Особенности нарушений сна у малышей трехмесячного возраста

Сколько должны спать дети после года до 18 месяцев

После года окончательно устанавливается ночной сон продолжительностью 11-12 часов. В 14-18 месяцев малыш будет переходить на режим с одним дневным сном в течение одного-двух месяцев. Один дневной отдых не должен быть более 2-3 часов. 

С 18 месяцев до 2,5 лет ребенок спит 10-11 часов ночью и 1-2 часа днем. Малыш может начать отказываться от единственного дневного сна. Рекомендуем его сохранять как можно дольше.  

После 2,5 лет сокращается продолжительность сна днем. В среднем кроха спит около 1,5 часов. А к 5 годам дневной сон уходит у большинства детей. При этом интервалы ночного сна будут в границах 10,5-12 часов. 

Рекомендованные нормы сна для детей позволяют понять, достаточно ли спит малыш ночью и днем, и нужно ли корректировать его режим. Они усредненные

Поэтому, ориентируясь на них, обращайте внимание на самочувствие своего грудничка и его поведение в течение дня. Это поможет вам точнее оценить, есть ли у него недосып

Для крохи характерны такие признаки при недостатке сна: 

• Ребенок засыпает в автомобиле или в коляске в движении, как только вы начали вести машину или катить коляску.
• Утром он не просыпается сам и вы его будите. Или же, наоборот, поднимается раньше 6 утра, а через час опять хочет спать. 
• Вы видите, что недосып сказывается на поведении малыша — днем ребенок капризничает и раздражается, выглядит переутомленным. Также он постоянно просится на руки и плачет чаще обычного, может неожиданно уснуть.
• После ухода в ночь просыпается через 30-45 минут и с трудом засыпает обратно, часто просыпается ночью. 

В этом поможет дневник, в который стоит записывать, количество и продолжительность всех снов, а также насколько качественным был отдых. Вы можете просто нарисовать таблицу с графами для каждого дня недели, разделив их на часы и закрашивая интервалы, в которые ребенок спал. 

Наблюдение за особенностями сна ребенка поможет понять вам:

• Когда обычно малыш спит;
• Сколько часов в сутки он спит;
• Сколько раз он просыпается за ночь; 
• Когда просыпается ночью;
• Сколько ему нужно времени, чтобы повторно уснуть;
• Также вы можете записывать, каким способом вы обычно пробуете его уложить обратно — что работает, а что нет.

После этого сравните анализ сна вашего малыша с рекомендуемыми нормами для его возраста.

Оцените, спит ли он достаточно или нет. Если ребенок спит меньше на 2-3 часа в сутки, чем рекомендовано, с большой вероятностью ему не хватает отдыха. 

Сколько раз за ночь он просыпается? Больше 3-4 раз в возрасте старше 6 месяцев?

Скорее всего у него есть проблемы с ночным сном, которые могут влиять на состояние и здоровье не только малыша, но и ваше самочувствие. 

Сколько спит в ночью и днем ваш малыш? С какими трудностями при налаживании сна и режима вы столкнулись?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 37

Как приучить 3-месячного ребенка к режиму?

Безусловно, груднички не станут соблюдать строгий режим дня, как советуют педиатры. Но нужно постараться укладывать малыша спать хотя бы в одно и то же время.

Необходимо также учитывать, что детям в этом возрасте нельзя бодрствовать дольше 2 часов. Даже если кажется, что ребенок в 3 месяца днем еще активен, хоть и не спит уже долгое время, это ошибка. По прошествии двух часов после предыдущего сна нужно укладывать кроху любыми способами, иначе позже с этим возникнут сложности. Подобные отклонения от режима приводят к тому, что ребенок плохо спит в течение дня или ночи.

Дополнительно следует ежедневно достаточно гулять с малышом и мыть его незадолго до укладывания в кроватку, желательно в одно и то же время. Если позволяет погода, два дневных сна на улице, вечернее купание и сытный ужин устраняют ситуацию, когда грудничок плохо спит ночью.

Ребенок тяжело засыпает – что делать?

Главным секретом хорошего сна вашего малыша является правильное распределение периодов его бодрствования. Биологические сутки годовалого ребёнка настроены на 24 — часовой формат.

В подробнейшем интернет-курсе по налаживанию детского сна мы разбираем все тонкости построения грамотного режима дня.

Вы сможете:

1. Избавиться от длительных укладываний;
2. Сократить время засыпания ребенка до 10-ти минут;
3. Научить ребенка засыпать самостоятельно.

Шпаргалки, распечатки, материалы для ведения дневника сна ребенка – все это вы получите на курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>.

Жмите на ссылку, чтобы узнать полную программу курса и выбрать нужный вариант участия.

• Дневной сон ребенка в 1, 5 года должен составлять от 2 до 3 часов один раз в день;
• Укладывайте кроху не позднее 13.00;
• Постарайтесь приучить малыша спать самостоятельно. Для этого используйте привычные приёмы и, лучше, если укладывать ребенка будет всегда один человек.

Если вы перепробовали все, но не видите  результата, то можете  записаться на курс по сну или на индивидуальную консультацию. Для этого оставьте запрос на консультацию в .

Желаю вам спокойных ночей и добрых отношений с ребенком!

• Ребенок рано просыпается
• Ребенок хочет спать, но не может уснуть
• Ребенок не хочет спать днем

Как обеспечить ребенку крепкий сон?

1. Ребенку необходимо спать определенное количество часов в сутки. Так, младенцу нужно около 18-20 часов сна в сутки, а подросшему ребенку уже достаточно около 14 часов на отдых днем и ночью. Ориентируйтесь на табличные нормы — они дадут вам понять, как корректировать режим с учетом возраста и индивидуальных особенностей крохи.

2. Детей легко переутомить и тяжело успокоить, если они сильно перевозбуждены. О чем мы часто забываем. Чем младше ребенок, тем меньше времени он может бодрствовать без накопления усталости.

В этом случае важно следить за признаками усталости у ребенка и проводить последний час перед сном в спокойных играх, которые замедлят его. Здесь поможет работа с мелкой моторикой: (подойдут удалить слово) игры с разными тканями, перебирание крупы или бусин (под присмотром взрослого), лепка, пальчиковое рисование

Не забываем о ритуале перед сном, который настраивает на отдых и помогает малышу расслабиться.

3. Дети сильно реагируют на внешние раздражители, особенно свет и шум

Поэтому важно создавать подходящие условия для отдыха, начиная с рождения

Если в детской светло, ребенку будет тяжело уснуть. И вот почему: гормон мелатонин, от которого зависит то, как мы спим, вырабатывается только в темноте. При этом он легко разрушается под воздействием света, особенно синего спектра. Если малыш спит при свете днем и  ночью, это сильно снижает качество его сна, уменьшается выработка мелатонина. Если свет попадает на ребенка, он проходит через родничок напрямую в мозг и разрушает уже накопленный мелатонин

Поэтому важно даже под утро сохранять темноту в комнате. 

Также при свете ребенок будет отвлекаться на окружающие его предметы, а не настраиваться на отдых.

Как создать правильную атмосферу: 

• Затемняйте комнату темными шторами и убедитесь, что от электроприборов не исходит свет.
• Стоит ли создавать тишину? Лучший вариантом будет использование белого шума, который заглушит посторонние бытовые звуки, когда ребенок спит. Белый шум не вызывает привыкания и является позитивной ассоциацией на засыпание.

4. Биологические ритмы детей работают иначе, чем у взрослых. Для детей физиологичен уход в ночь в промежутке между 18.00 и 20.00 и подъем не позднее 7 утра. Подобный режим позволяет малышу получить необходимое количество качественного ночного сна, так как первую половину ночи сон проходит в основном глубокой фазе. В этот период происходит активное восстановление организма. Раннее укладывание возможно с 4 месяцев и до школьного возраста. 

5. Ребенку легче жить по режиму. Следование распорядку дня дает малышу чувство предсказуемости и понятности в течение дня. Режимного ребенка легче уложить спать, так как его внутренние часы настроены на сон в определенное время. Также не следует пропускать дневной сон в надежде, что ребенок будет лучше спать ночью. При отсутствии дневного отдыха малыш труднее уйдет в ночь и будет спать беспокойно из-за переутомления. 

6. Подъемы по ночам являются нормой. В первые месяцы жизни частые пробуждения новорожденного малыша обусловлены физиологией.

Но по мере взросления сон становится все более консолидированным и к году ребенок уже способен спать всю ночь без пробуждений. Точнее, ребенок будет просыпаться между циклами сна, но заснет обратно через пару минут. При условии, что он умеет делать это самостоятельно. Малыши, которые не имеют этого базового навыка (а он приобретается, как и умение прикладываться к груди, жевать и ходить) нуждаются в посторонней помощи, чтобы продлить сон. Этими “помощниками” становятся укачивание, грудь, бутылочка, соска, мамино присутствие рядом.

7. Позитивные ассоциации на сон облегчают укладывание. Включение белого шума, использование игрушки-любимки, сон в спальном мешке и ритуал на засыпание и пробуждение приходят на помощь при работе над сном ребенка.

8. У ребенка должно быть постоянное спальное место. Лучше всего, если это будет кроватка. В ней не должно быть ничего, кроме плотного матраса с простыней на резинке. Подушка и одеяло не нужны малышу в первый год жизни — лучше использовать детский спальный мешок. Мягкую игрушку можно класть в кроватку после полугода.

9. Состояние мамы легко передается ребенку. Если вы помогаете успокоиться своему малышу, успокойтесь сами. Дети легко считывают наши эмоции с помощью зеркальных нейронов, которые активно работают у них в первые годы жизни.

Включите в ритуал перед сном объятия. Обнимая ребенка, вы воздействуете на его периферическую нервную систему и успокаиваете его.

Проверьте по таблице, что вы используете помощников сна и избегаете его разрушителей:

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 24

Причины, по которым сон ребенка может ухудшиться

Нарушения сна в этом возрасте могут носить поведенческий характер. Давайте разберем, с какими проблемами вы можете столкнуться.

1. Малыш отказывается от одного из дневных снов.

Большинство годовалых детей еще не готовы к переходу на один сон, так как потребности во сне у них  пока велики. 

Если один из снов не состоялся, делайте уход в ночь раньше, чтобы не допустить накопления усталости.

Если малыш не засыпает во время второго дневного сна, ограничьте утренний сон часом. Или же сместите начало обеденного сна на чуть более позднее время. Этот сон не нужно ограничивать. 

2. Кроха осваивает новые навыки

Малыш учится ходить, понимает, что может подняться в кроватке сам, держась за борт,  или активно начинает говорить. 

Порой для малыша новый навык становится настолько волнительным, что возникают проблемы со сном и поведением. Например, ребенок начинает переживать сепарационную тревогу, особенно во время ночного укладывания. Или отрабатывать подъемы в кроватке вместо того, чтобы спать. 

В этому случае предоставьте ребенку  возможность во время бодрствования практиковать новый навык. Через неделю-две он привыкнет к нему и сон улучшится. 

В результате даже многие 12-месячные дети часто просыпаются по ночам, спят короткие сны днем и засыпают только при обязательном присутствии мамы.

Выявите негативную ассоциацию со сном и научите малыша расслабляться и засыпать самостоятельно. При необходимости обратитесь к консультанту по детскому сну. 

4. Ребенок плохо спит из-за неподходящих условий сна

Ему мешают слишком теплая пижама, высокая/низкая температура в комнате, недостаточная темнота или влажность, неудобный матрас в кроватке, шум во время сна.

Пересмотрите условия сна и измените их при необходимости.

5.   Малыш реагирует на перемены в семье.

Любые отклонения от привычного режима могут сказаться на сне ребенка: скорое появление второго малыша, переезд в новый дом, появление няни.

Заранее подготовьте своего ребенка к важным изменениям в семье, чтобы они не расстроили привычный распорядок дня.

6.  Ребенок просыпается из-за голода.

Такое бывает, если малыш недостаточно ел днем или его питание не сбалансировано. В этом возрасте дети часто отвлекаются во время кормления и могут недоедать. Им интереснее изучать все вокруг и играть с игрушками, чем сидеть в стульчике для кормления. 

Давайте разберемся, как установить подходящий режим кормления в 12 месяцев.

Как помочь малышу самостоятельно засыпать?

Многих мам волнует, сколько спит ребенок в 3 месяца. Но еще сложнее помочь младенцу самостоятельно и быстро засыпать. Как этого добиться?

Для того чтобы ребенок понимал, что пришло время отходить ко сну, нужно, чтобы выработался определенный рефлекс. Вы, как мама, должны заметить, что именно влияет на кроху наиболее успокаивающе и придумать своеобразный ритуал сна. Некоторые дети хорошо реагируют на вечернюю ванну с ароматными настоями. На других умиротворяюще влияет спокойная мелодия или мамино пение. Вскоре ребенок заметит, что после конкретных процедур вы укладываете его спать. Он привыкнет, и времени на засыпание будет уходить меньше.

Не напрасно о человеческом сне Лео Берк высказал такую мысль: «Те, кто хвалится, что спят как младенцы, обычно не имеют младенцев».

Большинство матерей с этим согласятся. Однако если быть чуткой к своему малышу, вы сможете найти общий язык и приучить ребенка засыпать быстрее.

Не укачивайте

Нельзя допустить, чтобы ребенок привык к тому, что вы всегда укачиваете его на руках. Если вы переложите его в кроватку, он тут же проснется. Его место сна должно быть комфортным, и он должен чувствовать себя там спокойно и защищенно.

Соблюдайте режим сна

Важно соблюдать режим сна. Мама должна следить, чтобы ежедневно циклы сна начинались примерно в одно и то же время

Для ночного сна самое оптимальное время засыпания — с 7 до 9 часов вечера. Не стоит переутомлять малыша, так как излишняя усталость не содействует качественному сну.

Будьте рядом

До тех пор, пока кроха не уснет, от кроватки отходить не стоит. Самостоятельность — это хорошо, но 3-месячный ребенок может испугаться, оказавшись в темноте совсем один. Особенно стоит быть чуткой, если малыш находится на грудном вскармливании. У таких деток зависимость от матери более выражена, чем у тех, кто по каким-либо причинам изначально был на искусственном вскармливании.

Оставлять малыша одного нужно понемногу, чтобы он постепенно привыкал. Находитесь неподалеку и разговаривайте с ним. Если вдруг вы чувствуете, что он забеспокоился, тут же покажитесь, а если заплакал, возьмите его на руки и успокойте.

Укладывайте ребенка засыпать в кроватку

Мама должна научиться определять момент, когда кроха вот-вот уснет. Это поможет ей определить, когда пора перекладывать ребенка в кроватку. Хотя из-за этого он может немного пробудиться, если мама будет рядом, он сможет успокоиться и уснуть. Засыпание в кроватке положительно влияет на малыша, и он постепенно привыкнет.

Не злоупотребляйте сосками-пустышками. Отучить ребенка от этой забавы может оказаться очень трудно.

Сколько ребенок должен спать в 1 месяц?

Время бодрствования  у месячного малыша составляет  от 45 минут до 1 часа. Чем младше ребенок, тем меньше время бодрствования. Так, для ребенка которому 7-10 дней время бодрствования составляет максимум 20 минут.

Этого хватает на то, чтобы сменить подгузник или пеленку, помыть попу, сделать небольшой массажик, поулыбаться и поагукать пару раз, одеть малыша и опять приложить к груди. Все. Сон.

Из-за такого небольшого бодрствования и создается ложное впечатление, что малыш спит весь день. Во многих книгах вы именно эту фразу и встречаете, и наверняка, хотите побить неправильно написавших авторов.

Но ребенок спит с перерывами на просыпание, и спит чаще всего у мамы под грудью. Первый месяц стоит посвятить своему восстановлению после родов, и обучению уходу за ребенком, чтобы затем включиться в активную и увлекательную жизнь с малышом на руках.

• Продолжительность снов днем будет разной:  от 15 минут и до 2-3 часов. И то, и другое является вариантом нормы.
• Общая продолжительность ночного сна — 8-10 часов, включая просыпания на кормления, или пробуждения от того, что описался и нужно сменить пеленку (подгузник).
• Днем ребенок может спать от 4 до 8 раз. Все зависит от длительности снов. Чем короче сон, тем больше их будет в течение дня.

9 месяцев

Распорядок дня вашего грудного малыша будет примерно таким же, как в 8 месяцев. Детям этого возраста требуется 11-12 часов ночного сна. Пробуждения на кормления к этому месяцу  обычно уже уходят и малыши начинают спать всю ночь.

Скорее всего ваш ребенок уже спит два раза в день. В этом случае режим стоит сделать по часам, а не по времени бодрствования. Если ребенок просыпается в 6-7 часов утра, организуйте первый сон около 9.00 и второй сон примерно в 13.00

Важно начинать сон в “мелатониновые окна” — в эти периоды у ребенка есть возможность легче уснуть. Суммарное количество часов дневного сна составляет 2-3 часа

За временем бодрствования следите перед уходом в ночь. Помните, промежуток между последним дневным сном и ночным не должен быть больше 3,5-4 часов.

Такой режим дня становится постоянным и сохраняется достаточно долго — до 15-18 месяцев. Будет изменяться только время вечернего укладывания по мере взросления ребенка. Но в любом случае укладывание на ночь лучше не делать позже 20 часов. Помните, что в первый год жизни ребенок еще не готов физически к режиму с одним дневным сном. Старайтесь сохранить два сна как можно дольше, если девятимесячный ребенок начнет отказываться от одного из них.

При таком режиме сон ребенка все равно не идеальный?

Основные проблемы, с которыми вы можете столкнуться:

Ребенок не хочет укладываться на дневной сон. Причиной этого может быть неподходящее время сна. В таком случае ориентируйтесь на рекомендуемые часы укладывания и состояние малыша — старайтесь не допускать переутомления ребенка. Таким образом постепенно вы найдете лучшее время начала дневных снов и ухода в ночь 

Ребенок просыпается на ночные кормления. Если вы заметили, что малыш при пробуждении не голоден, но все равно требует бутылочку или грудь, это может быть привычкой и признаком того, что ребенок не умеет засыпать самостоятельно. Подумайте, возможно, стоит обучить ребенка самостоятельному засыпанию, чтобы прийти к хорошему сну и сократить количество ночных пробуждений. Также пробуждения на кормления иногда говорят о том, что ребенок не доедает днем и восполняет голод ночью. В этом случае пересмотрите режим питания малыша и кормите ребенка в спокойной обстановке.

Малыш осваивает новый навык — активно ползает, пробудет ходить и “говорить”. Все это тоже  влияет на сон ребенка. Необходимо набраться терпения и переждать этот период. А чтобы ребенок быстрее привык к новому навыку, отрабатывайте его вместе во время бодрствования в течение дня. Через неделю-две сон восстановится. Если новый навык мешает малышу спать, подходить и укладывать ребенка стоит раз в 10 минут. Чтобы он не воспринял это как игру “ванька-встань-ка”.

9 месяцев

Рацион ребенка становится уже разнообразнее, но основу питания все ещё  составляет грудное молоко или детская смесь. До 10 месяцев прикорм носит исключительно ознакомительный характер.

Сейчас меню малыша строится по принципу увеличения разнообразия знакомых продуктов, а не наращивании объема порций. В начале каждого кормления стоит давать грудь или порцию смеси, так как в этом возрасте основные питательные элементы ребенок получает все еще из них.

Грудь предлагается ребенку утром после пробуждения и перед  уходом в ночь, а также в промежутках между приемами взрослой пищи. На завтрак, обед и полдник  можно давать прикорм, то есть взрослая еда предлагается днем.

При введение нового продукта следите за реакцией организма малыша.

Мышление

Девятимесячные дети уже понимают значение слова “нет” и  могут махать рукой при прощании, если попросить. Ребенок умеет показывать на разные объекты, проявляя таким образом свой интерес к ним. Например, на любимую игрушку или его любимую еду, когда хочет кушать. .

Общение

Малыш копирует жесты. Когда родители смотрят на него и просят повторить жест, малыш понимает, что обращаются к нему. При общении он использует первые звуки и пробует повторять слова. 

Движение

К 9 месяцам грудничок обычно свободно ползает и уверенно сидит. Также ребёнок уже стоит при поддержке, а кто-то из деток даже делает первые шаги.

Игра становится важной составляющей бодрствования девятимесячного ребенка. Во время игр давайте крохе простые инструкции: “передай мяч маме” или “перекати его ко мне”, — указывая на место

Совместные игры развивают когнитивные и физические способности ребенка.

• Читайте книги. Девятимесячные малыши любят яркие картинки. Чтение стимулирует зрение ребенка.
• Регулярно выходите на прогулку. Рассказывайте малышу об окружающих предметах.
• Разговаривайте — указывайте на объект и описывайте его. Показывая жесты, говорите ребенку, что они значат.

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 69

Нормы сна и бодрствования в 5 месяцев

Новый этап развития влияет на сон. Сколько часов спит ребенок в 5 месяцев?

1. Длительность сна без перерывов изменяется;
2. Интервалы дневного бодрствования увеличиваются;
3. Число снов днем уменьшается до 2-4;
4. Когда малыш спит днем долго без перерыва, количество снов снижается. Если дважды ребенок поспит по два часа, то третий раз он может не уснуть или поспать вечером около получаса. Это нормально. Как и то, когда он спит 4 раза в день.

Уже можно формировать режим, отталкиваясь от природных ритмов ребенка.

Понаблюдайте за сыном (дочерью) несколько дней. Зафиксируйте количество и длительность каждого сна. Сделайте выводы, в какое примерно время ребенок устает. Как время засыпания зависит от утреннего пробуждения, продолжительности ночного сна. В большинстве случаев ритм к полугоду предсказуем.

Оптимальный режим

Примерный режим дня ребенка в 3 месяца может выглядеть так:

• Начало дня: пробуждение, умывание, кормление – 7.00–9.00
• Первый сон – 9.00 — 10.30
• Бодрствование, в которое входит кормление и игры– 30 — 12.30
• Второй сон – 12.30 — 14.30
• Бодрствование: еда, активные занятия, общение с родителями – 14.30 — 16.30
• Третий сон – 16.30 — 18.00
• Спокойные игры, еда, купание – 18.00 — 20.00
• Ночной сон – 20.00 — 7.00

Конечно, это очень приблизительный распорядок дня. Ребенок может вставать немного раньше или позже. Нередко у него сохраняется еще 4, а не 3 дневных сна. Но ориентируясь по этому времени, получится выстроить оптимальный для семьи режим.

Почему надо придерживаться режима сна?

Конечно, все дети разные, темперамент дает о себе знать уже с первых недель жизни. Одни малыши спокойны, уложить их спать труда не составляет. Другие более активны и требовательны. Сон их может немного отличаться по продолжительности. Но сколько бы он ни длился, полноценный отдых и тем, и другим необходим. Недосыпание плохо влияет на еще не окрепшую нервную систему. Более того, если ограничивать время сна, то в будущем могут возникнуть трудности с поведением, гиперактивность и синдром дефицита внимания.

Знание того, сколько должен спать малыш в 3 месяца, поможет решить ряд проблем:

• не допустить переутомления;
• не дать накопиться усталости;
• предоставить возможность мозгу и всем системам организма полноценно развиваться;
• ребенку – пребывать в хорошем настроении;
• родителям – не переживать, что кроха много или мало спит.

Если малыш достаточно отдыхает, то в периоды бодрствования он активен, весел и готов воспринимать новую информацию. А ведь ему многому надо научиться: в 3 месяца он наверняка уже держит головку, возможно, пытается удержать игрушку в ручке и перевернуться. Если времени на сон ему не хватило, то грудничок будет капризным и не отпустит от себя маму ни на шаг.

Сколько должен спать трехмесячный ребенок?

С подобным вопросом молодые мамы нередко обращаются к педиатру. Их волнения связаны с тем, что сон ребенка в 3 месяца уже не такой продолжительный, как раньше. Врачи спешат успокоить женщин, указывая на то, что младенец растет, развиваются его нервная и психическая системы. Внешне это проявляется изменением привычного распорядка дня, режимов сна и бодрствования. Малыш начинает познавать мир, его движения становятся более осознанными и интенсивными. Из-за таких изменений, активно размахивая руками, малыш быстро устает, поэтому нуждается в продолжительном сне.

Сколько должен спать трехмесячный ребенок в сутки?

Специалисты длительное время изучали распорядок дня грудных детей. В ходе многочисленных наблюдений они пришли к выводу, что норма сна ребенка в 3 месяца должна составлять 16-18 часов. Столько времени трехмесячный ребенок проводит во сне. Стоит отметить, что большая часть сна приходится на ночное время суток, когда отдыхает не только младенец, но и его мама.

Ввиду различных причин подобная ситуация может измениться, и некоторые детишки предпочитают больше спать в дневное время. Связано это с отсутствием четкого распорядка дня или желания у мамы следовать ему. Как должен спать трехмесячный ребенок, сколько времени днем и сколько ночью – ответ на эти вопросы сможет дать не каждый педиатр.

Сколько спит ребенок в 3 месяца днем?

Выяснив, сколько спит ребенок в 3 месяца в сутки, мамы спешат поинтересоваться продолжительностью отдыха малышей днем. В светлое время суток младенец дольше и чаще проявляет активность. В 3 месяца он уже активно может играть с погремушкой, рассматривая ее часами. Однако концентрация внимания еще не настолько устойчива ввиду незрелости нервной системы, поэтому спустя 2 часа малыш хочет спать. Необходимо отметить, что в этот временной интервал входят не только игры с малышом, но и кормление, переодевания, гигиенические процедуры.

Однозначно сказать, сколько спит маленький ребенок в 3 месяца, сложно. Учитывая сказанное выше, можно подсчитать, что дневной сон ребенка в 3 месяца должен длиться не меньше 6 часов.

При этом педиатры советуют распределять период отдыха на несколько частей:

• 2 продолжительных отдыха по 1,5-2 часа;
• 4 коротких по 30-60 минут каждый.

Сколько спит ребенок в 3 месяца ночью?

Ночной сон – важная составляющая правильной работы и развития нервной системы малыша. В темное время суток начиная с 3 месяцев в организме детей уже вырабатывается мелатонин – гормональное соединение, которое ответственно за сон и бодрствование ребенка в 3 месяца. Малыш уже привыкает к раннему укладыванию. В результате продолжительность ночного отдыха в целом может достигать 11 часов.

Однако необходимо понимать, что ребенок неспособен проспать все это время непрерывно. Грудничок периодически просыпается для кормления, переодевания. В связи с этим режим сна ребенка в 3 месяца нельзя назвать стабильным и установленным. За ночь малыш может просыпаться 2-3 раза.

Чтобы облегчить для себя процесс засыпания малыша и сделать его сон крепче, специалисты советуют:

1. Исключить за 1 час до укладывания шумные и активные игры, чтобы избежать перевозбуждения.
2. Приглушить освещение в комнате.
3. Укладывать младенца всегда на его определенное место для сна.

Настраиваем на сон

Педиатры считают, что необходимо уметь создать такую атмосферу в доме, чтобы ребенку спалось крепко и безмятежно. От поведения мамы зависит состояние грудного младенца. Она может успокоить, приласкать, спеть колыбельную, покачать на ручках, дать пустышку. Для каждого имеются свои способы укладывания. Нужно только вовремя их применять.

Спокойно спать ребенку может мешать яркий свет, громкая музыка, разговор на повышенных тонах. Спокойная доброжелательная атмосфера должна сохраняться вокруг крохи постоянно. Тогда проблемы с засыпанием исчезнут. При жаре дети спят хуже. Летом надо чаще проветривать комнату. Чтобы не мешали своим писком комары, жужжанием мухи, не забывают о москитных сетках на окна.

Только соблюдение режима подготовки ко сну, времени засыпания позволит малышу привыкнуть к ритуалу перехода от бодрствования ко сну. Нельзя приучать кроху к рукам. Он трудно будет отвыкать от укачивания, тогда наладить режим сложнее.

Спать в одной кровати с ребенком: за и против

Совместный сон мамы с грудничком подвергается то критике, то, наоборот, считают, что он полезен. Преимуществом такого способа является то, что:

• Малыш спокоен, так как рядом мама, она защитит и поможет.
• Не надо вставать, чтобы покормить ребенка.
• Ночной сон будет продолжительнее, крепче.

Но многие родители испытывают страх, что, заснув, могут задавить младенца. Кормление проходит так часто, что малыш слишком переедает. Ведь грудь заменяет пустышку, которая усыпляет грудничка. После 3 месяцев лучше перекладывать младенца в детскую кроватку. Там ему будет комфортно. И потом перевести в режим самостоятельного засыпания можно без громкого плача.

Позиционеры для грудничка

Правильное положение для сна достигнет младенец до 3-3,5 месяцев в специальном приспособлении. Анатомическое ложе, или позиционер, позволит удерживать ребенку удобное положение, когда он спит. Размеры приспособления дают возможность крохе двигать ручками и ножками, защищают от переворота в неудобную позу.

Изготавливают ограничители из натуральных материалов. Позиционер кладут в кровать, если ребенок спит совместно с мамой, коляску для прогулок. Преимуществом использования устройства является то, что грудничок:

• срыгивая, защищен от захлебывания;
• не скатится с кровати;
• будет чувствовать себя комфортно.

Исключено появление колик, деформации костей черепа у ребенка в 3 месяца, когда он спит в позиционере. Неопасно оставить новорожденного в подушке-ограничителе, когда мама занята домашними неотложными делами. Использовать позиционер можно для сна днем и ночью.

Нет ссылки 1

Как отучить засыпать с грудью

Лучше всего для детей, когда рядом мама. Прикладывая к груди, она дает крохе защиту. Тогда он спокоен, спит крепко. Но материнская грудь не должна быть единственным средством для успокоения малыша. Норма в том, что младенец засыпает сам вовремя, даже если мама не дает грудь.

Но он чувствует себя увереннее, когда рядом находится близкий человек. Даже если ребенок заснул, можно выйти, оставив рядом с малышом свою вещь. Со временем у грудничка появятся другие мотивы для засыпания, в год он самостоятельно должен погружаться в сон.

Способы укладывания спать в 3 месяца

В реальности молодые родители могут столкнуться с отсутствием желания у крохи засыпать ночью и больше бодрствовать днем. Каждая семья сталкивается с проблемой регресса сна в 3 месяца или 5 месяцев. Рассмотрим способы, позволяющие ускорить засыпание крохи:

• Чтобы быстрее уснуть, малышу необходимо устать и получить положительные эмоции. За полчаса до отхода ко сну надо начать успокаивать нервную систему новорожденного с помощью любимой игрушки, песенки и разноцветной картинки. Во время водных процедур в воду можно добавлять натуральные эфирные масла или отвары трав.
• Если есть возможность, то лучше укладывать ребенка на свежем воздухе. Такой сон будет более глубоким, спокойным и полноценным. Проводя много времени на лоджии или на улице, у родителей не возникает проблем с тем, что ребенок 3 месяцев плачет во сне. Главное – следить за тем, чтобы он не замерз.
• Негромкая классическая музыка и звуки природы оказывают благоприятное воздействие на работу нервной системы.
• Еще хорошо успокаивают любимые игрушки и прием теплой ванны. Рекомендуется повторять одни и те же манипуляции ежедневно, спустя время, для крохи это станет своеобразным сигналом.

В этом возрасте родители должны стремиться к тому, чтобы укладывать ребенка днем и ночью в одно и то же время. Любой подход может быть приемлемым, если новорожденный спит достаточное количество времени.

Зачем нужен режим

Грамотное расписание помогает гибко приспособиться к изменчивым окружающим условиям. Оно балансирует периоды отдыха, активности, приема пищи. Корректно распределенный по времени суток сон, бодрствование, своевременное питание необходимы для полноценного физического и психологического развития младенца.

У ребенка формируется динамический стереотип. Рефлекс на время помогает ритмично работать системам и органам. Критерием правильности расписания являются спокойный глубокий сон и хорошее эмоциональное состояние.

Распорядок полезен и родителям. Следуя режиму, взрослым легче планировать отдых.

Правильно организованный режим дня 3-месячного ребенка:

• повышает активность;
• улучшает аппетит;
• обеспечивает нормальное психофизиологическое развитие;
• укрепляет иммунитет, общее здоровье;
• является основой слаженного функционирования всех органов и систем;
• дает бодрость, жизнерадостность, уравновешенность.

Ребенок меньше страдает плохим пищеварением, имеет хороший аппетит, активен и весел. Нарушения снижают эмоциональный фон, вызывают капризы, усталость, ослабление иммунитета.

Правильная организация сна

После крепких снов ребенок просыпается отдохнувшим и активным, с аппетитом ест.

Трудности засыпания, короткий отдых, частые пробуждения нередко связаны с некорректным температурным режимом, когда младенцу жарко или холодно.

Как организовать качественный сон:

• Плотные шторы, полная темнота ночью.
• Белый шум – днем и ночью, как только малыш крепко заснет. Отключают после того, как окончательно проснулся.
• Температура +23° – зимой, +25° – летом.
• Оптимальная влажность не менее 60%.
• Плотный матрас, отвечающий стандартам безопасности.
• Отсутствие в кроватке посторонних предметов, игрушек, одеял, подушек. Одеяло заменяют конвертом или спальным мешком.
• Ритуал перед укладыванием.

Спальное место младенца размещают в зоне, свободной от табачного дыма, сквозняков, яркого света. Лучше всего поставить кроватку в родительской спальне.