Белая диета

Содержание:

Особенности белой диеты после отбеливания зубов
Общие рекомендации
Полезные советы
Запрещенные продукты
Диетический рацион
Влияние на организм, возможность похудения
Как долго сохраняется эффект отбеливания?
Основные принципы
Почему именно бесцветная (прозрачная) диета?
Запрещённые продукты
Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктов
Продукты не желательные к употреблению
Для закрепления результатов отбеливания
Каких рекомендаций желательно придерживаться?
Заключение

Особенности белой диеты после отбеливания зубов

Самых строгих ограничений необходимо придерживаться в первые 48 часов после процедуры. В это время нельзя употреблять никакие продукты из числа запрещённых. В последующие дни допускается их редкое появление в меню с обязательной чисткой зубов после. Но самый сильный эффект сохранится, если придерживаться правил до 14 дней.

Кроме правильного питания, необходимо:

Минимум на 2 суток, а лучше на 2 недели отказаться от курения.
Тщательно очищать эмаль мягкой щеткой после каждого приема пищи, не допускать остатка налета.
Применять щадящую зубную пасту и ополаскиватель без кислот по рекомендации стоматолога.
Для удаления остатков еды использовать зубную нить.
48 часов женщинам не пользоваться губной помадой, а в остальные дни выбирать нейтральные, прозрачные оттенки, не оставляющие следов на зубах.
Пить окрашивающие напитки, если очень хочется, через трубочку, чтобы ограничить их контакт с эмалью.
Регулярно посещать стоматолога для профилактического осмотра.

Разрешенные продукты

Нейтральной, безопасной для белизны эмали еды больше, чем кажется, поэтому не стоит бояться однообразия рациона. Во время белой диеты после процедуры отбеливания зубов можно употреблять:

Молоко, сыры.
Белок яйца.
Рис, перловку, манку, овсянку.
Филе курицы, индейки, крольчатину.
Белый хлеб, макароны.
Орехи.
Грибы белого цвета.
Некислые яблоки и груши без кожуры, бананы.
Белую рыбу, морепродукты.
Тофу.
Белое вино.
Картофель, сельдерей, белокочанную капусту, белую фасоль.

Запрещенные продукты

В список опасных продуктов входит всё, что содержит природные или искусственные красители, среди них:

кофе;
чай черный и зеленый;
любой шоколад, какао;
газировки, соки, морсы, компоты, другие цветные напитки;
конфеты, мармелад, желе, мороженое ярких цветов;
соевый соус;
цветные специи: куркума, шафран, карри, паприка, аджика;
красное вино, цветной алкоголь;
красящие ягоды и блюда из них: голубика, вишня, виноград, черешня, черника, слива и др;
свекла, морковь, баклажан, помидор, тыква.

Из-за чувствительности эмали нельзя допускать воздействие кислот, поэтому нежелательны цитрусовые и кислые фрукты, кисломолочные продукты, уксус.

Примерный рацион во время диеты

Пользуясь рекомендованными продуктами, можно составить прекрасный рацион, способствующий похудению. В него будут входить вкусные разнообразные блюда, и недостатка в питательных веществах не возникнет. Вариант схемы питания на неделю, расписанный по дням:

Утро: овсянка. Обед: рис, куриное филе, салат из капусты. Вечер: молочный коктейль, банан.
Утро: сырники, фруктовый салат. Обед: тушеная капуста с картофелем, рыба. Вечер: салат с яйцами и сыром, молоко.
Утро: рисовая каша с фруктами. Обед: куриное филе с фасолью,перловка. Вечер: пюре из яблок и банана.
Утро: овсянка, фрукты. Обед: паста с морепродуктами, салат из капусты. Вечер: молочный коктейль с фруктами.
Утро: оладьи с яблоком, молоко. Обед: запеченный картофель с овощами, рыба. Вечер: куриное филе с рисом, салат.
Утро: рисовая каша. Обед: паста с куриным филе. Вечер: тушёная капуста, фасоль.
Утро: молочный коктейль, белый хлеб с сыром. Обед: перловка, рыба. Вечер: сырники с бананом.

Общие рекомендации

Белая горячка

После отбеливания зубная эмаль сильно подвержена воздействиям из внешней среды.

Белая диета не только основана на том, что не стоит есть ряд продуктов, но и на том, что следует изменить привычный образ жизни.

Примерный рацион во время диеты

Завтрак — йогурт или каша. В дополнение можно съесть отварной яичный белок.
Обед — на первое можно съесть крем-суп из белых грибов или сыра, на второе — рыба или мясо с гарниром из риса. Из напитков можно выбрать молоко.
Полдник — можно скушать несладкую булочку, фрукты. Дополнить стаканом молока или домашнего натурального чая.
Ужин — кусочек мяса или рыбы, желательно отварной или запеченный. К нему подать картофельное пюре и легкий салатик.

Главное правило рациона при белой диете — полноценное питание. Чтобы эмаль зубов восстановилась и окрепла, питание должно быть разнообразным и полезным.

Белая диета не предполагает голодания, она направлена на восстановление эмали и сохранение цвета зубов надолго.

Гигиенические процедуры

Белая диета — довольно эффективный способ продлить эффект от отбеливающей процедуры. Но одной диеты будет недостаточно.

Гигиенические процедуры включают в себя:

Чистка зубов два раза в день как минимум по три-пять минут. Щетка должна быть средней жесткости, а сама чистка зубов интенсивная. В случае употребления пищи из запрещенного списка, чистить зубы необходимо сразу после еды.
Использование ополаскивателя для ротовой полости после каждого приема пищи и чистки зубов.
Выбирать лучше пасту и ополаскиватель с высоким содержанием фтора.
Использование зубной нити, чтобы очистить пространство между зубами. Зубная щетка на этих участках бесполезна. А остатки пищи могут вызвать кариес и зубной камень.
Женщинам лучше отказаться от использования губной помады и жидких блесков на два-три дня после процедуры.

Вредные привычки

Вредные привычки наносят вред не только внутренним органам, но и эстетическому виду человека.

На цвет зубов влияет также и курение. В период белой диеты лучше совсем отказаться от этой вредной привычки. Или хотя бы уменьшить количество выкуриваемых сигарет до минимума.

Полезные советы

Лапчатка белая

Каждая диета имеет свод правил и ограничений. Белая не исключение. Список рекомендаций зависит от цели рациона.

Если стремитесь только отбелить зубы:

Полностью исключите красящие продукты из рациона. Никаких поблажек! Отбеленные зубы имеют пористую структуру и быстро впитывают пигменты.
Исключите сахар и соль, чрезмерно сладкие или соленые блюда. Хотя они не окрашивают, эмаль подвергается агрессивному воздействию и быстро разрушается.
Ешьте не менее 4 раз в день небольшими порциями. Если этого покажется мало, добавьте пятый прием пищи по своему усмотрению.
Обязательно принимайте витаминные комплексы (выбирайте таблетки без красителей).
Употребляйте больше кисломолочных продуктов: они нормализуют пищеварение и утоляют голод.
Тщательно чистите зубы после каждого приема пищи фторсодержащей пастой в течение 3-5 минут. Удаляйте остатки еды между зубами с помощью нити.
Откажитесь от декоративной помады. Она часто попадает на зубы и сводит на «нет» результаты отбеливания.
После процедуры уточните у стоматолога, когда можно есть. Когда нет строгих ограничений, можете приступить к еде сразу после возвращения домой.
Тщательно выбирайте пасту для чистки зубов. Помните: она может содержать уголь или красители, негативно влияющие на состояние эмали.

Соблюдая правила, сохраните результат на 1-2 года. Белая диета позволяет надолго отложить посещение стоматолога.

Если желаете не только сберечь зубы, но и похудеть, придется следовать и другим ограничениям:

Не ешьте за 4 часа до сна. Если мучает голод, выпейте воды или стакан кефира.
Выпивайте стакан воды за четверть часа до приема пищи.
Откажитесь от сладкого. Исключение — 1-2 ч. л. меда в составе каши или йогурта.
Пейте больше чистой воды. Норма — 1,5-2 л в сутки.
Добавьте физические нагрузки. Поскольку в списке разрешенных продуктов много еды, содержащей белки, вы не ощутите усталости. Мясо, рыба, молочные продукты способствуют наращиванию мышечной массы и сжиганию жиров.
Не употребляйте за один прием пищи порцию больше 150-200 г.

Если соблюдать приведенные рекомендации, улучшиться внешний вид и самочувствие, уйдет лишний вес.

Запрещенные продукты

Белая горячка, симптомы и последствия

Продукты, запрещенные к употреблению:

Кофе. Кофейные напитки, какао.
Чай, как черный, так и зеленый. И напитки, приготовленные на их основе.
Лимонады, соки, морсы.
Вино, прежде всего красное.
Цветные ликеры.
Булочки и пирожки с цветной начинкой.
Коктейли с большим количеством красителей.
Шоколад. И другие продукты питания с добавлением какао.
Овощи, способные окрасить зубы. Свекла, морковь, тыква и другие.
Аджика, кетчуп, соевый соус, томатная паста и другие разноцветные соуса.
Пряности, бальзамический уксус.
Кисломолочные продукты запрещены в первые два дня после процедуры.
Цитрусовые.
Слива, манго, дыня и другие.
Красная и черная смородина, клубника, черника и другие разноцветные ягоды.
Продукты, содержащие кислоту.
Яичный желток.
Карамель, леденцы и другие конфеты.
Мясные изделия с красителями. Колбаса, ветчина, грудинка и другие.
Маринованное мясо, сало со специями.
Пирожные, торты, варение.
Мороженое с цветными наполнителями.

Диетический рацион

Главный принцип белой диеты — употребление в пищу не красящих продуктов, то есть тех, что лишены выраженного пигмента. По количеству употребляемой пищи и разновидностям продуктов ограничений нет, но очень полезно включить в рацион те, что богаты фтором и кальцием. Это поможет скорее восстановить эмаль.

Ее нужно соблюдать не только после профессионального отбеливания, но и после домашних процедур, чтобы закрепить достигнутый результат и не травмировать временно ослабленную эмаль.

Возможно, в будущем вы сможете насовсем отказаться от вредных стимулирующих напитков: кофе, чая, красного вина.

Что нельзя кушать и пить после процедуры?

Нижеперечисленные продукты следует полностью исключить из рациона в первые несколько дней диеты и минимизировать их употребление в будущем:

Чай, кофе, колу и любые напитки на основе красителей. Нет разницы, природные они или нет – любой краситель проникнет сквозь эмаль и испортит ее цвет.
Продукты с содержанием какао: любой шоколад и напитки на его основе.
Красное вино, пиво.
Все виды ягод и фруктов, поскольку они содержат большое количество красящих пигментов. Даже визуально почти бесцветные яблоки, лимоны и апельсины причинят вред вашим зубам по причине повышенной кислотности.
Кетчуп, соевый соус и любые другие приправы. Все они содержат красящие пигменты. Особенно опасны карри и аджика.
Варенье и джемы.

Дополнительные меры предосторожности:

Использовать только рекомендованную стоматологом пасту для чувствительных зубов. Запрещены все виды отбеливающих паст.
Чистить зубы после каждого приема пищи.
Использовать флоссы и ополаскиватели для полости рта.
Отказаться от любой помады, кроме бесцветной гигиенической.
Употреблять пищу только комнатной температуры.

Список допустимых к употреблению напитков

Предпочтение следует отдать бесцветным и белым напиткам: Первые двое суток после процедуры только минеральную воду без газа, комнатной температуры Затем понемногу можно вводить в рацион:

молоко;
кисломолочные напитки: кефир, ряженку, простоквашу, питьевые йогурты без добавок и красителей;
теплый зеленый и белый чай;
белое вино;
натуральные соки нейтрального вкуса: груша, банан, белый виноград.

Все напитки, кроме воды, лучше употреблять через питьевую трубочку. Это поможет максимально уберечь зубы.

Какие продукты можно есть?

В первые дни после отбеливания следует соблюдать диету очень строго, максимально придирчиво рассматривая продукты на предмет присутствия в них красителей. Безопасно употреблять съестное светлого оттенка, без ярко выраженного кислого или сладкого вкуса.

К таким относят следующие:

куриное и кроличье мясо;
белая рыба, морепродукты;
сыр, натуральный греческий йогурт, сметана;
сладкие зеленые или желтые яблоки и груши, очищенные от кожуры или печеные, бананы, светлый виноград;
грибы;
огурцы, кабачки, чеснок, белая цветная капуста, спаржа и сельдерей, приготовленные на пару;
бобовые и злаки;
мучные продукты: хлеб, макароны;
белый зефир и пастила, нуга, сгущенное молоко, пудинги, белое мороженое;
тщательно очищенные от скорлупы и перегородок орехи, семечки.

Влияние на организм, возможность похудения

Как любое воздержание в питании, белая диета оказывает воздействие на общее состояние организма, самочувствие.

Однако сильно переживать по поводу вынужденных ограничений не стоит, ведь несмотря на длинный список запрещенных продуктов, рацион не становится бедным.

Все как раз наоборот: разрешенные продукты богаты клетчаткой, витаминами, микроэлементами, они легко усваиваются.

Среди запрещенных продуктов немало таких, которые содержат лишние калории (например, сладкое), красители, консерванты (сладкая газировка, колбаса, чипсы).

Их исключение способствует похудению, однако избавление от ненужных килограммов стоит воспринимать скорее, как приятный бонус, ведь цель диеты совсем иная.

Вместе с тем при желании возможно убить двух зайцев: сохранить зубки белыми и заметно постройнеть. Для этого нужно придерживаться рекомендаций по организации питания.

Как долго сохраняется эффект отбеливания?

При соблюдении всех рекомендаций стоматолога и, конечно же, соблюдении белой диеты, эффект отбеливания сохраняется в течение года. Однако, если не следовать вышеперечисленным рекомендациям, зубная эмаль начнет приобретать привычный оттенок уже через месяц после процедуры.

Поскольку данная услуга в стоматологических кабинетах стоит недешево, то и ежемесячное повторение отбеливания влетит вам в круглую сумму.

Поэтому стоит отметить еще один существенный плюс прозрачного питания — экономия бюджета. Если вы все-таки не сдержались или забыли о правилах и съели запрещенный продукт, не стоит паниковать. Сразу же после приема пищи почистите зубы зубной пастой или прополощите рот.

Если вы находитесь вдали от дома, а под рукой нет ни зубной пасты, ни полоскания, купите обычную жевательную резинку или прополощите рот обычной питьевой водой из бутылочки.

Основные принципы

Белая диета направленна в первую очередь не на снижение веса, а на сохранения результата отбеливания. В первые дни после проведения процедуры зубная эмаль наиболее чувствительна к внешним раздражителям. Кроме того, воздействие красящих продуктов на зубы может испортить эффект отбеливания зубов.

Поэтому рекомендуется ограничить употребление продуктов, способных окрашивать зубную эмаль. В большинстве случаев диета длится 2 недели и не предусматривает жестких ограничений рациона. Однако, на первые два дня стоит исключить из употребления все красящие и кислые продукты. Далее, на протяжении двух недель, включайте в меню привычные блюда, но постепенно. После завершения процедуры стоматолог даст пациенту несколько советов по уходу за зубами и режиму питания:

Откажитесь от использования губной помады, в составе которой содержатся яркие красящие пигменты. Следует также воздержаться от использования блесков для губ. Эти косметические средства, попадая на зубную эмаль, могут оставить пятна;
Приобретите специальную зубную пасту, рекомендованную стоматологом. В ее составе содержатся микрочастицы, очищающие зубы от налета. Кроме того, она снижает чувствительность зубов;
Купите зубную нить. Она эффективно вычищает остатки пищи, скопившиеся между зубами;
Увеличьте время чистки зубов на 2-3 минуты. Выбирая ополаскиватель для зубов, внимательно изучите состав. В нем должен содержаться фтор. Он восстанавливает структуру зубной эмали, защищает ее и препятствует возникновению микротрещин;
Откажитесь от употребления кислой еды и напитков. В первые дни после процедуры зубная эмаль крайне чувствительна;
Избегайте резких перепадов температур. Исключите из рациона сильно холодную или горячую пищу. Например, мороженое или горячие супы. Блюда должны быть теплыми или комнатной температуры;
Белая диета предусматривает отказ от красного вина. Но если вы хотите выпить бокальчик, купите белое вино. В нем не содержаться красящие вещества. Однако в первые два дня после процедуры следует полностью исключить алкогольные напитки;
На второй недели диеты разрешается включить в меню соки и чаи, но пить их нужно через трубочку небольшими глотками.

Почему именно бесцветная (прозрачная) диета?

Врачи, проводившие процедуру, советуют методы наиболее правильной и длительной поддержки эффекта «голливудской улыбки». Предназначение соблюдения особой диеты в том, чтобы оградить отбеленную эмаль от пищи, которая повлияет на их цвет своими красителями, особенно в первые дни, когда эмаль еще очень восприимчива к принятию постороннего оттенка.

К таким продуктам относятся:

крепкие горячие напитки;
шоколад, вино, напитки и мороженое с содержанием красителей;
овощи и соусы, способные окрасить эмаль.

Прозрачная диета содержит в своем меню то, что не испортит эффект отбеливания. Также в нее входит масса продуктов с содержанием белка и кальция, положительно влияющих на здоровье и укрепление зубов.

Курение

также влияет на цвет эмали как перед, так и после отбеливания, поэтому следует отказаться не только от красящих продуктов, но и от никотина.

Запрещённые продукты

Белая диета в первую очередь ограничивает употребление тех продуктов и блюд, которые имеют в составе агрессивные и яркие красители. Многие пациенты ошибочно полагают, что пальму первенства по этим показателям удерживают химические ингредиенты, но на самом деле наиболее негативное влияние на зубы после отбеливания оказывают яркие овощи и фрукты.

Меню белой диеты можно будет формировать таким образом, чтобы исключить следующие продукты:

Напитки с содержанием кофеина. К ним относятся кока-кола, пепси, кофе, чай (как чёрный, так и зелёный), энергетики, цикорий, какао и пр.
Любые газированные напитки, так как они приводят к размягчению эмали и провоцируют начало деструктивных процессов, приводящих к кариесу. Особо следует избегать цветных газированных напитков.
Некоторые овощи – свекла, морковь, помидоры, тыква, красный или жёлтый перец.
Окрашенные фрукты – вишни, смородина, сливы, дыни, апельсины, мандарины, грейпфруты, кумкват, каламондин, клубника, гранат, жимолость, красный или синий виноград, ежевика, черника, манго, кизил, малина и пр.
Соки. Большинство из современных соков и нектаров содержат химические красители, но даже натуральные оказывают то же воздействие, что и обычные фрукты и овощи яркой окраски.
Вина и другие окрашенные алкогольные напитки. Они не только могут ухудшить результаты после отбеливания, но и усилить чувствительность зубов.
Соусы – кетчупы, соевый соус, аджика и пр.
Приправы. В первую очередь, куркума – она обладает выраженной способностью к окрашиванию. Также нужно повременить с карри, паприкой, шафраном.
Другие красящие продукты – цветное мороженное, конфеты, цветные десерты и пр.

От всего этого нужно будет решительно отказаться, чтобы сохранить результаты чистки или отбеливания зубов. Если под рукой нет запрещающего списка, а человек не уверен в том, что предлагаемое блюдо не входит в него, нужно ориентироваться на название – белая диета. Белые и прозрачные продукты можно употреблять, не рискуя. Главное, чтобы они не были слишком горячими, холодными или кислыми, потому что всё это очень плохо влияет на деминерализованный верхний слой эмали до момента полного восстановления. Маринады и соленья на этот период под запретом.

Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктов

Во время соблюдения белой диеты следует избегать следующих напитков:

черный чай;
кофе;
Coca-Cola;
фруктовые и овощные соки;
газированные напитки;
красное вино;
пиво (да, к сожалению для многих людей, его не рекомендуется пить во время соблюдения диеты после отбеливания зубов);
любой другой цветной алкоголь.

Полноценное и разнообразное питание является основой здоровья человека. К счастью, при соблюдении белой диеты в отношении продуктов существует не так много ограничений, как у напитков. Избегайте следующей пищи.

Овощи:

морковь;
горох;
кукуруза;
брокколи;
зеленые бобы;
грибы;
красная (синяя) капуста;
свекла;
помидоры.

Специи:

кари;
красный перец (чили, паприка);
куркума.

Дополнительные рекомендации:

избегайте цветных соусов (например, томатного, болоньезе), шпината;
исключите шоколад, конфеты, варенье, мармелады;
жевательные резинки рекомендуются (при условии отсутствия в них сахара);
избегайте красящих использования губных помад, так как они могут повлиять на цвет зубов в течение первых 2-3 дней после отбеливания.

Кофе, чай, какао.
Шоколад.
Любые соусы.
Леденцы.
Овощи и фрукты, способные окрасить зубы.
Чипсы.
Специи.
Соки, морсы и вина.
Мясные изделия с красителями.
Напитки с красителями.

Содержать пигмент могут как натуральные, так и продукты синтетического происхождения. Натуральный краситель, несмотря на свою безопасность для организма, часто приводит к потемнению эмали за достаточно короткий срок. Например, следующий перечень овощей категорически противопоказан:

Морковь.
Баклажаны.
Свекла.
Томаты.
Перец.
Тыква.

Овощи с натуральным красителем противопоказаны на белой диете

Фрукты, приводящие к пигментации зубов:

Апельсины.
Грейпфрут.
Дыня.
Слива.
Манго.
Клубника.

Употребление клубники после отбеливания зубов приводит к пигментации эмали

Очень внимательным необходимо быть в первые 48 часов после стоматологической процедуры и ни в коем случае не употреблять запрещенные продукты. В рацион не должны входить чай и кофе, которые даже в малом количестве могут привести к потемнению эмали.

Не рекомендованы кисломолочные продукты и натуральные кислоты. В первое время после отбеливания чувствительность зубов повышена, и употребление продуктов с высоким содержанием кислот может навредить эмали. Рацион должен состоять из светлых продуктов с низким количеством кислот.

https://youtube.com/watch?v=2vi7ghdWYvU

Курение кальяна также запрещено, ведь он оставляет на зубах такие же следы смол, как и сигареты.

Напитки:

вода;
молоко;
тоник;
бесцветный алкоголь.

Продукты питания:

белый рис (коричневый рис нежелателен);
белое мясо (курица, рыба, индейка) без специй;
белый йогурт;
сыры;
картофель;
бананы;
макароны;
белые соусы;
все зерновые каши;
хлеб.

Молоко, кисломолочные напитки, творог, сыр, йогурты без окрашивающих добавок.
Крупы и макаронные изделия (без красителей).
Белое мясо птицы, кролик, рыба, морепродукты, яичный белок.
Прозрачные бульоны.
Спаржа, цветная капуста, белокочанная, квашенная капуста, картофель, клубневый сельдерей, топинамбур, очищенные от шкурки огурцы, грибы, фасоль.
Яблоки, груши, белый виноград.
Орехи.
Зеленый чай (исключают первые два дня).
Кофе с молоком (исключают первые два дня).

Про напитки, содержащие какао, свежевыжатые соки и морсы, придется забыть на время диеты.

Ошибочно мнение, что белое вино после отбеливания можно употреблять без опаски, в отличие от красного.

Но и в том, и в другом содержаться желтые полифенолы, органические вещества танины, способствующие процессам диссоциации хромогенов и окрашиванию эмали.

Пигментация эмали от крепкого кофе сильнее, даже чем от курения, поскольку красящие вещества проникают в структуру зуба моментально.

Оптимальные варианты – зеленый чай с медом, молоко, минеральная негазированная вода.

Молочные продукты
Морепродукты и мясо белой рыбы.
Курицу и крольчатину.
Овощи: сельдерей, картофель, белую фасоль, спаржу, цветную капусту.
Фрукты: яблоки, груши, бананы.
Грецкие орехи.
Рис и иные крупы.
Сыр тофу.
Белые грибы.
Яйца (белки).
Хлеб и макароны, изготовленные и муки грубого помола.

Напитки, в составе которых есть кофеин: черный и зеленый чай, кока-кола, кофе, Red Bull.
Напитки и продукты, в составе которых присутствует какао: черный и молочный шоколад, растворимое какао.
Овощи: свекла, баклажаны, помидоры, перец, тыква и морковь.
Продукты, содержащие красящие пигменты: сок, вино, мороженое, конфеты.
Ягоды: клубника, черемуха, черная смородина, черника, голубика, жимолость.
Специи: паприка, базилик, куркума, шафран, карри.
Фрукты: апельсины, грейпфруты, дыня, манго, гранат, вишня, слива, виноград темных сортов, черешня.

Продукты не желательные к употреблению

Из них можно выделить такие, которые содержат :

кислоты, они размягчают эмаль зубов, делая ее подверженной воздействию красителей,
танины, дают сильную пигментацию эмали и содержатся во многих продуктах,
прочие натуральные и искусственные красители.

Рассмотрим более предметно список продуктов, которые нельзя употреблять в первые дни после отбеливания:

Кофе, даже с молоком или сливками – нельзя! Особенно растворимый способен окрашивать эмаль быстрее, чем сигареты.
Любой сорт чая, черный, зеленый и белый содержат танин, окрашивающий зубы (особенно вредны для зубов горячие чаи).
Спортивные напитки и энерготоники – в их составе кислоты и красители.
Все сладкие газировки содержат вредную для эмали ортофосфорную кислоту, а также агрессивные искусственные красители.
Шоколад, какао и напитки с их содержанием.
Натуральные соки, морсы, красные вина (содержат кислоты и танины).
Соусы из натуральных или искусственных красящих продуктов, а также с повышенной кислотностью (аджика, томатный кетчуп, соевый соус, уксус и т.д.).
Овощи, способные окрасить зубы (морковь, свекла).
Цветные фрукты и ягоды.
Цитрусовые – за счет кислот в их составе размягчают эмаль зуба и делают ее более уязвимой для пищевых красителей.
Специя карри (имеет натуральный оранжевый цвет)

Отдельным пунктом стоит выделить курение: пациентам с такой вредной привычкой важно понимать, что табак дает очень быструю и сильную пигментацию эмали. Любительницам макияжа желательно ограничить использование ярких красных оттенков губной помады, а в идеале лучше отказаться от данной декоративной косметики на первые пару недель

Любительницам макияжа желательно ограничить использование ярких красных оттенков губной помады, а в идеале лучше отказаться от данной декоративной косметики на первые пару недель.

Для закрепления результатов отбеливания

Дополнительные советы для тех, кто прошел процедуру осветления зубной эмали:

Откажитесь от сигарет. Сигаретный дым очень сильно меняет цвет зубов. Если вы продолжите курить после профессионального отбеливания, желто-коричневый оттенок эмали в скором времени к вам вернется. Постарайтесь не курить хотя бы первые несколько дней после визита к стоматологу, а в дальнейшем работайте над сокращением выкуриваемых сигарет в день.
Соблюдайте правила гигиены. Ежедневная чистка зубов дважды в день – обязательная процедура в любой ситуации. В данном случае её следует осуществлять после каждого приема пищи и продлить (чистить зубы не 1 минуту, а 3-5). Покупайте дорогие фторсодержащие зубные пасты и средства для ополаскивания рта. О жесткости зубной щетки лучше спросить у стоматолога.
Купите зубную нить для очищения труднодоступных мест – тех, в которых зубная щетка бессильна. Флосс помогает удалить остатки еды, способствующих размножению бактерий между зубами, предупредить образование зубного камня.
Пейте напитки через коктейльную трубочку, так вы ограничите контакт и уменьшите воздействие на зубную эмаль.
Следуйте правилам «белой диеты» не только после проведения процедуры отбеливания зубов, а дважды в месяц. Для поддержания белизны улыбки достаточно пары-тройки дней.
Не пользуйтесь стойкими помадами для губ. Даже мелкая взаимосвязь красящих компонентов с зубами способна нанести вред вашей белоснежной улыбке.

По отзывам пациентов, «белая диета» в сочетании с дополнительными мерами по сохранению цвета эмали после отбеливания дает отличный результат. Не ленитесь регулярно посещать стоматологический кабинет для проведения процедур по профессиональной гигиене полости рта и профилактике заболеваний. Записывайтесь к стоматологу минимум раз в 6 месяцев – сохраните здоровье зубов и оставайтесь обладательницей самой красивой голливудской улыбки. Удачи!

Каких рекомендаций желательно придерживаться?

Общие рекомендации, которых необходимо придерживаться после прохождения процедуры отбеливания зубов:

Следует отказаться от применения зубной пасты, в составе которой присутствует большое количество кислоты.
После еды нужно чистить зубы, можно даже без применения зубной пасты.
Необходимо следить, что на зубах не образовывалось зубного налета, поэтому их следует чистить с особой тщательностью.
Чтобы между зубами не оставалось частичек пищи, нужно пользоваться зубной нитью.
Хорошо для полоскания ротовой полости использовать фторсодержащий бальзам.
Губную помаду следует выбирать не яркую, ту, которая не оставляет следы на зубах.
Хотя бы на протяжении суток после процедуры отбеливания зубов, следует отказаться от сигарет. Смолы, содержащиеся в табачном дыме, проникают в неокрепшую эмаль и быстро изменяют ее цвет.

Чистить зубы нужно еще более тщательно, чем обычно. Ежедневное гигиеническое мероприятие осуществляют утром и вечером, а также после каждой трапезы. Продолжительность действия – 3-4 минуты.

Используют щеточку с мягким ворсом, еще лучше – электрическую. Не лишним будет обзавестись флоссами (или нитями) и специальными ершиками, которые приводят в порядок межзубные пространства. Отбеливающая паста либо порошок – незаменимые ассистенты в поддержании достигнутого результата.

Регулярно проходить профессиональную чистку. Игнорировать такую услугу не стоит, поскольку она позволяет:

избавить от микробного налета;
затронуть те области дентальных ярусов, которые остаются без внимания во время домашнего ухода;
устранить зубной камень;
предотвратить заболевания пародонта.

Заключение

Через 2 недели можно начинать постепенно насыщать рацион продуктами питания, которые были включены в него ранее. Делать это нужно постепенно, чтобы не навредить пищеварительной системе. Не стоит сразу же начинать кушать яркие овощи и фрукты, и, тем более, полуфабрикаты, от которых желательно вообще отказаться.

В первую очередь необходимо увеличить количество пшеничного хлеба и жирных кисломолочных продуктов. В небольшом количестве можно кушать жирные бульоны, тушеные овощи и каши с добавлением масла. Первые несколько дней овощные салаты, включающие запрещенные продукты, кушают небольшими порциями, как и фрукты, а после приема пищи чистят зубы.

Белоснежная улыбка требует тщательной работы и соблюдения особой диеты. Без изменений в рационе питания процедура отбеливания зубов не откажет должного результата и окажется бесполезной тратой денег. Ведь исключить пигментацию чувствительных зубов после стоматологической процедуры никак, кроме диеты, нельзя.