Иммунитет

Как это проявляется?

Мнение, будто «зачастившие» на щеки пациента белые и черные «точки», воспаления пор говорят о снижении местной защиты, неверно. Угревая сыпь и комедоны почти всегда являются проблемой гормонального дисбаланса, который провоцирует избыточную активность сальных желез.

А слабая резистентность эпидермиса к возбудителям проявляется:

• учащением заболеваемости грибками;
• повышенной раздражительностью и шелушением;
• склонностью к образованию карбункулов и фурункулов (глубоких воспалений с вовлечением подкожного жирового слоя и распространением на соседние поры) вместо акне;
• распространением герпетических высыпаний (если есть инфекция им, а она есть у 98% населения Земли) с уголков губ на подбородок и другие участки;
• усилением активности клеща демодекс (он тоже обнаруживается у 85% людей и более), проявляющимся в виде демодекоза – красной зудящей сыпи и шелушения, особенно на скулах, подбородке, лбу;
• устойчивой перхотью, но – только в сочетании с проблемами эпидермиса, поскольку она может наблюдаться и отдельно.

С вирусной инфекцией также связывают очаговые высыпания папиллом – остроконечных подвижных новообразований, похожих на узелки. Только нужно помнить, что периодически возникающая рассеянная гнойничковая сыпь неясной этиологии чаще является симптомом сифилиса, чем снижения резистентности.

Причины ослабленного иммунитета

Иммунная система – структура очень сложная, поэтому есть масса причин для сбоев в ее работе.

Заболевания, негативно влияющие на иммунитет:

• тяжелые операции или травмы;
• онкологические заболевания;
• ВИЧ;
• заболевания кровеносной системы (лейкоз, лимфома);
• глистные инвазии (кишечные паразиты);
• тяжелые заболевания печени;
• агрессивная химиотерапия во время лечения онкологии или туберкулеза;
• диарея при наличии синдрома мальабсобции, а также неправильного кишечного всасывания;
• любое инфекционное заболевание или травма, имеющие длительное течение;
• почечная протеинурия;
• длительное лечение антибиотиками;
• прогрессирующая почечно-печеночная недостаточность и уремия;
• иммунодефициты.

Образ жизни, негативно влияющий на иммунитет:

• проживание там, где высокий радиационный фон;
• длительное неправильное питание;
• химические вещества и токсины от промышленных предприятий (выбросы);
• длительный стресс, бессонница;
• анемия и гиповитаминоз;
• злоупотребление спиртным, алкоголем или наркотиками;
• недостаток физической активности или, наоборот, чрезмерное увлечение физнагрузками.
  Недостаток физической нагрузки — одна из причин снижения иммунитетаfreepik.com

Что делать

Закономерным является вопрос «Очень слабый иммунитет у взрослого что мне делать?». Первое о чем следует задуматься – это как укрепить оборонные силы организма. Существует немало способов поднять ослабленный иммунитет. К таким относится использование лекарственных средств, народных, физиопроцедур, а также изменение своего и рациона.

Защитная система нуждается в соответствующем образе жизни. Человек, который стремится повысить свой пониженный иммунный статус, должен сделать шаг навстречу ряду требований:

Отказаться от вредных привычек – не курить и не употреблять алкоголя; Питаться полезными продуктами, содержащими большое число необходимых витаминов и минеральных веществ. К таким относятся овощи и зелень, ягоды и орехи, фрукты, молочные изделия, рыба и многое другое

Особенно важно употреблять полезные продукты в сезонный гиповитаминоз – осенне-зимний период. Не следует пренебрегать водой

В этой среде протекает большинство реакций организма. При слабом иммунном статусе необходимо выпивать не менее 3 литров жидкости в день. Для удобства нужно носить с собой бутылочку с водой и пить ее маленькими глотками; Повысить двигательную активность. Гиподинамия способствует отложению жира, снижает вентиляцию легких – от этого иммунитет может ослабнуть. Физическая деятельность необходима каждому человеку, особенно страдающему от понижения оборонных сил организма. Век технологий привел к тому, что люди большую часть дня проводят в сидячем положении, нередко под кондиционером. Это оказывает негативное влияние не только на иммунный статус, но и на организм в целом – на различные его системы. Чтобы поднять уровень своего защитного потенциала, необходимо не отказывать себе в прогулках на свежем воздухе. Не забывать о перерывах в работе, которые следует проводить не сидя за компьютером, а разминаясь. Не стоит пренебрегать спортом. Существует столько многообразных физических нагрузок – плавание, бег, йога, гимнастика, аэробика, теннис, фитнес, бадминтон, лыжи, бокс. Подобрать что-то близкое для себя под силу каждому. Регулярные сбалансированные физические нагрузки способствуют повышению иммунитета, нормализации обменных процессов, стабилизации опорно-двигательного аппарата и других систем организма; Поддерживать сниженную оборонную мощь иммуностимуляторами и витаминно-минеральными комплексами, а также бифидобактериями, благотворно влияющими на пищеварительный тракт. Это помогает питательным веществам лучше и быстрее всасываться; Соблюдать режим дня – вставать и ложиться спать в определенное фиксированное время. Засыпать нужно до полуночи. Кушать регулярно. Стабилизировать рабочий период и отдых. Исключить недо – или переедание. Снизить стрессовый фактор; Закаляться – иными словами, учить свою иммунную систему стойкости по отношению к неблагоприятным факторам внешней среды. К методам закаливания относят обливание холодной водой, воздушные и солнечные ванны, контрастный душ, а также обтирание снегом. Применять эти методики можно только в случае здоровья человека. При болезни, следует вылечить ее и лишь затем приступать к закаливанию.

Если слабый иммунитет у взрослого настойчиво беспокоит, самолечение не выход. Насколько быстро не развивались бы симптомы – резко они возникли или постепенно, доктор выяснит причину сснижения защитных сил и назначит соответствующее лечение. Ответом на вопрос «Слабый иммунитет что мне делать?» является обращение к врачу.

Повышение иммунитета – с чего начать?

Чтобы повысить иммунитет, следует изменить текущий образ жизни. Прежде чем бежать в аптеку за препаратами, врачи иммунологи рекомендуют начинать с оздоровления полезными привычками:

Активный образ жизни. Тяжелый фитнес или пробежки по утрам будут для ослабленного организма лишним стрессом. Но можно взять за правило выполнять хотя бы простую гимнастику дома и заниматься быстрой ходьбой, плаванием в бассейне, делать закаляющие процедуры. Нагрузку следует увеличивать постепенно.
Пребывание на свежем воздухе. Большинство детей и взрослых проводит значительную часть времени в закрытых помещениях, что вовсе не способствует укреплению здоровья. Очень полезны ежедневные прогулки, пусть даже это всего лишь путь от автобусной остановки до дома. В выходные, если позволяет погода, стоит выбираться в парки и другие зеленые зоны города. Период отпусков хорошо проводить в сельской местности, горах или на морском побережье.
Соблюдение режима дня. Здоровый, крепкий, продолжительный сон благоприятно воздействует на организм, причем для взрослого человека сон не менее важен, чем для ребенка. Во время сна все системы, в том числе и иммунная, восстанавливаются и обновляются.
Сбалансированное питание

Особое внимание следует уделить качеству питания. Зачастую резкое снижение иммунитета можно наблюдать при однообразном, недостаточном питании с малым количеством полезных макро и микро элементов

В рационе должны быть свежие фрукты и овощи, особенно с содержанием витаминов A, D и C – цитрусы, томаты, капуста, зелень, морковь, морепродукты, печень, куриные яйца, орехи, мед. Очень полезны кисломолочные продукты, они восстанавливают кишечную микрофлору, регулируют работу ЖКТ.
Уменьшение стрессовых ситуаций. По возможности спокойный, размеренный образ жизни благодатно влияет на здоровье. Тем, кто не в состоянии справиться с тяжелыми ситуациями, пользу принесут психологические тренинги, групповые терапии, дыхательные практики, расслабляющие занятия (медитация, йога).
В сложных случая, когда стандартные методики не помогают, врач может назначить для лечения дополнительные препараты – иммуномодуляторы, биологические добавки, витаминные комплексы. Принимать их следует только под наблюдением специалиста, так как среди противопоказаний имеются возможные аллергические реакции, а злоупотребление витаминами может привести к гипервитаминозу.

Бороться со снижением иммунитета необходимо. Крепкая защита организма – залог хорошего здоровья и самочувствия!

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте womplanet.ru

Политика конфиденциальности персональных данных  Пользовательское Соглашение

Процесс заражения – период и пути

Вирусную инфекцию, которая поражает иммунитет можно получить различными путями. Это может быть воздушно-капельный путь, алиментарный, гематологический, врожденный, трансмиссионный. 

Заразиться от больного человека здоровому можно воздушно-капельным путем. Это особенно распространено при гриппе, ОРВИ, ОРЗ. Заражение через рвотные массы, продукты выделения при несоблюдении норм гигиены можно легко заразиться. Такой способ заражения инфекцией называется алиментарным путем. Инфицирование может произойти при невымытых руках, грязные овощи и фрукты, некачественную воду. К таким вирусам можно отнести гепатит А, гепатит Е, вирус полиомиелита, энтеровирус.

Иммунную систему поражает вирусы, проникшие в организм человека гематологическим путем. Заражение может произойти через плохо обработанные раны, микротрещины на кожных покровах, через слюну, слизистые выделения. К гематологическому пути можно отнести процесс татуажа, половая близость с инфицированным партнером, косметические процедуры, медицинские манипуляции грязными не стерильными инструментами.

Заражение трансмиссионным путем может произойти через укусы насекомых. Таким образом проявляется баралиоз, энцефалит и другие. Один из распространенных заражений вирусом – врожденный метод. Передача вируса происходит от матери к плоду ребенка во время беременности. Может заражение произойти во время непосредственных родов.

Важно!
Когда молекула вируса попадает в организм человека, она начинает внедрятся в здоровую клетку, в ее ядро. Зараженная молекула начинает производить патогенные белки

Они разрушают иммунную систему. Белки вируса распространяются по все органам и системам человека. 

Неправильное питание

Проблема неправильного питания достаточно острая в нашем обществе. Качество продуктов питания само по себе низкое, по сравнению с той едой, что ели наши бабушки и дедушки. Продукты выращиваются с помощью удобрений, обрабатываются химикатами, в них добавляются консерванты. Всё это снижает качество пищи.

При этом в магазинах ещё можно найти хорошие продукты, если всерьёз изучить данную тему, узнать больше о производителях, научиться ориентироваться в составе, указанном на этикетке.

Но даже это не мотивирует нас питаться правильно. Чаще всего предпочитая жирный хот-дог с соусами обычной гречке с мясом. Фаст-фуд быстро завоевал наши желудки. Но он опасен тем, что в нём много пустых калорий. То есть питаясь только фаст-фудом наш организм недополучает необходимые микроэлементы. Это ослабляет здоровье и иммунитет. Люди чаще болеют или болеют в более тяжёлых формах от недостатка полезной еды. Содержащиеся в гамбургерах трансжиры отравляют наш организм. А так же являются одной из причин ожирения. 

Для крепкого иммунитета нужно правильно питаться, исключить (или снизить до минимума) употребление вредной еды. Кушать больше овощей, фруктов, орехов, продуктов с высоким содержанием клетчатки. Отдавать предпочтение варёным продуктам, а не жареным. 

Возобновление слабого иммунитета

Рецептов для восстановления слабого иммунитета много – при большом желании их можно найти десятки: приведём тут один, считающийся в народе очень практичным — состав у него довольно сложен, и готовка просит некоторого терпения, зато заболевания отступают надолго.

Понадобятся зелёные побеги овса, шиповник и берёзовый гриб чага – по 100 г, сухие цветки ромашки, травка мелиссы и полевого хвоща – по 20 г, травка зверобоя – 30 г, листы брусники, боярышник, листы крапивы и травка тысячелистника – по 50 г, травка полыни – 5 г. Смесь заливают водой (2,5 л), доводят до кипения, и 20 минут варят на слабеньком огне; снимают, тепло заутывают и настаивают 2 часа. Приобретенный настой процеживают, добавляют мёд – 300 г, сок алоэ – 100 г, и коньяк – 200 г, перемешивают, выливают в стеклянную банку и ставят в холодильник. Принимают средство 2 раза на протяжении дня, по ? Стакана в перерывах между приёмами пищи; или можно пить его по утру, до завтрака, и в вечернее время, через пол часа после ужина, но не перед тем как ложиться спать. Если начать пить его вначале осени, и продолжать до самых холодов, то простуды и эпидемии пройдут мимо вас; если же вы всё-таки заболеете, то перенесёте грипп или остальные ОРВИ в лёгкой форме.

Крепят слабый иммунитет и нагрузки физического плана: начинать нужно с маленьких нагрузок, и потихоньку их наращивать; точно также можно гулять – в первую очередь на маленькие расстояния, а после ходить дальше и дальше – даже в городе можно найти места, где воздух относительно чистый, а машин чуть-чуть.

А ещё стоит прекратить испытывать отрицательные впечатления: они очень опасны для красоты женщины, так что лучше трансформировать их в позитивные – подавлять же собственные впечатления крайне вредно для здоровья.

Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

Безопасные методы повышения иммунитета

Большая часть барьерных функций возлагается на пищеварительный тракт. Именно в желудке происходит обеззараживание миллионов бактерий, поступающих с едой, а в кишечнике всасывание всех полезных веществ необходимых для нормального функционирования человеческого организма. Лучший способ нормализовать иммунитет и не навредить – это сбалансировать рацион. Питание здорового человека должно включать нормальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также содержать максимальный набор витаминов и полезных аминокислот.

Существуют продукты, стимуляторы хорошего обмена веществ, которые обязательно нужно включить в рацион, чтобы круглый год чувствовать себя отлично:

• киви, лимон, квашенная капуста, шпинат (источники витамина С);
• кисломолочные продукты (источники витамина D, улучшают пищеварение, помогают выводить транс жиры);
• виноград (натуральный антиоксидант);
• яблоки (содержат железо, кальций);
• орехи и сухофрукты (при регулярном употреблении могут заменить готовые витаминные комплексы);
• яйца (источники белка, полезных жирных кислот, витамина А и биотина).

Кроме питания повысить иммунитет можно увеличивая выносливость организма с помощью физических упражнений (зарядка, йога, бег) или закаливания. Нагрузки должны быть умеренными и постепенно увеличиваться. Касаемо закаливания, данная процедура подходит не всем. Если у человека наблюдается склонность к заболеваниям мочеполовой системы, резкие перепады температур могут спровоцировать их обострение. Начинать следует с интенсивного растирания холодным влажным полотенцем, через месяц можно попробовать контрастный душ, а после обливание холодной водой.

Важным этапом в восстановлении иммунитета является нормализация морального состояния. Обязателен 7 часовой сон и душевное спокойствие. Людям, чья работа и жизнь связана со стрессами и переживаниями, чтобы сохранить свое здоровье нужно стараться оградить себя от нервов. Если сохранять спокойствие становится сложно можно прибегнуть к помощи седативных препаратов (ромашка, экстракт валерианы, глицин).

Иммунитет — сложная и удивительная система, оберегающая человечество на протяжении тысячелетий. Поддержать его в борьбе за наше здоровье и долголетие очень просто – нужно уважительно относиться к собственному телу, правильно питаться, сохранять физическую активность и отказаться от вредных привычек.

Признаки снижения иммунитета

1) Разнообразные простудные заболевания. Если вы чаще четырех раз в год заболеваете, постоянно сморкаетесь и чихаете, это значит, что ваш организм отчаянно требует укрепления иммунитета. Кстати, часто параллельно с этими симптомами начинаются грибковые болезни, которые бывает очень сложно вылечить до конца.

2) Постоянная усталость, недомогание, ознобы, сонливость, головные боли, ломота в мышцах, плохое настроение – все это может свидетельствовать о снижении иммунитета. Если у вас плохой аппетит или его извращение, вы полюбили то, что раньше на дух не переносили (например, сладости), то нужно тоже насторожиться.
Следующее, что нужно оценить, – это состояние кожи. Плохо, если на ней стали появляться различные высыпания и воспаления, фурункулы, шелушения, герпес. Кроме того, часто при хронических процессах, происходящих в организме, кожа сильно бледнеет.

3) Внезапное появление отеков, мешков или синевы под глазами – очень серьезные признаки снижения иммунитета. О том же самом может говорить повышенное потоотделение, ранее нехарактерное, или изменение запаха пота. При пониженном иммунитете страдают и наши волосы – они выглядят тусклыми, тонкими, могут начать выпадать. Ногти становятся неровными и тонкими, тускнеют, слоятся и ломаются

Обратите внимание на скорость роста ногтей, которые могут вместо нескольких миллиметров за неделю вообще не отрастать

Еще один «звоночек» – это аллергия. Если вас постоянно мучают разнообразные аллергические реакции, то стоит насторожиться. К иным признакам слабого иммунитета относятся часто повышенная температура, синдром хронической усталости, инфекции и регулярные грибковые заболевания.

Какие органы обеспечивают работу иммунитета?

Отделы, входящие в состав защитной системы, выполняют задачи, связанные с созданием и содержанием иммунных клеток. К подобным отделам относятся:

• Костный мозг – главный орган иммунной системы. Здесь создаются абсолютно все тела, впоследствии принимающие участие во всевозможных видах работы.
• Тимус – является местом, использующимся в качестве площадки для роста и развития клеток иммунитета.
• Селезенка – еще одна площадка, применяемая в качестве места для дозревания лимфоцитов.
• Лимфоузлы – отделы организма, по своей структуре напоминающие губку, сквозь которую непрерывно фильтруется большое количество жидкости, называемой лимфой. Структура органов предполагает наличие большого количества клеток иммунитета, принимающих участие в фильтрации и переваривании вредоносных организмов.

Как работает иммунная система

Внутренняя среда организма человека должна сохранять постоянство

Для этого важно, чтобы она была невосприимчива к инфекциям, вирусам и другим инородным агентам. Это состояние обеспечивает здоровый иммунитет

В его функции входит обезвреживание микроорганизмов. Защитная система состоит из органов, которые вырабатывают иммунокомпетентные клетки (макрофаги, лимфоциты и другие).

Принцип работы заключается в распознавании, уничтожении опасных микробов. На первом этапе включаются в процесс Т-хелперы. Они обнаруживают проблему и передают информацию о ней В-лимфоцитам и макрофагам. Первые вырабатывают антитела, которые связываются с частицами вредного микроорганизма и обездвиживают его. Потом к ним присоединяются макрофаги и поглощают врага. Позже все, что осталось, выводится с лимфой.

Народные средства для повышения иммунитета

К счастью, существует огромное количество народных средств, которые помогают улучшить иммунитет в любом возрасте. Народные рецепты хороши тем, что они доступны каждому из нас, а их эффективность проверена веками.

Витаминные чаи

Отличным подспорьем для укрепления и повышения иммунитета могут стоять обычные травяные отвары, которые можно пить вместо чая. Особенно это хорошо в холодное время года: с их помощью вы сможете согреться и заодно наполнить организм полезными веществами.

Яблочный чай

Яблоки доступны у нас круглый год, и это отличный повод использовать их для чая. Возьмите три яблока, нарежьте их дольками, не очищая от кожуры или косточек. Залейте их литром крутого кипятка и поставьте на плиту, томите на маленьком огне примерно 10 минут. Такой чай нужно настоять 30 минут, лучше всего в термосе, и пить каждый день, сколько вам захочется. Чтобы сделать его еще вкуснее и полезнее, можете добавить немного меда.

Цитрусовый чай

Если вы любите цитрусы, можете сделать себе из них отличный, укрепляющий иммунитет чай. Для этого вам понадобится столовая ложка хорошего черного чая, столовая ложка апельсиновых высушенных корочек, и примерно чайная ложка высушенных лимонных корочек. Все ингредиенты нужно залить литром крутого кипятка, дать настояться несколько минут и пить с добавлением меда.

Чёрная смородина

Черная смородина сама по себе отличное средство для укрепления иммунитета. Если у вас есть сок из черной смородины домашнего приготовления, вы можете использовать его для укрепляющих чаев: просто смешайте ваш сок с крепким горячим чёрным чаем, и пейте как обычный чай. Если он покажется вам слишком крепким, можете разбавить его чистой водой.

Признаки ослабленного и пониженного иммунитета

Чтобы понять, как обстоят дела с вашей иммунной системой, призванной защищать организм от болезнетворных организмов, системой, отвечающей также за состояние кожи, соединительной ткани, печени и других органов, следует внимательно присмотреться к себе и прислушаться к тем сигналам, которые подает ваш организм.

Симптомами пониженного иммунитета могут быть следующие признаки:

• сильно реагируете на перепады температуры, чувствуете себя разбитым, не отдохнувшим за ночь, подвержены аллергии;
• отмечаете появление у вас на лице, руках или на гениталиях папиллом (узелков вроде бородавочек) реагируете на изменения погоды;
• легко заболеваете во время эпидемий гриппа.

Также признаком ослабленного иммунитета являются:

• реакция на магнитные бури;
• отсутствием аппетита;
• повышенная сухость кожи, ее шелушение.

Ещё один признак пониженного иммунитета — беспричинная неустойчивость стула, часто бросает в жар, мучают непонятные боли в суставах.

Пониженный иммунитет: причины и симптомы

С возрастом иммунитет способен снижаться. Это происходит под влиянием неблагоприятных факторов окружающей среды, вредных привычек, нездорового образа жизни. Ослабленный иммунитет уже не успевает отслеживать всех возбудителей заболеваний, проникших в организм, и своевременно убивать их. Так развиваются острые и хронические заболевания, ускоряются процессы старения.

К причинам, влияющим на снижение иммунитета, относят:

• Отсутствие режима дня, несоблюдение баланса между трудом и отдыхом, недостаток сна.
• Плохую экологию.
• Частые или длительные стрессы.
• Несбалансированное питание: скудный рацион, слишком жесткие диеты, голодания.
• Вредные привычки: злоупотребление кофе или алкоголем, курение.
• Недостаток витаминов и минералов.
• Злоупотребление медикаментозными препаратами (они оказывают на организм токсическое воздействие).
• Травмы, включая ожоги.
• Тяжелые физические нагрузки.
• Недавние операции.

Симптомами ослабленного иммунитета являются:

• Подверженность частым простудным заболеваниям (чаще 3 раз в год).
• Повышенная утомляемость.
• Нарушения сна, чувство усталости уже сразу после пробуждения.
• Вялость, слабость.
• Разбитое состояние.
• Герпесные высыпания.
• Частые воспалительные патологии полости рта (например, стоматит).
• Фурункулез.
• Субфебрильная (до 38 градусов) температура тела на протяжении долгого времени.
• Гнойные воспаления потовых желез.
• Частые и длительные (более 14 дней) обострения гайморита или бронхита.
• Нарушения функций ЖКТ.
• Инфекционные заболевания половых органов (микоплазмоз, хламидиоз, уреаплазмоз), лечение которых затруднено и растягивается на длительный период.
• Рецидивирующие и хронические патологии.
• Аллергические реакции, которых не было ранее.
• Аутоиммунные заболевания.
• Раковые опухоли.

Важно! При наличии симптомов снижения иммунитета необходимо обязательно обратиться к врачу. В противном случае могут развиться иммунодефицитные состояния (снижение активности гуморального и клеточного иммунитета)

Избыток антибиотиков плохо влияет на иммунитет

Не забывайте, что антибиотики лечат только определенные болезни, и вы должны принимать их только тогда, когда это действительно необходимо. Они не действуют на вирусы, поэтому даже высокая температура при вирусной инфекции не является основанием, чтобы принимать антибиотики .

Лечение антибиотиками , в любом случае, нарушает естественную флору желудочно-кишечного тракта, которая поддерживает иммунную систему, защищая от болезней. Поэтому, после лечения антибиотиками, мы так легко ловим ещё одну инфекцию, опять принимаем антибиотик, и так возникает порочный круг.

Специалисты придерживаются единого мнения: чем больше мы используем антибиотики, тем слабее иммунитет. Речь идёт не только о злоупотреблении антибиотиками в лечении людей, но и об их неправильном применении в ветеринарии, животноводстве, сельском хозяйстве.

Антибиотики помогают нам победить множество заболеваний и часто спасают жизнь, но их нужно применять с умом. Не следует их принимать самостоятельно, а только по назначению врача, и принимать строго по его рекомендации.