определяется дозировка и суточная потребность:

• Взрослые люди – от 1,6 до 2,0 мг,
• Беременные женщины и женщины, кормящие грудью, — 2,5-3,0 мг,
• Новорожденные дети – от 0,3 до 0,5 мг,
• Подростки – от 0,6 до 1,5 мг.

Пиридоксин (В6)

Не менее важными считаются витамины В6 и В12, польза и вред которых также нуждается в отдельном рассмотрении

Первому уделим внимание пиридоксину (В6) — водорастворимому элементу, участвующему в регуляции обменных процессов, восстанавливающему ЦНС и нормализующему процессы кровообращения

Научно доказано следующее действие В6:

• Участие в синтезе молекул. Известно, что синтез практически всех молекул происходит при участии пиридоксина. Так, нуклеиновые кислоты напрямую зависят от В6, обеспечивающего создание новых клеток.
• Улучшение работы ЦНС. Пиридоксин участвует в создании молекул, отвечающих за обмен информацией между нервными окончаниями. Кроме того, при участии В6 образуется группа жизненно важных элементов — адреналина, мелатонина, серотонина, норадреналина и прочих веществ. Также пиридоксин избавляет от онемения в конечностях, судорог и улучшает процесс усвоения глюкозы.
• Расщепление углеводов. Польза витамина Б12 и пиридоксина напрямую связана с усвояемостью поступающих в организм углеводов, что способствует образованию достаточного объема энергии для выполнения требуемых действий в течение дня.
• Защита от воспалительных процессов. Ученые до конца не разобрались с этим процессом, но уже известно, что при регулярном потреблении пиридоксина различных воспалительных процессов можно не бояться. Кроме того, прием В6 снижает риск развития ожирения, сахарного диабета, а также заболеваний сердца или сосудов.
• Восстановление работы функции кроветворения. В6 участвует в процессе регулирования уровня холестерина, а также в синтезе новых эритроцитов. Дефицит этого элемента делает плазму густой, что повышает риск закупорки сосудов. Кроме того, действие пиридоксина направлено на вывод гомоцистеина — главного виновника инсультов, инфарктов и других сердечных заболеваний. Также доказано, что В6 улучшает работу мышцы сердца.
• Оптимизация процесса протекания белкового и жирового обмена. При наличии достаточного объема пиридоксина исключаются проблемы с усвоением жирных кислот. Кроме того, уменьшается уровень холестерина, нормализуется липидный обмен.
• Снятие или сведение к минимуму рисков обострения или развития глазных болезней. В частности, пиридоксин часто применяется для защиты от диабетической ретинопатии.
• Укрепление иммунной системы. Регулярный прием пиридоксина гарантирует выработку Т-клеток, участвующих в улучшении защитных функций организма человека.
• Повышение настроения. Достаточный объем пиридоксина гарантирует защиту от депрессии, обеспечивает спокойствие, избавляет от ощущения тревожности.
• Поддержание женских гормонов в равновесии. Витамин часто назначается в комплексном лечении при мастопатии или фиброме матки.
• Предотвращение быстрого старения, защита от образования камней, снижение риска появления раковых опухолей.
• Улучшение состояния кожи и ногтей (часто применяется в составе специальных масок, добавляется в косметические кремы).

Пиридоксин назначается:

• беременным с токсикозом;
• больным лейкопемией, анемией, атеросклерозом и диабетом;
• подросткам с проблемами функционирования сальных желез и большим количеством акне;
• при проблемах с ЦНС и морской болезни.

Витамин В6, а также витамин В12, польза и вред которого рассмотрена ниже, при чрезмерном поступлении опасны. С другой стороны, гипервитаминоз пиридоксина — редкое явление. Объясняется это тем, что организм не способен накопить В6 в нужном для себя объеме только из продуктов питания. Если же и появляются излишки, то они выходят естественным путем, вместе с мочой.

Передозировка возможна только в одном случае — при приеме двух грамм витамина каждый день на протяжении нескольких лет. Доказано, что даже четырехлетний прием одного грамма В6 ежедневно не дает побочных эффектов.

Распознать передозировку можно по следующим признакам:

• повышение кислотности в желудке;
• онемение рук и ног;
• появление крапивницы;
• кратковременные расстройства ЦНС.

От приема пиридоксина стоит отказаться при наличии аллергических реакций на витамины группы В. Кроме того, витамин опасен для людей, страдающих заболеваниями 12-перстной кишки, язвой или гастритом. Также не рекомендуется злоупотребление витамином при ишемии сердца и болезнях печени.

Нехватка витамина

Гиповитаминоз может развиваться как вследствие уменьшения поступления вещества в организм, так и при относительной недостаточности, когда наблюдается повышенная потребность в активном компоненте. У взрослых людей о недостатке полезных свойств пиридоксина свидетельствуют такие симптомы:

• опухание и появление трещин на губах;
• воспаление и болезненность языка (глоссит);
• сухость и шелушения кожи, себорейный дерматит;
• диспепсические явления (тошнота, потеря аппетита);
• конъюнктивит;
• слабость, снижение работоспособности, эмоциональная лабильность.

Если витамин В6 не поступает в организм маленького ребенка, это может проявляться желудочно-кишечными расстройствами, судорогами, отставанием в росте и физическом развитии. Для лечения гиповитаминоза используют лекарственные средства с пиридоксином, которые назначают перорально или парентерально.

ТОП-5 эффективных витаминных комплексов

В рейтинге собраны названия лучших препаратов с витаминами группы B в таблетках, которые можно найти на Айхерб. Товары отличаются комплексным сбалансированным составом, большим содержанием каждого витамина. Добавки расположены с учетом цены за 1 порцию и богатства состава.

№5 Solgar, B-комплекс «100»

Стоимость 1 порции – 10 руб. 40 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 250 таблеток.

Добавка содержит 10 активных компонентов в больших терапевтических дозировках. Ее рекомендуется принимать при выраженном гиповитаминозе, а также при поражениях нервной системы. Компания Солгар выпускает препарат в двух объемах – по 100 или 250 таблеток.

Плюсы:

препарат вегетарианский;
уменьшает частоту приступов мигрени;
стимулирует рост волос и ногтей;
улучшает память, внимание.

Минусы:

высокие дозы подходят не всем.

№4 Now Foods, B-50

Цена 1 порции – 5 руб. 20 коп.

• Страна – США;
• объем упаковки – 250 таблеток.

Эффективный комплексный витаминный препарат, все компоненты которого представлены в дозах по 50 мг. В БАДе также содержится фолиевая кислота в стандартной дозировке 400 мкг. Дешевая добавка от Нау Фудс выпускается в продолговатых твердых таблетках.

Плюсы:

• препарат соответствует стандартам GMP;
• борется с инфекциями;
• успокаивает нервы;
• укрепляет ногти.

Минусы:

может вызвать сыпь на коже лица.

№3 Thorne Research, Комплекс основных витаминов группы B

Стоимость 1 порции – 24 руб. 50 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 60 капсул.

Препарат Basic B Complex с витаминами группы B имеет высокую цену, что объясняется качественным составом. Действующие вещества представлены в химических формулах, которые хорошо усваиваются. Препарат для взрослых выпускается в капсулах с оболочкой из целлюлозы.

Плюсы:

• БАД повышает выработку энергии;
• улучшает психоэмоциональное состояние;
• помогает справляться со стрессом;
• активирует метаболические реакции;
• стимулирует набор мышечной массы у мужчин.

Минусы:

• иногда вызывает головные боли;
• дороже других комплексных витаминов.

№2 Country Life, Комплекс коэнзимов группы B

Цена 1 порции – 21 руб.

• Страна – США;
• объем упаковки – 240 капсул.

Добавка Coenzyme B-complex caps содержит весь спектр витаминов группы B в активных коферментных формах. Препарат фирмы Кантри Лайф прошел независимую сертификацию, что гарантирует отсутствие глютена и других аллергенов, а также имеет эффективную формулу фолата, которая называется Quatrefolic. Выпускается в упаковках по 60, 120 или 240 капсул.

Плюсы:

• БАД производится согласно требованиям GMP;
• повышает энергичность и работоспособность;
• нормализует сон;
• быстро восполняет недостаток витаминов.

Минусы:

не все покупатели заметили эффект от приема комплекса.

№1 Solgar, Комплекс витаминов группы B и C для борьбы со стрессом

Стоимость 1 порции – 11 руб. 10 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 250 таблеток.

На первом месте в рейтинге находится сбалансированный Vitamin B complex от Солгар, в составе которого помимо поливитаминов (B₁, B₂, B₆, B₁₂) есть аскорбиновая кислота и растительные экстракты. Препарат называется Stress Formula, поскольку он эффективно влияет на психоэмоциональную сферу. Комплекс проходит многоступенчатую очистку, не содержит молочных или соевых белков.

Плюсы:

• БАД могут принимать вегетарианцы;
• помогает справляться со стрессовыми ситуациями;
• улучшает состояние волос;
• повышает память и концентрацию внимания;
• придает мужчинам силы для спортивных тренировок.

Минусы:

Нет

Добавки в стандартной форме

Купить витамин В ₆ можно в нескольких вариациях — либо в стандартной форме пиридоксина, либо в виде пиридоксаль-5-фосфата. Последняя отличается большей биодоступностью, а потому более предпочтительна для приема людьми с нарушениями всасывания лекарственных средств.

№5 Озон, Пиридоксин, Россия

Выпускается в виде таблеток дозировкой 10 мг. В упаковке 50 шт. Это синтетический препарат, который усваивается хуже, чем натуральные, но имеет более низкую стоимость. Лекарство продается в любой аптеке. В инструкции указано, что отпускается по рецепту, но строго рецептурным он не является.

№4 21st Century, Vitamin B₆, США

Выпускается в виде таблеток дозировкой 100 мг. В упаковках по 110 штук. В качестве вспомогательного компонента содержит кальций, что помогает поддерживать состояние костей и мышц. Не содержит глютена.

Покупатели отмечают выраженный терапевтический эффект как от применения чистого препарата, так и от совмещения его с фолиевой кислотой или магнием. Отмечается выраженный противоотечный эффект после применения.

№3 Life Extension, Vitamin B₆, США

Производится в виде капсул дозировкой 250 мг, по 100 шт в банке. Такая доза используется в терапевтических целях — для восстановления организма после операций, в комплексном лечении заболеваний. Согласно отзывам, лекарство эффективно для снижения интенсивности лактации, а также помогает поддерживать состояние кожи, волос и ногтей.

№2 Solgar, Vitamin B₆, США

Выпускается в стеклянных банках по 100 таблеток дозировкой 25, 50 и 100 мг. Не содержит ГМО и следов глютена, пшеницы, молочных продуктов. Является веганским продуктом.

Согласно отзывам, хорошо совмещается с препаратами фолиевой кислоты, магния. Покупатели отмечают удобство выпуска различных дозировок, что позволяет не делить таблетку на несколько применений.

№1 Now Foods, В6, США

Производится в виде таблеток по 50 мг 100 шт в банке, а также в виде капсул дозировкой 100 мг 250 шт в банке. Содержит чистую форму пиридоксина. Является полностью вегетарианским и веганским продуктом. Не содержит ГМО. Применяется для поддержания баланса гомоцистеина в организме.

Отзывы на средство положительные. Отмечается выраженный седативный эффект при одновременном применении с препаратами магния. Применяются для поддержания здоровья при злоупотреблении табакокурением и алкоголем.