Как происходит восстановление организма после родов?

Что происходит с организмом через 6 месяцев после родов?

Самое большое изменение, которое происходит в организме женщины через полгода после родов, —  это снижение уровня гормона пролактина, отвечающего за производство грудного молока. Этот гормон остается по-прежнему высоким при грудном вскармливании, но как только в рацион ребенка будет введен твердый прикорм и начнется отлучение от груди, он снизится.

Гормональные изменения у женщин, продолжающих грудное вскармливание, и тех, кто предпочитает искусственные смеси для ребенка, могут различаться.

«У кормящих матерей гормональный баланс восстанавливается дольше, — говорит Сьюзен Леб-Цейтлин, доктор медицины, акушер–гинеколог из Weill Cornell Medicine и Нью-Йоркской Пресвитерианской больницы. — Если ребенок находится полностью на грудном вскармливании, то гормоны возвращаются на предбеременный уровень только у 40% мам через полгода после родов».

Проблемы со стулом

Проблемы со стулом также возможны в послеродовой период. При наличии швов на промежности первое опорожнение после родов всегда вызывает страх того, что швы могут «разойтись». Этот страх необоснованный, так как швы при этом никогда не расходятся. Во время дефекации можно придерживать область шва промежности салфеткой, что уменьшит растяжение тканей, дефекация будет менее болезненной. Стул обычно бывает на 2-3-й день после родов. Чтобы облегчить этот процесс, включите в свою диету курагу, чернослив, пейте минеральную воду. Если стула нет на 4-й день, то можно воспользоваться слабительной свечой.

Ускоренное старение

Ученые из американского Университета Джорджа Мэйсона обнаружили, что после родов большинство женщин в буквальном смысле стареют. Дело в том, что, по словам специалистов, у матерей наблюдается укорачивание теломеров, концевых участков хромосом, защищающих ДНК и, как правило, уменьшающихся с возрастом. В исследовании, результаты которого были опубликованы в издании Human Reproduction, принимали участие 1954 женщины. 444 испытуемые не имели детей, а остальные пережили от одних до пяти родов. Причем 377 дам на момент исследования находились в положении.

По сравнению с нерожавшими женщинами, у матерей, имевших хотя бы одного ребенка, теломеры были как минимум на 4,2% короче, что приблизительно может быть приравнено к 3 годам жизни. Стоит отметить, что с увеличением количества детей укорачивались и теломеры . Например, у женщин, имевших 5 детей, теломеры оказались на 12,7% короче, чем у бездетных. Между тем авторы исследования подчеркнули, что вовсе не призывают к отказу от материнства. Правда в том, что говорить о какой-либо взаимосвязи между родами и длиной теломер было бы поспешно: по словам ученых, на состояние теломеров могут влиять самые разнообразные факторы, в том числе и стресс.

С чего начать восстановление после родов

Питание является одним из самых важных факторов для возобновления нормальной работы организма. Рацион должен состоять из продуктов, в которых содержатся минералы, особенно кальций и витамины. После родов для восстановления тела понадобятся микроэлементы в большом количестве.

Не стоит забывать про натуральные витаминизированные чаи, способные повышать тонус, укреплять иммунитет, предотвращать инфекционные и вирусные заболевания. Смело можно использовать плоды шиповника и листья малины. Если присутствуют запоры, добавьте к питанию курагу, несколько плодов в день. Они помогут освобождать кишечник.

Здоровая пища обеспечивает силой и настроением. Кроме этого, стабилизирует вес и восстанавливает фигуру маме. В большинстве случаях наблюдается излишек веса у рожениц, поэтому диетологи советуют питательную, но малокалорийную пищу.

Надо убрать из рациона кондитерские изделия, ограничить хлебобулочные и полностью убрать колбасы. Перейти на питание диетическим мясом, фруктами и овощами, кисломолочной продукцией. Количество приёмов пищи довести до 5−7 в день маленькими порциями.

Кроме уменьшения количества употребляемых калорий, следует увеличить их расход, то есть добавить физические нагрузки. Помните, гимнастикой начинают заниматься не сразу после возвращения из роддома домой, а примерно через месяц и выполняют не все упражнения. Прежде чем начать нагружать пресс, необходимо подождать 1,5−2 месяца.

Регулярные занятия гимнастикой помогут вернуть вам тело значительно быстрее. На это необходимо выделять примерно полчаса каждый день. Отлично поможет оздоровиться и укрепить мышцы плавание, а танцы восстановят фигуру, даже обычная прогулка с коляской, проведённая в быстром темпе, будет способствовать укреплению сердечно-сосудистой системы.

Обмен веществ играет не последнюю роль в возобновлении функциональности женского организма в целом. Для его нормальной работы также необходимы питание, упражнения и здоровый сон.

Врачи рекомендуют мамочкам спать, когда хочется, и не отказывать себе, если есть такая возможность. Малютка устал и заснул, лягте рядом, отдохните, и пусть весь мир подождёт. Посуду и стол вы успеете убрать позже, а вот выспаться толком доводится редко и не «светит» в ближайшие несколько месяцев.

Конечно, не стоит забывать про различные средства индивидуального ухода за телом. Дополнительную лепту внесёт массаж или самомассаж, при выполнении которого можно применять увлажняющие и антицеллюлитные средства. Чтобы вернуть форму, красоту и упругость коже, нередко применяют пилинг.

Поддержка роженицы

Если во время беременности женщине необходима моральная поддержка близких, то во время родов и после, потребность в заботе и уходе возрастает в несколько раз. Болевой стресс, бессонные ночи, перестройки всех систем организма сильно травмируют маму, в том числе психологически. Поэтому близкие должны понимать свою значимость для роженицы, помогать ей в уходе за ребенком. Если депрессия сопровождает маму каждый день, стоит привлечь психолога.

Как вести себя сразу после родов:

1. уделить время уходу за телом;
2. правильно питаться;
3. гулять 2 раза в день по 40-60 минут минимум;
4. выделять время на сон не менее 8 часов в сутки;
5. ухаживать за грудью, половыми органами;
6. если есть травмы, регулярно обрабатывать швы, соблюдать режим, рекомендованный врачом;
7. не игнорировать симптомы осложнений;
8. не стесняться привлекать помощников.

В том числе, родные должны обеспечить подготовку к возвращению мамы с малышом из роддома. Стоит проверить все ли необходимые вещи приобретены, создать благоприятную обстановку, собрать и установить сопутствующее оборудование – пеленальный столик, комод, застелить кроватку и пр.

Что нужно маме после родов дома:

• средства гигиены: прокладки для груди, для промежности, непромокаемая простынь, влажные салфетки;
• аксессуары для кормления: бюстгальтер для кормления, накладки для сосков, заживляющий крем или мазь, трикотажная майка, сорочка, халат;
• средства ухода: крем для лица, молочко для тела, дезинфицирующее средство для подмывания, мягкие махровые полотенца.

Дополнительно – трикотажные закрытые трусы, глицериновые свечи, комплекс витаминов, ручной термос для воды (чтобы всегда был под рукой), список аллергенов, вредных продуктов при ГВ

Но самое важное – узнать у мамы, что именно ей необходимо для комфортного ухода за собой и малышом

Если нет возможности привлечь родственников, женщине лучше заранее подготовить полезные вещи, чтобы после роддома отдать все свое внимание только малышу

Как бы сложно не протекало физическое восстановление, и как бы близко не подходила депрессия, нужно помнить — изменения носят временный характер. Жизнь вернется к норме в ближайший год. Когда ребенок впервые поднимет головку, засмеется, все плохое забудется в миг.

Какие проблемы со здоровьем могут возникнуть после родов?

Состояние здоровья после родов во многом зависит от проблем, которые были в организме женщины до рождения малыша. Стресс, испытываемый во время вынашивания и родоразрешения, приводит к проявлению скрытых патологий (подробнее в статье: стресс во время беременности: последствия для мамы и ребенка).

После родов могут проявиться:

• проблемы опорно-двигательного аппарата;
• гипертония или гипотония;
• заболевания суставов;
• гормональные нарушения;
• патологии почек;
• нарушения функции кроветворения;
• проблемы ЖКТ;
• варикоз.

После родов значительно снижается иммунитет. В связи с этим многие женщины впервые сталкиваются с герпетической инфекцией. Иногда на теле возникает большое количество родинок. Данное явление связывают с активизацией папилломавируса.

В роддоме после родов: берегите силы — они вам пригодятся!

В родблоке

В первые часы после родов возможны различные осложнения состояния роженицы (кровотечение, физиологическое повышение температуры тела, изменение артериального давления), поэтому 2-4 часа после окончания родов женщина остается под наблюдением медперсонала там же, где рожала — в родовом зале. Первая после родов процедура — осмотр последа (напомним, послед состоит из плаценты, плодных оболочек и пуповины). Врач раскладывает плаценту материнской поверхностью вверх и внимательно, дольку за долькой, осматривает. Если в матке задержалась часть плаценты (об этом свидетельствуют оборванные сосуды плаценты) или имеются повреждения мягких тканей, проводят дополнительные процедуры и обследования.

Сразу после родов дно матки (верхняя ее часть) должно быть плотным. Если оно расслаблено, акушерка делает массаж. Наружный массаж матки производится через переднюю брюшную стенку — для удаления накопившихся в ней сгустков крови и восстановления сократительной способности мышц матки.

Сразу после родов следует положить грелку со льдом на низ живота и к промежности. Грелку прикладывают для того, чтобы матка после родов лучше восстанавливалась в размерах, для активного сокращения мелких кровеносных сосудов и остановки кровотечения. Во избежание переохлаждения следует грелку обернуть пеленкой и держать ее не больше 20 минут.

Опорожнение мочевого пузыря. Сразу после родов нужно помочиться. Это не всегда оказывается легко, иногда возникают проблемы, связанные с типичной для послеродового периода атонией мочевого пузыря или, напротив, со спазмом сфинктера мочевого пузыря. При задержке мочеиспускания можно попытаться вызвать его рефлекторно (звуком льющейся воды). В крайнем случае необходимо поставить катетер или применить лекарства. Опорожнить мочевой пузырь нужно как можно раньше.

Многократно рожавшие женщины сразу после родов могут столкнуться с прямо противоположной проблемой — недержанием мочи. Часто это связано с тем, что мышцы тазового дна несколько ослабли и растянулись. На раннем этапе послеродового периода, естественно, не следует принимать по этому поводу каких-либо мер, но в дальнейшем полезно регулярно делать упражнение Кегеля.

В послеродовом отделении

Подчас переведенные из родблока в палату женщины полагают, что уже совершенно «пришли в себя». Это не совсем так; ваши силы еще не восстановились — поберегите их: первое время вставайте с кровати аккуратно, спокойно, не поднимайтесь резко, иначе может закружиться голова. Особенно к этой рекомендации следует прислушаться женщинам с низким давлением, тем, кто во время родов потерял много жидкости, кто ощущает сильную слабость.

Спать и лежать после родов лучше на животе. Живот не перетягивайте. Если чувствуете себя хорошо, больше двигайтесь. Делайте суставную гимнастику и обязательно вспомните о полном успокаивающем дыхании.

Первое время после родов имеют место вагинальные выделения, похожие на обильную менструацию, — так называемые лохии, представляющие собой, по сути дела, раневой секрет; они прекращаются с окончательным заживлением внутренней поверхности матки. Общий объем вагинальных выделений за 6-8 недель составляет 500-1500 г. Они имеют своеобразный прелый запах, который затем постепенно исчезает. Если запах гнилостный, сильный, резкий, со временем усиливается, следует обязательно обратиться к врачу: это признак инфекции. В первые дни лохии имеют кровяной характер, постепенно их окраска меняется с красной на красновато-коричневую, коричневатую, к 4-й неделе выделения почти прекращаются и вскоре затухают вовсе. Если выделения остаются ярко-красными и обильными больше 2-3 недель, следует проконсультироваться с врачом.

Изменения в организме

Отличается время восстановления изменений в организме женщины. На это влияет возраст, какие по счёту были роды, как они проходили, были ли естественными, проводилось ли кесарево сечение. Каждый орган вернётся в прежнее положение, будет правильно работать при своевременной помощи и здоровом образе жизни.

Матка. Сильно травмируется. Восстановление при естественном родоразрешении происходит через два месяца. Периоды делятся на ранний – 2 часа после появления малыша, и поздний – до восьми недель. Первое время выходят лохии, к 12 дню восстанавливается ткань эндометрия. Орган приходит в тонус через месяц. После кесарева сечения процесс происходит медленнее, так как нарушается целостность матки. Помощь гинеколога понадобится при атонии и гипотонии.

Шейка матки. Работа органа придёт в норму позднее. Ко второй неделе закроется внутренний зев, через месяц формируется наружный. Первоначальный вид изменяется, так как волокна ткани остаются растянутыми. Первые часы диаметр просвета составит 12 см, на вторые сутки – 4 см, к концу второй недели кольцо смыкается до размеров кончика пальца.

Влагалище. Половой орган, который значительно травмируется в процессе родоразрешения. При прохождении плода происходит растяжение, потеря тонуса и эластичности. После 8 недель всё возвращается в норму. Размер влагалища не изменяется, но сменяется форма на определённый период. Отёки спадают в первые четыре дня. Возникшие трещины и ссадины рассасываются в течение полумесяца. Сглаживается рельеф стенок, возникает ощущение увеличения органа.

Цикл. При отсутствии лактации овуляция происходит на 10 неделе. Первая менструация – на 7–12. При кесаревом сечении сроки такие же и зависят от способа вскармливания малыша. Первые выделения появляются сразу после родов, так как повреждается слизистая оболочка и сосуды матки. В течение трёх дней выделения кровянистые с частичками эндометрия. Затем выходит сукровичная жидкость розово-жёлтого цвета. К 10 суткам примеси крови практически нет.

Сердечно-сосудистая система. Все изменения исчезают через три недели. Снижение сердечного выброса происходит через 3–4 часа после родоразрешения. Пульс восстанавливается через час. Показатели возвращаются в норму через 14 дней. Сердце занимает своё место при опускании диафрагмы. Функциональный систолический шум проходит постепенно. Артериальное давление первое время понижается, затем достигает нормальных показателей.

Мочеполовая система. За счёт снижения мускулатуры тазового дна женщина не чувствует позывы к мочеиспусканию. Требуется самостоятельно опорожнить мочевой пузырь каждые два часа, чтобы не мешать отхождению лохий и не вызывать воспалительный процесс.

Молочные железы. Женская грудь выделяет молозиво, затем молоко. Это позволяет обеспечить новорождённому питание и защиту от вредоносных бактерий.

Фигура. После родов женщины недовольны изменениями, которые происходят с телом. С набором веса проблемой становится большой живот. Быстро привести его в прежнее состояние не получится.

Мышцы растягиваются и расходятся от средней линии. Занятия разрешается проводить через 2 месяца после родоразрешения. До этого времени нельзя выполнять активные упражнения, использовать для похудения серьёзные физические нагрузки. Сокращению мышц поможет дыхательная гимнастика.

Кожа. Основной проблемой становится кожа. На животе она обвисает, появляются растяжки. На лице возникают изменения эпидермиса, шелушения, угрей и высыпаний.

Волосы. Выпадение начинается после родов, так как при лактации снижается уровень эстрогенов. Влияет на волосы хроническое недосыпание, плохая циркуляция крови, использование наркоза при кесаревом сечении.

Гормоны. При физиологических изменениях происходит дисгормональное нарушение. Увеличивается масса тела, возникает хроническая усталость, раздражительность. Снижается либидо, менструация становится обильной и болезненной, появляются пигментные пятна.

Яичники. В послеродовой период происходит регресс жёлтого тела, фолликулы созревают, восстанавливается менструальный цикл.

Этапы родов

Первый этап родов считается самым продолжительным. Первые схватки могут длиться до 10 часов, во время которых организм устанавливает регулярность и ритм схваток. У беременных появляются слабые или сильные болевые ощущения внизу живота как во время месячных, наблюдается дискомфорт в спине, пояснице. При сильных болях гинеколог может назначить спазмолитические препараты. При раскрытии шейки матки происходит продвижение головки ребенка по родовому каналу. В течение этого времени врачи наблюдают за раскрываемостью матки, движением плода и самочувствием роженицы.

У будущей матери измеряют пульс, артериальное давление, температуру, обращают внимание на дыхание, цвет и запах выделений из влагалища. Во время движения крохи на постоянной основе проводят оценку его расположения

Облегчить последствия маточных сокращений роженице помогают упражнения для дыхания. При возникновении следующей схватки нужно сделать глубокий вдох и выдох, что увеличивает поступление кислорода к ребенку.

В интервалах между схватками женщина может дышать в привычном ритме. Дыхательная гимнастика существенно облегчает боль. В это время роженице нужно как можно больше ходить или стоять. Разрешено принимать теплый душ, который уменьшает силу неприятных симптомов. Как только матка раскрывается на 8 и больше см, женщине нужно принять родовую позу и продолжать совершать дыхательные упражнения.

В нашей стране традиционно для родов используется привычная поза лежа на спине. Однако в других странах женщины практикуют роды на корточках, стоя на коленях или полусидя в воде. Такие варианты требуют определенных знаний и подготовки для избежания возможных осложнений.

Члены Экспертного Комитета Американского колледжа акушеров и гинекологов и Академии Педиатров считают, что роды в воде могут привести к осложнениям. Ведь ни одно из исследований не дает полной картины родовой деятельности в водных условиях. При их анализе не были обнаружены факты, опровергающие снижение риска разрыва промежности посредством воды. Также не были доказаны преимущества таких родов для матери и ребенка.

Однако в ходе этих исследований зафиксированы случаи возникновения проблем с дыханием у новорожденных, появившихся таким путем. Также возникает риск:

• заражения плода через воду различными инфекциями;
• нарушения терморегуляции тела ребенка;
• разрыва пуповины;
• возникновения асфиксии (нехватка кислорода).

Эксперты пришли к выводу, что роды в воде могут рассматриваться только как экспериментальные методики. Их фундамент должен базироваться на клинических исследованиях, а данные, полученные в результате прошлых исследований должны тщательно перепроверяться.

Кроме того, для воплощения таких методик в жизнь необходимо разработать безопасный план перемещения роженицы на гинекологическое кресло в случае возникновения форс-мажоров.

Следующий этап родов начинается с полного раскрытия матки и рождения малыша (в среднем, 8-10 потуг). Перед потугами рекомендовано набирать больше воздуха в легкие, задерживать дыхание и тужиться по команде врача. Нельзя напрягать лицо и ноги (могут образоваться кровоизлияния). Во время родов женщина должна по возможности:

• расслабить мышцы тела и не сводить ноги, чтобы не нанести травму ребенку;
• стараться не кричать, чтобы не усиливать кислородное голодание плода.

Как правило, роды хорошо протекают, если роженица спокойна, расслаблена и управляет своими эмоциями, сознанием. Она способна откликаться на врачебные команды, адекватно реагировать на них и своевременно их исполнять.

Если роженица обессилена или возникают другие проблемы с выходом ребенка наружу (роды замедляются или останавливаются), акушер может помочь извлечь ребенка специальными щипцами или при помощи разреза в области промежности (эпизиотомия).

Выделения после родов

С момента рождения последа внутренняя поверхность матки — это раневая зона, ее заживление происходит в первые 10 дней, но полное восстановление слизистой занимает до 6-8 недель после родов. По мере заживления слизистой происходят выделения из половых путей, которые называют лохиями. На протяжении процесса послеродового восстановления меняется их характер.

В первые трое суток лохии имеют характер кровянистых выделений с распадающимися частичками эндометрия, как обильные менструации. После 4-го дня лохии начинают приобретать характер сукровично-серозной жидкости розово-желтого цвета. К 10-м суткам они становятся жидкими и светлыми, без примесей крови; постепенно их количество уменьшается. После 3 недель лохии становятся скудными и слизистыми, после 5 недель прекращаются вообще.

При нарушениях обратного развития полости матки может происходить затягивание выделений лохий, примеси крови могут выделяться дольше. Если происходит закупорка внутреннего зева сгустками крови или происходит перегиб в области шейки матки, возможно осложнение послеродового периода — лохиометра (скопление выделений в полости матки). Это опасно развитием эндомерита — воспаления внутренней оболочки матки. Скопление крови внутри матки — это питательная среда для размножения микробов. При лохиометре назначают медикаментозные сокращающие средства с промывание полости матки.

Помощь в домашних делах

Главным принципом жизни женщины в период после родов является принятие помощи от членов семьи в домашнем хозяйстве. На начальных этапах адаптации к новой жизни стоит дать организму восстановиться после выполнения тяжелой миссии.

Папа ребенка, бабушки, дедушки с радостью окажут помощь молодой маме, пока она немного отдохнет, переведет дух, просто выпьет чай или сходит в душ. Ведь часто молодые мамы с трудом находят на это время, так как малыш круглые сутки нуждается в мамочке, и практически все время проводит у нее на руках.

В таких ситуациях помощью женщине станет такая вещь как слинг. Он поможет освободить руки, в то время пока малыш продолжает находиться рядом, а мама сможет приготовить простой обед или выполнять незначительные бытовые задачи.

Потеря волос

Во время беременности гормоны положительно влияют на состояние волос и ногтей. После родов их волшебное действие прекращается. Поэтому мамочки часто находят свои волосы в кроватке крохи и его ручках. Потеря волос объясняется резким снижением уровня эстрогена. Сильно переживать по этому поводу не стоит.

По данным Американской академии дерматологии, многие женщины отмечают заметное выпадение волос после родов. Но это не облысение. Это избавление от чрезмерного количества волос. Как правило, спустя три месяца после родов ситуация должна нормализоваться. Если этого не произошло, стоит воспользоваться лечебными шампунями и масками.

От спортсменов до голливудских звезд: мужчины Наоми Кэмпбелл

Параолимпиец Талай без рук и ног: «чем труднее борьба, тем значительнее победа»

25 детей бездетного мужчины: необыкновенное воссоединение

Чувство неприязни к собственному ребенку

Чувство неприязни к собственному ребенку — явление очень тревожное, но на самом деле, с психологической точки зрения не такое уж редкое. Многие мамы не хотят осознавать этих социально неодобряемых чувств, другие пытаются их скрыть, и только некоторые находят в себе смелость и силы открыто их признать. И это уже хороший знак, значит, женщина готова справиться с проблемой, у нее есть желание наладить гармонию в своем внутреннем мире и полюбить своего малыша.

Причин для возникновения таких негативных эмоций множество. Возможно, малыш родился не того пола, как ожидалось, и мама чувствует себя виноватой, а ребенок воспринимается ненужным, а может быть, у женщины возникли серьезные проблемы в семье или с отцом ребенка, или беременность и роды стали причиной разрушения заранее построенных жизненных планов. Как бы там ни было, многие мамы, даже не осознавая этого, винят ребенка за то, что то, что он стал причиной подобных перемен. Однако не стоит себя корить за эти мысли, самобичевание только усугубит проблему.

Что предпринять? Для начала молодой маме нужно успокоиться и сказать себе «стоп!». Ведь это состояние похоже на замкнутый круг: к чувству неприязни присоединяется чувство вины за собственные эмоции и мысли, а это ведет к еще большему раздражению и вымещению на ребенке своего негативного состояния. Да, сейчас вы не ощущаете любви к малышу, но не потому (в большинстве случаев), что у вас нет материнского инстинкта, а потому, что ваша неудовлетворенность или накопившиеся и нерешенные жизненные проблемы не дают ему проснуться

Поэтому очень важно разобраться, в чем истинная причина агрессивности, раздражения и неприятия ребенка. Возможно, вы просто слишком устали, слишком многое стараетесь взять на себя и не знаете, с кем поделиться своими чувствами? Поручите малыша мужу, маме, подруге на какое-то время и проведите эти часы в свое удовольствие

Иногда бывает достаточно остаться наедине с собой, чтобы понять, что самое дорогое и любимое — это малыш, которого сейчас нет рядом. Бывает и так, что родившийся ребенок не вписывается в «жизненный сценарий» женщины, что абсолютно ее дезориентирует. Тогда самое время построить новый план, с новыми целями и перспективами, включающими и малыша. Ведь на самом деле ребенок — не помеха вашим желаниям и достижениям, только ваши опасения, комплексы и неуверенность в себе могут служить преградой.

Нельзя заставить себя полюбить малыша, а вот научиться этому можно: присматривайтесь к нему, радуйтесь пусть даже самым маленьким позитивным сдвигам в своем отношении к нему, помните, что даже для любви может понадобиться время. Если же вы понимаете, что с течением времени ситуация не улучшается, а близкие не оказывают поддержки и понимания, не стесняйтесь обратиться к специалисту — психологу или психиатру. С одной стороны, возможность не держать такие чувства в себе и быть принятой безоценочно облегчит ваше состояние, а с другой, такие встречи помогут разобраться в собственных проблемах и наметить пути их решения, понять свои эмоции и научиться адекватно на них реагировать.

Помните, все, что происходит с вашей психикой после родов — не приговор, а временные явления, которые непременно отступят, если вы приложите определенные усилия. Будьте внимательны к себе и своим эмоциям, наберитесь терпения, вполне возможно, что совсем скоро ситуация изменится, и вы сможете себя почувствовать по-настоящему счастливой мамой.

Не забывайте про общение

Чувство одиночества, брошенности, обделенности часто сопровождает молодых мам. Но рождение ребенка — не повод прекратить общаться со своими друзьями и не преграда для новых контактов. Встречайтесь с друзьями с ребенком или без него, общайтесь с коллегами по работе по телефону или Интернету, знакомьтесь с другими мамами на прогулке или интернет-форумах. Так вы сможете не только быть в курсе «общественной» жизни, но и обсудить свои проблемы, выслушать советы, да и просто выговориться.

Послеродовой период

Период этот, начинаясь сразу после рождения последа и продолжаясь, в среднем, 6 — 8 недель, так же уникален по своей физиологии, как и беременность, и так же отличается от «обычного» состояния женщины. За этот срок матка, весящая после родов около 1 кг, с обширной раневой поверхностью (весь внутренний слой), будет постоянно сокращаться, уменьшаясь в размерах и очищаясь путем выделения лохий — послеродовых выделений.

К 6 — 8 неделе матка достигнет нормальных размеров, внутри нее сформируется обычная слизистая выстилка, и, если женщина не кормит грудью, яичники начинают функционировать в нормальном режиме — начинаются менструации.

О том, как пройдет первая менструация после родов, узнайте в статье Месячные проблемы: какой должны быть нормальная менструация

Для того, чтобы послеродовый период протекал без осложнений, необходимо, чтобы ничто не мешало маточным сокращениям и оттоку лохий. В противном случае возможно развитие осложнений — кровотечения или инфекции матки, которые приводят женщину в больницу. Сокращению матки способствует, во-первых, кормление грудью — первое время во время сосания женщина может ощущать достаточно сильные схваткообразные боли внизу живота и усиление выделений, даже выделение кровянистых сгустков, — это абсолютно нормально. Во-вторых, сокращению способствует регулярное опорожнение мочевого пузыря и кишечника. Первое время после родов — 2-5 дней — хорошо способствует оттоку лохий лежание на животе.

Особая уязвимость женщины в этот период диктует особые правила интимной гигиены. Лохии — послеродовые выделения, продолжаются 3-8 недель, первые дни — 3-7 они достаточно обильные, кровянистые, постепенно они становятся все более и более скудными, сначала сукровичными, бледно-розовыми, потом слизистыми, прозрачно-белесыми. У женщин, кормящих грудью, лохии прекращаются быстрее, т.к. быстрее проходит весь процесс обратного развития матки, у перенесших кесарево сечение, все происходит медленнее.

Если лохии приобрели неприятный запах, стали гнойными, или после сукровично-слизистых выделений снова начались кровянистые — срочно идите к врачу, это верный признак развития осложнений, которые сами, к сожалению, не проходят. Аналогично поступите, если кровянистые выделения продолжаются более 15 дней. Весь период кровянистых выделений, особенно, если у Вас швы на промежности или во влагалище, подмывайтесь после каждого посещения туалета: и «по-большому», и после мочеиспусканий. Туалетное мыло неуместно, лучше всего пользоваться либо детским, либо хозяйственным (тем самым ужасным, коричневым) — они хорошо высушивают кожу, не допуская аллергии и мокнутий. Каждый раз после туалета меняется и прокладка, которая сменяется, самое большее, через 4 часа (можно купить подешевле, т.к. впитываемость тут значения не имеет). Не будете лениться — на 90% не будет воспалительных осложнений. Прокладка не должна «затыкать» влагалище наглухо, должен быть свободный доступ воздуха.

Именно по этой причине в родильных домах ранее категорически запрещалось пользоваться трусами. Сейчас «строгостей» поменьше. Но сами старайтесь снимать трусы, как только ложитесь на кровать, чтобы выделения стекали свободно. Весь послеродовый период ни под каким видом нельзя пользоваться влагалищными тампонами и спринцеваться — инфекция заносится таким образом элементарно. Из тех же соображений нельзя жить половой жизнью — у большинства народов этот период является «запретным», а женщина «нечистой». Начало половой жизни, желательно, должно быть нерезким — слишком ранимые слизистые. Старайтесь пользоваться, как ни странно, презервативом со смазкой — он защитит от инфекции (не от венерической, а от банальной кишечной палочки, стафилококков и пр. — «безобидные» при обычной половой жизни, после родов, получая возможность для активного роста и «благодатную» раневую поверхность — могут вызвать проблемы), а кроме того, презерватив со смазкой даст дополнительную увлажненность.

О первом сексуальном контакте и способах контрацепции читайте в наших статьях:

Как в первый раз… Секс после родов, 

и Контрацепция после родов.