Как мужчине повысить тестостерон после 50 лет?

Тестостерон ниже нормы

Одной из причин кризиса среднего возраста в районе 40 лет является то, что концентрация гормонов снижается. Но сбой может произойти даже в молодости. Дефицит тестостерона провоцирует депрессию и ослабление половых функций. Мужчина набирает лишний вес, становиться апатичным и безвольным, у него снижается иммунитет. Низкий тестостерон приводит к увеличению женского гормона – эстрогена. Джентльмены становятся похожими на дам.

Признаки низкого тестостерона у мужчин

• вялые, не развитые мышцы, вместо них избыток жировой ткани;
• увеличение молочных желез – гинекомастия;
• истеричность по женскому типу – обидчивость, плаксивость;
• нерегулярные утренние эрекции;
• сниженный объем семенной жидкости;
• бессонница, одышка, потливость;
• хрупкость костей из-за недостатка кальция.

Причины

Уровень тестостерона у мужчин зависит от множества факторов. Одни обусловлены генетически или социально, другие же можно корректировать. Вот самые распространенные обстоятельства, которые приводят к тому, что норма тестостерона в крови у мужчин снижается:

• естественное старение организма;
• курение, частое употребление алкоголя, наркотики;
• хронический стресс, адреналин из-за постоянного страха уменьшает содержание андрогена в крови;
• прием в больших количествах болеутоляющих лекарств и антидепрессантов;
• недостаток витаминов;
• короткий световой день.

Тестостерон для женщин

Некоторые женщины тоже применяют тестостерон. Особенно популярны такие средства у тех, кто профессионально занимается бодибилдингом. Благодаря применению подобных препаратов удается ускорить развитие мышц и повысить выносливость.

Гормональные средства нередко выписывают при развивающейся менопаузе. Также показанием могут быть некоторые злокачественные образования в половых органах. К действенным лекарствам стоит отнести следующее:

• Эстратест. Препарат представляет собой сочетание эстрогена и тестостерона. Его выписывают при нарушении баланса гормонов. Также средство активно применяют профессиональные спортсмены. При употреблении лекарства следует пройти полный курс. Это можно делать при отсутствии побочных реакций.
• Метандрен. Это вещество является полным аналогом натурального тестостерона. Он обладает системным эффектом на женский организм. Вещество вводят инъекционным способом и применяют в профессиональном спорте по назначению врачей. Также оно обеспечивает положительные изменения при злокачественных поражениях молочных желез и яичников.

Как тестостерон влияет на потенцию

Без полового гормона в организме мужчины невозможна выработка сперматозоидов и зачатие ребенка. Влияет он и на эмоциональный фон –испытывает страсть к противоположному полу, у него возникает эрекция. Проявление мужской силы – это устойчивая эрекция и способность обеспечить продолжительный половой акт без преждевременного семяизвержения.

Главный андроген называют гормоном победителя. Уверенность в себе, победы на личном и деловом фронте, активность по жизни – все это связано с сильным либидо, ярким и страстным оргазмом, ростом простаты, пениса и яичек.

Тестостерон и эрекция находятся во взаимозависимости. Утром и ночью, во время повышенного уровня полового гормона, у мужчины более активно протекает половая жизнь. Насыщенный сексуальный акт ведет к росту гормона. Если мужчина редко занимается сексом, уровень гормона в организме падает, снижается активность эрекции, вплоть до невозможности испытывать оргазм.

Функции тестостерона в организме мужчин

Тестостерон — это, пожалуй, самый известный широкой аудитории гормон, который производится в организме мужчин (и женщин).

Мужчины имеют гораздо более высокий его уровень, чем женщины. В их организме он вырабатывается в яичках и отвечает за мужской внешний вид (рост мышечной массы и волос в соответствующих местах, укрепление костей) и за сексуальное развитие (производство спермы, сексуальное влечение и т.д.).

В организме мужчины тестостерон определяет следующие функции:

• сексуальную (влечение, эрекция, производство спермы);
• рост и поддержание мышечной массы;
• соотношение жира и мышечной массы;
• плотность костной ткани;
• производство красных кровяных телец.

Если взять эти функции с отрицательными знаками, то получится картина того, что будет проходить при недостатке тестостерона. В целом, это неприятно, как c физической точки зрения, так и с эмоциональной.

Чек-лист по подъёму уровня тестостерона

1. Приведите свой вес в норму.
2. В ежедневном рационе должно быть достаточное количество калорий.
3. Правильное питание с наличием в рационе витамина D, магния и цинка.
4. Загорайте на пляже, в это время в организме вырабатывается витамин D и серотонин, он же так называемый «гормон счастья».
5. Откажитесь от спиртного, наркотиков и табака.
6. Занимайтесь силовыми видами спорта или по крайней мере увеличьте физическую активность на сколько это возможно.
7. Принимайте пищевые добавки с бустерами тестостерона или его натуральные растительные аналоги, делать это нужно без фанатизма.
8. Достаточный, полноценный сон – 8 часов.
9. Оградите себя от стрессов.
10. Регулярный секс также способствует нормализации уровня тестостерона.

Смех, счастье и успех могут помочь повысить ваше здоровье и уровень тестостерона — поэтому убедитесь, что они являются частью вашей повседневной жизни.

Норма тестостерона

Мужской организм изменяется с течением времени, повлиять на уровень тестостерона могут естественные возрастные изменения. Но существуют определенные нормы, которые помогают выявить и скорректировать показатель.

Таблица, которая представлена ниже поможет выявить отклонения и оценить результаты:

Категория населения	Общая фракция, нмоль/л	Свободная фракция, пг/мл
мужчины в возрасте 20-50 лет	11-33	8,8-42,5
женщины в возрасте 20-50 лет	0,31-3,78	0-4,2
женщины 50-55 лет	0,42-4,51	0,1-1,7
беременные женщины	норма может быть превышена в несколько раз

Нормальный показатель тестостерона у мужчин меняется на протяжении дня. Его уровень в крови нестабилен. Отклонение может быть обусловлено временем суток. Наибольшей концентрации в крови достигает в утренние часы, к вечеру снижается.

Анализы, определяющие уровень тестостерона

Направление в лабораторию для определения уровня тестостерона выдает мужчине андролог, уролог или репродуктолог. В частных лабораториях диагностику можно пройти и без направления.

Достоверность анализа на половой гормон во многом зависит от правильной подготовки к забору крови.

Мужчинам перед сдачей нужно соблюдать следующие рекомендации:

• Кровь забирается не ранее, чем через сутки после ФЛГ, рентгенографии, УЗИ, ректального обследования и физиотерапевтических процедур.
• За сутки нужно воздержаться от чрезмерных физических нагрузок, употребления жирной пищи.
• В течение 8 часов перед забором крови нельзя курить.
• За 4-5 дней до анализа полностью исключают спиртное.

На уровень тестостерона влияют и лекарственные препараты, особенно барбитураты и гормональные средства. От их приема желательно отказаться как минимум за 10 суток до исследования.

Также врача нужно предупредить о приеме диуретиков, сердечных гликозидов, нейролептиков. Перечисленные лекарства снижают количество андрогенов, поэтому диагностика будет недостоверной.

Если есть такая возможность, то от этих медикаментов нужно отказаться на несколько дней.

Забор крови проводится на голодный желудок и примерно до 11 часов утра, так как именно в утренние часы уровень тестостерона максимальный. Кровь берется стерильным шприцем из локтевой вены.

Особых дискомфортных ощущений пациент не испытывает, так как для определения показателей гормона нужно небольшое количество биоматериала. Расшифровка анализа занимает от 12 до 24 часов.

Симптомы повышенного тестостерона

Повышение уровня гормона приводит к появлению характерных признаков. Мужчину с высоким тестостероном можно определить по:

• характерному телосложению (мускулатура хорошо развита);
• облысевшей голове (волосы выпадают постепенно, но облысение развивается достаточно быстро);
• волосатому телу (гормон заставляет волосы активно расти на теле, но выпадать на голове);
• изменению тембра голоса (становиться более грубым);
• мужчина отличается непостоянством, часто меняет партнерш, предпочитает кратковременные отношения;
• гормон заставляет человека совершать необдуманные поступки, рисковать.

Симптомы пониженного тестостерона:

1. Снижение сексуальной активности.
2. Импотенция, возникшая на фоне дисбаланса гормонов.
3. Прибавка в весе или ожирение.
4. Остеопороз (хрупкость костей).
5. Частые депрессии, перепады настроения.
6. Бессонница или нарушение сна.
7. Проблемы с весом типичное женское телосложение.

Таблица уровня тестостерона показывает допустимые показатели, если уровень гормона снижается, или повышается то за ним необходим пристальный контроль.

Расчет нормы тестостерона в крови

Уровень тестостерона в крови определяется множеством факторов, поэтому является переменным показателем на протяжении жизни.

Среднее значение нормы в мужском организме составляет 12 – 33 нмоль/л. В крови выделяются три формы гормона:

• свободная – составляет 2% от общего количества вещества;
• связанная с альбумином – составляет примерно 40%;
• связанная с глобулином – составляет около 58%.

Первые две формы являются активными, именно они регулируют мужскую репродуктивную функцию. Тестостерон, соединенный с глобулином, неактивен. При анализе крови определяется содержание либо свободного, либо общего гормона.

Чаще всего делается анализ на общий тестостерон, включающий и свободную, и связанные формы.

Если мужчина принимает содержащие тестостерон медикаменты, то он обязательно должен периодически сдавать кровь на анализ свободного гормона.

Ниже перечисляются нормы свободного тестостерона для мужчин в разные периоды жизни:

• до 12 лет – 0 – 4,5 пг/мл;
• от 12 до 20 лет – 0,2 – 23,1 пг/мл;
• от 20 до 55 лет – 1,0 – 28,3 пг/мл;
• старше 55 лет – 0,7 – 21,5 пг/мл.

Какими бывают тестобустеры?

Лекарственные средства, продающиеся в аптеках по рецепту врача. Спортивными добавками не являются, поэтому рассматривать их будем кратко:

Ингибиторы ароматазы

Наименования – Анастрозол, Летрозол. Это по-настоящему эффективные и относительно безопасные при правильном приёме препараты, нормализующие выработку тестостерона и снижающие уровень эстрогенов.

Тамоксифен

Ещё одно рецептурное средство, считающееся противоопухолевым, но популярное у спортсменов за способность подавлять эстроген. Однако, препарат токсичен и имеет кучу «побочек». Но даже это не всех отпугивает.

Натуральные спортивные бустеры на основе природных компонентов:

Tribulus Terrestris

Очень полезная для мужчин травка, по-русски называющаяся «Якорцы стелющиеся». Выпускается обычно в форме капсул с экстрактом растения

При выборе стоит обращать внимание на концентрацию активного вещества – сапонинов. Возможный диапазон – 35-95%

Удивительно, но, в зависимости от рыночной конъюнктуры, трибулусу то приписывают самую доказанную эффективность, то называют бесполезным.

Экдистерон

Природное гормоноподобное вещество, чью пользу доказывали ещё советские учёные. Правда, испытания производились на животных. Практически безопасное, но в малых дозировках действие малозаметно. Помимо стимуляции секреции собственного тестостерона, оптимизирует синтез белка, креатина. Соответственно, лучше всего работает в комплексе с другими видами спортивного питания.

Существует ещё немало вариантов растительных, минеральных, витаминных препаратов (всякие йохимбе, форсколин, Д-аспарагиновая кислота, ZMA и пр.), позиционируемых в качестве бустеров, но они скорее интересны как часть комплексных добавок, а по отдельности толку от них мало или нет вовсе.

Правила применения

Лекарства, повышающие тестостерон, можно купить в аптеке по рецепту врача

Чтобы избежать избытка гормона в крови, в период терапии важно учитывать не только сведения, присутствующие в инструкции, но и свое самочувствие

Такие препараты применяют не только для проведения комбинированного лечения патологий, обусловленных недостаточностью гормонов. Их нередко используют как часть заместительной терапии. Это обычно требуется при нарушении репродуктивных функций или сложном течении мужского климакса. Дозировку следует подбирать в индивидуальном порядке.

Пить таблетки для поднятия тестостерона нужно во время употребления нежирной пищи. Также можно употреблять препарат сразу после еды.

Принимать лекарство на голодный желудок строго запрещено. После проглатывания средства его нужно запить водой. Курс терапии составляет 1 месяц.

Признаки повышенного тестостерона

Многие люди, в особенности бодибилдеры стремятся увеличить уровень тестостерона в организме, однако это стремление может иметь и негативные последствия. Особенно остро проблема стоит если обнаруживается повышенный тестостерон у женщин. Косвенные симптомы могут быть такими:

• Акне на коже или угревая сыпь. Повышенный уровень тестостерона провоцирует производство подкожного сала и может стать причиной появления прыщей.
• Агрессия и склонность к рискованным поступкам. Когда уровень тестостерона зашкаливает, у человека может наблюдаться нервозность, вспышки агрессии и жестокости. Даже сдержанные и рассудительные люди, при завышенном уровне тестостерона могут принимать рискованные и необдуманные поступки.
• Нарушение менструального цикла. При сбое в гормональном фоне и преобладании тестостерона, у женщин часто наблюдаются сбои в менструальном цикле, без каких либо других причин и заболеваний.
• Появление «лишних» волос. Актуально по больше степени для женщин, так как при повышенном уровне тестостерона могут появляться волосы на лице и тех местах, где их раньше не наблюдалось.

Лучшие комбинированные тестобустеры

Myotest от SAN 1 800 (90 капсул) Многокомпонентный бустер, который не всеми пользователями воспринимается однозначно, но тем не менее считается реально рабочим и эффективным. Это мощный анаболический продукт, состав которого не просто случайный набор ингредиентов, а тщательнейшим образом продуманная и рассчитанная матрица на натуральной основе. 3,4-Диванилтетрагидрофуран (Крапива Двудомная), кверцетин, горянка (30% икаринов), жгун-корень Монье (40% Osthole), ресвератрол 50%, индол-3-Карбинол, цинк монометионин, биоперин – это то, что даёт максимальный эффект именно в таком сочетании. Нужно понимать, что бустеры типа Myotest – не для новичков. Может показаться крутовато (возможны побочные эффекты в виде тошноты и головокружений из-за приличной концентрации активных компонентов). А вот некоторым любителям «синтетики» мало. Что ж, первым есть смысл начать с чего-то полегче, вторым задуматься о том, стоит ли разменивать размер мышц на здоровье. Основные плюсы: Мощный анаболический препарат с тройным действием; Безопасное и естественное повышение тестостерона; Контроль эстрогенов. Минусы: Приличная цена.

9.7 / 10 Рейтинг Отзывы Хорошие пилюльки для тех, кто не хочет «химичить». С дозировкой нужно быть аккуратней, штырит нормально так. По ощущениям получше трибулусов. Производитель в целом нравится, не подводит.

TestoJack 200 от NOW 1 790 (60 капс.) Это не совсем спортивная добавка, а БАД для поддержания мужского здоровья от известного американского бренда. Однако, оптимальный состав и эффективность препарата делают его не менее востребованным у спортсменов, желающих прибавить в мышечной массе и выносливости за счёт естественной нормализации уровня мужского гормона тестостерона. Состав полностью натуральный: экстракт Eurycoma longifolia (он же Тонгат Али), ZMA (цинк, магний, витамин В6), Мака перуанская, Трава рогатого козла, экстракт трибулуса (45% сапонинов), корень женьшеня, кора Муима Пуама. Показания к применению весьма разнообразны. TestoJack 200 помогает при гормональных нарушениях, расстройствах репродуктивной системы, сердечно-сосудистых заболеваниях, остеопорозе и не только. Основные плюсы: Негормональный растительный препарат; Замедляет процесс старения; Стимулирует мышечный рост. Минусы: Способен поднять тестостерон только до нормального для организма уровня.

9.5 / 10 Рейтинг Отзывы Анализов на тест не делал, но то что польза есть – неоспоримо. Кстати, вреда никакого точно не будет. БАД нравится, жаль стоит не очень дёшево. Впрочем, если брать экстракты по отдельности выйдет гораздо накладнее.

Какие функции в женском организме выполняет тестостерон?

• Гормон нужен для того, чтобы созревала яйцеклетка;
• предотвращает появление и развитие остеопороза;
• жёлтое тело формируется под действием тестостерона;
• половой гормон не даёт организму отторгнуть плод, то есть с помощью тестостерона сохраняется беременность;
• придаёт мышцам упругость;
• формирует фигуру женщины;
• улучшает настроение;
• тестостерон необходим для регуляции жирового и белкового обменов;
• нужен для поддержания достаточного уровня сексуального желания;
• во время полового созревания тестостерон обеспечивает нормальное формирование молочных желез и развитие костной ткани;
• достаточный уровень тестостерона даёт возможность избавиться от депрессии, плохого настроения;
• улучшаются концентрация внимания и работоспособность.

1 Норма тестостерона у мужчин

Существует 3 формы эндогенного андрогена: связанный с ГСПС (глобулином, связывающим половые стероиды), с альбумином и свободный. Их сумма показывает общий уровень гормона в крови. Норма тестостерона у мужчин составляет от 2 до 11 нг/мл (374-1152 нг/дл, 5,5-42 пг/мл). Однако в зависимости от возраста показатели могут меняться.

Таблица, характеризующая средние значения нормы в крови:

Возраст	Нормальный тестостерон (нг/дл)
30 лет	5,25-19,8
40 лет	4,85-17,1
50 лет	4,26-15,6
60 лет	4,06-13,9

Чтобы проверить уровень тестостерона, необходимо сдать анализ крови. Однако величина непостоянна. Максимальная его концентрация наблюдается утром. В течение дня количество андрогена постепенно снижается, достигая своего предельного минимума к 23 часам. По этой причине для получения достоверного анализа сдавать кровь рекомендуется в период с 9 до 11 часов.

Также необходимо соблюдать следующие правила:

• Принимать пищу не позднее чем за 8 часов до анализа.
• Не курить перед исследованием (минимум за 4 часа).
• На протяжении 24 часов перед осуществлением забора крови избегать тяжелых физических и психоэмоциональных нагрузок.

Для получения более точного результата рекомендуется пройти обследование трижды: в понедельник, среду и пятницу.

Как повысить выработку гормона

Если тест показал, что норма осталась далеко позади, и концентрация гормона находится на низком уровне, то увеличить выработку его можно с помощью изменения образа жизни. Отказ от вредных привычек, введение правильного рациона питания и физические нагрузки способны активизировать увеличение выработки тестостерона. Положительные эмоции и хороший сон, длительностью минимум в 7 часов, помогут восстановить силы.

Но если эти меры не помогают, то врачами могут быть назначены таблетки. Сейчас их существует огромное количество. Но каждый их этих препаратов, назначается врачом в определенных случаях

При выборе им препарата берутся во внимание многие аспекты, в числе которых присутствует и причина спровоцировавшая снижение гормона. Поэтому, выбирать самостоятельно препарат содержащий тестостерон не рекомендуется

Как повысить уровень тестостерона?

Уточнить концентрацию гормона можно с помощью анализа крови. Правила проведения:

• Кровь на исследование берется только из вены.
• Анализ сдается утром строго натощак.
• За день до теста потребуется исключить стресс, физические нагрузки, секс. Запрещен прием алкоголя.
• За час до исследования нужно отказаться от курения.

При недостатке гормона рекомендуется:

• Диета.
• Физическая активность.
• Изменение образа жизни.
• Медикаментозная терапия.

Диета

В ежедневный рацион включаются продукты, богатые селеном и цинком. Предполагается, что эти минералы способствуют увеличению концентрации тестостерона. Добавляется также клетчатка, жирные кислоты, витамины A и E.

Рекомендованные продукты:

• Свежие фрукты по сезону (цитрусовые, хурма, груши, абрикосы, дыня, виноград).
• Свежие овощи (томаты, сладкий перец, морковь).
• Морепродукты (в том числе креветки, устрицы, красная рыба).
• Мясо птицы.
• Крупы (особо рекомендованы ячневая, гречневая, овсяная).
• Орехи.
• Растительные масла.

Ограничивается употребление копченостей, слишком соленой и жирной пищи, жареных блюд. Приоритет отдается еде, приготовленной на пару. Следовать диете нужно не только до повышения уровня тестостерона, но и для нормализации гормонального фона в целом. Рекомендуется придерживаться указанных принципов питания на протяжении длительного времени (не менее полугода).

Физическая активность

Занятия спортом благоприятно влияют на уровень прогестерона и способствуют его повышению. Рекомендуются интенсивные физические нагрузки с кратковременным отдыхом между подходами. Тренировки должны быть регулярными – не менее 3 раз в неделю.

Рекомендованные виды спорта:

• Легкая атлетика.
• Спортивная ходьба.
• Плавание.
• Бодибилдинг.

Эти занятия активизируют приток крови к внутренним органам, запускают усиленную выработку тестостерона и способствуют его повышению.

Образ жизни

Для нормализации уровня тестостерона рекомендуется:

• Спать не менее 8 часов в сутки.
• Отказаться от курения.
• Ограничить употребление алкоголя.
• Избегать строгих диет, в том числе предполагающих голодание.
• Контролировать вес и не допускать увеличения массы тела.

Медикаментозное лечение

При низком уровне гормона у женщин назначаются препараты тестостерона:

• Подкожные импланты. Вводятся в тело женщины хирургом. Выделяют ежедневно запрограммированную дозу гормона.
• Инъекции. Приоритет отдается депо-формам, которые можно вводить один раз в несколько недель.
• Средства для местного применения: гели, свечи, кремы. Предполагается ежедневное использование препарата.

Выбор конкретного лекарственного средства определяется врачом после обследования пациентки. Дозировка и длительность приема зависят от тяжести течения болезни и определяются индивидуально. Самолечение недопустимо!

Для повышения уровня тестостерона применяются и народные средства. Используются отвары и настои трав, влияющих на гормональный фон (вербена, олеандр, любисток и др.).

Применение народных рецептов допустимо только в качестве вспомогательной меры и не в ущерб назначениям врача.

Нормы тестостерона

Тестостерон начинает в незначительном объеме вырабатываться еще на стадии внутриутробного развития ребенка. В детстве его количество незначительно, но в пубертатный период секреция андрогена заметно возрастает.

В клинико-диагностических лабораториях уровень гормона измеряется в разных показателях, поэтому интерпретацию анализа необходимо доверить врачу. Чаще всего используется значение нмоль/л.

По этому показателю норма тестостерона:

• У мальчиков до 12 лет – от 0 до 2,0.
• С 12 до 18 лет – от 22,05 до 37,67.
• С 18 и до 50 лет – от 5,76 до 30,43.
• После 50 от 5,41 до 19, 54.

При проведении анализов определяются и показатели свободного тестостерона.

В максимально большом количестве гормон вырабатывается от 18 до 20 лет. После 35-40 лет его секреция постепенно снижается на 1-3 % ежегодно, что считается вполне естественным процессом.

Но иногда выработка гормона замедляется резко, что может негативно отразиться на общем здоровье мужчины. В таких ситуациях требуется соответствующее лечение.

После 40-50 лет в связи со снижением секреции тестостерона наступает андрогенный климакс. Замедлить его развитие вполне по силам каждому мужчине, а понять какие действия принесут больше пользы, помогает именно анализ на гормоны и консультация у андролога или уролога.

Какого врача посетить для установления уровня тестостерона

Для установления уровня тестостерона мужчине следует посетить андролога. После первичного осмотра и сбора анамнеза он назначит анализ крови на тестостерон. Показаниями для обследования являются:

• бесплодие;
• повышение массы тела;
• повышенная ломкость костей;
• эректильная дисфункция;
• хронический простатит;
• снижение полового влечения;
• угревая сыпь.

Норма тестостерона для мужчин до 50 лет – от 8,5 до 55,5 нмоль / литр крови. Для мужчин старше 50 лет нормой являются показатели 6 – 26 нмоль / литр крови.

Кровь обычно сдается утром, до 11 часов. Со времени последнего приема еды должно пройти не менее 8 и не более 14 часов. Перед взятием биоматериала разрешается выпить небольшое количество чистой воды.

Мужчинам нужно обратить внимание на такие нюансы подготовки перед сдачей крови для анализа на тестостерон

1. Примерно за 12 часов до обследования нужно исключить жирную пищу и кофе.
2. Накануне обследования запрещено употреблять алкогольные напитки.
3. За час до обследования нельзя курить.
4. Накануне нужно избегать физической нагрузки, стрессов. Режим питания должен быть обычным.
5. Кровь не сдается в один день вместе с другими обследованиями – магнито-резонансной томографией, компьютерной томографией, физиотерапевтических и инструментальных процедур.
6. При подозрении на инфекционную патологию необходимо дополнительно проверить кровь на антитела.

Снижение уровня тестостерона может означать:

• Нарушение работы гипофиза в виде расстройства синтеза гонадотропных гормонов;
• Недостаточное функционирование надпочечников;
• Гипогонадизм;
• Хронический простатит;
• Развитие миотонической дистрофии;
• Прогрессирование печеночной недостаточности.

Что влияет на упадок тестостерона у мужчин

На снижение тестостерона у мужчин влияют такие факторы:

• Избыточное употребление алкогольных напитков;

• Лишний вес;
• Нерегулярные интимные отношения, продолжительное воздержание;
• Недостаточная физическая активность;
• Травмы половых желез;
• Применение некоторых лекарственных препаратов;
• Постоянное ношение мобильного телефона в кармане брюк, тесной одежды;
• Использование автомобильного кресла с подогревом;
• Постоянное повышение артериального давления;
• Повышенное содержание билирубина и глюкозы в крови.

Чтобы тестостерон у мужчин был всегда в пределах нормы, нельзя:

1. Употреблять более 3 граммов соли в день;
2. Употреблять фаст-фуд;
3. Кушать много маринованной, соленой и жареной еды;
4. Употреблять большое количество сладкого (сахар является природным антагонистом тестостерона, блокируя его активность);
5. Пить больше двух чашек кофе в день;
6. Употреблять много алкоголя, особенно пива (оно содержит фитоэстроген, способствующий значительному снижению количества тестостерона в крови);
7. Питаться мясом промышленного производства (в состав корма для животных входят аналоги женских гормонов, и неизвестно, разрушаются ли они в процессе термической обработки);
8. Употреблять много жирного мяса, креветок, выпечки, приготовленной на основе маргарина, сдобы с транс-жирами (все они повышают «плохой» холестерин);
9. Употреблять натуральное молоко (содержит эстрогены);
10. Кушать копчености (в коптильной жидкости содержится канцероген, вызывающий поражение тканей яичка);

Лучшие добавки экдистерона

Geosteron (GEON) 1 400 (100 капс.) Концентрат 20-бета-гидроксиэкдистерона от компании GEON – натуральный бустер природного происхождения, обладающий способностью к мощному анаболическому воздействию на организм без каких-либо побочных эффектов. Способствует усилению секреции собственного тестостерона, нейтрализует негативное воздействие от избытка кортизола. Продукт выгодно выделяется на фоне большинства конкурентов, поскольку производитель использовал экдистерон высокой степени очистки – 98%, а концентрация в каждой капсуле составляет целых 20 мг. В итоге потребитель Geosteron вправе рассчитывать на прирост «сухой» мышечной массы, силы, а также уменьшение жировой прослойки, более лёгкое восстановление после тяжёлых тренировок. Основные плюсы: Безопасность; Стимулирование синтеза креатина; Стабилизация уровня сахара в крови. Минусы: Недёшево.

9.5 / 10 Рейтинг Отзывы Пью по 4-5 капсул перед тренировкой. Работает. В концентрации 20 мг аналогов не встречал. Собственно, результат ощущается, а что ещё надо. Вывод – деньги потрачены не зря. Тем, кто не видит пользы, просто нужно не ждать сиюминутного чуда.

Academy-T Ecdysterone 500 (120 капс.) Ecdysterone от отечественного бренда Academy-T является спортивной добавкой на основе вытяжки из корневищ растения Левзея Сафроловидная (кому ближе латынь – Leuzea carthamoides), способствующей естественной выработке тестостерона. Результат приёма экстракта – повышение силы, выносливости и, как следствие, рост мышечной массы. Кроме того, формула препарата усовершенствована за счёт дополнительных нутриентов: уникальной смеси экстрактов винограда и яблока Vinitrox, витамина В1, В2, В6. Отсюда «довесок» к основному действию – облегчение восстановления после физических нагрузок, нормализация сердечного ритма, функции антиоксиданта. Основные плюсы: Адекватная цена; Снижение уровня холестерина и сахара в крови; Стимулирование синтеза белка; Уменьшение жировой массы. Минусы: Большая суточная порция (6 капсул) с не самой высокой концентрацией экдистерона (15 мг).

9.3 / 10 Рейтинг Отзывы Результаты заметны при достаточно высоких дозировках. Первое, что сразу бросается в глаза – меньше усталость на тренировках. Растить мышцы только на этих пилюлях не выйдет. Работает хорошо вместе с протом и креатином.

Вывод

В отличие от женщин, уровень гормонов в организме которых очень резко снижается во время наступления менопаузы, у мужчин происходит постепенное снижение главного мужского гормона — тестостерона.

Чем старше мужчина, тем больше вероятность того, что у него тестостерон ниже нормы.

Низкий уровень тестостерона у мужчин (ниже 300 нг/дл) проявляется множеством неприятных симптомов.

Повысить уровень тестостерона можно как безопасными естественным способами (с помощью определенных натуральных продуктов или препаратов спортивного питания), так и кардинально, с помощью анаболических стероидов с риском серьезных побочных эффектов.

Не пытайтесь сами себе ставить диагноз и назначать лечение. Дружите с врачами. Для того, чтобы установить проблему, достаточно просто сдать анализ крови на тестостерон. В добавок к этому, врач сможет установить истинную причину его понижения.. в некоторых случаях ей может быть опасное заболевание.