Почему стало укачивать в машине и что с этим делать

Головокружение у взрослых

Часто с возрастом укачивание проходит, и ребёнок начинает легче переносить поездки в любом транспорте. Тогда говорят, что ребёнок «перерос» проблему. Но это не совсем так. Просто по мере взросления улучшается функционирование мозга, и это происходит у всех людей. Но травма, конечно, никуда не исчезла, и она обязательно проявляется в другом месте и другими симптомами.

У взрослых головокружение, потемнение в глазах или обморочное состояние могут появляться после резкого вставания с корточек, из горизонтального положения, в случаях серьёзных нарушений — даже после поворота или запрокидывания головы. Такой симптом у взрослых свидетельствует о серьёзных нарушениях мозгового кровотока. Причиной таких признаков, как правило, является сочетание родовой травмы и грубой приобретённой травмы затылочной области, из-за которых ухудшается функция сосудов головы, в особенности — позвоночной артерии.

Если вы постоянно испытываете головокружение, то, даже не видя результатов УЗИ, можно утверждать, что ваше мозговое кровообращение нарушено. Не зря инсульт (острое нарушение кровоснабжения мозга) начинается именно с резкого головокружения. Конечно же, степень нарушения у всех разная, ведь и тяжесть травм у всех тоже разная. Поэтому кто-то испытывает лишь лёгкое головокружение, а у кого-то голова кружится настолько сильно, что тяжело встать на ноги.

Лечение движением. Как восстановить координацию и равновесие Подробнее

Диагностика и лечения проблемы

Для того чтобы верно установить причину кинетоза, важно четко описать врачу основные признаки, которые появляются во время движения транспорта. На основании полученных данных грамотный специалист сможет определить первоначальную причину недомогания

Если кинетоз появился внезапно и не отступает, то это может говорить о развитии серьезной патологии в организме.

Если же это явление привычное и регулярное, то главные методы лечения сводятся к следующему:

1. Создание максимально благоприятных условий поездки с психологической и физической точки зрения.
2. Тренировка вестибулярного аппарата.
3. Медикаментозные средства.

Препараты, которые спасают от укачивания, применяются до тех пор, пока тренировка вестибулярного аппарата не дала результата. Современной медицине известны таблетки, пластыри, браслеты и даже методика массажа от кинетоза. Если в выборе средства возникают трудности, то лучше проконсультироваться с врачом, особенно в вопросах детского здоровья.

Как предотвратить возможное укачивание

Если ребенка укачивает в машине или в другом виде транспорта, то можно предварительно совершать определенные действия, которые помогут предупредить синдром укачивания.

Попросите малыша, чтобы во время пути он не смотрел на рядом движущиеся объекты или деревья, пролетающие за окном один за другим. Лучше, чтоб карапуз смотрел вдаль, на горизонт

Если ребенок старше 12 лет, то лучше сажать его на переднее сиденье.
Следите за тем, чтоб в салоне транспорта отсутствовали резкие запахи
Также не рекомендуется заезжать с ребенком на заправку, ведь местный аромат может стать триггером, вызывающим тошноту.
Если есть такая возможность, старайтесь, как можно чаще останавливаться, давать ребенку возможность выйти подышать воздухом, передохнуть.
В пути старайтесь отвлекать его внимание на себя, общайтесь с ним, играйте.
Перед тем, как отправляться в дорогу, важно покормить ребенка. При этом порция должна быть небольшой, а пища легко усваиваемой
Некоторые родители ошибочно считают, что после приема еды нельзя ехать в транспорте, так как может укачать

На самом деле, укачивает на пустой желудок.
Если предстоит длительная поездка, то в качестве перекусов используйте богатую белком пищу. Также можно давать малышу крекер или сухое печенье.
Постарайтесь уложить ребенка спать перед тем, как отправитесь в путь. Так малышу будет легче пережить дорогу.
Не давайте малышу планшет или смартфон с целью отвлечь его внимание на игру. Данное действие может наоборот спровоцировать скорейшее укачивание.
Не допускайте перегрева ребенка в транспорте. Если у вас есть возможность, установите температуру в салоне на 22 градуса. Старайтесь не сильно одевать малыша.
В борьбе с возможным укачиванием специалисты рекомендуют приобретать специальные препараты. Важно проконсультироваться со своим врачом, чтоб доктор смог назначить средства, которые будут безопасными именно для вашего ребенка, с учетом особенностей его организма:

от года рекомендуют прием таких медикаментов, как Сиэль или Драмина, при этом важно знать о возможности возникновения таких побочных явлений, как нарушение аккомодации, возникновение сонливости и сухости во рту;
малышам трехлетнего возраста могут выписывать Кинедрил (при его приеме возможны такие побочные явления, как диарея, понижение артериального давления, сухость во рту, аллергическая реакция, сонливость, боль в животе, нарушение аккомодации);
есть два препарата, у которых не обнаружены возможные побочные эффекты, это Коккулин (применение возможно с трех лет) и Авиа-море (с шестилетнего возраста).

Важно, чтоб родители с самого раннего детства беспокоились о тренировке вестибулярного аппарата своего карапуза. Тренировать вестибулярный аппарат можно:

на специализированных аппаратах в медучреждениях, совместно с приемом медикаментов;
можно отправить ребенка на занятия танцами, плаваньем или в спортивную секцию;
можно выполнять определенные упражнения, направленные на укрепление вестибулярного аппарата. Например, можно кружить ребенка в воздухе, переворачивать на ровной поверхности, покачивать на фитболе, катать на качелях или каруселях. Можно попросить малыша поставить ручки на пояс и попрыгать сначала на двух ножках, затем на правой, потом на левой. Если самочувствие карапуза не ухудшается, то можно предложить при прыжках вращать головой

Важно, чтоб упражнения были постепенными и последовательными.

Если вы являетесь водителем, старайтесь не попадать в пробки. Если в машине есть ребенок, которого укачивает, лучше избегать резких стартов и торможений.

Если вашего ребенка укачивает в пути, сделайте поездку максимально комфортной для малыша, используя рекомендации, предложенные в данной статье. Помните о том, что зачастую всему виной наличие нетренированного вестибулярного аппарата, поэтому стоит отводить время на упражнения по его укреплению.

Симптомы укачивания как диагностировать

От чего у ребенка рвота и понос — что делать с диареей и тошнотой у детей до года

Понять, что ребенка укачало в дороге, очень легко. У большинства детей признаки одинаковые:

• Слабость во всем теле, сонливость;
• Бледность кожных покровов и испарина на лбу;
• Головокружение и тошнота;
• Ребенка рвет;
• Начинает сильно выделяться слюна;
• Усиливающаяся головная боль;
• Возможны онемение и охлаждение рук и ног.

Через некоторое время появляется тошнота, а затем рвота. После рвоты ребенку не становится легче, у него по-прежнему кружится голова, и его тошнит. Малыш даже может потерять сознание.

У ребенка приступы тошноты

Что делать, если все-таки укачало

Есть ряд действующих способов, чтобы снизить симптомы «морской болезни» или убрать их вовсе.

1. Если перебирать ногами или перекатывать ступни с пятки на носок, можно обмануть вестибулярный аппарат, и он решит, что вы находитесь в движении. Это снизит укачивание.
2. Распространенным методом считается ломтик лимона или вода с лимонным соком. Также хорошо помогает настой мяты или мятный леденец, как вариант — жвачка с мятным вкусом.
3. Можно разжевать кусочек свежего имбиря. Лучше в первый раз сделать это перед поездкой и потом повторять каждые полчаса.
4. Если укачивание в поездке — это ваша частая проблема, есть смысл брать с собой нашатырь. Ваточку с этим средством надо поднести к носу когда начало укачивать.
5. Есть специальная точка, нажав на которую вы поможете организму во время укачивания. Находится она на три пальца ниже ладони с внутренней стороны запястья.

Как видите, последовав этим советам можно максимально снизить неприятные ощущения и получить от поездки удовольствие. А для того, чтобы натренировать организм и навсегда избавиться от досадной особенности, можно посещать батут, заниматься на турнике, качаться на качелях или в гамаке, делать упражнения с наклонами и поворотами головы. Так вы поможете вестибулярному аппарату привыкнуть к изменениям обстановки.

Как не укачаться в дороге? Народные методы.

1. Выбирайте правильное место в автобусе. Если вы наверняка знаете что укачиваетесь во время длительного путешествия на автобусе, то при бронировании билета заказывайте места в начале автобуса.

2. Концентрируйте взгляд на статических предметах. Во время поездки старайтесь фокусировать взгляд на предметах, которые не движутся, так же можно смотреть вперед и вдаль на дорогу. Ни в коем случае не смотрите в сторону, мелькающие мимо автобуса пейзажи со ста процентной вероятностью вызовут симптомы укачивания.

3. Комфортная температура в салоне. Заказывая билеты на автобус, уточните у диспетчера информацию о наличии кондиционера и отдайте предпочтение рейсу с его наличием.

4. Чай с мятой и лимоном или имбирем. Собираясь в поездку, заварите в термосе мятный чай с лимоном или имбирный чай, это поможет снизить симптомы укачивания. Пить такой чай нужно небольшими глотками через каждых 10-15 минут. Также в перерывах можно жевать имбирное печенье или заварку зеленого чая, что также улучшит ваше самочувствие в пути.

5. Мятная жвачка, дольки лимона или апельсина, карамельки с кислинкой. Что бы устранить тошноту во время поездки, заблаговременно нарежьте дольками лимон или апельсин, съедайте или просто разжёвывайте по одной дольке один раз в 30-40 минут. Так же можно использовать жвачку с мятным вкусом или карамельки, имеющие кисловатый вкус, например «Взлетные».

6. Соленые огурцы. Как бы странно и нелепо не выглядел пассажир, постоянно жующий соленые огурцы, это так же сможет помочь в борьбе с тошнотой. Однако стоит отметить, что применять лучше малосольные огурцы, что не так повлияет на отечность во время поездки. Жевать его следует в те моменты, когда чувствуете, что подступает тошнота.

7. Вино с солью. Разбавьте 1 ч.л. морской пищевой соли в стакане воды и добавьте получившуюся соленую воду в 100 мл красного сухого вина. Применять данное средство нужно непосредственно перед поездкой.

8. Дыхательная гимнастика. Если во время поездки вы почувствовали себя плохо, у вас закружилась голова или резко затошнило, сделайте несколько глубоких вдохов через нос и длительных выдохов через рот, после чего несколько раз имитируйте зевание, вдыхая через рот.

9. Точечный массаж. От симптомов укачивания сможет также помочь точечный массаж. Например, массируйте круговыми движениями, надавливайте или растирайте область ушных раковин, ладоней и запястья.

10. Своевременная подготовка к поездке. Если вас укачивает в пути, обязательно перед поездкой нужно подготовить свой организм, а именно хорошенько выспаться, в последние двое суток перед путешествием кушать только здоровую пищу, исключая жирные, соленые и чересчур приправленные специями блюда. Отдайте предпочтение овощам, и нежирным видам мяса. Так же исключите из рациона алкогольные напитки, заменяя их натуральными соками.

11. Эластичный бинт для запястий. Такой метод зачастую используют моряки, перетягивая запястья эластичным бинтом, создается перепад давления, что и предотвращает возникновение симптомов укачивания.

12. Акупрессурный браслет. В аптеках сейчас появился акупрессурный браслет, это эластичный браслет с небольшой металлической вставкой, которая плотно прилегает на специальную точку на запястье (перикардий-6), после воздействия, на которую восстанавливается работа вестибулярного аппарата. Однако учитывая отзывы о данном новшестве, помогает браслет далеко не всем пассажирам.

13. Заклеить пупок пластырем. Этот метод поистине бабушкин, считается, что если перед путешествием заклеить пластырем (крест-накрест) пупок, то в дороге не укачает. Середина пластыря должна полностью покрыть пупок.

14. Предмет в левой руке. Еще один народный метод, который не требует особой подготовки. Просто, перед тем как автобус начнет движение, зажмите в левой ладони небольшой круглый предмет и не разжимайте ладонь во время всей поездки.

15. Спички или зубочистки. Что бы ни укачало в дороге достаточно зажать в передних зубах зубочистку или спичку (спичку конечно безопаснее), данное действие отвлечет от зацикливания на процессе укачивания, что позволит снизить проявление симптомов.

 Мы постарались собрать все существующие методы борьбы с укачиванием в автобусе или другом транспортном средстве, некоторые из них логичные и не вызывают вопросов, другие же звучат как полная бессмыслица, однако отзывы о них более чем положительные. Куму то помогает один метод, и не помогает другой, а кому то совсем наоборот, подберите себе наиболее подходящий метод, который позволит путешествовать с комфортом. 

Кто виноват

Обычно в ответе за наши позеленевшие лица и тошноту — вестибулярный аппарат, который находится во внутреннем ухе. Когда он отлынивает от нормальной работы, мозг не понимает, почему мир вокруг двигается отдельно от вас, и устраивает вам тёмную.

При таком несоответствии ему кажется, что у вас начались глюки. Ваш доисторический предок знать не знал, что такое скоростной поезд, а вот травы галлюциногенные откушивать мог. С тех пор вестибулярный рассинхрон — это сигнал организму, что вы съели что-то не то, и нужно срочно избавиться от всего сразу. Ну или хотя бы головокружение вам устроить, чтоб впредь не ели бяку.

Иногда укачивание — признак более серьёзных проблем, например, с сосудами. Чтобы исключить такой вариант, нужно сходить к неврологу.

Видео: Ребенка укачивает в машине

Источник

В летние погожие дни семьи устремляются на природу, отправляются в длительные путешествия на автомобиле. Однако часто увлекательная поездка вместо радости приносит досадные огорчения. Так бывает, если вашего ребенка укачивает в машине . Что делать родителям в таких случаях, чтобы помочь, а не навредить малышу, и как избежать этой проблемы? Об этом мы и расскажем в статье.

Что такое кинетоз?

Состояние, возникающее у ребенка, когда его укачивает в транспорте, связано с нарушением работы вестибулярного аппарата. Из-за не сформировавшихся до конца нейронных связей возникает конфликт между тем, что малыш видит и тем, что он ощущает. Кинетоз наблюдается у детей от 2 до 12 лет, позже это проявление, как правило, исчезает.

Если ребенка укачивает в машине, появляются следующие симптомы:

• бледная, холодная кожа;
• выступившая испарина;
• расширенные зрачки;
• головокружение;
• усиленное выделение слюны;
• учащенное дыхание и сердцебиение;
• тошнота и рвота.

Как помочь малышу, чтобы его не укачивало в машине

Если вы обнаружили, что вашего ребенка укачивает и тошнит в машине, надо сделать следующее:

• предложите, чтобы малыш глубоко дышал ртом;
• дайте ему попить простой холодной воды маленькими глотками, хорошо, если под рукой окажется кислый морс из лимона или апельсина;
• мятные или цитрусовые леденцы помогут преодолеть «морскую болезнь»;
• откиньте голову ребенка себе на плечо, попросите его закрыть глаза. Уместно будет отвлечь и успокоить его тихой музыкой или интересным рассказом;
• если есть возможность, сделайте остановку, чтобы малыш мог прогуляться и подышать свежим воздухом;
• снимите тесную одежду, ослабьте пояс или резинку.

Как быстро помочь ребенку, если все-таки укачало

Часто случается ситуация, когда ребенка укачало в общественном транспорте, например, в автобусе. Чтобы оказать ему быструю помощь, вам надо сделать обтирание лица и шеи влажными салфетками, лучше гипоаллергенными и без запаха.

Как подготовиться к поездке, если ребенка укачивает в машине

Чаще всего для родителей не секрет, что их ребенка тошнит в машине. Есть несколько рекомендаций, что делать, чтобы минимизировать риск укачивания.

• Перед автомобильной поездкой не кормите малыша жирной и сытной пищей, фастфудом.
• Существуют медикаментозные препараты, снимающие состояние кинетоза. Их следует дать ребенку за 30-40 минут до начала путешествия.

• Чтобы кроху не укачало в машине, можно загодя приобрести специальный браслет. Его конструкция обеспечивает постоянное воздействие на акупунктурную точку Р6, отвечающую за состояние вестибулярного аппарата. В результате акупрессуры подавляются симптомы кинетоза.
• Выберите для поездки ребенку свободную одежду из натуральных тканей, которую при необходимости можно будет легко снять.
• Поможет гелевый пластырь на основе натуральных экстрактов имбиря и мяты, наклеенный за ушками. Не все пластыри подходят для детей, поэтому консультация врача будет очень кстати.
• Запаситесь средствами первой помощи, описанными выше, чтобы не быть застигнутыми врасплох.

Чтобы малыша не укачивало в машине, можно начать тренировать его вестибулярный аппарат с грудного возраста. Для этого следует делать нехитрые упражнения:

Профилактические меры, которые помогут справиться с тошнотой в транспорте

• качать младенца на руках и коленях;
• кружить его, подняв вверх;
• положить кроху животиком на согнутые в локтях руки и изображать «самолетик», катая его вправо-влево и вверх-вниз.

Когда малыш подрастет, можно усложнить занятия:

осторожно поднимайте ребенка за ножки, следя за его реакцией. Перевернутые позы помогают окрепнуть вестибулярному аппарату;
взявшись за руки, кружитесь с малышом в танце;
по мере взросления предлагайте ему такие забавы, как прыжки на батуте, кувыркание через голову

Помогут и упражнения на равновесие: хождение по «канату» (веревка или лента, разложенная на полу), по уличным бордюрам.

Источник

Способы борьбы с укачиванием в автомобиле

Независимо от того, почему вас стало укачивать в машине, существует немало проверенных способов, позволяющих избежать этого неприятного состояния или существенно уменьшить его проявления и последствия:

• откажитесь от привычки читать во время поездок, смотреть видео на мобильных устройствах или играть на смартфонах/ноутбуках/планшетах. Если в метро поездки кратковременные, то при длительном путешествии все вышеописанные действия окажут дополнительное раздражающее действие на вестибулярный аппарат;
• ещё большей ошибкой является разглядывание объектов, находящихся напротив окна автомобиля (поезда) – слишком быстрое мелькание нарушит работу ВА. Если вы большой любитель рассматривать пейзажи – смотрите только вперёд. Желательно для этого пребывать на переднем сидении авто;
• курильщики убеждены, что никотин оказывает тормозящее воздействие на нервную систему. Это действительно так, но подобный эффект кратковременен, а после этого состояние ухудшается, что в нашем случае нежелательно. Так что во время поездки лучше не курить;
• если дорога по пути следования находится в далёком от идеального состояния, помочь уменьшить последствия вертикальной качки при проезде холмов может следующий приём: когда вы чувствуете, что начали двигаться вверх, сделайте глубокий вдох, выдохнув только после того, как качка прекратится;
• употребление в дороге карамелек, леденцов или имбирного печенья уменьшит симптомы кинетоза. Такой же эффект присущ долькам лимона, а также оливкам. Хорошие отзывы и в отношении клюквы и, как ни странно, солёных огурцов;
• если вас мучит жажда, откажитесь от её удовлетворения в пути газированными напитками;
• если вы уверены, что обычные средства борьбы с морской болезнью вам не помогут – можно принять и соответствующий лекарственный препарат, благо их ассортимент сегодня достаточно обширен (аминалон, бонин, меклозин, драмин).

Аминалон Обладая этой информацией, вы сможете во всеоружии подойти к предстоящему дальнему путешествию. Знание, что можно сделать, чтобы не укачивало в машине, не помешают никому.

Особенности проявления болезни

Заболевание характеризуется следующими проявлениями:

• тошнотой;
• в крайних случаях – рвотой;
• состоянием апатии;
• повышенным слюноотделением;
• головной болью;
• появлением холодного пота;
• непереносимостью различных запахов (еды, выхлопных газов, табака, и т.д.);
• нарушением работы сердца (изменяется ритм);
• вялостью;
• сонливостью;
• дискомфортом в желудке.

Все эти факторы могут усилиться в результате перепадов скорости, через частые и сильные повороты транспорта, стресс, страх, чтение во время движения, усталость, употребление пищи, или появление ее запаха.

В каких случаях может проявиться укачивание?

1. Чаще всего укачивание происходит на море (от морской качки), когда судно вместе с пассажирами поднимается на вершину водяной горы, а затем опускается в большую яму.
2. Второе место занимает автомобильный транспорт, автобусы.
3. Укачивание в самолете случается не так часто, поэтому большинство пассажиров перелеты переносят нормально.
4. Укачать может даже во время катания на роликах, американских горках, или качели.
5. Если вы предполагаете, что вас укачает, не желательно читать в транспорте, так как кроме неприятных ощущений от укачивания еще может появиться головная боль, головокружение.

Что делать, если вас укачивает в транспорте?

Чтобы исключить негативные последствия от укачивания не стоит перед дорогой плотно кушать, а также ехать с полностью пустым желудком. Можно поесть за 1 – 2 часа до поездки

Важно чтобы блюда были легко усваиваемыми, горячими. От острой, сладкой, жирной пищи лучше отказаться, так как она может стать причиной проявления болезни

Повремените с употреблением кофе, молока, крепкого чая. Лучше выпейте компот с кислинкой, или некрепкий чай с лимоном.

От ощущения тошноты в дороге помогут кислые по вкусу продукты (можно взять конфеты или жевательную резинку).
Когда вы передвигаетесь в транспорте, смотреть на дорогу через боковое стекло не стоит, так как постоянно мелькающие предметы могут вызвать сильное укачивание.
Важно перед длительной поездкой хорошо выспаться.
Желательно свести к минимуму употребление алкоголя, и меньше курить.
Частое качание головой во время движения, будет способствует укачиванию. Можно лечь головой на валик или подголовник, так вы сможете зафиксировать голову. Если во время движения перед глазами мелькают предметы, лучше закройте глаза, устройтесь поудобнее, и посидите так несколько минут.
Важно не переохлаждаться или перегреваться во время езды. Чтобы не возникло неприятных ощущений, отвлеките себя музыкой, разговаривайте с попутчиками, поразмышляйте о чем – то, или вспомните приятные моменты из жизни.
Сосредоточьте взгляд на чем – то неподвижном в транспорте, или на линии горизонта.
Чтобы не допустить укачивания можно глубоко и ритмично дышать. Можно помассировать ладони и запястья (воздействию подвергается биологически активная точка на внутренней стороне запястья, она находится на 5 см ниже от основания кисти).
Неприятные ощущения могут отступить, если периодически вы будете обтирать лицо, виски, область декольте, шею, прохладной водой.
Перед поездкой не лишним будет запастись специальными препаратами, которые уменьшают чувствительность вестибулярного аппарата.

Несмотря на то, что вы знаете что делать, если вас укачивает в транспорте, вас все же укачало и уже имеют место первые признаки, следует сделать следующее:

• открыть окно машины, сделать подряд пару глубоких вдохов, сосредоточиться на дыхании (лучше если вы выйдите из автобуса и подышите свежим воздухом);
• примите полулежащее положение, посмотрите в небо или закройте глаза (так вы избавитесь от постоянных неправильных сигналов, которые поступают в мозг);
• помассируйте указательным пальцем точку, находящуюся прямо под носом (по центру), или точку, располагающуюся между большим и указательным пальцами).

Аптечные средства от морской болезни

Современная фармакология предлагает большой выбор препаратов. После подтверждения диагноза врач может назначить следующее медикаментозное лечение:

Метоклопрамид – таблетки для взрослых и детей школьного возраста. При беременности назначается только под наблюдением врача.
Драмина (дименгидринат) – препарат для взрослых и детей от 2 лет. Запрещен при эпилепсии. При беременности может использоваться только во 2 и 3 триместрах.
Прометазин – противоаллергическое и противорвотное средство, вызывающее сонливость. Применение недопустимо, если человек собирается управлять автотранспортом. Разрешено использование детям после 12 месяцев. Запрещен при беременности.
Анвифен в капсулах, регулирующие функцию ЦНС. Назначается детям с 3 лет. Запрещен при беременности и для употребления лицам, управляющим транспортом.
Витамины группы В (Пентовит, Нейромультивит) применяются для курсового лечения. Оказывают профилактическое действие при укачивании в машине.
Гомеопатия. Препараты Коккулин, Вертигохель, Авиаморе допустимы для использования в детском возрасте

Несмотря на положительные отзывы принимать с осторожностью, потому что действие их изучено не полностью.

Тренировка вестибулярного аппарата

Чтобы снизить проявления морской болезни, необходимо тренировать вестибулярный аппарат. С этой целью делают упражнения, изменяющие положения тела в пространстве:

1. Каждый день ходить по бордюру. Не падая, не получается удержаться в течение 10 минут, в первое время нужно ходить по 5 минут.
2. По 1 минуте выполнять следующие упражнения с закрытыми глазами: стоять на обеих ногах, на носочках, на правой, затем на левой ноге.
3. Волчок. Крутиться с закрытыми глазами по 5-10 оборотов в обе стороны.

Еще упражнения для тренировки

Полезно качаться в гамаке, на качелях, медленно повышая амплитуду. Хороший эффект дает стояние в позе березки. Катание на скейтборде, велосипеде.

Люди, активно занимающиеся спортом, никогда не страдают укачиванием. При регулярной тренировке вестибулярный аппарат перестает остро реагировать на происходящие изменения. Только заниматься нужно каждый день, не смотря на тошноту и головокружение.